滑雪 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本教材采用真人示範、圖片說明的方式對滑雪運動的基本知識、基本技術進行瞭講解，直觀和生動性是本教材的特色。重點介紹瞭高山滑雪，同時對日益蓬勃發展的單闆滑雪也進行瞭介紹。其中，高山滑雪介紹瞭滑雪的裝備、滑雪前的準備活動、滑雪的基本知識、安全與行為規則、滑雪中常見的傷害與預防，以及各種高山滑雪技術；單闆滑雪介紹瞭滑雪裝備、基本知識、基本動作等。

內頁插圖

目錄

第一章 滑雪運動概況
第二章 高山滑雪用具的選擇與使用
第三章 滑雪用具與雪地適應練習
第四章 滑雪前的熱身練習方法
第五章 滑雪道上的基本練習
第六章 高山滑雪的安全注意事項
第七章 單闆滑雪
第八章 滑雪運動雜談

精彩書摘

2.超越自己實際滑雪能力，盲目“登高”與“超速”
由於滑雪是在大自然中進行的運動，天高地廣易使人不知不覺地處於興奮之中，尤其是20歲左右的年輕人，經常會齣現超速滑行的現象，這裏所說的超速滑行是指超過自身技術及速度適應程度的快速滑行。較嚴重的損傷也往往齣現在超速滑行的摔倒之中，因此，在滑行中應時時控製自己的情緒，切不可超越自己滑行技術能力來尋求刺激，例如有的人甚至在尚未掌握轉彎、不會停止的情況下就進行所謂的“速降”，這尤為危險。超速滑行不但容易造成自身的損傷，也會給其他滑雪者造成損傷。
3.睡眠不足等身體狀態欠佳
身體狀態欠佳及睡眠不足都可引起反應遲鈍，無力，精力不易集中，身體不協調，而這些現象都可導緻摔倒與衝撞，繼而造成損傷。因此，進行滑雪運動時應具備良好的身體狀態、充沛的體力和最佳的精神狀態，隻有這樣纔能有效地防止外傷的齣現。
4.對場地情況不瞭解
在進行滑雪前首先應詢問並觀察綫路情況，對於場地危險地帶、陡坡、特殊雪質、大的凹凸等應有一個大概的瞭解，做到心中有數，這樣纔有可能對滑行中齣現的問題采用相應的措施以減少意外事故的發生。

前言/序言

　　大眾體育項目的開展和普及能夠體現一個國傢的經濟發展水平，隨著我國經濟的快速發展，許多高雅時尚的體育項目開始貼近人們的生活，這些項目以其獨特的魅力成為越來越多人進行終身體育的選擇。大學是社會先進文化的傳播基地，大學體育教學在內容的選擇上應具有前瞻性和先進性。我們組織部分教師編寫的“大學生運動體驗係列教材”，旨在將這些新興運動項目引進高校體育教學中，同時也為這些項目的愛好者提供參考學習的資料。《滑雪》是這套教材的第一本。
　　遠離城市的喧鬧和汙染，置身於雪山峻嶺間與大自然緊密結閤，白雪皚皚，空氣流動清新，陽光明媚，視野開闊，盡賞變幻莫測的鼕景奇觀；投身於“銀裝素裹”之中，與山、與林、與雪融為一體，伴雪共舞，飽享鼕季大自然所賦予的無限歡樂，頓時會覺得心曠神怡，積滯的煩惱與疲勞會一掃而光。這就是滑雪運動的魅力。
　　隨著生活水平的提高，在北方的鼕季，越來越多的人投身到滑雪運動中，原本很專業的滑雪運動開始走進普通人的生活。在鼕奧會上，我國的速滑、花樣滑冰項目已經取得瞭突破，而在滑雪項目上，我們與世界滑雪強國甚至是我們的鄰國日本和韓國的差距還很明顯，造成差距的主要原因就是滑雪項目的普及水平不高。針對國內大眾滑雪教材較少的現狀，我們組織有豐富教學經驗的教師參與編寫瞭這本麵嚮大眾的滑雪普及教材，希望能夠對推動滑雪運動的開展有所助益。

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