发表于2024-12-23
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评分这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。 不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。 虽然本书章节很多,但并不意味着必须要按顺序通读。我们建议已作为教练的朋友阅读并明白体适能理论部分,然后按自己的需要逐步学习;决定用本书自行学习瑜伽的朋友可以先阅读练习索引、原理和体适理论部分中的解剖、生物力学和安全运动部分,然后开始一些体位练习,并根据自己的时间安排理论部分的学习,逐步加入其他功法的练习。由于笔者少时是伴随着央视自我身心健康之路这部瑜伽教学节目的教学体系学习瑜伽的,加之这个节目在中国受众面较大,所以本书中的很多练习名称以其所述的名称冠名,为方便大家更广泛地了解瑜伽,在中文名称后都附有练习的梵文或英文名称,请大家对照。本书示范照片中采用的服装是为了更清晰地说明动作,不作为标准练习服装。 五、内分泌腺 机体的健康不仅取决于各种营养素的供给,而且在于内分泌腺的激素。在这里我们将了解一些主要的腺体:脑垂体、松果体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺以及性腺。它们的分泌液产生在内部,没有自身管道而直接进入血液中。目前所有研究均证明,任何一种激素的不足都会给身体造成严重的后果。 先看一下脑垂体。它位于鼻子后面,大脑下面的头骨中。 松果体则位于大脑底部。它们在维持内分泌系统的平衡上担负着重要作用。 甲状腺处在咽喉前面或突出部位。甲状旁腺则位于甲状腺的两侧。甲状腺具有保护人体对抗毒素侵袭的能力。它是天生的站在身体和精神间的警卫员。这一腺体的激素分泌使身体保持警戒状态。甲状腺功能之一是使脂肪得到消耗和利用,但是万一机能失常,脂肪则可能在全身积聚,精神上的呆滞,记忆丧失,缺乏时间意识,嗜睡和抑郁,这多是甲状腺机能不全的症状,也就是我们常讲的甲状腺机能低下。但当甲状腺功能亢进时,形成的状况则刚好相反,体重过分下降,紧张、失眠、心悸、易激动、焦虑和草率从事等,这些都是甲亢的症状。甲状腺机能退化是很多疾病的起因,同时甲状旁腺的机能失常则可引起奇怪的变态反应,如肌肉痉挛和局部麻痹。通过有规律的瑜伽喉轮的收放体位我们可以维持甲状腺和甲状旁腺的平衡分泌,如眼镜蛇式、弓式、犁式、轮式等姿势,但值得注意的是,过度伸展压迫甲状腺的动作甲亢患者是禁止练习的。 肾上腺位于左右肾脏上端,像两顶小帽子。它们分泌肾上腺素直接流入血液,激起身体对危险状况或情绪冲击的防御能力,这些腺体警告我们做好行动准备,并且帮助我们克服那些困难状况。在它们处于正常状况下,会使我们感到精力旺盛充满活力。反之,当它们处于较差状况或由于激烈情绪引起心烦意乱时,则会引起血压升高并引发机能失调。所有刺激到力源轮的体位均可对肾上腺起到良好的保养。如弓式、单双腿背部伸展等。 生殖腺或性腺主要是指男子的睾丸和女子的卵巢。它们位于骨盆区域,可以产生内外分泌液。它们是生殖繁衍的起点,也是生命能量的助推剂。运用得当,也是身体再生的构成者。所有倒置的姿势和虎、猫、坐角等体位都是保持生殖腺体健康的好姿势。 尿液、粪便和其他一些身体代谢
评分很喜欢:.360.希丽尔·西蒙1.希丽尔·西蒙,:.360.萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫1.萨古鲁·加吉·瓦殊戴夫,:.360.蒋永强1.蒋永强,他的每一本书几本上都有,这本心灵午夜密谈很不错,你,积极追求成功,生活优裕却反复身陷厌倦内疚的漩涡你,面对生命流转、命运起伏却仿佛从未觉得真正喜悦满足萨古鲁说,你接连不断的渴求,正意味着你内心的匮乏。我们从何处来,又将前往何处生命的意义是什么人们到底有没有可能超越生死是否有个命中注定的伴侣在等待我在这个伟大的故事中,你会得到答案。找回纯真本性,助你灵性成长揭示生命本质,解答终极疑惑心灵午夜密谈作者有幸结识了印度心灵大师萨古鲁,并与他共度一个星期的时间。在每天万籁俱寂的夜晚,他们在无人小岛的篝火旁讨论生命、死亡和命运的人生课题。萨古鲁带给她的内心的平静和感悟,她称之为改变一生。作者寻找的那些问题的答案,是每个人都感到困惑的。萨古鲁对生命和灵性的感悟会带给你真正的感动,它包含了生活的真义。也许你也早已思索过很多,也许你仍感到懵懂。无妨,与大师同行,聆听在静谧的夜晚充满智慧的话语,将打开你对世界认识的另一扇窗。萨古鲁的思想远远超越了我们这个时代,花些时间研读这本书,您将参透心灵,领悟人生,见证自己的改变。与印度心灵大师共步开悟之旅,微软印度、时代印度集团主席、生命的七大精神法则作者、与神对话作者感动推荐本书——心灵午夜密谈我们从何处来,又将前往何处生命的意义是什么人们到底有没有可能超越生死是否有个命中注定的伴侣在等待我在这个伟大的故事中,你会得到答案。找回纯真本性,助你灵性成长揭示生命本质,解答终极疑惑作为一个独立编辑和作家,我非常有幸结识了一批优秀的作者,跟他们在各类灵修主题的写作中互相合作。当我读到希丽尔·西蒙讲述她与萨古鲁的故事的手稿时,一种跟手稿作者的亲近感油然而生。同时,对她写到的那个幽默、喜欢开快车、喜欢运动的悟道大师,也产生了向往之心。以前,我读过一些讲述已经过世的悟道大师的书,其中有些跟西蒙的手稿给我的感受是类似的。不过,萨古鲁看上去要比那些典型的山中隐士有趣得多,他的幽默感和对生活的热情跃然纸上。为了找到真正的内心喜悦,西蒙在灵性道路上不断探寻的故事,也跟我几十年来的求道历程如出一辙。我意识到,这本书讲述的是一次走进悟道深处的内心之旅。引导我们进入萨古鲁的世界,西蒙是最好的向导,尤其对那些跟悟道大师没有什么相处经验的人而言更是如此。西蒙向萨古鲁发问的都是一些人生的大问题,她强烈的好奇心和尖锐的思维触角,能够帮助我们灵性追求的纵深开拓。有些人面对萨古鲁这样一个充满活力的人可能会不敢问问题,但是,西蒙心里十分清楚有些
评分帮同事买的,送货超快的,同事说服务很好!!
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评分此书不实用,勿买!!
评分很好,很强大!好东西啊啊啊!
评分世界名犬灵(犭是)·格力犬和描述的一样,好评!上周周六,闲来无事,上午上了一个上午网,想起好久没买书了,似乎我买书有点上瘾,一段时间不逛书店就周身不爽,难道男人逛书店就象女人逛商场似的上瘾于是下楼吃了碗面,这段时间非常冷,还下这雨,到书店主要目的是买一大堆书,上次专程去买却被告知缺货,这次应该可以买到了吧。可是到一楼的查询处问,小姐却说昨天刚到的一批又卖完了!晕!为什么不多进点货,于是上京东挑选书。好了,废话不说。好了,我现在来说说这本书的观感吧,一个人重要的是找到自己的腔调,不论说话还是写字。腔调一旦确立,就好比打架有了块趁手的板砖,怎么使怎么顺手,怎么拍怎么有劲,顺带着身体姿态也挥洒自如,打架简直成了舞蹈,兼有了美感和韵味。要论到写字,腔调甚至先于主题,它是一个人特有的形式,或者工具不这么说,不这么写,就会别扭工欲善其事,必先利其器,腔调有时候就是器,有时候又是事,对一篇文章或者一本书来说,器就是事,事就是器。这本书,的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美。|发货真是出乎意料的快,昨天下午订的货,第二天一早就收到了,赞一个,书质量很好,正版。独立包装,每一本有购物清单,让人放心。帮人家买的书,周五买的书,周天就收到了,快递很好也很快,包装很完整,跟同学一起买的两本,我们都很喜欢,谢谢!了解京东2013年3月30日晚间,京东商城正式将原域名360更换为,并同步推出名为的吉祥物形象,其首页也进行了一定程度改版。此外,用户在输入域名后,网页也自动跳转至。对于更换域名,京东方面表示,相对于原域名360,新切换的域名更符合中国用户语言习惯,简洁明了,使全球消费者都可以方便快捷地访问京东。同时,作为京东二字的拼音首字母拼写,也更易于和京东品牌产生联想,有利于京东品牌形象的传播和提升。京东在进步,京东越做越大。||||好了,现在给大家介绍两本本好书谢谢你离开我是张小娴在想念后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前,几个月的时间,欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字,美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪,更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破,每个精致跳动的文字,不再只是黑白配,而是有了鲜艳的色彩,首次全彩印刷,法国著名唯美派插画大师,亲绘插图。|两年的等待加最美的文字,就是你面前这本最值得期待的新作。洗脑术怎样有逻辑地说服他人全球最高端隐秘的心理学课程,彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国、全球十大上市公司总裁都在秘密学习!当今世界最高明的思想控制与精神绑架,政治、宗教、信仰给我们的终极启示
评分很好
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