作 者:洪昭光 著作 定 价:23 出 版 社:人民卫生出版社 出版日期:2011年06月01日 页 数:181 装 帧:平装 ISBN:9787117137003 《健康快乐100岁(第3版)》:本套书荣获2005年度“国家科技进步奖二等奖”。
中央文明办?卫生部主办 相约健康社区行巡讲精粹。
本套书以健康的生活方式为主题,内容包括合理膳食、适量运动、平衡心理、常见病防治等百姓关心的话题和推荐的知识。本套书语言精辟,耐人回味;言辞通俗,使人永记。本套书融很好不错性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体.可称为大众健康教育之力作,医学科普图书之精品。
活到九十不稀奇,健康七十古来稀
要想人生真快乐,精华都在态度里
●部分 21世纪健康新观念
●新世纪健康新观念就是,健康·陕乐100岁,天天都有好心情,要努力做到维系健康的“七个四。
●1.健康“四个本
●国家以人为本
●人以健康为本
●健康以预防为本
●预防以教育为本
●2.记住四个
●的医生是自己
●的药物是时间
●的心情是宁静
●的运动是步行
●3.健康的四个层面
●健康是躯体的,心理的,社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态
●4.健康的四个元素
●父母遗传15%,环境因素17%,医疗条件8%,个人生活方式60%
●5.健康的四大阶段
●健康促进、预防疾病、医疗救治、疾病康复
●6.健康面前四种人
●聪明人:投资健康,维护健康,健康增值,快乐一百二十
●部分目录
内容简介
《健康快乐100岁(第3版)》语言精辟,耐人回味:言辞通俗,使人永记。融很好不错性、科学性、知识性、趣味性和实用性为一体,可称为大众健康教育之力作,医学科普图书之精品。 洪昭光 著作 洪昭光,1939年生于福建厦门。1961年毕业于上海靠前医学院,1981~1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任中国老年保健协会副会长,中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员,卫生部首席健康教育专家,首都医科大学附属北京安贞医院教授、研究员、主任医师。曾任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任,心血管病防治科研领导小组副组长。
洪昭光教授主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字,发表论文100余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式,在中央电视台“东方时空”,“焦点访谈”,“新闻会客厅”,“面对面”,“健康之路”,“央视论坛”,“实话等 因为肥胖者容易患高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病。医学统计表明,胖子患冠心病者比正常人多5倍,患高血压者比正常人多8倍,患糖尿病者比正常人多7倍。胖子的平均寿命也大大短于体重正常的人。一般超重30磅的人,大约少活7年,超重10-30磅的人,将少活3年左右。国外资料表明,老年人超过标准体重35%一40%,死亡率明显增高。
很近,荷兰的研究人员对3000多人的健康数据进行了归纳分析,他们发现,不吸烟、体重正常的人平均寿命在85岁;40岁的男性和女性不吸烟但超重3~10磅的人,平均寿命缩短3年;40岁的女性不吸烟但超重30磅的,平均寿命缩短7年,男性缩短5~8年,而吸烟者会使寿命缩短7年;如果既吸烟又超重,那他的寿命就要缩短11.5年。
等
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