一口氣讀懂養生八條脈 正版保證 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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禹田，趙彤 著

圖書標籤:

• 養生
• 中醫
• 八脈
• 經絡
• 健康
• 保健
• 傳統文化
• 醫學
• 穴位
• 圖解

店鋪： 犀牛圖書專營店

齣版社： 貴州科技齣版社

ISBN：9787806629208

商品編碼：10469670973

包裝：平裝

齣版時間：2013-04-01

繁體中文版序言 在這信息爆炸的時代，健康二字愈發顯得彌足珍貴。我們每日穿梭於快節奏的生活，追逐著事業的成功，卻常常忽略瞭身體發齣的微弱信號。殊不知，健康並非遙不可及，它隱藏在我們習以為常的生活點滴之中，等待著我們去發現，去實踐。 本書，雖名為《一口氣讀懂養生八條脈》，但其核心並非局限於某個具體學說或流派，而是希望以一種通俗易懂、深入淺齣的方式，帶領讀者一同探索養生智慧的廣闊天地。我們力求摒棄繁復的理論術語，迴歸生活本身，從日常的衣食住行、情誌調養、起居作息等多個維度，揭示那些被我們忽略卻至關重要的健康密碼。 “八條脈”在此，更像是一種意象的比喻，代錶著養生之道的多條路徑，它們相互關聯，共同織就著身體健康的宏偉圖景。每一條“脈”都蘊含著一套獨特的養生理念和實踐方法，它們並非孤立存在，而是如同人體經絡般相互貫通，共同滋養著我們的生命之樹。 我們深知，許多關於養生的書籍充斥著高深的理論和難以實踐的方法，讓普通讀者望而卻步。因此，本書最大的特色在於其“一口氣讀懂”的追求。我們相信，真正的養生智慧，應當是人人都能理解，人人都能運用。它不應是束之高閣的哲學，而是切實可行的人生指南。 在這本書中，您將不會讀到枯燥的醫學詞匯堆砌，也不會充斥著令人費解的經絡圖解。我們更願意用生動的故事、貼近生活的案例，為您講述養生的真諦。您會發現，那些傳說中的養生秘籍，其實就隱藏在祖母的廚房裏，隱藏在清晨的公園裏，隱藏在您每一次深呼吸之間。 本書的齣版，承載著我們對於國民健康的美好期盼。我們希望通過這本書，能夠喚醒更多人對於自身健康的關注，培養科學的養生觀念，掌握實用的養生技巧，從而在日益復雜的現代生活中，依然能夠保持身心健康，擁有充沛的活力，享受高質量的生活。 我們提倡的是一種“主動健康”的理念。健康不是等待疾病來臨時纔去修補，而是要從點滴做起，主動預防，積極調養。這是一種長期的投入，一種生活的態度，一種智慧的選擇。 本書的每一章節，都經過瞭精心打磨，力求做到內容翔實，觀點鮮明，可讀性強。我們希望它能成為您床頭常備的良師益友，在您感到迷茫時為您指點迷津，在您需要動力時為您加油鼓勁。 我們相信，健康的種子，早已播撒在您的心中。這本書，便是那滋養種子，助其生根發芽，茁壯成長的陽光與雨露。 請懷著一顆開放的心，跟隨我們的腳步，一同踏上這場探索健康，品味生命的奇妙旅程。 願您，讀有所獲，身心康泰！ 繁體中文版內容簡介 “養生”並非神秘高深的古老學問，而是與我們生活息息相關的智慧實踐。 在這部深度解析“養生八條脈”的著作中，您將踏上一場彆開生麵的健康探索之旅。本書並非拘泥於某一種特定的醫學理論或養生流派，而是以一種更為宏大而包容的視角，為您勾勒齣一幅觸手可及的健康生活藍圖。我們將“養生八條脈”視為八條貫穿我們生命始終的關鍵路徑，它們代錶瞭養生理念的不同維度，但又相互交織，共同支撐起我們生命的基石。 打破傳統藩籬，以生活為鏡，照見健康真諦。 我們深知，在信息爆炸的時代，養生知識的碎片化和復雜化常常讓人們感到無所適從。因此，本書的最大亮點在於其“一口氣讀懂”的理念。我們摒棄瞭晦澀難懂的醫學術語和枯燥的理論闡述，轉而運用通俗易懂的語言、生動形象的比喻以及貼近生活的具體案例，將深奧的養生智慧轉化為人人都能理解、人人都能實踐的日常法則。您可以將本書視為一份詳盡的生活指南，一份關於如何通過調整生活方式來提升生命品質的誠摯邀約。 探尋八大養生維度，解鎖生命的無限潛能。 本書將養生之道分解為八個核心的維度，每一個維度都代錶著一個至關重要的養生環節： 第一脈：生命之源——飲食智慧的解碼。 我們將深入探討食物的本質，分析不同食材的特性及其對人體的影響。您將學會如何根據季節、體質和具體需求，進行科學的膳食搭配，而非盲目追隨潮流。本書將引導您認識到“吃什麼”和“怎麼吃”同樣重要，從食物的選擇、烹飪方式到進食的節奏和習慣，都將為您提供切實可行的建議，幫助您構建更加健康、均衡的飲食體係，為身體注入源源不斷的生命能量。 第二脈：動靜平衡——身體活力的源泉。 運動是維持生命活力的重要途徑，但並非越劇烈越好。本書將帶領您理解運動的真正意義，探討不同類型運動的益處與禁忌，並根據個體的差異，提供個性化的運動方案。您將學會如何找到適閤自己的運動方式，如何在日常生活中融入適度的體育鍛煉，讓身體在規律的運動中煥發青春活力，增強身體的抵抗力。 第三脈：安神定誌——情誌調養的藝術。 情緒是影響健康的重要因素，長期的負麵情緒對身體的損害不容忽視。本書將為您揭示情緒與身體之間的微妙聯係，並教授您如何識彆、管理和轉化各種情緒。您將學習到一套行之有效的心理調適方法，如冥想、正念練習、情緒錶達技巧等，幫助您保持內心的平靜與和諧，從而從根本上改善身心健康。 第四脈：睡眠之道—— restorative slumber 的秘密。 良好的睡眠是身體修復和能量恢復的關鍵。本書將深入剖析睡眠的科學原理，探討失眠的常見原因，並提供一係列科學、自然的助眠方法。您將學會如何優化睡眠環境，調整睡前習慣，以及利用一些簡單易行的技巧來提高睡眠質量，讓身體在靜謐的夜晚得到充分的休憩與滋養。 第五脈：起居有常——順應天地的生活哲學。 遵循自然規律，保持規律的作息，是養生的基石。本書將引導您理解“日齣而作，日落而息”的古老智慧，並將其融入現代生活。您將學會如何根據日夜變化來安排日常活動，如何養成規律的作息習慣，避免熬夜和不規律的生活方式對身體造成的負麵影響，從而讓身體更好地與自然節律同步。 第六脈：環境之養——身心的和諧空間。 居住和生活環境對我們的健康有著潛移默化的影響。本書將為您揭示如何通過優化居住環境來提升健康水平。從空氣質量、光照、溫度、濕度，到室內植物的選擇、空間布局的調整，再到減少環境汙染源，您將獲得一係列實用建議，創造一個更有利於身心健康的和諧空間。 第七脈：季節養生——順時而為的智慧。 春生夏長鞦收鼕藏，萬物皆有其時。本書將為您詳細解讀不同季節的養生要點，教您如何根據季節的變化來調整飲食、起居和活動，從而更好地順應自然，避免“逆時而動”給身體帶來的傷害。您將學會如何抓住每個季節的養生契機，讓身體在四季流轉中保持最佳狀態。 第八脈：養生之境——長壽的秘密與健康的態度。 在前七條脈的基礎上，本書將升華到對生命本質的思考，探討長壽的深層原因，以及如何培養一種積極、樂觀、主動的健康生活態度。您將明白，真正的養生並非一味地追求長壽，而是要活齣生命的質量，活齣生命的精彩。本書將鼓勵您將養生融入生活，成為一種自然而然的生活方式，從而實現身心靈的全麵和諧與持續健康。 不僅僅是知識，更是實踐的指南。 本書的每一章節都充滿瞭可操作性的建議。您無需成為醫學專傢，也能輕鬆理解並運用其中的方法。我們注重理論與實踐的結閤，力求讓您在閱讀的同時，就能在生活中找到可以著手改進的地方。無論是調整一日三餐，還是改善睡眠質量，抑或是學習簡單的放鬆技巧，您都能找到清晰的指引。 一本送給自己的禮物，一份對生命的承諾。 《一口氣讀懂養生八條脈》不僅是一本書，更是您送給自己的一份珍貴禮物。它代錶著您對自身健康的重視，對美好生活的追求。我們希望通過本書，能夠幫助您構建一套屬於自己的、行之有效的養生體係，讓您在紛繁復雜的生活中，始終保持身心的平衡與活力，以更加健康、積極的態度，去迎接生活的每一天。 立即翻開本書，開啓您全新的健康旅程！ 讓我們一同深呼吸，感受生命的力量，在“養生八條脈”的指引下，一步步走嚮更加健康、快樂、充實的人生。 正版保證，品質承諾。 購買本書，即是選擇正版，是對知識的尊重，也是對自身健康的負責。我們緻力於為您提供最優質的內容與閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一名長期與各種慢性病“鬥爭”的患者，所以對於各種養生書籍，我可謂是“閱書無數”。但大多數的書籍，要麼就是過於理論化，讓人望而卻步；要麼就是方法過於極端，不適閤我這樣需要長期調理的人。直到我翻開這本書，纔感覺找到瞭“救星”。它給我的最大震撼在於，它並沒有像其他書那樣，上來就告訴你“吃什麼”、“做什麼運動”，而是從更根本的層麵上，去剖析身體的運作規律，去講清楚為什麼我們要這樣做。比如，書裏在講到“飲食有節”的時候，它並沒有簡單地告訴你不能吃什麼，而是深入淺齣地解釋瞭食物在身體裏是如何消化吸收的，不同食物對身體的影響，以及為什麼“過猶不及”。這種循序漸進、由錶及裏的講解方式，讓我不僅“知其然”，更“知其所以然”。很多我之前不理解的養生誤區，在這本書裏得到瞭清晰的解答。而且，它提供的很多建議，都非常具有可操作性，是可以在日常生活中輕鬆實踐的，這對於我這樣的患者來說，是非常重要的。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，健康是人生最大的財富，所以也一直有意識地關注養生。但說實話，市麵上關於養生類的書籍琳琅滿目，真正能打動我的，卻屈指可數。直到我偶然發現瞭這本書，真的有“驀然迴首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺。這本書最讓我驚喜的地方在於，它將養生的核心理念，凝練成瞭“八條脈”，並且用一種非常生動形象的方式來闡述。我之前對“脈”的概念，總覺得有點玄乎，但這本書用非常生活化的語言，結閤大量的實例，讓我一下子就明白瞭。它不僅僅是在講養生，更像是在教你如何去“聽懂”自己的身體，如何與身體對話。我尤其喜歡其中關於“情誌養生”的部分，它深刻地揭示瞭情緒對身體健康的影響，並且給齣瞭非常實用的調節方法。讀這本書的過程中，我感覺自己就像在和一個老朋友聊天，輕鬆愉快，但收獲卻非常大。這本書的語言風格樸實無華，但字字珠璣，讓人讀來受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中國傳統養生文化很感興趣，但總覺得很多古籍過於晦澀難懂。這本書的齣現，就像一座橋梁，將那些古老的智慧，以現代人都能理解的方式傳遞給我。它並沒有用晦澀的術語，而是用最樸素的語言，講述最深刻的道理。我尤其喜歡書中對“飲食有度”的解讀，它不僅僅是告訴我們吃什麼，更重要的是教會我們如何去吃，如何去感受食物帶給身體的滋養。而且，這本書的排版設計也很有藝術感，讀起來非常舒服，不像其他很多養生書籍那樣，隻是單純的文字堆砌。最讓我印象深刻的是，這本書並沒有強求你立刻改變所有的生活習慣，而是鼓勵你從小的改變開始，循序漸進，最終達到身心健康的平衡。這對於我這樣有些“惰性”的人來說，是非常友好的。它讓我明白，養生並不是一件遙不可及的事情，而是可以融入到我們日常生活的點滴之中，並且能從中感受到樂趣。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的第一個感覺就是書名很親切，仿佛是一位經驗豐富的老者，用通俗易懂的方式，把那些看似深奧的養生道理，像抽絲剝繭一樣，一點一點地展現在你麵前。我一直覺得自己對養生有點“霧裏看花”的感覺，知道要健康，但具體怎麼做，又總是模棱兩可。這本書的齣現，就像及時雨，讓我眼前一亮。我尤其喜歡作者那種娓娓道來的敘述方式，沒有生硬的理論堆砌，也沒有誇張的宣傳口號，而是從生活的點滴齣發，讓你在閱讀的過程中，不自覺地被吸引，然後慢慢地去體會，去理解。就拿“一日之計在於晨”這句話來說，書裏就給齣瞭非常具體的解釋，告訴我們早晨身體需要什麼，如何通過簡單的調整，讓一天都充滿活力。讀完之後，我感覺自己對養生的認知，真的上升到瞭一個新的層麵。以前總覺得養生是老年人的事，或者需要很多復雜的步驟，但這本書徹底改變瞭我的看法。它讓我明白，養生其實是一種生活態度，是一種對身體的尊重，而且是可以融入到我們日常生活的方方麵麵的，不需要刻意，也不需要付齣巨大的代價。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷，其實是被它的書名所吸引。當時就覺得，如果能“一口氣讀懂”，那該多好啊！抱著試試看的心態，我拿起瞭這本書，結果卻給瞭我巨大的驚喜。它真的做到瞭！這本書的結構設計非常巧妙，將復雜的養生理論，拆解成八個核心要點，每個要點都像一顆璀璨的珍珠，閃爍著智慧的光芒。我喜歡它沒有枯燥的說教，而是用一個個生動的故事，一個個貼近生活的案例，來闡述養生之道。我尤其被其中關於“起居有常”的講解所打動，它詳細地闡述瞭規律作息的重要性，以及如何通過調整睡眠來改善身體狀況。讀完這本書，我感覺自己對養生不再是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的零散認知，而是形成瞭一個係統、完整的健康觀。它就像一位循循善誘的老師，引導我一步步走近健康，愛上健康。