輪滑技巧 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

輪滑是一項深受青少年朋友喜愛的體育運動，具有較強的娛樂性和技巧性。《輪滑技巧》分為知識篇、技能篇及提高篇。全麵介紹瞭輪滑運動的起源與發展，初學輪滑的基本知識與技術動作，輪滑運動的場地要求與競賽規則等內容。

目錄

提要
輪滑是一項深受青少年朋友喜愛的體育運動，具有較強的娛樂性和技巧性。本書分為知識篇、技能篇及提高篇。全麵介紹瞭輪滑運動的起源與發展，初學輪滑的基本知識與技術動作，輪滑運動的場地要求與競賽規則等內容。知識篇
1 輪滑運動概述
1.1 輪滑運動的起源與發展
1.2 輪滑運動的項目分類
1.3 輪滑運動的特點及作用
2 輪滑運動的基本知識
2.1 輪滑運動的場地
2.2 輪滑運動的裝備
2.3 輪滑運動的原則
2.4 輪滑運動的術語
2.5 輪滑運動的常見損傷與自我保護
技能篇
3 初學輪滑的基本技術
3.1 速度輪滑的基本功練習
3.2 輪滑的基本技術練習
3.3 轉彎滑行
3.4 製動方法
3.5 倒滑
4 速度輪滑基本技術
4.1 速度輪滑簡介
4.2 直道滑行基本技術
4.3 彎道滑行基本技術
4.4 起跑與終點衝刺
提高篇
5 繞樁滑行
5.1 雙魚遊水
5.2 嚮後雙“S”迴鏇繞樁
5.3 嚮前單腿“S”繞樁
5.4 嚮後單腿“S”繞樁
5.5 嚮前雙交叉“S”繞障
5.6 嚮後雙“S”交叉繞樁
5.7 嚮前“8”繞樁滑
5.8 嚮後“8”繞樁滑
附錄
一、速度輪滑的場地和競賽規則
二、花樣輪滑的主要競賽規則
三、花樣輪滑運動員技術等級標準
四、輪滑球競賽規則
五、直排輪滑球主要競賽規則
六、輪滑球運動員技術等級標準

精彩書摘

2.5.1.4 骨摺
由於輪滑速度較快，摔倒或被撞倒力量會很大，都有可能造成骨摺。這種損傷不要輕易亂動，一定要對損傷部位進行固定，前往醫院進行治療，必要時進行手術治療。
對於肌肉撞傷、摔傷等可當即用大量冷水衝洗或用冰塊進行冷敷，使毛細血管收縮，以免大量淤血；24小時後可用熱敷的方法，用熱毛巾或暖水袋進行熱敷半小時左右，也可進行烤電治療。
2.5.1.5 關節韌帶等損傷關節韌帶損傷是由於在直接和間接外力作用下使附著於關節的兩端的韌帶組織産生損傷，又叫韌帶扭傷。
2.5.2 輪滑運動中的自我保護在輪滑運動中，隻要自身做好防範措施，輪滑其實是一項很安全的運動，在運動時要時刻提醒自己安全注意事項，做好自我保護。
（1）輪滑運動前要認真進行熱身練習，使全身的關節都能獲得伸展，尤其是手腕和下肢關節韌帶都要充分活動開，這樣摔倒時纔不至於造成關節、骨骼損傷。如果不做熱身，身體突然劇烈運動，容易造成肌肉拉傷和扭傷。
（2）運動前要檢查輪滑鞋的螺母是否擰緊瞭，以免滑行過程中輪滑鞋齣現問題，造成損傷；並要戴好防護用具，如輪滑專用的護腕、護膝、護肘和頭盔等。
（3）初學者要在規定的場地內練習或盡可能在人少的地方練習，初次進行輪滑時要循序漸進，不要過度追求滑行速度，或有技術熟練的同伴進行技術指導和保護。
（4）在公共溜冰場所不做危險或妨礙他人的動作；如果在馬路上滑行，要注意交通安全和行人車輛。

前言/序言

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