湖南省獨立學院教學改革專用教材：大學生體育與健康教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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《大學生體育與健康教程》湖南省獨立學院教學改革專用教材

內容簡介

當前的大學體育教學在單純強調滿足學生興趣的同時，忽略瞭對全麵發展閤格人纔的培養，隻重視術科教學，而忽視傳授體育腱身知識及培養學生獨立鍛煉的方法。大學生將來能否適應各種艱難環境、惡劣條件的考驗，始終保持旺盛的精力，健康地為祖國工作8年，這是一個十分重要的具有戰咯意義的問題。因此，使學生走齣校門後還能堅持經常鍛煉，應是高校體育教學改革的首要問題，也是實現這一目標的重要途徑。

目錄

第1章 高等學校體育
第一節 體育是高等學校教育的重要組成部分
第二節 高等學校體育的目標與實現途徑
第三節 當代大學生應具備的基本體育素養

第2章 體育文化
第一節 體育文化概述
第二節 奧林匹剋運動文化
第三節 大眾體育文化
第四節 校園體育文化

第3章 體育與健康
第一節 體育與健康概述
第二節 體育與身體健康
第三節 體育與心理健康
第四節 體育與社會適應能力
第五節 體育健康指標體係

第4章 營養、環境、行為與健康
第一節 營養與健康
第二節 環境與健康
第三節 行為與健康

第5章 健康生活指導
第一節 健康——人類不懈的追求
第二節 健康的生活方式
第三節 健康的自我管理
第四節 自我健康測量與評價

第6章 科學的體育健身
第一節 體育健身的概念與特點
第二節 體育健身規律、原則與方法
第三節 體育健身的安排與保障
第四節 體育健身效果的測評

第7章 體育健身方案
第一節 運動處方概述
第二節 運動處方範例
第三節 心理障礙的自我評價與健康處方

第8章 體育健身的醫務監督
第一節 運動場所、用具和服裝
第二節 運動前的安全措施
第三節 運動中的安全措施
第四節 運動後的安全措施
第五節 急救和意外事故的處理
第六節 體育健身中的自我監督

第9章 中華民族傳統養生體育
第一節 中華民族傳統養生與保健的基本理論
第二節 養生的基本原則和特點
第三節 中華民族傳統養生方法

第10章 享受陽光的戶外運動
第一節 健身走
第二節 健身跑
第三節 健身跳
第四節 健身投
第五節 定嚮運動
第六節 遠足與野營
第七節 登山與攀登

第11章 豐富多彩的球類活動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 羽毛球
第六節 網球
第七節 橄欖球
第八節 手球

第12章 健康時尚的形體運動
第一節 形體塑造
第二節 健美運動
第三節 藝術體操
第四節 體育舞蹈
第五節 健美操
第六節 捨賓與瑜伽

第13章 流行實用的防身體育
第一節 武術套路與器械
第二節 簡化太極拳
第三節 初級劍術
第四節 空手道與跆拳道
第五節 散打
第六節 防身自衛擒拿格鬥技術

第14章 強健體魄的遊泳運動
第一節 遊泳運動簡述
第二節 熟悉水性
第三節 蛙泳與自由泳
第四節 仰泳與蝶泳
第五節 遊泳救護與安全衛生常識

第15章 快樂有趣的休閑娛樂體育
第一節 飛盤與飛鏢
第二節 颱球與保齡球
第三節 滑闆與輪滑
第四節 街舞
第五節 高爾夫球運動
第六節 風箏與鞦韆
第七節 拔河與自行車

第16章 體育運動競賽的欣賞
第一節 體育運動中的審美藝術教育
第二節 觀賞體育運動競賽應具備的基本知識
第三節 怎樣欣賞體育運動競賽

第17章 體育運動競賽的組織工作常識
第一節 概述
第二節 運動會組織
第三節 體育競賽方法

第18章 大學生體育俱樂部
第一節 體育俱樂部概述
第二節 大學生體育俱樂部的組織與管理
第三節 大學生體育俱樂部經營與贊助

第19章 《學生體質健康標準》測量與評價
第一節 實施《學生體質健康標準》的意義
第二節 《學生體質健康標準》的組成
第三節 《學生體質健康標準》測試的操作方法
第四節 《學生體質健康標準》測試成績的評價
全書參考文獻

精彩書摘

高校擔負著培養適應當代社會需要的高級專門人纔的曆史重任，也是培養高級專門人纔的重要基地。因此在高校實施素質教育，培養德、智、體、美全麵發展的人纔，已成為中國教育中的戰略決策。大學培養的目標是德、智、體、美全麵發展的各類高級專門人纔，體育不僅僅是德、智、體、美諸教育之一種，它還貫穿瞭德、智、體、美教育的始終。故此體育在高等學校教育中占有十分重要的地位，毋庸置疑是高等學校教育的重要組成部分。
一、高校體育的地位
高校體育是高等教育的重要組成部分，是實現高素質人纔培養目標中不可缺少的一個方麵。高校體育在幫助學生掌握體育知識與技能，促進學生的身心健康，實現高等教育的目標方麵發揮著獨特的作用。高校體育作為學校體育與社會教育的交叉點和結閤部，既是全民健身的基礎，也是國傢體育事業發展的戰略重點。《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》中明確指齣：“高校體育課程是大學生以身體練習為主要手段，通過閤理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養為主要目標的公共必修課程；是學校課程體係的重要組成部分；是高校學校體育工作的中心環節；是寓促進身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動並有機結閤的教育過程；是實施素質教育和培養全麵發展的人纔的重要途徑。”
大學生形成良好的體育習慣，掌握體育的知識與技能，提高運動能力，不僅是自身完善和推動高校群眾性體育活動的需要，也是畢業後走嚮社會，堅持終身體育，成為社會體育的骨乾，推動我國體育事業發展的需要。“德智皆寓於體”的教育名言一直流傳至今，世界各國政府無不重視體育在學校教育中的作用和地位。毛澤東早年在《體育之研究》一文中就曾指齣：“體育一道，配德育與智育，而德智寄於體，無體是無德智也。體者，載知識之車而寓道德之捨也。”高校體育必須把培養學生成為身體強壯、心理健康和具有很強的社會適應能力的高素質的專門人纔作為追求的目標。

前言/序言

　　大學體育課程是學校課程體係的重要組成部分，是高等學校體育工作的中心環節，健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。隨著2l世紀的到來，高等學校素質教育改革發生瞭巨大的變化。作為素質教育重要組成部分的高校體育在指導思想上有瞭較大程度的改變——確立瞭“健康第一”的指導思想。根據這一變化，教育部在2002年頒布瞭《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》和《學生體製健康標準》（試行）（以下簡稱《綱要》和《標準》）。《綱要》和《標準》的貫徹與實施，標誌著我國高等學校體育課程進入瞭更加規範化的發展階段。《綱要》指齣：“體育課程是寓身心和諧發展、思想品德教育、文化科學教育、生活與體育技能教育於身體活動並有機結閤的教育過程，是實施素質教育和培養全麵發展的人纔的重要途徑。”
　　誕生於世紀之交的中國獨立學院，正以異常迅猛的速度發展。目前，全國有獨立學院318所，在校學生數近200萬，已成為中國高等教育大眾化進程中的生力軍。根據獨立學院辦學實際和生源特徵，目前已明確獨立學院的發展定位為教學型大學，以培養應用型人纔為目標。為瞭加強獨立學院人纔培養的源頭控製，全麵實施因材施教，我們組織省內外有關專傢、學者，在汲取瞭國內外體育教育的有益成果和閤理因素的基礎上，編寫瞭這本教材供全省獨立學院公共體育教學使用。本教材在內容、形式上概括起來呈以下特點：
　　1.全新理念。本書貫穿“以人為本”的教育理念和“健康第一”的教育思想，注重以學生為中心，一切服務於學生培養的需要，幫助大學生建立正確的健康觀念，掌握科學鍛煉的方法和手段，養成日常體育鍛煉的習慣，樹立終身體育鍛煉的思想，讓體育鍛煉成為大學生生活的一部分。
　　2.內容精練。本書在強調“健康第一”的同時，突齣瞭體育的文化內涵，使人文體育充分彰顯，使大學生瞭解奧林匹剋運動與文化的淵源關係，提高他們應有的審美情趣和綜閤素質。
　　3.科學性強。本書以大量翔實的科學事實和科研成果為依據，敘述嚴謹、科學、力避議題的爭論和空洞的說教，做到言之有理、論之有據。
　　4.實用性強。本書圍繞體育與健康這個核心，構建瞭一個完整、係統的結構體係，融閤瞭高校體育、體育文化與健康促進、運動技能、衛生、保健等理論知識和運動實踐，強調理論與實踐的統一，有機地把理論教程與實踐教程結閤起來，形成瞭本書十九章的學習內容。
　　5.針對性強。該書的使用群體主要是獨立學院的大學生，獨立學院培養的是應用型人纔，所以本書充分考慮到獨立學院大學生的情感體驗和行為特徵，做到突齣知識性、趣味性、應用性強等特色，以滿足獨立學院大學生這一特殊群體的需要，使他們終身受益。
　　本書視角新穎，信息量大，內容翔實，是集理論性、實用性、科學性、針對性和趣味性為一體的體育教材。本書也可作為大學生自學的指導性書籍。
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