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图书标签:

• 健与美
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• 减肥
• 杂志
• 期刊
• 2016年
• 2017年
• 海报
• 健康

店铺： 牧狼人图书专营店

出版社： 健与美出版社

ISBN：9771002880006

商品编码：10314121329

开本：16开

正文语种：中文

健与美杂志2017年7/8/9月+2016年7/8/9/10/11/12月共9本打包附海报

    
  
  
  
  

《健与美》杂志精选合辑：塑造理想体魄的蜕变之旅 这是一套精心策划的《健与美》杂志合辑，汇集了2017年7/8/9月及2016年7月至12月共计九期的精华内容。作为一本专注于健康、健美、健身、塑身和减肥领域的权威刊物，《健与美》始终致力于为广大读者提供最前沿、最科学、最实用的指导信息。本合辑不仅囊括了这些宝贵的过刊内容，更特别附赠了原版杂志中的精美海报，让您的阅读体验升级，为您的蜕变之旅增添更多灵感与动力。 深入剖析，科学指导： 本合辑内容涵盖了健康生活方式的方方面面，以科学严谨的态度，为您揭示塑造理想体魄的奥秘。 科学健身理念： 杂志深入解读最新的健身科学研究成果，从运动生理学、生物力学等角度，为您解析不同训练方法的原理与效果。无论您是初学者还是资深健身爱好者，都能在这里找到适合自己的进阶指导。我们将为您解析力量训练、耐力训练、柔韧性训练等多元化训练模式，并提供详尽的动作示范和技术要点，确保您的训练既安全又高效。 个性化塑身方案： 针对不同体型、不同目标人群，杂志提供了丰富的个性化塑身方案。从如何针对性地减少脂肪、增加肌肉，到如何改善体态、塑造线条，您将获得量身定制的建议。我们将介绍针对不同身体部位的专项训练计划，例如腹肌雕刻、臀腿塑形、手臂紧致等，并结合饮食建议，帮助您达到整体协调的美感。 高效减肥策略： 减肥不仅是减重，更是健康的生活方式转变。本合辑为您提供科学、可持续的减肥方法，拒绝盲目节食和不健康的代餐。我们将探讨热量赤字的原理，介绍健康的饮食结构，并推荐能够有效燃烧脂肪的有氧运动和高强度间歇训练。同时，我们也会关注减肥过程中的心理调适，帮助您保持积极心态，克服平台期。 营养学基础与应用： 饮食是塑造健康体魄的基石。杂志将为您普及基础营养学知识，讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的摄入原则，并结合健身目标，提供具体到每一餐的膳食建议。您将学会如何辨别健康食物，如何根据运动量调整饮食，以及如何利用食物提升运动表现和促进身体恢复。 身心健康平衡： 《健与美》杂志始终强调身心健康的重要性。本合辑不仅关注身体的锻炼，也关注心理的调适。我们将探讨压力管理、睡眠质量提升、情绪调节等对整体健康的影响，并提供一些实用的放松技巧和正念练习，帮助您在追求健美的同时，也能保持内心的平静与愉悦。 专项训练指导： 力量训练进阶： 针对想要增肌、提升力量的读者，我们将深入介绍各种复合动作（如深蹲、硬拉、卧推）的技术要领，并提供不同训练周期、不同肌群的训练计划。您将了解到如何科学地安排训练组数、次数、休息时间，以及如何进行有效的渐进超负荷训练。 有氧运动与燃脂： 无论是跑步、游泳、骑行还是HIIT，本合辑都将为您提供最科学的训练方法。您将了解不同有氧运动的燃脂效率，如何根据个人体能制定适合的跑步计划，以及如何进行有效的HIIT训练以达到最佳燃脂效果。 柔韧性与核心稳定性： 良好的柔韧性和强大的核心力量是预防伤病、提升运动表现的关键。本合辑将为您介绍各种拉伸技巧、瑜伽体式以及核心肌群的专项训练，帮助您改善身体协调性，预防运动损伤。 女性健康与健身： 针对女性读者，我们将特别关注激素变化、生理周期对运动的影响，提供孕期、产后恢复的运动指导，以及如何塑造优美的女性曲线。 男性增肌塑形： 为男性读者提供更具挑战性的增肌计划，讲解如何突破平台期，如何打造更具力量感的肌肉线条。 生活方式与健康习惯： 除了专业的运动和营养指导，本合辑还关注您在日常生活中的健康习惯养成。我们将探讨如何科学合理地安排作息，如何提升睡眠质量，如何有效管理压力，以及如何在工作与生活中找到健康平衡点。 精美海报，视觉激励： 随刊附赠的精美海报，精选了杂志中最具代表性的健身榜样、潮流运动场景或健身技巧图解。这些海报不仅是您书房或健身房的绝佳装饰，更是激发您健身热情、坚定您塑形决心的视觉激励。让这些充满活力的画面，时刻提醒您不断前进，向着更健康的自己迈进。 这份《健与美》杂志精选合辑，是一份全面、科学、实用的健康健身指南。它将伴随您走过一段关于自我完善、健康生活的美妙旅程。无论您的目标是减重、增肌、塑形，还是仅仅想拥抱更健康的生活方式，这份合辑都将为您提供源源不断的动力与启迪。

评分☆☆☆☆☆

我是一名健身爱好者，对运动知识一直保持着极大的兴趣，所以这次淘到这几本《健与美》过期刊，真的是太幸运了。2016年的7月到12月，这几个月的刊物内容涵盖了秋季增肌和冬季塑形的关键时期，非常具有时效性。我特别关注了其中关于冬季如何保持运动热情和避免体重反弹的内容，里面的专家建议非常实用，让我对如何在寒冷季节里坚持训练有了新的思路。而且，它里面关于营养搭配的部分也做得相当出色，介绍了不同季节适合的饮食建议，如何科学地补充蛋白质和碳水化合物，帮助身体更好地恢复和成长。不得不提的是，附带的海报也非常实用，我收到的海报正好是关于核心力量训练的，上面的每一个动作都标注了重点和注意事项，对于提升我的核心稳定性非常有帮助。翻阅这些杂志，就像在和一群专业的健身教练对话，他们分享的经验和技巧，都经过了时间的沉淀，更加可靠和深入。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都在寻找一些能够系统性指导我健身的资料，这次的《健与美》杂志打包，简直是满足了我所有的期待。2017年的这几本，特别是9月份的刊物，重点聚焦在了“秋季瘦身”这个主题，这对于我这种容易在夏末秋初开始松懈的人来说，简直是及时雨！杂志里详细介绍了如何调整训练计划以适应季节变化，比如增加了有氧运动的比重，以及如何通过力量训练来提高基础代谢，防止身体储存脂肪。除了理论指导，它还提供了一些非常具体的食谱建议，都是以健康、低脂、高蛋白为主，而且制作方法都很简单，非常适合我这种平时工作比较忙碌的人。更让我惊喜的是，它还附带了一张关于如何打造健康生活方式的海报，里面包含了很多关于睡眠、水分补充、压力管理等方面的建议，这些细节往往是我们在追求好身材的过程中容易忽略的，但它们对整体健康和塑形效果至关重要。

评分☆☆☆☆☆

太惊喜了！一直想找些关于健身塑形的老期刊，这次总算让我碰到了，而且还是打包的！《健与美》这个牌子我早就听说了，这次买到的这几本，简直就是我健身路上的“宝藏”。翻开2017年的7/8/9月刊，立刻就被那些充满活力的封面吸引住了。里面的内容，重点讲的都是夏日塑形和减脂秘籍，简直太应季了！不光有理论指导，还有很多实操性的训练计划，从居家训练到健身房技巧，都讲得非常细致。我尤其喜欢它关于局部塑形的部分，比如瘦手臂、练马甲线，都有专门的图文解析，动作分解清晰，跟着练感觉效果会很明显。而且，这次打包的期刊还带了海报，简直是加量不加价！海报的尺寸很大，可以贴在墙上，时刻提醒自己坚持运动，非常有动力。总的来说，这几本刊物内容非常扎实，知识性很强，排版也做得很好，读起来不枯燥，而且信息量巨大，感觉可以反复研究很久，绝对是性价比超高的一次购物体验！

评分☆☆☆☆☆

这次淘到的《健与美》杂志打包，简直是给了我一个巨大的惊喜，里面的内容让我对健身有了更深层次的理解。2017年7/8/9月的这几本，正值夏季，里面重点介绍了如何利用这个黄金时期进行高效的塑形和体型调整。我特别被里面关于“健康饮食与运动相结合”的专题所吸引，它不仅仅强调运动的重要性，还深入浅出地讲解了如何通过科学的饮食来辅助健身效果，比如不同食物的营养成分分析，以及如何制定个性化的饮食计划。杂志中还包含了许多成功的健身案例分享，这些真实的故事给了我很大的激励，让我看到了坚持健身带来的积极改变。而且，这次打包的期刊还附赠了非常精美的海报，上面展示的是一些瑜伽体式，对于想要柔化线条、提升身体柔韧性的人来说，是非常棒的参考。总的来说，这套杂志内容充实，观点独到，非常值得细细品味。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健美塑形有着浓厚兴趣的读者，这次能购得这套《健与美》过期刊，真是让我欣喜若狂。2016年7月到12月的这几本杂志，为我提供了跨越半年的全面健身指导。我尤其喜欢它对不同身体部位的针对性训练讲解，从腹肌、臀部到手臂、腿部，都有详细的动作示范和训练计划。而且，它还融入了一些时下流行的训练理念，比如HIIT高强度间歇训练，以及一些器械的使用技巧，都讲解得非常到位。翻阅这些杂志，我仿佛置身于一个健身知识的宝库，每一次翻页都能发现新的亮点。附带的海报也是我的最爱，特别是那张关于“减脂误区”的解析海报，非常清晰地指出了我们在减肥过程中容易犯的一些错误，并提供了正确的解决方案，这对我非常有启发。总而言之，这几本杂志内容丰富，实用性强，是提升健身知识和技巧的绝佳读物。

评分☆☆☆☆☆

不错，送给朋友的，很喜欢

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纸张质量还可以吧，，

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老公说是盗版盗版还这么贵

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正版，就是贵了些。

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健身的朋友们，值得拥有的。

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送货速度快，杂志品相很好。

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发货速度快，纸张质量不错。

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哈哈哈哈哈哈好好

评分☆☆☆☆☆

杂志的整体是不错，就是书页没以前好了