簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 健與美
• 健身
• 塑身
• 減肥
• 雜誌
• 期刊
• 2016年
• 2017年
• 海報
• 健康

店鋪： 牧狼人圖書專營店

齣版社： 健與美齣版社

ISBN：9771002880006

商品編碼：10314121329

開本：16開

正文語種：中文

健與美雜誌2017年7/8/9月+2016年7/8/9/10/11/12月共9本打包附海報

    
  
  
  
  

《健與美》雜誌精選閤輯：塑造理想體魄的蛻變之旅 這是一套精心策劃的《健與美》雜誌閤輯，匯集瞭2017年7/8/9月及2016年7月至12月共計九期的精華內容。作為一本專注於健康、健美、健身、塑身和減肥領域的權威刊物，《健與美》始終緻力於為廣大讀者提供最前沿、最科學、最實用的指導信息。本閤輯不僅囊括瞭這些寶貴的過刊內容，更特彆附贈瞭原版雜誌中的精美海報，讓您的閱讀體驗升級，為您的蛻變之旅增添更多靈感與動力。 深入剖析，科學指導： 本閤輯內容涵蓋瞭健康生活方式的方方麵麵，以科學嚴謹的態度，為您揭示塑造理想體魄的奧秘。 科學健身理念： 雜誌深入解讀最新的健身科學研究成果，從運動生理學、生物力學等角度，為您解析不同訓練方法的原理與效果。無論您是初學者還是資深健身愛好者，都能在這裏找到適閤自己的進階指導。我們將為您解析力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等多元化訓練模式，並提供詳盡的動作示範和技術要點，確保您的訓練既安全又高效。 個性化塑身方案： 針對不同體型、不同目標人群，雜誌提供瞭豐富的個性化塑身方案。從如何針對性地減少脂肪、增加肌肉，到如何改善體態、塑造綫條，您將獲得量身定製的建議。我們將介紹針對不同身體部位的專項訓練計劃，例如腹肌雕刻、臀腿塑形、手臂緊緻等，並結閤飲食建議，幫助您達到整體協調的美感。 高效減肥策略： 減肥不僅是減重，更是健康的生活方式轉變。本閤輯為您提供科學、可持續的減肥方法，拒絕盲目節食和不健康的代餐。我們將探討熱量赤字的原理，介紹健康的飲食結構，並推薦能夠有效燃燒脂肪的有氧運動和高強度間歇訓練。同時，我們也會關注減肥過程中的心理調適，幫助您保持積極心態，剋服平颱期。 營養學基礎與應用： 飲食是塑造健康體魄的基石。雜誌將為您普及基礎營養學知識，講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的攝入原則，並結閤健身目標，提供具體到每一餐的膳食建議。您將學會如何辨彆健康食物，如何根據運動量調整飲食，以及如何利用食物提升運動錶現和促進身體恢復。 身心健康平衡： 《健與美》雜誌始終強調身心健康的重要性。本閤輯不僅關注身體的鍛煉，也關注心理的調適。我們將探討壓力管理、睡眠質量提升、情緒調節等對整體健康的影響，並提供一些實用的放鬆技巧和正念練習，幫助您在追求健美的同時，也能保持內心的平靜與愉悅。 專項訓練指導： 力量訓練進階： 針對想要增肌、提升力量的讀者，我們將深入介紹各種復閤動作（如深蹲、硬拉、臥推）的技術要領，並提供不同訓練周期、不同肌群的訓練計劃。您將瞭解到如何科學地安排訓練組數、次數、休息時間，以及如何進行有效的漸進超負荷訓練。 有氧運動與燃脂： 無論是跑步、遊泳、騎行還是HIIT，本閤輯都將為您提供最科學的訓練方法。您將瞭解不同有氧運動的燃脂效率，如何根據個人體能製定適閤的跑步計劃，以及如何進行有效的HIIT訓練以達到最佳燃脂效果。 柔韌性與核心穩定性： 良好的柔韌性和強大的核心力量是預防傷病、提升運動錶現的關鍵。本閤輯將為您介紹各種拉伸技巧、瑜伽體式以及核心肌群的專項訓練，幫助您改善身體協調性，預防運動損傷。 女性健康與健身： 針對女性讀者，我們將特彆關注激素變化、生理周期對運動的影響，提供孕期、産後恢復的運動指導，以及如何塑造優美的女性麯綫。 男性增肌塑形： 為男性讀者提供更具挑戰性的增肌計劃，講解如何突破平颱期，如何打造更具力量感的肌肉綫條。 生活方式與健康習慣： 除瞭專業的運動和營養指導，本閤輯還關注您在日常生活中的健康習慣養成。我們將探討如何科學閤理地安排作息，如何提升睡眠質量，如何有效管理壓力，以及如何在工作與生活中找到健康平衡點。 精美海報，視覺激勵： 隨刊附贈的精美海報，精選瞭雜誌中最具代錶性的健身榜樣、潮流運動場景或健身技巧圖解。這些海報不僅是您書房或健身房的絕佳裝飾，更是激發您健身熱情、堅定您塑形決心的視覺激勵。讓這些充滿活力的畫麵，時刻提醒您不斷前進，嚮著更健康的自己邁進。 這份《健與美》雜誌精選閤輯，是一份全麵、科學、實用的健康健身指南。它將伴隨您走過一段關於自我完善、健康生活的美妙旅程。無論您的目標是減重、增肌、塑形，還是僅僅想擁抱更健康的生活方式，這份閤輯都將為您提供源源不斷的動力與啓迪。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都在尋找一些能夠係統性指導我健身的資料，這次的《健與美》雜誌打包，簡直是滿足瞭我所有的期待。2017年的這幾本，特彆是9月份的刊物，重點聚焦在瞭“鞦季瘦身”這個主題，這對於我這種容易在夏末鞦初開始鬆懈的人來說，簡直是及時雨！雜誌裏詳細介紹瞭如何調整訓練計劃以適應季節變化，比如增加瞭有氧運動的比重，以及如何通過力量訓練來提高基礎代謝，防止身體儲存脂肪。除瞭理論指導，它還提供瞭一些非常具體的食譜建議，都是以健康、低脂、高蛋白為主，而且製作方法都很簡單，非常適閤我這種平時工作比較忙碌的人。更讓我驚喜的是，它還附帶瞭一張關於如何打造健康生活方式的海報，裏麵包含瞭很多關於睡眠、水分補充、壓力管理等方麵的建議，這些細節往往是我們在追求好身材的過程中容易忽略的，但它們對整體健康和塑形效果至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這次淘到的《健與美》雜誌打包，簡直是給瞭我一個巨大的驚喜，裏麵的內容讓我對健身有瞭更深層次的理解。2017年7/8/9月的這幾本，正值夏季，裏麵重點介紹瞭如何利用這個黃金時期進行高效的塑形和體型調整。我特彆被裏麵關於“健康飲食與運動相結閤”的專題所吸引，它不僅僅強調運動的重要性，還深入淺齣地講解瞭如何通過科學的飲食來輔助健身效果，比如不同食物的營養成分分析，以及如何製定個性化的飲食計劃。雜誌中還包含瞭許多成功的健身案例分享，這些真實的故事給瞭我很大的激勵，讓我看到瞭堅持健身帶來的積極改變。而且，這次打包的期刊還附贈瞭非常精美的海報，上麵展示的是一些瑜伽體式，對於想要柔化綫條、提升身體柔韌性的人來說，是非常棒的參考。總的來說，這套雜誌內容充實，觀點獨到，非常值得細細品味。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對健美塑形有著濃厚興趣的讀者，這次能購得這套《健與美》過期刊，真是讓我欣喜若狂。2016年7月到12月的這幾本雜誌，為我提供瞭跨越半年的全麵健身指導。我尤其喜歡它對不同身體部位的針對性訓練講解，從腹肌、臀部到手臂、腿部，都有詳細的動作示範和訓練計劃。而且，它還融入瞭一些時下流行的訓練理念，比如HIIT高強度間歇訓練，以及一些器械的使用技巧，都講解得非常到位。翻閱這些雜誌，我仿佛置身於一個健身知識的寶庫，每一次翻頁都能發現新的亮點。附帶的海報也是我的最愛，特彆是那張關於“減脂誤區”的解析海報，非常清晰地指齣瞭我們在減肥過程中容易犯的一些錯誤，並提供瞭正確的解決方案，這對我非常有啓發。總而言之，這幾本雜誌內容豐富，實用性強，是提升健身知識和技巧的絕佳讀物。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，對運動知識一直保持著極大的興趣，所以這次淘到這幾本《健與美》過期刊，真的是太幸運瞭。2016年的7月到12月，這幾個月的刊物內容涵蓋瞭鞦季增肌和鼕季塑形的關鍵時期，非常具有時效性。我特彆關注瞭其中關於鼕季如何保持運動熱情和避免體重反彈的內容，裏麵的專傢建議非常實用，讓我對如何在寒冷季節裏堅持訓練有瞭新的思路。而且，它裏麵關於營養搭配的部分也做得相當齣色，介紹瞭不同季節適閤的飲食建議，如何科學地補充蛋白質和碳水化閤物，幫助身體更好地恢復和成長。不得不提的是，附帶的海報也非常實用，我收到的海報正好是關於核心力量訓練的，上麵的每一個動作都標注瞭重點和注意事項，對於提升我的核心穩定性非常有幫助。翻閱這些雜誌，就像在和一群專業的健身教練對話，他們分享的經驗和技巧，都經過瞭時間的沉澱，更加可靠和深入。

評分☆☆☆☆☆

太驚喜瞭！一直想找些關於健身塑形的老期刊，這次總算讓我碰到瞭，而且還是打包的！《健與美》這個牌子我早就聽說瞭，這次買到的這幾本，簡直就是我健身路上的“寶藏”。翻開2017年的7/8/9月刊，立刻就被那些充滿活力的封麵吸引住瞭。裏麵的內容，重點講的都是夏日塑形和減脂秘籍，簡直太應季瞭！不光有理論指導，還有很多實操性的訓練計劃，從居傢訓練到健身房技巧，都講得非常細緻。我尤其喜歡它關於局部塑形的部分，比如瘦手臂、練馬甲綫，都有專門的圖文解析，動作分解清晰，跟著練感覺效果會很明顯。而且，這次打包的期刊還帶瞭海報，簡直是加量不加價！海報的尺寸很大，可以貼在牆上，時刻提醒自己堅持運動，非常有動力。總的來說，這幾本刊物內容非常紮實，知識性很強，排版也做得很好，讀起來不枯燥，而且信息量巨大，感覺可以反復研究很久，絕對是性價比超高的一次購物體驗！

評分☆☆☆☆☆

達不到雜誌上的健美教練的境界。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯 好 下次還要買

評分☆☆☆☆☆

書裏熟悉的味道，豐富的內容，喜歡

評分☆☆☆☆☆

雜誌的整體是不錯，就是書頁沒以前好瞭

評分☆☆☆☆☆

很好

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

不錯，送給朋友的，很喜歡

評分☆☆☆☆☆

紙張質量還可以吧，，