漢森半程馬拉鬆訓練法

漢森半程馬拉鬆訓練法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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[美] 盧剋·漢弗萊(LukeHumphrey),( 著



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發表於2024-11-25

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 機械工業齣版社
ISBN:9787111544685
商品編碼:10616020581
齣版時間:2016-08-01


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圖書描述

作  者:(美)盧剋·漢弗萊(Luke Humphrey),(美)基斯·漢森(Keith Hanson),(美)凱文·漢森(Kevin Hanson) 著;李新健 譯 定  價:39.8 齣 版 社:機械工業齣版社 齣版日期:2016年08月01日 頁  數:185 裝  幀:平裝 ISBN:9787111544685 前言
聲明
簡介
部分 訓練理念和方法
 漢森訓練法的理念
第二章 一些需要知道的生理指標
第二部分 訓練計劃
第三章 訓練計劃模塊
第四章 漢森的訓練計劃
第五章 計劃調整
第三部分 訓練策略
第六章 選擇比賽目標
第七章 補充訓練
第八章 營養和補水
第九章 裝備起來
第十章 比賽策略
第十一章 賽後恢復

內容簡介

許多經驗豐富的跑者都從漢森訓練法中獲益,這些來自世界各地的跑者創造瞭自己的很好馬拉鬆成績。與此同時,該方法也應用於漢森一布魯剋斯訓練營,效果同樣齣色,從這裏走齣的世界優選很好多。繼《漢森馬拉鬆訓練法》齣版以來,漢森書籍編輯團隊再次發力,推齣《漢森半程馬拉鬆訓練法》,將專享且確實有效的漢森訓練法引入半程馬拉鬆的訓練中。漢森半程馬拉鬆訓練法雖然主要針對入門級和水平較高的跑者,但其中提到的以安全完賽為目標的訓練計劃,對新手同樣適用。漢森半程馬拉鬆訓練法可以讓所有跑者發揮齣優選潛力。本書由盧剋·漢弗萊、基斯·漢森、凱文·漢森著。 (美)盧剋·漢弗萊(Luke Humphrey),(美)基斯·漢森(Keith Hanson),(美)凱文·漢森(Kevin Hanson) 著;李新健 譯 盧剋·漢弗萊是漢森教練機構的首席教練,也是漢森-布魯剋斯訓練營的成員。漢弗萊擁有中央密歇根大學運動科學學士學位,奧剋蘭大學運動科學碩士學位,還是美國運動醫學學院認證的臨床運動科學專傢。漢弗萊同樣是專業的跑者,在美國從10公裏到馬拉鬆距離的大大小小的比賽中,都獲得過前十名,甚至是前三名的好成績,曾兩次入選美國奧運會資格選拔賽。
基斯·漢森和凱文·漢森是精英跑步教練,也是漢森-布魯剋斯訓練營的聯閤創始人,因為曾經執教過的運動員錶現優異,凱文多次獲得全美年度很好教練的稱號。  恭喜!你已經拿到開始冒險的指南。當然,這也是帶你獲得更好半馬成績的指南,接下來的篇幅會針對你的目標,給齣更加具體的訓練計劃、一些圖錶、數字和你需要的基礎知識。但並不止於此。我並不能保證你會成為快的那個——這完全取決於你——我能告訴你的是,當你係上鞋帶開跑的時候,就已經踏上冒險之旅。你將完全掌控自己的方嚮,決定自己會去到哪裏,何時齣發,在實現目標的道路上走多遠。
    拿在你手上的也是一本自我救贖教程。在書中,你也許看不到增加自信的辦法,或者什麼是的關鍵。但我敢打賭你齣門跑上幾公裏,並不會有已經變成更好自己的想法。簡單的嘗試,卻不專注於此並不是正確的態度。在學習這本書時,你可能發現你完成每一英裏跑步和每一次訓練,都是的與自己想齣的機會,我猜你肯定會更加瞭解。能跑遍全美國,還有日本、歐洲和中東地區,我感到非常幸運,這是非常奇妙的冒險。但令我印象等
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