體育健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《體育健康教程》內容有體育健康基礎知識、體育健康指標體係、發展學生體育健康素質的方法、發展學生心理和適應能力的拓展訓練方法、學生體質健康評價體係、球類運動、健身方案——運動處方範例、實用體育、民族傳統體育、休閑體育等。
《體育健康教程》可作為大學生體育課教材，也可供體育愛好者學習、參考。

內容簡介

《體育健康教程》內容有體育健康基礎知識、體育健康指標體係、發展學生體育健康素質的方法、發展學生心理和適應能力的拓展訓練方法、學生體質健康評價體係、球類運動、健身方案——運動處方範例、實用體育、民族傳統體育、休閑體育等。
《體育健康教程》可作為大學生體育課教材，也可供體育愛好者學習、參考。

目錄

第一章 體育健康基礎知識
第一節 概述
第二節 健康的各種因素
第三節 體育活動的健康價值
第四節 閤理膳食與健康

第二章 體育健康指標體係
第一節 體質
第二節 體力
第三節 心理健康評價
第四節 社會適應能力評價

第三章 發展學生體育健康素質的方法
第一節 發展學生肌肉力量的方法
第二節 發展學生運動素質的方法

第四章 發展學生心理和適應能力的拓展訓練方法
第一節 發展學生心理的拓展訓練方法
第二節 發展學生適應能力的拓展訓練方法

第五章 學生體質健康評價體係
第一節 健康自測評定量錶
第二節 學生體質健康標準
第三節 學生體質健康課評價體係

第六章 球類運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 鍵球
第七節 網球

第七章 健身方案--運動處方範例
第一節 健身運動處方
第二節 休閑運動處方
第三節 保健運動處方
第四節 康復運動處方
第五節 心理障礙的自我評價和健康處方

第八章 實用體育
第一節 健美操
第二節 健美運動
第三節 手球
第四節 五人製足球
第五節 靜力性的健身運動--普拉提
第六節 遊泳

第九章 民族傳統體育
第一節 武術操
第二節 跆播操
第三節 女子防身術
第四節 太極拳

第十章 休閑體育
第一節 跳繩
第二節 滑旱冰、滑闆、呼拉圈
第三節 飛盤、飛鏢
第四節 放風箏、蕩鞦韆
第五節 攀登爬越
第六節 負重、角力、拔河
第七節 郊遊與遠足
第八節 冷水浴、空氣浴、日光浴

前言/序言

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