四十二式太极剑（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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人民体育出版社 编

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• 太极剑
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• 光盘
• 教学

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931744

版次：1

商品编码：10753474

包装：平装

出版时间：2007-08-01

页数：125

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

太极剑共有42个动作、18种剑法、5种歩型、3种平衡、3种腿法、3种发劲动作，在演练的时间上也符合太极剑竞赛规则规定的3-4分钟。《四十二式太极剑》介绍了太极剑的基本动作、基本剑法、动作名称、动作图解等，并配125幅动作示意图。

目录

一、四十二式太极剑简介
二、四十二式太极剑基本动作介绍
三、四十二式太极剑基本剑法介绍
四、四十二式太极剑动作名称
五、四十二式太极剑动作图解
六、四十二式太极剑动作路线示意图
七、四十二式太极剑连续动作图

前言/序言

四十二式太极剑：精炼奥义，剑随心动，技击之道 本书《四十二式太极剑（附光盘）》并非仅仅是一套武术招式教程，它是一本深入探索太极剑技击哲学的指南，旨在帮助习练者理解并掌握太极剑的核心要领，将理论与实践相结合，最终达到“剑随心动，意念先行”的至高境界。光盘的配备，更是为了让学员能够直观地感受动作的精准、身法的流畅，以及力量的运用，从而事半功倍地习得这门精妙的武学。 太极剑的历史渊源与文化价值 在深入探讨四十二式太极剑的招式之前，我们有必要追溯太极剑的源头。太极剑，作为太极拳家族的重要分支，继承了太极拳“以柔克刚”、“后发先至”、“借力打力”等核心理念。它将太极拳的步法、身法、劲力与剑的劈、砍、撩、挂、刺、点、崩、搅等基本剑法巧妙地融合在一起，形成了一套独具特色的内外兼修的武术体系。 太极剑的起源可以追溯到明清时期，经过历代武术名家的不断发展和完善，形成了多种风格流派。其中，四十二式太极剑因其动作编排科学合理，既保留了太极剑的传统精髓，又融入了现代武术训练的特点，易于学习和推广，故而备受青睐。学习太极剑，不仅是对一项技击术的掌握，更是对中国传统武术文化的传承和体验。它蕴含着“天人合一”、“阴阳相济”的哲学思想，追求的是身心和谐、内外统一的健身之道。 四十二式太极剑的教学理念与核心要点 本书的编排遵循循序渐进、由浅入深的教学原则，力求让每一位读者都能清晰地理解和掌握四十二式太极剑的精髓。 基本功的奠基： 任何一种武术的学习，都离不开扎实的基本功。本书将首先引导读者熟悉太极剑的基本持剑方法、站桩要领、以及贯穿于整个套路中的基本步法（如虚步、弓步、马步等）和身法（如含胸拔背、松肩沉肘、腰胯的转动等）。这些基本功是连接身体与剑、意识与动作的桥梁，是完成后续复杂动作的基础。 剑法与步法的配合： 四十二式太极剑的每一个动作都讲究剑法与步法的协调统一。本书将详细解析每一式的具体剑法，例如“点”的轻灵，“刺”的锐利，“撩”的飘逸，“挂”的沉稳，“劈”的凌厉，“砍”的刚劲等等，并结合相应的步法，讲解如何通过身体的协调运动，将劲力通过剑身传递出去，达到“身剑合一”的效果。 劲力的运用与转换： 太极剑的精妙之处在于其内劲的运用。本书将深入浅出地讲解如何运用腰腹的转动带动四肢，以及如何通过“寸劲”、“炸劲”、“缠丝劲”等太极劲力，使动作刚柔相济，变化无穷。学员将学习如何将静止的身体动作转化为流动的能量，并在瞬间爆发出来，以达到“以静制动”、“以慢制快”的技击效果。 身法与意念的融合： “意念先行”是太极剑练习的最高境界。本书将引导读者在练习过程中，将注意力集中于身体的每一个部位，以及剑的运行轨迹，同时运用想象力，将自身置于具体的技击情境中，体会意念对动作的引导作用。例如，在练习“刺”的动作时，要想象剑尖直指目标，力求精准有力。这种意念的训练，不仅能提升剑术的实用性，更能修养心性，达到“练拳不练功，到老一场空”的反面教材。 套路分解与精讲： 本书将四十二式太极剑的套路逐一分解，对每一式都进行了详细的文字描述和动作要领的剖析。从起势到收势，每一个动作的名称、要点、以及在整个套路中的作用都将一一呈现。光盘的配合，将使读者能够直观地学习每个动作的形态、速度、以及劲力的变化，配合文字说明，更能加深理解。 光盘的辅助作用与学习建议 随书附赠的光盘，是本书教学体系中不可或缺的一部分。光盘中将由专业的太极剑教练进行示范，清晰展示四十二式太极剑的全套动作。 直观的动作模仿： 光盘能够帮助学员更准确地模仿动作的形态，理解身体的协调性，以及剑的运行轨迹。学员可以反复观看，暂停，慢速播放，直至完全掌握每一个动作的要领。 节奏与韵律的把握： 太极剑的练习强调节奏与韵律。光盘中的示范将展现出套路流畅的整体感，帮助学员把握动作之间的衔接，理解太极剑“绵绵不断，如长江大河”的特点。 细节的补充说明： 在某些关键动作或者易错点上，光盘可能会通过特写镜头或者语音解说，进一步补充文字说明的不足，让学员能够更准确地掌握动作的细节。 学习建议： 1. 耐心与坚持： 学习任何一种武术都需要时间和耐心，太极剑更是如此。不要期望一蹴而就，要持之以恒地练习。 2. 理论与实践结合： 阅读本书的文字描述，理解动作的原理，同时结合光盘进行模仿练习。 3. 循序渐进： 先掌握基本功，再逐一学习套路中的动作，最后将套路串联起来。 4. 体会意境： 在练习时，要将意念融入动作，感受太极剑的哲学内涵。 5. 勤于思考与总结： 在练习过程中，多思考动作的要领，多总结自己的得失，不断调整和改进。 6. 寻找同好： 如果条件允许，与他人一起练习，互相切磋，共同进步。 四十二式太极剑的健身与技击价值 四十二式太极剑不仅是一门技击术，更是一种极佳的健身方法。 强身健体： 长期练习太极剑，能够有效锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，改善身体的柔韧性和协调性。舒缓的动作有助于降低血压，缓解压力，改善睡眠质量。 提高反应能力： 太极剑的练习需要高度的专注和敏锐的反应，这有助于提高大脑的灵活性和反应速度。 修身养性： 太极剑讲究“静”、“松”、“柔”、“圆”，练习过程有助于培养沉静的心态，磨练意志，提升内在的修养。 技击实用性： 四十二式太极剑在保留了太极剑的技击原理的同时，也使其更具现代实战意义。通过对劲力、身法、步法的精炼，使动作更简洁、高效，能够在实战中有效地进行攻防转换。 结语 《四十二式太极剑（附光盘）》是一本集理论、实践、健身、技击于一体的优秀教程。它将带领您走进太极剑的武学世界，感受中华武术的博大精深。通过勤奋练习，您不仅能掌握一套精妙的剑术，更能从中领悟到生命的智慧，实现身心的和谐统一。愿本书成为您习练太极剑之路上的良师益友，助您在剑舞的乾坤中，品味人生的圆融与自在。

评分☆☆☆☆☆

这本《内家拳精要：太极拳的修炼与体悟》简直是为我这种对传统武术心驰神往已久，却又常常在浩如烟海的资料中迷失方向的习练者量身定做的指南。它并非仅仅罗列招式，而是深入浅出地剖析了太极拳的“道”与“法”。书中对“劲”的理解非常到位，作者没有停留在书本上的抽象描述，而是用大量的图示和生活化的比喻，将太极拳中那些虚无缥缈的内劲，具象化为可触摸、可体会的身体感觉。我特别欣赏它对桩功和基本功的重视，很多其他书籍只是简单提及，这本书却用了整整三章的篇幅，细致到每一个肌肉群在特定姿势下的微小变化和呼吸的配合。读完前几章，我感觉自己对站桩的理解提升了一个层次，不再是僵硬地保持一个姿势，而是真正体会到了“蓄而后发”的内在张力。对于初学者来说，这本书建立了一个坚实的地基，让人明白任何高深的套路都源于这些看似枯燥却至关重要的基础训练。

评分☆☆☆☆☆

对于长期从事市场营销工作的人来说，阅读《消费者行为心理学：从神经科学看决策过程》绝对是一次知识的迭代升级。这本书的视角非常新颖，它没有停留在传统的马斯洛需求层次或SWOT分析上，而是大量引用了最新的脑科学研究成果，比如眼动追踪技术、fMRI扫描结果，来解析消费者在面对广告信息时的潜意识反应。书中关于“损失厌恶”和“锚定效应”的案例分析尤其精彩，作者提供了一系列巧妙的实验设计，展示了如何在不引起反感的前提下，通过信息架构来引导消费者的选择。我立刻在我的下个季度方案中应用了其中关于“稀缺性叙事”的技巧，效果立竿见影，转化率有了显著提升。这本书的学术性和实操性结合得非常好，语言风格偏向于严谨的学术报告，但论据充分，极具说服力。

评分☆☆☆☆☆

《古典园林意境营造：山水诗词的造园实践》这本书，彻底改变了我对“园林”二字的理解。在我看来，以前的园林书要么是介绍景点，要么是讲解植物配置，但这本书的核心在于“意境”二字。作者是一位深谙诗词和美学的园林设计师，他将谢灵运的“池之灵秀”和王维的“空山不见人”等意象，转化为具体的空间布局和光影处理方案。书中通过大量的对比图例，展示了如何通过一堵漏窗、一块太湖石的位置，来达成“曲径通幽”或“别有洞天”的心理效果。阅读过程中，我仿佛能够闻到雨后松针的气息，听到竹林间的风声。它教会我，真正的造园，是用物质空间来承载精神世界的投影，是一场与自然的诗意对话。这本书的文笔极其优美，充满古典韵味，读起来是一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我翻开《周易象数探秘：从哲学到实践应用》时，起初还有些疑虑，担心它会过于晦涩难懂，充斥着晦涩的术语和难以捉摸的玄学理论。然而，作者的叙述方式出乎意料地清晰且富有逻辑性。这本书最吸引我的地方在于它成功地架起了哲学思辨与实际占卜预测之间的桥梁。它没有止步于介绍乾坤、坎离等八卦符号的含义，而是详细阐述了这些符号在不同历史时期和不同流派中产生的演变和侧重点。尤其是关于“爻变”的论述，书中提供了一套独创的分析框架，帮助读者理解为何一个卦象在不同时间点会有截然不同的解读倾向。我尝试用书中的方法对最近发生的一件家庭事务进行了推演，其结果的准确性和对事件发展脉络的把握，让我对这门古老的学问产生了更深层次的敬畏。这本书的文字风格非常沉稳，如同智者在耳边低语，引人深思。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我醍醐灌顶的《古代建筑结构美学：榫卯系统的艺术与工程学》。我一直认为古代建筑的精妙之处在于其宏伟的外观，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者是一位资深的古建筑修复专家，他的笔触充满了对手工艺人的敬意和对材料特性的深刻洞察。书中对“斗栱”系统的分解图谱简直是艺术品，每一个连接点的受力分析都配有清晰的力学示意图，让人立刻明白为什么这种结构能在千年风雨中屹立不倒。最让我震撼的是关于木材选择和防腐处理的章节，里面记录了几种已经失传的传统配方，这些配方结合了天然树脂和草药，其环保性和持久性远超现代许多化学处理剂。阅读这本书，就像是走进了一座没有围墙的露天博物馆，感受到了古人将工程学、美学和哲学融为一体的智慧结晶。

评分☆☆☆☆☆

讲解详细，图示清楚，太极剑必备！

评分☆☆☆☆☆

老爸说 挺好的 ~还是会继续买的~

评分☆☆☆☆☆

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。

评分☆☆☆☆☆

讲解详细，图示清楚，太极剑必备！

评分☆☆☆☆☆

因我比较信任“人民体育出版社”出版的体育类的书。但此书比我以前买的体育类的书更胜一筹,也许是越来越现代化，以前书中的动作图都是手绘的，而现在书中的图片都是照片，更加清晰易懂。此书不错，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

说的好，有光盘，结果运到了就一本书。

评分☆☆☆☆☆

慧常的好或慧常的好或慧常的好或

评分☆☆☆☆☆

讲解详细，图示清楚，太极剑必备！

评分☆☆☆☆☆

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。"四十二式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。