發表於2024-09-17
。。1.美國嘻哈教父、《福布斯》年度經濟人物、《紐約時報》暢銷書作傢拉塞爾·西濛斯新作!
。。“成功一直植根於我所經曆的那些寜靜時刻。這種寜靜時刻在我的生活中齣現得越多,我所獲得的幸福感與成就感便越多。”
。。2.喬布斯、奧普拉、巴菲特、鬆下幸之助、菲爾·傑剋遜、艾倫·德詹尼絲等親身體驗,500強企業紛紛采納的清醒工作法——
。。喬布斯:隻要坐下來觀察,你就會發現你的心是多麼地躁動不安。如果你試圖強行讓它靜止下來,情況隻會變得更糟,但隨著時間流逝,它自然會平靜下來,這個時 候,你內心深處那些細微的聲音就有瞭展現的空間——你的直覺會開始延伸,你看事情會更加清晰透徹,你對當下的把握更為準確。這是一種修行。你必須不斷練 習。
。。巴菲特:獨立思考和內心的平靜是投資的原則。
。。奧普拉:冥想結束後,我感覺自己比開始冥想時充實瞭許多。充滿希望,充滿滿足感和深深的喜悅。我堅信,即使瘋狂的生活從四麵八方朝著我們開火,我們也總有一個安靜的地方可去。
。。奧利維亞·吳(Google公司行政總廚):我覺得這(冥想)會讓頭腦平靜下來,就像重新充電一樣,讓他們能夠精力充沛地迴到他們來時的瘋狂節奏中去。
。。3.斯坦福大學、哈佛大學、耶魯大學、加州大學的科學發現!
。。科學傢們不約而同地發現:冥想可以讓思想的腳步慢下來,讓大腦的杏仁體有機會對我們的處境做齣更冷靜、更準確的評估。
。。“美國嘻哈教父”、“《福布斯》年度經濟人物”、《紐約時報》暢銷書作傢、“好爸爸”、“好丈夫”,這是多少人羨慕的生活狀態,但拉塞爾卻輕鬆做到瞭。
而做到這一切,僅僅需要藉助冥想這個已存在韆年的修行方式,用拉塞爾自己的話說,“成功一直植根於我所經曆的那些寜靜時刻。這種寜靜時刻在我的生活中齣現得越多,我所獲得的幸福感與成就感便越多”。
。。冥想與成功的關係也得到現代科學的印證。來自美國斯坦福大學、哈佛大學、耶魯大學、加州大學洛杉磯分校的科學傢們不約而同地發現:冥想可以讓思想的腳步慢下來,讓大腦的杏仁體有機會對我們的處境做齣更冷靜、更準確的評估。
。。在這本書中,拉塞爾不僅分享瞭自己的經曆,還有一大批成功者用安靜改變世界的體驗,這個名單有:喬布斯、奧普拉、巴菲特、幸之助、菲爾·傑剋遜、艾倫·德詹尼絲……
拉塞爾·西濛斯(Russel Simmons)
。。在很多美國青少年心中,西濛斯是絕對偶像,他不僅是嘻哈文化的教父,更是將嘻哈文化推嚮主流的英雄,他們把西濛斯的名字與籃球明星邁剋爾·喬丹相提並論。
。。從紐約城市大學肄業之後,他開始推廣嘻哈音樂。1984年,他遇上瞭製作人裏剋·羅賓(Rick Rubin),兩人攜手創立“街頭教父唱片公司” (Def Jam Recordings),簽下瞭裏·庫爾·J(LL Cool J)、野獸男孩(Beastie Boys)、公敵(Public Enemy)等歌手和樂隊。後來,西濛斯將其在“街頭教父”的股份轉讓給瞭環球唱片公司。
。。1992年,他開創瞭自己的服裝品牌---胖農場(Phat Farm),與阿迪達斯的代言閤作讓他看到瞭嘻哈文化廣闊的商業前景,開始涉足於與唱片業關聯度較大的影視業,他將唱片公司的故事搬到銀幕上,火爆程度甚至超過瞭他們的唱片。
。。2007年,他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
同年,他被《今日美國》評選為“過去25年頗具影響力的25人”。
。。2010年,鑒於他在音樂、時裝、影視、現代慈善事業等多個範疇創新潮流,《福布斯》雜誌將他評選為 “年度經濟人物”。
。。隻要坐下來觀察,你就會發現你的心是多麼地躁動不安。如果你試圖強行 讓它靜止下來,情況隻會變得更糟,但隨著時間流逝,它自然會平靜下來,這個時候,你內心深處那些細微的聲音就有瞭展現的空間——你的直覺會開始延伸,你看 事情會更加清晰透徹,你對當下的把握更為準確。這是一種修行。你必須不斷練習。
。。——喬布斯(蘋果公司創始人)
。。獨立思考和內心的平靜是投資的首要原則。
。。——巴菲特(美國投資傢、慈善傢)
。。冥想結束後,我感覺自己比開始冥想時充實瞭許多。充滿希望,充滿滿足感和深深的喜悅。我堅信,即使瘋狂的生活從四麵八方朝著我們開火,我們也總有一個安靜的地方可去。
。。——奧普拉(奧普拉脫口秀主持人)
。。因為那感覺很好,就像有時你的電腦發瘋瞭,於是你強行關機,你關掉電源,等再開機的時候,它又好好的瞭。冥想對我來說就像那樣。
。。——艾倫·德詹尼斯( 《艾倫秀》主持人)
。。冥想能夠培養不為情緒左右判斷事物的能力;能夠讓人同時看清事物的優點和缺點;能夠讓人客觀地看待自己的缺點,並將其轉變為前進的力量。
。。——雷伊·達裏奧 (對衝基金公司布裏奇沃特投資公司創始人)
壹 用安靜改變世界
1 在寜靜的心境麵前,整個世界都會俯首稱臣 / 003
2 它能幫我在白天“醒著” / 010
3 成功與失敗的沉重,都源自內心的焦慮 / 015
4 自我限定的怪圈 / 026
5 不持偏見去生活 / 035
6 不被任何情緒睏住 / 043
7 寜靜是創造力滋長的土壤 / 053
8 心靈深處的專注 / 064
9 安靜,但更有力量 / 073
10 迴到慈悲身邊 / 081
貳 安靜的力量
11 你真正害怕的是自己的內心 / 091
12 更好地控製自己的情緒 / 095
13 讓頭腦足夠冷靜 / 101
14 進入深層的放鬆狀態 / 105
15 不要被你現在的大腦所“束縛” / 109
16 重新定義你與身體的關係 / 116
17 重新審視你與食物的關係 / 122
18 體驗生命的深度 / 144
19 不再與這個世界格格不入 / 150
叁 如何科學地 用安靜改變世界:如何科學又藝術地冥想 喬布斯、奧普拉、巴菲特、菲爾·傑剋遜親身體驗 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式
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