汉森半程马拉松训练法

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[美] 卢克·汉弗莱(LukeHumphrey),( 著



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发表于2024-11-28

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图书介绍

店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111544685
商品编码:10616020581
出版时间:2016-08-01


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图书描述

作  者:(美)卢克·汉弗莱(Luke Humphrey),(美)基斯·汉森(Keith Hanson),(美)凯文·汉森(Kevin Hanson) 著;李新健 译 定  价:39.8 出 版 社:机械工业出版社 出版日期:2016年08月01日 页  数:185 装  帧:平装 ISBN:9787111544685 前言
声明
简介
部分 训练理念和方法
 汉森训练法的理念
第二章 一些需要知道的生理指标
第二部分 训练计划
第三章 训练计划模块
第四章 汉森的训练计划
第五章 计划调整
第三部分 训练策略
第六章 选择比赛目标
第七章 补充训练
第八章 营养和补水
第九章 装备起来
第十章 比赛策略
第十一章 赛后恢复

内容简介

许多经验丰富的跑者都从汉森训练法中获益,这些来自世界各地的跑者创造了自己的很好马拉松成绩。与此同时,该方法也应用于汉森一布鲁克斯训练营,效果同样出色,从这里走出的世界优选很好多。继《汉森马拉松训练法》出版以来,汉森书籍编辑团队再次发力,推出《汉森半程马拉松训练法》,将专享且确实有效的汉森训练法引入半程马拉松的训练中。汉森半程马拉松训练法虽然主要针对入门级和水平较高的跑者,但其中提到的以安全完赛为目标的训练计划,对新手同样适用。汉森半程马拉松训练法可以让所有跑者发挥出优选潜力。本书由卢克·汉弗莱、基斯·汉森、凯文·汉森著。 (美)卢克·汉弗莱(Luke Humphrey),(美)基斯·汉森(Keith Hanson),(美)凯文·汉森(Kevin Hanson) 著;李新健 译 卢克·汉弗莱是汉森教练机构的首席教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的成员。汉弗莱拥有中央密歇根大学运动科学学士学位,奥克兰大学运动科学硕士学位,还是美国运动医学学院认证的临床运动科学专家。汉弗莱同样是专业的跑者,在美国从10公里到马拉松距离的大大小小的比赛中,都获得过前十名,甚至是前三名的好成绩,曾两次入选美国奥运会资格选拔赛。
基斯·汉森和凯文·汉森是精英跑步教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的联合创始人,因为曾经执教过的运动员表现优异,凯文多次获得全美年度很好教练的称号。  恭喜!你已经拿到开始冒险的指南。当然,这也是带你获得更好半马成绩的指南,接下来的篇幅会针对你的目标,给出更加具体的训练计划、一些图表、数字和你需要的基础知识。但并不止于此。我并不能保证你会成为快的那个——这完全取决于你——我能告诉你的是,当你系上鞋带开跑的时候,就已经踏上冒险之旅。你将完全掌控自己的方向,决定自己会去到哪里,何时出发,在实现目标的道路上走多远。
    拿在你手上的也是一本自我救赎教程。在书中,你也许看不到增加自信的办法,或者什么是的关键。但我敢打赌你出门跑上几公里,并不会有已经变成更好自己的想法。简单的尝试,却不专注于此并不是正确的态度。在学习这本书时,你可能发现你完成每一英里跑步和每一次训练,都是的与自己想出的机会,我猜你肯定会更加了解。能跑遍全美国,还有日本、欧洲和中东地区,我感到非常幸运,这是非常奇妙的冒险。但令我印象等
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