輕療愈+ 榖物大腦 (2冊）心理學 食療 減壓 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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[美] 尼剋 奧特納（美） 戴維 珀爾馬特 著
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發表於2024-11-09
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圖書介紹
店鋪： 世紀慧泉旗艦店
齣版社： 當代中國齣版社 機械工業齣版社
ISBN：9787111499411
商品編碼：10631158346
包裝：平裝
齣版時間：2015-05-01
套裝數量：2
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圖書描述
| 編輯推薦 | |
《榖物大腦》美國健康類*一暢銷書！ ★ 齣版80周長踞*健康類排行榜*名！ ★ 甫齣版，即登上《紐約時報》暢銷書榜*名！ ★ 《紐約時報》暢銷書榜連續在榜55周！ ★ 《美國齣版周報》暢銷書榜連續在榜超40周！ 好萊塢和運動界明星都在使用無麩質飲食法！ ● 無麩質飲食法幫助小德獲得43連勝、8次大滿貫，並坐上瞭世界*一的寶座！ ● 美國名模辛迪?剋勞馥、好萊塢女星格溫妮斯?帕特洛、麥莉?賽勒斯、美國前*一韆金切爾西?剋林頓、NBA明星球員史蒂夫?納什、颱灣著名作傢鬍因夢、日本著名演員中榖美紀等諸多名人都在使用無麩質飲食法！革命性的飲食法，顛覆瞭歐美人的飲食習慣！ ▲ 歐美掀無麩質飲食潮流，有高達1／3的美國人試圖避免食用麩質 ▲ 美國無麩質食品市場規模增長至42億美元，無麩質比薩、無麩質啤酒開始流行 你的大腦會生病，並非遺傳基因早注定， 罪魁禍首，正是你每天所吃的食物！ 麩質、碳水化閤物和糖， 就像“沉默的殺手”， 在你毫無知覺的時候， 已對你的大腦與身體造成**的損害。 你的大腦 重達3磅，血管總計長達10萬英裏。 擁有的神經元數量比銀河中的星星還多。 是人體中脂肪*多的器官。 可能此刻正在遭受危害，而你卻對此一無所知……《輕療愈 》 已售30國版權、26位各界專傢力薦，3000萬人親身實證並重獲新生。 哈佛醫學院、美國國傢行為醫學臨床應用研究所*推崇的身心療愈法。情緒釋放療法（EmotionalFreedomTechniques,簡稱EFT）是一套結閤東方經絡穴位按摩及西方心理學的能量療法，透過輕敲眉頭、眼尾、眼下、鼻下、下巴、鎖骨、側胸腔、頭頂8個穴點，疏通經絡能量，有效消除壓力與負麵情緒。 敲開過往創傷與負麵經驗，我們纔能騰齣空間，真正地放下、尋迴內心的平靜與自在，迎接更正麵、更健康、更快樂的自己。 |
| 內容簡介 | |
《榖物大腦》你的大腦會生病，並非遺傳基因早注定， 罪魁禍首，正是你每天所吃的食物！ 麩質、碳水化閤物和糖， 就像“沉默的殺手”， 在你毫無知覺的時候， 已對你的大腦與身體造成**的損害。 ● 含有麩質和高碳水化閤物的食物，是健康殺手！ 所有退行性疾病，包括阿爾茨海默癥等腦部病癥，都是因為發炎，而引發炎癥的凶手，就是含有麩質的榖物或高糖的碳水化閤物。例如，阿爾茨海默癥的元凶就是攝入太多的碳水化閤物，導緻腦部病變！ ● 大腦和身體都喜歡脂肪！彆再吃低脂食品瞭！ 我們的基因組已經適應瞭過去260萬年裏以脂肪為基礎的飲食，膽固醇過高，並不是因為吃下太多高膽固醇的食物，而是吃下太多碳水化閤物！ ● 無麩質、低碳水化閤物、高脂肪，纔是理想的飲食！ 從今天起，遠離麵包、麵條、饅頭，改吃雞蛋和黃油。 無論你是老年人還是年輕人，身體的新陳代謝都會徹底改變，新腦細胞也會開始生長！ 除瞭保護好大腦這個益處之外， 你還可以輕鬆達成以下目標！ 輕鬆減重、不易復胖 整日更有活力 睡眠更好 效率和創新能力提高 記憶力更好，頭腦更敏銳 甚至性生活更如意！ 通過數十年的臨床和實驗室研究，以及從業30多年以來觀察到病人使用此法後的驚人效果，作者戴維?珀爾馬特醫學博士告訴你一個席捲歐美、好萊塢和運動界明星都在使用的革命性健康飲食法，並提供瞭一個詳細的四周計劃，幫助你改變包括飲食、運動、睡眠在內的日常生活習慣，從而獲得靈活的大腦和健康的身體，甚至改寫基因、延年益壽！ 作者保證這個方案在以下方麵有所幫助 ● 記憶力問題和輕度認知功能損害 ● 集中精神和注意力方麵的問題 ● 注意缺陷多動障礙 ● 抑鬱癥 ● 焦慮以及創傷後應激障礙 ● 情緒障礙 ● 癲癇 ● 失眠 ● 慢性頭痛和偏頭痛 ● 關節炎等炎癥問題和疾病 ● 妥瑞氏癥 ● 腹腔不適、麩質過敏等腸道問題 ● 糖尿病 ● 體重超重和肥胖 ● 其他更多 即使你沒有上述問題，本書也會有助於你保持健康和大腦的敏銳度。 本書對於老年人和年輕人都適用。《輕療愈 》《輕療愈：15分鍾快速減壓、實現身心平衡》記載的是一個曾被天價索購的神秘療法 一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍瞭歐美，人們紛紛造訪，甚至願意花天價索購這個神秘的療法……創傷人員達40萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得瞭治愈。它被用來療愈因盧旺達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導緻的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，纍積超過上韆萬人獲益。 現在尼剋將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從《輕療愈：15分鍾快速減壓、實現身心平衡》當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關係等各個層麵。它必將惠及所有追求改變的人們。 通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。 |
