发表于2024-11-25
图书基本信息 | |||
图书名称 | 协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 | 作者 | 马良坤 |
定价 | 49.80元 | 出版社 | 化学工业出版社 |
ISBN | 9787122260277 | 出版日期 | 2016-02-01 |
字数 | 400 | 页码 | 332 |
版次 | 1 | 装帧 | 平装 |
开本 | 16开 | 商品重量 | 0.4Kg |
内容简介 | |
这是一本指导你从容地面对备孕到分娩全过程的百科全书。在备孕阶段,你可以了解到如何调理身体更易受孕、怎样推测排卵期、叶酸应该怎样补充、孕前都要做哪些检查等,扫清你备孕路上的拦路虎。在孕期,那么你可以清楚地知道自己和胎儿每周的变化,应该在胎儿生长发育的关键期做些什么;在需要产检的孕周也都给予了重点提示,并且增加了协和医院的实际产检单,对大家比较关心的产检项目进行具体解析;针对不同情况孕妈妈的饮食营养搭配,提供每日营养餐单;胎教课堂,让孕妈妈和胎宝宝开心的度过每一天。怀孕是自然而美好的生理过程,只要掌握了相关知识,放松心情,就能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。 |
作者简介 | |
马良坤,北京协和医院妇产科主任医师、教授。拥有近20年的孕产临床经验,为成千上万的女性解决备孕、怀孕过程中出现的各种问题,被患者誉为“接地气”“和蔼可亲”“仁心仁术”的医生。曾主编《怀孕了吃什么宜忌速查》等畅销孕产书,致力于把科学的孕产知识传递给更多的孕妈妈,让她们的孕期生活变得更加美好! |
目录 | |
part1安心备孕,等待“幸孕”敲门 孕前基础知识课堂2 各司其职的生殖器官2 受精卵着床,生命由此开始4 胎盘:滋养胎宝宝的源泉4 脐带:妈妈和胎宝宝血脉相连的象征4 羊水:胎宝宝的保护膜5 生男生女的秘密5 神奇的遗传密码6 血型的遗传7 安全期并非绝对安全8 如何推测排卵期8 抓住佳生育年龄,不当高龄产妇12 有佳受孕季节吗12 注意同房体位,让精子顺利进入子宫12 孕前心理调整13 接受即将为人母的事实13 好心情,让子宫和卵子成为好客体13 释放压力,让身体的激素平衡13 生娃事业两不误14 孕前身体调理15 调养好妈妈体质,给宝宝打好健康的底子15 排排毒,为胎宝宝提供干净无毒的“居所”16 过胖或过瘦都不利于受孕17 呵护好子宫,让宝宝住得更舒服17 有些病调理得当,一样顺利怀孕18 孕前生活保健22 孕前1~2个月停止服用避孕药22 早产、流产后2~3个月可以怀孕22 备孕女性照X线时,要做好防护22 新装修的房子不要马上住进去22 女性宜选择浅色、宽松的纯棉内裤23 保持阴道正常的菌群,可提高受精成功率24 孕前需要调换岗位的工作24 孕前口腔保健25 这些运动,能让女性盆腔动起来26 预防感染,孕前注射疫苗27 孕前营养课堂28 彩虹饮食,保证精强卵肥28 女性备孕饮食29 男性备孕饮食31 二孩进行时32 已放置避孕环的女性这样做32 顺产妈妈隔1年可以考虑二孩32 剖宫产后2年可以考虑怀二孩33 怀二孩的年龄别太大33 孕前检查34 备孕女性要做的检查34 备孕男性要做的检查35 专题孕期重要数据早知道36 part2孕早期(0~12周) 顺利踏上了“幸孕”旅程 孕早期(0~12周) 母婴体重增长规律38 不增反降的孕早期38 孕早期产检早知道38 孕早期孕妈妈VS胎宝宝变化轨迹39 0~4周孕妈妈VS胎宝宝的变化39 5~8周孕妈妈VS胎宝宝的变化40 9~12周孕妈妈VS胎宝宝的变化41 孕早期每日饮食推荐42 初2周44 胎宝宝:卵子离开卵巢,进入输卵管44 孕妈妈:身体没有什么变化44 生活保健45 为了安全起见,暂时把自己当成孕妈妈吧45 骑车出行讲究多45 雾霾天孕妈妈应如何防护46 营养课堂49 孕早期饮食宜忌49 孕早期关键营养素49 猪肚大米粥补益气血50 香菇油菜增强免疫力50 胎教课堂51 如何正确理解胎教51 古代的胎教思想51 第3周52 胎宝宝:我还是一个小小的受精卵52 孕妈妈:孕妈妈少量出血可能是胚胎植入52 生活保健53 发现怀孕的征兆53 别把怀孕征兆误当感冒53 洗澡时水温不宜太高53 验孕试纸和验孕棒怎样使用更准确54 中药≠安全54 营养课堂55 继续口服叶酸补充剂十分必要55 漏服叶酸不需要补回来55 吃些富含叶酸的食物55 怀孕了,不必刻意进补55 番茄鸡蛋打卤面缓解疲劳56 韭菜炒绿豆芽开胃56 胎教课堂57 胎教让女性更美丽57 胎教能激发胎宝宝的潜能57 胎教让胎宝宝身心健康57 第4周58 胎宝宝:我在妈妈的肚子里“扎根”了58 孕妈妈:可能有感冒或腹泻的症状58 生活保健59 尽量远离人群聚集地方59 养成规律作息,从胎儿期做起59 适合自己的运动,才能提高身体机能60 算算预产期,憧憬天使的诞生60 营养课堂63 吃些缓解疲劳的食物63 孕妇奶粉,不一定喝63 蒜蓉西蓝花缓解疲劳64 苦瓜煎蛋减轻孕吐64 胎教课堂65 胎教需建立在胎宝宝生理变化基础上65 第5周66 胎宝宝:大脑发育的个高峰66 孕妈妈:月经过期不至66 生活保健67 黄体酮的利与弊67 只有三类孕妈妈需要用黄体酮67 和上司说怀孕这事,需要技巧67 国家关于孕妇聘用保护的制度68 孕妇享有不被降低工资的权利68 关于女职工的休假时间68 营养课堂69 嗜酸的孕妈妈要注意节制69 每天1~2个核桃,促进胎宝宝大脑发育69 香椿苗拌核桃仁促进胎宝宝大脑发育70 黑芝麻大米粥补血益气70 胎教课堂71 孕妈妈应该避开的胎教误区71 实施胎教需要注意的事儿71 产检课堂72 如何挑选适合自己的医院72 好将产检医院作为你的生产医院73 自测怀孕后去医院需要做哪些检查73 第6周74 胎宝宝:我是胳膊和腿渐现的小芽儿74 孕妈妈:早孕反应的其他症状初见端倪74 生活保健75 怀孕了,坚持上班有益身心75 孕早期出现晕厥,可能是宫外孕75 刺激内关穴,减轻孕吐75 营养课堂76 应对孕吐,看看过来人有哪些妙招76 吃些黑色食物,防治贫血77 少量多次吃猪肝,补血效果更好77 豆芽椒丝缓解孕吐78 子姜炒肉减轻孕吐78 胎教课堂79 情绪胎教让胎宝宝性情平和79 让孕妈妈快乐起来的胎教方法79 产检课堂80 孕6周,需要办理准生证了80 高龄或有过流产史的孕妈妈要去做B超检查80 第7周81 胎宝宝:脑垂体开始发育81 孕妈妈:早孕反应加剧81 生活保健82 预防感冒,看看过来人有哪些小妙招82 轻松应对孕期感冒82 感冒了,3种情况下不能吃药82 白带增多是正常的83 减少日常辐射的四个办法83 营养课堂85 补充DHA,促进脑部发育的“脑黄金”85 补充含碘高的食物,促进胎宝宝脑发育85 板栗烧白菜补充DHA86 海带结烧豆腐促进大脑神经发育86 胎教课堂87 运动胎教的好处87 第8周88 胎宝宝:我能在羊水中自由活动88 孕妈妈:腹部不适不要慌,区分原因重要88 生活保健89 孕早期运动以缓慢为主89 孕期性生活,不是洪水猛兽90 从怀孕开始控制体重91 营养课堂92 体重下降该怎么吃92 看懂食品标签,为胎宝宝把好入口关92 葱香糯米卷补充碳水化合物93 鳕鱼豆腐羹促进身体新陈代谢93 胎教课堂94 音乐胎教对胎宝宝的好处94 产检课堂95 孕8~12周,可以到医院建档了95 建档需要做哪些检查95 第9周101 胎宝宝:我从小种子变成小人儿了101 孕妈妈:从外观上,你可能仍然不像孕妇101 生活保健102 关于内衣购买的几个小建议102 断舍离,提升孕期生活质量102 简单家务,身体和心灵的双修103 营养课堂104 孕期饮水很讲究104 孕妈妈要养成喝水的好习惯105 土豆烧牛肉提供基础能量106 一品鲜虾汤强身健体106 胎教课堂107 美育胎教的好处107 如何进行美育胎教107 第10周108 胎宝宝:我已长到一个金橘大小了108 孕妈妈:小心孕期抑郁108 生活保健109 孕期化妆,越简单越好109 抑郁,可能是体内激素在作怪109 简单小道具,让你工作更轻松、更舒服109 职场压力,过来人给的小建议110 工作间隙“小动作”,帮你缓解不适111 营养课堂112 上班族孕妈实用的午餐方案112 多吃“快乐”食物,减轻孕期抑郁113 香蕉粥缓解抑郁114 海带绿豆汤补水114 胎教课堂115 让语言胎教更有效的方法115 第11周116 胎宝宝:妈妈,听到我的心跳声了吗116< (满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式 (满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024(满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024 (满58包邮)协和医院产科专家:备孕怀孕营养胎教全书 马良坤 下载 mobi epub pdf 电子书用户评价
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