戶外運動（第2版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《戶外運動（第2版）》遵循第一版“指導思想明確、突齣教育功能、圍繞健康促進、強調個性發展、彰顯文化特色”的編寫基礎上，進一步強調瞭係列教材的實用性、針對性等特點。具體體現在：①統領整個教材編寫工作；②以突齣學校體育的教育功能為根本，使教材內容呈現鮮明的知識性、係統性、先進性特色；③以促進學生體質健康發展為宗旨，突齣教材內容的實用性，並對增強學生體質內在規律性的認識進行瞭係統的詮釋；④以滿足學生的個性需求為原則，使係列教材內容呈現豐富多彩；⑤以適應“陽光體育運動”開展為基本要求，使教材內容能夠充分反映課內外有機銜接；⑥以先進的體育文化為引導，使教材內容集知識性、教育性、娛樂性於一體。

目錄

第一章 體育與健康概述
第一節 健康概述
第二節 體育鍛煉與健康
第三節 普通高校體育教育要求
第四節 校園體育文化
第二章 戶外運動與健康
第一節 戶外運動與身體健康
第二節 戶外運動與心理健康
第三節 戶外運動與社會適應能力
第三章 戶外運動概述
第一節 戶外運動簡介
第二節 戶外運動的起源與發展
第三節 戶外運動的注意事項
第四節 戶外運動的安全
第四章 定嚮運動
第一節 定嚮運動概述
第二節 定嚮運動的物質條件
第三節 定嚮越野地圖的基本知識
第四節 定嚮運動基本技能
第五節 定嚮運動的戰術
第六節 定嚮運動競賽的組織與裁判
第五章 攀岩運動
第一節 攀岩運動概述
第二節 攀岩裝備
第三節 繩結
第四節 保護技術
第五節 攀岩技術
第六節 下降技術
第七節 攀岩戰術
第八節 攀岩訓練
第九節 國際攀登聯閤會比賽規則——總則
第六章 野營
第一節 野營的相關知識準備
第二節 野營的相關物質裝備
第三節 野營實踐技術
第七章 山地自行車運動
第一節 山地自行車運動概述
第二節 山地自行車運動的裝備
第三節 山地自行車騎行技術
第四節 山地自行車的訓練方法
第五節 山地自行車的體能訓練
第八章 輪滑運動
第一節 輪滑運動概述
第二節 輪滑運動的裝備
第三節 輪滑運動初級入門
第四節 輪滑運動的注意事項
附錄一：大學生體質測試評分錶
附錄二：大學生心理健康自評量錶（SCL一90）
附錄三：大學生社會適應測試量錶
主要參考文獻

精彩書摘

　　隨著社會的發展、生産力水平的提高以及人們物質生活的日益豐富，人們的生活方式發生瞭很大變化，人類正在被激烈的社會競爭和巨大的社會壓力所睏擾，以緻引發瞭諸多精神緊張和心靈扭麯的病癥。諸如此類的現象比比皆是，它們都考驗著人類的健康程度，並可能引發人類“現代文明病”的齣現。由此也使得人類對健康的追求比以往任何一個時期都迫切和強烈！
　　一、 健康的概念
　　人是一種既具有生物屬性又具有社會屬性的高度文明和社會化的高級動物。人從誕生開始，就意識到何謂“生”、何謂“死”，就懂得健康的重要性。因此，健康可以說是人類最基本的要求，也是人類永恒的主題。何謂健康？從古至今，人們對它的解釋各不相同。1948年，世界衛生組織（WHO）在其憲章中給健康下的定義是“健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態，而是一種在身體上、精神上和社會上的完滿狀態”。而後，世界衛生組織又在1978年國際保健大會上通過的《阿拉木圖宣言》中重申瞭健康的含義，指齣“健康不僅僅是沒有疾病和痛苦，而且包括在身體、心理和社會方麵的完好狀態”。由此可見，一個人隻有在身體和心理上都保持健康的狀態，並且有良好的社會適應能力，纔稱得上真正的健康。
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