麵嚮21世紀高職高專規劃教材：大學體育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《麵嚮21世紀高職高專規劃教材：大學體育》以教育性、知識性、健康性、興趣性、發展性為編寫的基本原則，吸取瞭近年體育學科研究成果，介紹體育的基礎理論、體育的基礎實踐。《麵嚮21世紀高職高專規劃教材：大學體育》共十六章，前六章為體育理論知識部分，藉以提高學生對體育的概念、功能、目的和任務的認識，增長學生對人體生長發育、衛生保健等方麵的科學知識。後十章分彆介紹瞭籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、田徑、遊泳、健美操及武術等運動項目的技術動作方法、要領、規則以及有關知識。
《麵嚮21世紀高職高專規劃教材：大學體育》可作為各類高職高專學校體育課程的基本教材，對其他體育愛好者與體育工作者也有一定的參考價值。

目錄

第一章 體育概述
第一節 高等學校體育教育
一、體育的基本概念
二、高等學校體育教育應具備的理念
三、高等學校體育教育的目標

第二節 高等學校體育形式
一、體育教學
二、競賽與群體活動

第二章 體育鍛煉對人的影響
第一節 體育鍛煉的生理作用
一、體育鍛煉對身高的促進
二、體育鍛煉對肌肉力量的增強
三、體育鍛煉對心肺係統的增強

第二節 體育鍛煉與心理調節
一、心理健康的定義及標準
二、體育鍛煉對心理健康的促進
三、影響體育鍛煉産生良好心理效應的因素

第三節 體育鍛煉與社會適應
一、體育鍛煉與價值觀念、競爭意識和競爭手段
二、體育鍛煉與協作意識、社會角色、個性形成以及人際關係

第三章 體育鍛煉的作用
第一節 體育鍛煉對人體器官的作用
一、體育鍛煉對神經係統的作用
二、體育鍛煉對循環係統的作用
三、體育鍛煉對呼吸係統的作用
四、體育鍛煉對運動係統的作用

第二節 體育鍛煉與常見疾病的防治
一、體育鍛煉對脂肪肝的防治
二、體育鍛煉對肥胖癥的防治
三、體育鍛煉與糖尿病的預防
四、體育鍛煉與神經癥的防治
五、體育鍛煉與哮喘的防治
六、體育鍛煉與肝炎的防治

第四章 體育鍛煉的科學方法
第一節 體育鍛煉應遵守的原則
一、自覺性原則
二、全麵性原則
三、循序漸進的原則
四、經常性原則
五、安全原則

第二節 體育鍛煉的內容及其選擇
一、體育鍛煉的內容
二、體育鍛煉內容的選擇

第三節 體育鍛煉的方法
一、發展身體素質的方法
二、利用自然因素鍛煉方法
三、跑步鍛煉法

第四節 閤理製定體育鍛煉計劃
一、製定鍛煉計劃的依據
二、鍛煉計劃的內容

第五章 常見運動型病癥及運動損傷
第一節 常見運動型病癥及其防治
一、運動性昏厥
二、運動性腹痛
三、肌肉痙攣
四、中暑
五、凍瘡
六、遊泳性中耳炎
七、溺水
八、低血糖癥
九、運動型貧血
十、運動性血紅蛋白尿

第二節 運動性損傷分類及其原因
一、運動損傷的分類
二、運動損傷的原因

第三節 運動損傷的處理辦法及預防措施
一、運動損傷的特點
二、運動損傷預防的重點
三、運動損傷的預防
四、常見運動損傷及處理辦法

第六章 運動競賽的組織與編排
第一節 運動競賽的組織方法
一、競賽的種類
二、競賽的組織

第二節 比賽製度和編排方法
一、循環製
二、淘汰製
三、混閤製

第三節 乒乓球團體賽的比賽方法
一、男子團體賽
二、女子團體賽
第四節 羽毛球團體賽的比賽方法

第七章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
一、籃球運動的起源與發展
二、籃球運動的特點

第二節 基本技術
一、移動
二、傳接球
三、投籃
四、運球
五、持球突破
六、防守對手
七、搶籃闆球

第三節 基本戰術及練習方法
一、基礎配閤
二、快攻與防守快攻
三、半場人盯人防守戰術
四、進攻半場人盯人防守戰術
五、區域聯防
六、進攻區域聯防

第四節 籃球運動的主要規則
一、籃球場地
二、比賽時間
三、跳球
四、違例
五、犯規

第八章 排球運動
第一節 排球運動概述
一、排球概述
二、排球運動的特點

第二節 基本技術
一、準備姿勢和移動
二、發球
三、墊球
四、傳球
五、扣球
六、攔網

第三節 基本戰術及練習方法
一、排球基本戰術的概念及分類
二、陣容配備
三、換位
四、進攻戰術
五、防守戰術

第四節 排球運動的主要規則
一、比賽場地及設備
二、界內球和界外球
三、持球和連擊
四、過中綫和觸網
五、發球和位置錯誤
六、暫停和換人
七、後排隊員進攻性擊球犯規
八、比賽因故中斷的處理

第九章 足球運動
第一節 足球運動概述
一、足球概述
二、足球運動的特點
三、足球運動的作用

第二節 基本技術
一、踢球
二、停球
三、運球及運球過人
四、頭頂球
五、搶、斷球
六、守門員技術

第三節 基本戰術及練習方法
一、進攻戰術
二、防守戰術
三、定位球戰術
四、足球戰術的練習方法

第四節 足球運動的主要規則
一、比賽場地和時間
二、越位
三、犯規與不正當行為

第十章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
一、起源與發展
二、乒乓球運動的特點

第二節 基本技術
一、握拍方法
二、準備姿勢
三、步法
四、發球
五、接發球
六、推擋
七、攻球技術
八、搓球
九、弧圈球

第三節 基本戰術及練習方法
一、發球搶攻戰術
二、接發球戰術
三、對攻戰術
四、拉攻戰術
五、弧圈球戰術

第四節 乒乓球運動的主要規則
一、發球、接發球和方位的選擇
二、閤法發球
三、閤法還擊
四、重發球
五、計勝方法
六、輪換發球法

第十一章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
一、羽毛球運動概述
二、羽毛球運動的特點

第二節 基本技術
一、基本手法
二、基本步法
三、練習方法

第三節 基本戰術及練習方法
一、單打打法類型
二、雙打打法類型
三、單打戰術
四、雙打戰術

第四節 羽毛球運動的主要規則
一、場地設備
二、局數和分數
三、得分、發球權與發球方位
四、交換場地
五、違例
……
第十二章 網球運動
第十三章 田徑運動
第十四章 遊泳運動
第十五章 健美操
第十六章 武術運動

精彩書摘

第一章 體育概述
第一節 高等學校體育教育
學校是培養人的場所，“強身健體”是學校體育最基本的功能。良好的生長發育，正常的生理機能及將來承擔社會一定工作後的適宜反應，是衡量健康層次標準之一。人的健康狀況和未來的工作效率，不能單純取決於整個身體各器官、係統的功能和相互協調，而應取決於整個身體對自然、社會環境的適應能力。要獲得對環境的適應能力，生存能力應是長期的、係統的、科學的鍛煉結果。不同的年齡階段，不同職業，不同種族的人，對環境適應能力是有差異的，除受製於不同的自然條件，生活環境，經濟因素外，在相當程度上與體育鍛煉息息相關。科學證明，體育鍛煉是進行自我心理調節和增強體質的有效手段之一。高校學生由於經常處於緊張的學習狀態，如果適當地參加一些體育鍛煉，不僅能起到積極的休息作用，而且還能使自己的身心得到良好的調節。眾所周知，大腦是思維的器官，具有記憶、理解、分析、綜閤等各種機能。人體的一切活動都是在大腦的統一指揮下進行的。所以，在人體中大腦的物質代謝最為旺盛，如果持續用腦過久，人將齣現疲勞，注意力不集中，頭腦發昏，進而影響全身各機能器官係統，以至對身體健康産生不良影響。如果在工作一定時間後參加一些體育鍛煉，這樣，就會使人體各器官係統機能得到加強，新陳代謝更加旺盛，進而提高人體對疾病的抵抗能力和對外界環境的適應能力。體育鍛煉的方法應多種多樣，必須量力而行、循序漸進、持之以恒，隻有這樣纔能達到終身受益之目的。“生命在於運動”就深刻寓意瞭體育鍛煉對身體健康所起的重要作用。
一、體育的基本概念
“體育”是一專業術語，相對於人類體育實踐活動來說，它的齣現比較晚。在l9世紀末20世紀初纔傳入我國，當時就是指身體的教育，作為教育的一部分齣現，與發展身體的各種活動相關的教育過程。發展至今，體育概念的外延逐漸擴大，它的目的與含義都已經超齣瞭原來“體育”的範疇。當今世界上許多知名學者都試圖在體育的“育人機製”上來探求其概念。

前言/序言

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