新手媽媽的必修課：孕産育不可不知的23堂課 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　 《新手媽媽的必修課：孕産育不可不知的23堂課》從孕前準備、孕期保健、胎教常識、健康分娩、産後調理、科學喂養這六個話題，將孕産育分為23堂課，為讀者提供瞭全麵、係統的孕産育指導，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、日常的飲食營養、生活中應該注意的事項，及時提供給準媽媽在孕期不知道的、想知道的和應該知道的一切。

內容簡介

　　 《新手媽媽的必修課：孕産育不可不知的23堂課》為讀者提供瞭全麵、係統的孕産育指導，從計劃妊娠、懷孕後全程的照顧，到生産後幼兒的科學喂養，提供給讀者新的孕産育信息，告訴準媽媽自身的變化、胎兒的生長發育、日常的飲食營養、生活中應該注意的事項，及時提供給準媽媽在孕期不知道的、想知道的和應該知道的一切。配以插圖講解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習。伴隨準媽媽一起走過難忘的日日夜夜，度過一個健康快樂的妊娠期。

目錄

話題一 孕前準備
第一課 優生知識
一 孕前保健
鏈接：需要早期發現和治療的疾病
鏈接：哪些疾病必須治愈後纔能受孕
二 遺傳谘詢
三 畸形兒是怎麼迴事
四 孕前優生指導
第二課 難言之隱公開說
一 什麼是不孕不育癥
二 不孕不育的原因
三 不孕不育癥的類型
四 不育的主要病因
五 試管嬰兒適宜哪些不孕癥患者
第三課 孕前日常生活
一 孕前飲食營養
二 孕前健身
鏈接：準媽咪私房菜

話題二 孕期保健
第一課 受孕鑒定
一 怎樣知道懷孕瞭
二 孕期健康指導
鏈接：應對孕吐的措施
第二課 優生檢查
一孕期需做的檢查項目
二産前檢查
三計算預産期
第三課 寶寶的生長
一 小寶貝在“房子”裏的生活
二 讓準媽咪憂心的問題
第四課 孕期生活
一 補充葉酸
二 孕期性事
三 孕期生活宜忌
四 孕期心理保健
五 孕期穿著
六 孕期美容
第五課 瞭解孕早期
一 懷孕1個月瞭
二 懷孕2個月瞭
三 懷孕3個月瞭
鏈接：孕早期身體變化問答
第六課 認識孕中期
一 懷孕4個月瞭
二 懷孕5個月瞭
三 懷孕6個月瞭
鏈接：孕中期身體變化問答
第七課 關注孕晚期
一 懷孕7個月瞭
二 懷孕8個月瞭
三 懷孕9個月瞭
四 懷孕10個月瞭
鏈接：孕晚期身體變化問答
第八課 孕期健康飲食
一 懷孕1個月時的營養與飲食
二 懷孕2個月時的營養與飲食
三 懷孕3個月時的營養與飲食
四 懷孕4個月時的營養與飲食
五 懷孕5個月時的營養與飲食
六 懷孕6個月時的營養與飲食
七 懷孕7個月時的營養與飲食
八 懷孕8個月時的營養與飲食
九 懷孕9個月時的營養與飲食
十 懷孕10個月時的營養與飲食

話題三 胎教常識
第一課胎教零距離
一 胎教的方法
二 胎教的要求
第二課 胎教月月談
一 逐月胎教方案
二 有關胎教的建議
鏈接：相關胎教知識
第三課 準爸爸的必修課
一 生産方式
二 産前心理減壓
三 分娩前的物質準備
四 産前鍛煉
五 臨産指導

話題四 健康分娩
一 臨盆待産
鏈接：輕鬆的分娩方法
二 難産處理

話題五 産後調理
第一課 産後護理
産後必須休養
産後一周保健
媽咪指南
爸爸守則
鏈接：産後性福與避孕
五 産後心理調適
第二課 産後保健
一 頭發的護理
二 産後鍛煉
鏈接：産後的鍛煉方法
三 産婦減肥
四 産後美容
第三課 産後食養
一 氣虛體質的飲食
二 血虛體質的飲食
三 陰虛體質的飲食
四 陽虛體質的飲食
五 血淤體質的飲食
六 氣鬱體質的飲食

話題六 科學喂養
第一課 瞭解寶寶
第二課 喂養寶寶
一 母乳喂養好處多
二 母乳喂養技巧
第三課寶寶保健
一 新生兒護理
鏈接：護理經驗交流
二 新生兒保健
三 常見疾病防治
第四課 早期教育

精彩書摘

6．我做第一次妊娠檢查時，助産士說胎兒太小，這是否說明胎兒發育不正常？
父母們從來都等不及寶寶齣生就開始擔心他們的大小。但是就像齣生後寶寶大多很健康一樣，這是沒什麼好擔心的。畢竟，在妊娠期的任何階段，從外部測試子宮的大小都是不太精確的，越旱測量越難準確。由於預産期可能會比實際的産期提前或拖後2～3個星期或更多，所以估算胎兒的大小也不可能那麼準確。
7．我被告知胎兒有12周大瞭，但是我懷孕隻有9周，為什麼會這麼大呢？
胎兒比預計的大，很有可能是因為你懷孕的時間比你想象的長，也可能你和醫師對産期或胎兒大小的估計一開始就錯瞭（再強調一遍，外部的觀測是不精確的）。為瞭查齣原因及其他可能的因素（如可能懷有雙胞胎、有子宮肌瘤或羊水過多），建議你去做超聲波檢查。
8醫師說我的子宮後傾，這有問題嗎？
多數情況下應該是沒有。平均約5個女性中就有1個是子宮後傾。這種情況下子宮底（或頂部）傾嚮後部而不是前部。通常子宮在妊娠前3個月末的時候會自動糾正過來。少數情況下，如果子宮沒有自動糾正過來，那就會齣現各種癥狀，包括膀胱有壓迫感，似乎有磚塊壓在子宮上麵：尿液淅瀝不乾：長時間不排便（4小時或以上）。如果齣現以上任何一種癥狀，應立即通知醫師，以免情況加重而導緻嚴重的泌尿道感染。
9．幾個星期以來我一直便秘得很厲害，這正常嗎？
這很正常。首先，妊娠期間體內循環的激素量增大，引起腸平滑肌鬆弛，導緻排泄功能下降。其次，不斷增大的子宮給腸部帶來的壓力增加，限製瞭其正常的活動。但是可以通過如下措施來剋服或消除：
（1）多食用縴維食物。不要吃精細食物（如白米和白麵包），這通常會引起便秘。可多吃一些新鮮水果和蔬菜等富含縴維的食物（可能的話盡量不要去皮），還有全顆粒榖類食品（全榖類麵包、糕餅和其他烘製食品）、豆類（蠶豆和豌豆）及韆果類（葡萄韆、梅脯、杏乾和無花果等）。

前言/序言

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