幸福,从接纳开始(1) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

林青贤著 著

图书标签:

• 幸福
• 接纳
• 自我成长
• 心理学
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人生哲理
• 自我认知
• 心灵鸡汤
• 个人成长

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 广东南方日报出版社

ISBN：9787549113675

商品编码：10569794158

出版时间：2016-04-01

作  者:林青贤 著 定  价:45 出 版 社:广东南方日报出版社 出版日期:2016年04月01日 页  数:192 装  帧:平装 ISBN:9787549113675 ●1.，从接纳开始/1
●接纳是什么？认清他本来的样子，能够分离与独立，更客观地看待对方与自己，统整地看待。
●2.世界上没有不好的人，只有不被爱的人/7
●如果你看对方越来越不好，秘密通常都是对方已经越来越缺乏来自于你的爱了。
●3.如果爱没有增加，事情不会有任何的改变/13
●爱一直在决定着我们的生活。
●活在自爱世界里的人，大部分基于安全感与价值感做决策，背后是控制和证明。人生不是控制就是证明。
●活在他爱世界里的人，大部分基于接纳、欣赏与自由做决策，背后是给予和自信。人生注定是富足的。
●4.花不开，蜜蜂不会来——价值法则/19
●积累价值，耐心等候。看看自己有什么价值，会创造什么价值，那么你就会吸引跟价值相关的人和事物出现在你的生命里面。
●5.内在拥有，外在成为/25
●竹子从破土而出的那一刻它就快速地长高，但长到一定高度就不再长了，因为底蕴不够，外在的结果是内在的呈现。
●6.放下不代表软弱，而是爱的等级比较高/31
●“放不下”的背后有害怕，当一个人觉得“非什么不可”的时候，人生就会痛苦，看不到有更多的可能性。
●7.熟悉产生抗拒，陌生产生吸引力/37
●“陌生”与“尊重”反而很多时候是在一起的，因为陌生有空间，所以“空间”也代表“尊重”。
●8.跟你身边的那个人相处好，就能跟全世界相处好/43
●也许我们身边的那个人是世界上最难相处的那个人。
●9.允许别人对自己有误解/49
●我欣赏我自己，我接纳我自己，我让自己越来越好，我允许你暂时看我不够好，不过我想告诉你，我会越来越好。
●部分目录

内容简介

本书30条语录取自林青贤先生在家庭教育“很好父母系列课程”中的经典妙语，以及作者对30条经典语录的感语。本书后附约20位林青贤先生课程中的学员对语录的感悟，皆为家庭关系中，夫妻、亲子、以及跟父母之间发生的点滴，读来感同身爱，发人深省。 林青贤 著 林青贤，中国拥有人气的父母导师之一，很好父母靠前研究院院长，中国教育学会家庭教育专业委员会会员，《人民周刊·家风》杂志编审团队主要成员。 活出我自己
我一直有个愿望，就是实现人生的梦想。
我的梦想就是成为自己想成为的那个人。我希望生活尽可能没有焦虑，少点受伤。每天早上起来什么都没有发生的时候，就是喜悦的。每天精力充沛，有源源不断的灵感，很欣赏自己，很有力量，对生活充满向往与追求。我的内心是平和的，生活中没有什么事情是让自己特别愤怒或者是特别难过的，每天都活在充满生命力的状态里。
当然，我知道这是不容易的，所以我把人生当成修行的过程。把每一件事情的发生都当成是自己成长的礼物，把生命中出现的每个人当成是提升自己爱的等级与重量的重要的人。我试图从每件事情当中去寻找智慧来提升自己，我喜欢这样做。每次找到一些智慧我都好像捡到了一颗颗珍珠，然后把它珍藏在我的心里，时间久了我就珍藏了很多珍珠。有时候我把听到的对自己有触动的话记录下来，又有时候我把突如其来的灵感记录下来，不知不觉中哪些话是从我灵感而来的、
哪等

穿越心灵迷雾：探寻人生成长与自我和解的旅程 书名：《心之所向，身之所往：重塑内在秩序与外在世界的和谐指南》 内容简介： 这部深度探索人类心理、情感流转与生命意义的著作，旨在为那些在纷繁复杂的世界中感到迷失、寻求内在稳定与真正成长的人们，提供一把通往自我觉察与和谐生活的钥匙。它并非一部简单的励志口号集合，而是一次对人类经验的细致剖析，一场关于“如何成为更好的自己”的深刻对话。 第一部分：觉察的黎明——认清自我与世界的真实面貌 本书的第一部分，着重于建立一个坚实的“觉察基础”。我们习惯于生活在自动驾驶模式中，许多行为和情绪反应都源于无意识的脚本。作者首先带领读者进行一次彻底的“内在盘点”。 剖析自动反应机制： 我们将深入探讨“情绪的起源”——那些看似突如其来的愤怒、焦虑或沮丧，实则根植于早年的经验和未被满足的核心需求。书中详细描述了“情绪三角”模型，解释了我们如何陷入“触发-反应-后果”的恶性循环。我们并非要压制情绪，而是要理解它们作为信号的本质。 “我是谁”的迷思： 现代社会赋予我们的标签（职业、角色、成就）常常遮蔽了真实的自我。本书通过一系列反思练习，引导读者剥离这些外在定义，直面那个在所有标签之下、渴望被看见的“核心自我”。这一过程需要勇气，因为它意味着要正视那些我们通常选择逃避的“阴影面”——那些被社会规范压抑的欲望、恐惧和不安全感。 世界的映照： 外部世界是我们内在状态的投影。书中提出“人际关系的镜厅”概念，分析我们如何在伴侣、同事和家人身上投射自己的未解决的情绪。理解这一点，是停止指责外部环境、将焦点拉回自身的第一步。 第二部分：重塑内在的叙事——重建心智的基石 一旦觉察到旧有模式的存在，接下来的关键是如何“重写”那些限制我们的内心剧本。本书强调，我们对事件的“解释”而非事件本身，决定了我们的痛苦程度。 语言的力量与信念系统： 我们如何谈论自己和生活，塑造了我们的现实。书中详尽分析了“负面自我对话”的结构，并提供了替换这些破坏性语言的具体方法，例如从“我必须完美”转变为“我正在尽力而为，允许不完美的存在”。我们将系统性地拆解那些深植于潜意识中的“限制性信念”，例如“我不够好”、“我无法掌控命运”等。 处理“未竟之事”： 许多心理负担源于过去未被妥善处理的情感事件——那些未能表达的感激、未曾原谅的过错、或未曾实现的告别。本书提供了一套“时间线重访”技术，帮助读者以一个更成熟、更有力量的视角，重新审视过去，完成情感上的“收尾工作”，从而释放当下的能量。 追求意义而非快乐： 快乐是短暂的，而意义感才是持久的驱动力。作者探讨了维克多·弗兰克尔的意义疗法，并将其与现代神经科学相结合，阐述如何通过服务他人、创造价值和保持正直，为生命注入深层的、不可动 নগর的价值。这部分内容将带领读者从“索取”的心态转向“给予”的心态，这是通往真正富足的路径。 第三部分：实践的智慧——在日常生活中锚定改变 理论的价值在于实践。本章专注于将深刻的洞察转化为日常生活中可操作的习惯和应对策略。 专注力的训练与心流的捕获： 在信息爆炸的时代，注意力是最稀缺的资源。本书详细介绍了如何通过“正念呼吸”、“身体扫描”和“单任务聚焦”来训练大脑的专注力。通过有意识地将注意力锚定在当下，我们可以减少对未来的忧虑和对过去的懊悔的“时间旅行”。同时，深入探讨了如何识别并创造“心流体验”——那些使我们全身心投入、忘记时间流逝的深度工作状态，这是高效与愉悦的交汇点。 建立“情绪防火墙”： 面对外部的压力源（如职场冲突、家庭摩擦），我们需要建立心理上的边界感。本书提供了清晰的界限设定指南，包括如何以尊重但不退让的方式，维护自己的空间和精力。同时，探讨了“同理心疲劳”的预防，教导读者如何在保持对他人的关怀时，确保自身的能量不被耗尽。 “最小可行性改变”（MVC）原则： 巨大的转变往往令人望而却步。本书倡导从小处着手，用微小的、可重复的积极行为，逐步取代旧习惯。例如，与其立志“每天冥想一小时”，不如从“每天在洗澡前做三次深呼吸”开始。通过积累这些微小的胜利，建立起对自身改变能力的信心。 第四部分：连接与超越——构建支持性的生态系统 最终的成长，离不开高质量的连接。本书的最后一部分关注人际关系中的深度联结，以及如何超越个体经验，实现更高层次的整合。 高质量的倾听艺术： 真正的沟通并非为了回应，而是为了理解。本书揭示了“防御性倾听”的陷阱，并教授如何进行“全息倾听”——不仅听对方说了什么，更要听他们没说什么，以及他们是如何说的。这极大地提升了冲突解决的能力和亲密关系的深度。 处理“破碎感”与寻求意义： 人生难免遭遇失落、疾病或失败。本书坦诚地讨论了“破碎感”——那种生命似乎失去了中心、无法拼凑完整的痛苦体验。它引导读者探索如何在承认和接纳这种破碎中，发现更深层次的韧性和人性的光辉，认识到不完美本身就是生命丰富性的来源。 终极整合：活出你的“此时此刻”： 最终，本书回归到生命的当下。它不是提供一个完美的终点，而是一种持续进行中的“动态平衡”。真正的自由，不是逃离责任，而是在清晰的自我认知下，有意识地选择如何回应生命向我们提出的每一个挑战与馈赠。通过整合内在的觉察、重塑的信念和实践的智慧，读者将能够构建一个更加坚韧、更有意义、与自我高度一致的人生轨迹。 《心之所向，身之所往》是一本关于深度自我对话、勇敢面对内在现实，并最终实现与自我、与世界和谐共存的行动指南。它邀请你，开始这场属于你自己的、独一无二的生命重塑之旅。

评分☆☆☆☆☆

拿到《幸福，从接纳开始(1)》这本书，我内心是带着一种久违的轻松感的。你知道的，生活有时候就像一场没有硝烟的战争，我们不停地追逐，不停地比较，生怕落后于人，生怕错过什么。这种焦虑感，像一层看不见的网，将我牢牢地裹住。我常常在想，究竟是什么让我们如此不安？为什么别人看起来总是那么轻松自在，而我却总是被各种琐事和烦恼困扰？直到我看到这本书的名字，才恍然大悟。或许，问题的根源不在于外部世界，而在于我们内心的状态。我开始想象，这本书会如何剖析“接纳”这个看似简单却又极其深刻的概念。它是否会像一位循循善诱的老师，引导我一步步地审视自己，理解自己？我希望它能帮助我认识到，那些曾经被我视为“缺点”的东西，或许正是构成我独特性的部分。我期待它能够让我明白，如何才能放下对“更好”的执念，转而欣赏和珍视当下拥有的。这本书，对我而言，就像是一份来自遥远彼方的邀请函，邀请我去探索一个更平静、更真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和自我成长类的书籍很感兴趣，也读过不少。有些书给我带来了启发，有些则让我觉得流于表面。最近，我无意中看到了《幸福，从接纳开始(1)》这本书，它的书名立刻引起了我的注意。在我看来，“接纳”是通往内心平静和真正幸福的必经之路，但很多人对此的理解都有偏差，甚至将它等同于放弃或认命。因此，我非常好奇作者会如何深入地阐释“接纳”的内涵，以及如何将其转化为实践。我希望这本书能够提供一些不同于以往的视角，不仅仅是理论上的分析，更重要的是能够给出切实可行的方法，帮助读者真正做到“接纳”。我期待它能引领我看到，接纳并不是一种被动地承受，而是一种主动的选择，是一种拥有强大内在力量的表现。我希望通过阅读这本书，我能够更清晰地认识到，接纳自己、接纳他人、接纳生活中的不确定性，是如何能够带来真正的幸福感的。它就像是我在自我成长道路上的一次重要探索，而“接纳”这个主题，正是我一直在寻找的那个关键点。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都有点完美主义的倾向，这在工作上或许是优点，但放在生活中，却成了我痛苦的根源。我总是希望自己做得更好，希望周围的一切都按照我设想的轨迹发展。一旦事情不尽如人意，我就会陷入深深的懊恼和自责。比如，一次考试没有达到预期，我就会觉得自己很笨；和朋友发生一点小摩擦，我就会觉得自己不懂得人情世故。这种持续的自我否定和对外在的不满，让我常常感到疲惫不堪。所以，《幸福，从接纳开始(1)》这个书名，仿佛是为我量身定做的。我迫切地想知道，作者是如何理解“接纳”的，它又是如何能帮助我摆脱这种“不完美”的阴影。我希望这本书能教会我，如何看待自己的不完美，如何欣赏那些生活中的小瑕疵，如何不被外界的评价所左右，而是拥有一个更加坚定和从容的内心。我期待它能给我提供一些打破思维定势的视角，让我能够看到，接纳并非意味着停止成长，而是以一种更健康、更可持续的方式去面对生活。这本书，就像是我内心深处一个渴望被治愈的声音，而“接纳”这个词，就是那剂良药。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实是带着一点好奇和些许的期待的。书名《幸福，从接纳开始(1)》很直白，也很吸引人。我一直觉得，生活中的很多烦恼，很多不开心，根源往往在于我们对现状的不满，对不如意的抗拒，对自身不完美的排斥。所以，这本书的副标题“从接纳开始”就像一道光，照进了我内心深处对于“如何才能真正幸福”的迷茫。我翻开扉页，并没有急着去阅读具体内容，而是先让自己的思绪在书名上停留了一会儿。我想象着，这本书可能会讲述一些关于自我接纳的故事，可能是一些个人的经历，也可能是理论性的分析。我期待着它能给我提供一些切实可行的方法，让我能够更好地接纳自己的缺点，接纳生活中的不如意，接纳那些曾经让我痛苦不堪的过往。我希望它不是那种空洞的理论说教，而是能够真正触及心灵，引发共鸣，带来改变的文字。第一页的纸张触感很舒服，淡淡的墨香也让我觉得很放松。我轻轻地抚摸着封面，感觉自己像是要踏上一段探索内心世界的旅程。这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一个潜在的盟友，一个能够与我一同面对内心挣扎的伙伴。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何定义“接纳”的，又将如何引导我去实践它。

评分☆☆☆☆☆

最近的生活节奏实在太快了，感觉整个人都像是在陀螺一样旋转，几乎没有喘息的时间。工作上的压力，人际关系的复杂，再加上一些生活琐事，压得我有点喘不过气来。经常会感到一种无力感，好像无论怎么努力，都无法达到自己想要的状态，也无法让周围的一切变得更好。这种时候，我总会反思，是不是哪里出了问题？是不是自己太苛求了？在这样的心境下，看到《幸福，从接纳开始(1)》这个书名，真的有一种被击中的感觉。它就像在说，你现在之所以不幸福，是因为你一直在和自己、和生活较劲，而真正的解脱，其实在于学会“接纳”。我很好奇，作者会如何阐述这个“接纳”的概念。是因为我还没有找到正确的接纳方式？还是我一直以来都误解了接纳的真正含义？我脑海中闪过无数个关于“接纳”的画面，有的是我曾经尝试过却失败的经历，有的是我看到别人做得很好却无法复制的场景。我希望这本书能给我一些启示，让我明白，接纳并不是一种放弃，也不是一种软弱，而是一种强大的内在力量。它能让我从持续的对抗和挣扎中抽离出来，重新找回内心的平静和力量。我期待这本书能提供一些具体的指引，让我能够在这个纷繁复杂的世界里，找到属于自己的那份宁静和幸福。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

书很好用支持一个，加油。

评分☆☆☆☆☆

很好看的一本书，收货挺多

评分☆☆☆☆☆

书的质量不错，价格便宜，推荐购买！

评分☆☆☆☆☆

还没看，朋友推荐的，想来应该不错，看后追评。

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

图书质量非常好，单独一本1.2元还单独邮寄的，五星好评

评分☆☆☆☆☆

书是正版的，非常棒！买来送人的！

评分☆☆☆☆☆

大爱幸福从接纳开始，一口气买5本送朋友和老师