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德群 著

图书标签:

• 淡定
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 人生智慧
• 压力应对
• 积极心态
• 幸福生活
• 心灵成长
• 情绪调节

出版社： 中国华侨出版社

ISBN：9787511314215

版次：1

商品编码：10791985

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-07-01

用纸：胶版纸

页数：382

字数：672000

正文语种：中文

编辑推荐

人生贵在淡定，生活中不如意的事十之八九，令我们无法预料，无从强求，但顺境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁，不弃不馁，才能解世间浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云。去留无痕，这才是淡定人生的境界，对名利淡定，便没了绞尽脑汁的夺取；对金钱淡定，便少了贪恋财物的心态：对爱情淡定，情路才能少些坎坷。淡定看待生活，才能使你真正地享受人生，在努力中体验欢乐，在平稳中充实自己。但在竞争日益激烈、诱惑日趋纷繁的社会里，固守节操，保持淡定却并非易事。人的一生中，金钱，地位，名誉、情感等诱惑实在太多。然而，欲望如同海水，总是越喝越渴的，人们在利害得失中穿梭，囿于浮华的宠辱，产生了种种思量和千般妄想。他们在生命的表层停留不前，因此而迷失了自己，丧失了平常心。世上诱于金钱、困于权势，惑于情色的人多如牛毛，由此而产生的嫉妒、报复，罪恶等也层出不穷，造成了不知多少的悲剧和遗憾。由此可见。在无边无际的幻想和欲望面前，保持一颗淡定之心是多么的重要，要拥有淡定，我们要有“海纳百川，有容乃大的胸怀”、“壁立千仞，无欲则刚”的度量，更要有沉着冷静泰然自若的应变能力；要有一点“苟利国家生死以”的崇高，“霹雳起于侧而不惊”的气魄，更要有一点“板凳甘坐十年冷”的实干。人把自己历练到淡定的境界，懂得了淡定的智慧，就懂得了人生的真谛。
淡定是一种心态，更是我们必修的人生智慧，淡定是一种修养，更是指引我们找到幸福的秘诀，淡定是一种境界，更是一种改变我们人生的力量。
淡定，不是看破红尘，而是经过岁月磨砺后的沉稳含蓄，淡定，不是不屑一切，只是少了份热烈，多了份冷静，一个人要想内心强大，前提是要看清身外之物的得与失，一个淡定的人，才会有开阔的心胸，才会有坦然的心境，才会有真正的勇敢，才能享受自在的人生，内心的淡定，是世界上强大的力量。一个淡定的人，将无往而不胜修炼出淡定的自己，才能享受从容的人生。

内容简介

宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒。这是很多人追求的境界——淡定，淡定是人生阅历积累起来的练达，是一种道德品质、知识学养和综合素质自然展现的状态，《孙子兵法》说：“顺，不妄喜。逆，不惶馁；安，不奢逸；危，不惊惧。胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军。”诸葛亮曰：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”由此可见人们对于淡定的推崇。生活中不如意的事十之八九，令我们无法预料、无从强求，但顾境中宠辱不惊、怡然自得，逆境里不大悲大愁、不弃不馁，行至水穷处、坐看云起时，才能解世间一浮沉，更见人生真义。淡看人生荣辱得失，一切均如过眼烟云，去留无痕，这才是淡定人生的高境界，人把自己历练到淡定的境界，懂得了淡定的智慧，也就懂得了人生的真谛。
《有一种力量叫淡定大全集（超直白金版）》通过那些从心灵深处流淌出来的生动，平和的文字，从爱情、婚姻、生活、人生。事业、失败、成功等不同角度对淡定进行了解读，引导人们保持淡定的心态、达到淡定的境界、拥有淡定的力量，更深地审视自己、挖掘自己，从而更好地面对生活；经营好自己的人生。淡定是快乐之本、生命之色，拥有淡定，会让我们在物欲横流的滚滚红尘中击破纷扰、洞察世事、回归简朴，在愈演愈烈的物欲和令人眼花缭乱、目眩神迷的世相百态前神宁气静。会让我们抛开一切名缰利锁的约束，在人生的大道上迈出自负与豪放的步伐，会让我们的心灵回归到本真状态，达到“落花无言、人淡如菊、心素如简”的高尚境界，从而获得心灵的充实、丰硕，自由，纯净！选择淡定地生活，就是选择了从容，快乐。

内页插图

目录

第一章 拥有淡定，则万物莫不自得
写给幸福
天下本无事
我没有捕到的鱼
看破名利爱名利
苏格拉底的快乐
一无所求故一无所惧
人淡如菊
人生的弹性
永远在路上
最富有的人
珍惜
名利的真相
同情
净土在心中
幸福的起点

第二章 甘于淡泊，乐于寂寞
无雪的冬天是寂寞的
心灵的暖春
院花寂寞红
惜別的海岸
能耐住寂寞的，是伟大的人
接受一切，坦然面对自己
甘于淡泊，乐于寂寞
镜花水月的寂寞
修一颗感恩的心
一个人的小镇

第三章 不怨尤，就会少烦少恼
不要为眼前的得失而抓狂
抱怨不是让你如愿的万灵丹
命运不是用来埋怨的
以感恩的心态面对
一笑泯烦扰
毫无怨言，哪里需要去哪里
感谢身边的懒人
生命因欣赏而美丽
停止抱怨，靠近幸福
没有人喜欢抱怨者
心中的明灯
爱不埋怨
桃树的抱怨
请挖我一只眼珠
会飞的白象

第四章 忍辱是从容，后退更见达观
容忍
忍耐就是策略
听到最后
忍耐就是一切
忍者张良
分寸的力量
低调退让
以退为进的绝妙好棋
一名记者的人生奇迹
渐行渐远，莫回头
夫唯不争，故天下莫能与之争
低姿态
……
第五章 幸与不幸，都只是过程
第六章 忘却是非，就是天堂
第七章 颐境，逆境，皆是体验
第八章 不迁怒，才能从容达观
第九章 体味孤独，才能认清自我
第十章 失意也是一种经历，人生不进则退
第十一章 笑对挫折，没有一个冬天不能逾越
第十二章 宽容待人，负重的人不会走太远
第十三章 山不转路转，境不转心转
第十四章 生命无需圆满，人生当有不足
第十五章 专注脚下，他人的成功只是风景
第十六章 成长需要忍受，坚持才能成功
第十七章 如果没有观众，就为自己鼓掌
第十八章 弱水三千，我只取一瓢
第十九章 有一种爱叫放手，有一种拥有叫失去
第二十章 阴晴圆缺有时，美景只是刚好
第二十一章 贪欲无边，知足才能常乐

精彩书摘

谁都无法想象，如果一届世界性的体育盛会在开幕式上出现重大纰漏，组委会将承受怎样巨大的压力。这样的倒霉事，偏偏让2010年温哥华冬奥会赶上了。2月13日那天，温哥华冬奥会隆重开幕。一切都按照计划有条不紊地进行着，但在最关键的点火仪式环节。却发生了令人目瞪口呆的一幕。
为了让本届冬奥会给全世界一个惊喜，组委会殚精竭虑，试图打造出让世人惊艳的点火仪式。原先的设想是：火炬由残奥会冠军汉森坐着轮椅传人体育馆，再由四名加拿大著名运动员依次传递，然后四人站在广场四周，等待四根欢迎柱缓缓升起，再用火炬点燃欢迎柱，火光上升的同时，四根欢迎柱中间的巨大冰柱将被点燃，奥运圣火将就此怒放……虽然准备工作万无一失，但在欢迎柱上升的环节，预设的四根只升起三根，全世界的目光都聚焦到余下的那根，遗憾的是它终究“千呼万唤没出来”。
如此重大的赛事出现如此重大的失误，令冬奥会组委会颜面扫地，成为了全世界的笑柄.事后，组委会官员很快承认，点火仪式出现故障，并没能按计划进行。组委会首席执行官约翰·弗隆更是难过地说：“今天的开局十分有挑战性，从来没有料到开幕日会是以这种方式开始。”
……

前言/序言

《沉静的力量：在喧嚣中找回内心的锚点》 导言： 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到被生活的洪流裹挟，被无休止的焦虑、压力和情绪起伏所困扰。仿佛身处一个嘈杂的集市，每个人都在争抢着发出自己的声音，而我们内心深处的宁静，却如同漂浮在波涛汹涌的海面上的一片落叶，随时可能被吞噬。然而，在喧嚣与纷扰之下，真的存在一种力量，它不张扬，不喧哗，却能让我们稳如磐石，不卑不亢，从容应对生活的种种挑战。这种力量，便是“淡定”。 本书并非教导你如何压抑情感、变成一个“没有感觉”的机器人，更非鼓吹冷漠无情。恰恰相反，它旨在引导你深入探索，发掘并激活内心深处那股沉静而强大的力量，让你在体验丰富情感的同时，也能拥有驾驭它们的能力。它是一份邀请，邀请你踏上一段自我发现与成长的旅程，去理解“淡定”的真正内涵，学习如何在波澜壮阔的人生海域中，为自己打造一个稳固的内心锚点。 第一章：拨开迷雾——理解“淡定”的本质 “淡定”是什么？它不是被动地接受命运的摆布，也不是逃避现实的懦弱表现。真正的淡定，是一种智慧，是一种境界，是一种积极应对生活的能力。它意味着： 情绪的驾驭，而非被情绪奴役： 当悲伤袭来，我们能感受它的重量，但不会沉溺其中；当愤怒燃起，我们能察觉它的火苗，但不让它焚毁理性；当喜悦满溢，我们能尽情享受，但不会因之得意忘形。淡定的人，懂得情绪如潮水，有起有落，而我们是那片海，而非随波逐流的浮木。 看清真相，而非被表象蒙蔽： 面对复杂的情况，淡定让我们能够暂停下来，抽离观察，不被表面的信息、他人的评价或一时的冲动所左右，而是更深入地探究事物的本质，做出更明智的判断。 行动的韧性，而非即时满足的冲动： 当目标远大，道路曲折时，淡定让我们能够保持耐心和毅力，不因暂时的挫折而气馁，不因眼前的诱惑而偏离轨道。它是一种长远的眼光和坚韧不拔的意志。 内心的平和，而非外在的浮躁： 即使身处纷扰的环境，内心依然能够保持一份宁静与安稳。这种平和来自于对自我价值的肯定，来自于对生活本真意义的理解，来自于与内心深处的连接。 本章将通过生动的案例、深刻的哲学思考，以及心理学研究的视角，为你层层剥开“淡定”的面纱，让你对其产生全新的认识，为你接下来的实践打下坚实的基础。 第二章：倾听内心的声音——构建情绪的稳定器 情绪是我们生活中不可或缺的一部分，它们丰富了我们的体验，也推动着我们前进。然而，失控的情绪，常常是我们痛苦的根源。本章将深入探讨如何与自己的情绪和谐相处，建立内在的稳定器： 认识你的情绪图谱： 了解常见的情绪类型，以及它们触发的内在机制。通过情绪日记、感受记录等方式，学会识别和命名自己的情绪，为情绪管理打下基础。 “停顿”的力量： 在情绪爆发的瞬间，学会“暂停”。这并非逃避，而是给自己一个宝贵的喘息空间，让大脑有机会从情绪的冲动中抽离，重新掌管思考和反应。我们将学习各种有效的“暂停”技巧，例如深呼吸、正念练习、短暂的身体活动等。 接纳与转化： 许多时候，我们对负面情绪的抗拒，反而会加剧它们的强度。本章将引导你学习如何以接纳的态度面对不愉快的情绪，理解它们存在的合理性，并在此基础上，探索温和而有效的转化方法，将负面情绪转化为成长的动力。 情绪的“信号系统”： 情绪往往是我们内心需求的信号。学会倾听这些信号，理解它们想要告诉我们的信息，从而更积极有效地解决问题，而不是被情绪所淹没。 识别并挑战非理性思维： 很多时候，负面情绪是由我们扭曲或夸大的思维模式所引发。本章将帮助你识别这些常见的思维陷阱（例如灾难化、非黑即白思维等），并学习如何用更理性、更客观的视角来重塑你的想法。 第三章：目光如炬——培养洞察力和理性判断 在瞬息万变的外部环境中，保持清醒的头脑，做出明智的决策，是淡定的重要体现。本章将聚焦于如何提升我们的洞察力和理性判断能力： 从“反应”到“回应”： 学习如何从被动的“反应”模式，切换到主动的“回应”模式。这意味着在面对问题时，先思考，再行动，而不是被动地被事件牵着鼻子走。 信息过滤与辨别： 在海量信息中，学会辨别真伪，过滤噪音，抓住核心。我们将探讨如何培养批判性思维，不轻信，不盲从，找到真正有价值的信息。 多角度的观察： 很多事情并非只有一面。本章将鼓励你尝试从不同的角度去审视问题，理解他人的立场，从而获得更全面、更深入的认知，避免片面和偏激。 “局外人”视角： 学会适时地将自己置身于“局外人”的位置，以一种超然的态度审视正在发生的一切。这种视角可以帮助你更客观地分析情况，避免被情感和个人偏见所干扰。 逻辑与直觉的平衡： 理性分析固然重要，但直觉也是一种宝贵的认知方式。本章将探讨如何在运用逻辑思维的同时，也倾听内心的直觉，并将两者有机地结合起来，做出更全面的判断。 第四章：稳中求胜——建立内在的韧性与平和 真正的淡定，不仅仅在于应对突发事件，更在于日常生活的积累，在于建立一种内在的坚韧与平和。本章将为你提供具体的实践方法： 正念的实践： 正念是培养淡定的基石。我们将介绍各种简单的正念练习，例如正念呼吸、正念饮食、正念行走等，帮助你在日常生活中随时随地安顿身心。 感恩的力量： 学会感恩，能够让我们看到生活中的美好，减少抱怨和不满，从而提升内心的满足感和幸福感。本章将引导你发现并实践感恩的习惯。 接受不完美： 人无完人，事无完美。学会接受生活中的不完美，接受自己的局限性，以及他人的不足，是实现淡定的重要一步。 设立清晰的边界： 学会拒绝，学会对不属于你的责任说“不”，为自己争取时间和空间，避免被过度消耗，这是保护内心宁静的重要手段。 建立积极的“内在对话”： 我们与自己的对话，很大程度上决定了我们的情绪和行为。本章将引导你如何用积极、鼓励、支持性的语言与自己对话，成为自己最坚定的盟友。 拥抱变化，接受无常： 生活本身就是变化的。与其抗拒，不如拥抱。本章将帮助你认识到无常是生命的本质，学会与变化共舞，在不确定性中找到内心的安稳。 慢下来，感受生活： 在快节奏的生活中，刻意放慢脚步，去感受阳光的温度，去聆听雨滴的声音，去品味食物的滋味，去体味与家人朋友的时光。这些看似微小的时刻，恰恰是滋养内心平静的源泉。 第五章：淡定人生——将“淡定”融入生活 “淡定”不是一种短暂的状态，而是一种持续的生活方式。本章将帮助你巩固所学，将“淡定”的力量真正融入你的生活，让你在面对人生中的各种挑战时，都能展现出从容不迫的姿态。 工作与学业中的淡定： 如何在压力山大的职场，或挑战重重的学业中，保持专注与效率，不被焦虑吞噬。 人际关系中的淡定： 如何处理冲突，化解误会，与他人建立更和谐、更深入的关系。 情感生活中的淡定： 如何在爱情、亲情、友情中，保持自我，既能投入，也能保持独立，不被情感的潮汐所淹没。 面对困境与挑战： 当重大的人生变故发生时，如何运用淡定的力量，从容面对，找到解决之道，甚至从中获得成长。 持续的自我精进： 淡定并非一蹴而就，而是一个持续学习和实践的过程。本章将提供一些资源和方法，帮助你持续地精进你的淡定能力，让它成为你生命中最宝贵的财富。 结语： “有一种力量，叫淡定。”它藏匿于你的内心深处，等待着被你发现和唤醒。它不张扬，却能支撑起你的人生；它不喧哗，却能让你听到内心的回响。愿本书成为你探索内心力量的地图，帮助你在喧嚣的世界中，找到属于自己的那片宁静，活出更加从容、更加有力量的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》时，我正面临着事业上的一个重大转折点，内心的焦虑和不安几乎占据了我的全部。我急切地希望找到一种方法，能让我在这个关键时刻保持清醒的头脑，不被外界的压力所裹挟。这本书，以其厚重的分量和“大全集”的承诺，激起了我的强烈兴趣。 阅读的过程，更像是一场心灵的探索之旅。它并非简单地罗列“如何保持淡定”的技巧，而是从哲学、心理学、甚至是一些历史典故中，提炼出“淡定”的深层内涵。书中的语言风格，时而哲思深邃，时而又如朋友般娓娓道来，让我深深着迷。我被那些关于“顺应自然”、“放下执念”的故事深深打动，这些故事让我明白，很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们试图去控制那些我们无法掌控的事情。 书中关于“自我认知”的论述，尤其触动了我。它引导我去审视自己内心的恐惧和不安，去理解这些情绪的根源，并提供了一种全新的视角来看待自身的不足。它鼓励我“接纳真实的自己”，而不是一味地追求完美。这种“接纳”，不是放弃努力，而是在充分认识自己的基础上，找到一条更适合自己的成长路径。我开始意识到，很多时候，我们对自己的苛责，远比外界的评价更伤人。 这本书还花了很大的篇幅来讲解“延迟满足”和“延迟反应”。我过去常常因为一时的冲动而做出后悔的决定，比如冲动购物、口不择言等等。通过学习书中的方法，我开始学会在行动之前，给自己一个“暂停”的机会。这种“暂停”，不是逃避，而是一种深思熟虑的准备。我尝试在遇到不顺心的事情时，先在心里默念三遍“缓一缓”，然后去分析情况，再做出反应。效果非常显著，我发现自己因此避免了不少不必要的麻烦。 《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》给我带来的，是一种长久而深刻的改变。它不是一次性的“心灵按摩”，而是帮助我建立了一种内在的稳定机制。我不再轻易被外界的起伏所影响，而是能够更加从容地应对生活中的各种挑战。这本书，我已经把它列为我书架上最珍贵的藏品之一，时常翻阅，每次都能从中获得新的启示。

评分☆☆☆☆☆

《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》这本书，如同一股清泉，滋润了我焦虑的心田。我一直觉得自己是个“情绪化”的人，生活中遇到的任何一点风吹草动，都能在我心里掀起滔天巨浪。因此，当我看到这本书的书名时，便被深深吸引，希望从中找到治愈内心“不淡定”的良方。 这本书的写作风格，我用“循序渐进，以理服人”来形容。它并没有上来就灌输“要淡定”的理念，而是先从“为什么我们会不淡定”开始，深入剖析了导致我们情绪失控的内在和外在因素。书中对于“认知偏差”、“思维陷阱”的解读，让我恍然大悟，原来很多时候，我们是被自己的想法“困住”了。 书中的案例，丰富而生动，充满了生活气息。我特别喜欢关于“心态调整”的章节，作者通过一系列的例子，演示了如何将“淡定”的理念融入到日常生活中的点点滴滴。比如，在面对工作中的困难时，不是一味地抱怨，而是去分析问题的症结，寻找解决之道。这种“就事论事”的态度，让我觉得非常受用。 这本书最让我欣喜的，是它提供了一套非常系统的方法论。它不是空谈理论，而是提供了具体的练习和实践步骤。我尝试了书中的“情绪观察法”，学会了在情绪来临时，先不去评判，而是去观察它的起伏变化。这种“抽离式”的观察，让我能够更好地理解自己的情绪，也更容易找到应对的方法。 《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》这本书，对我而言，更像是一把打开内心平静之门的钥匙。它不仅仅是一本心灵读物，更是一份提升自我、重塑生活的指南。我通过阅读这本书，不仅学会了如何让自己变得“淡定”，更重要的是，学会了如何以一种更成熟、更睿智的方式去面对生活的起伏。这本书，我强烈推荐给所有渴望内心平静的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种沉静的力量，一种润物细无声的改变。拿到《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》的时候，我正处在一个情绪波动的时期，生活中的各种琐事仿佛一团乱麻，压得我喘不过气来。我抱着试试看的心态翻开了这本书，原本以为会看到一些心灵鸡汤式的空洞说教，但令我惊喜的是，它并没有直接告诉我“要淡定”，而是通过一系列生动的故事、深刻的道理，循序渐进地引导我理解“淡定”的真正含义，以及如何去实践它。 书中的案例极其贴合生活，从职场上的压力与挑战，到人际关系中的摩擦与困惑，再到个人成长中的迷茫与自我怀疑，几乎囊括了我曾经或正在经历的种种。作者并没有回避这些困难，而是用一种平和而理性的视角去剖析，让我看到，很多时候，情绪的失控并非源于事情本身有多么糟糕，而是我们处理问题的方式出了偏差。例如，书中讲述的一个关于会议迟到的故事，并没有一味地指责迟到者，而是分析了迟到者可能面临的突发状况，以及会议组织者如何在意外发生时保持镇定，并寻求最优解决方案。这种“换位思考”和“逻辑分析”的模式，让我开始审视自己面对问题时的第一反应。 我特别喜欢书中关于“认知重塑”的篇章。它让我意识到，很多时候，我们对事物的看法，也就是我们对情绪的调控能力，有着决定性的影响。书里提出了“接纳不完美”的观点，鼓励读者放下对“必须达到某种理想状态”的执念，而是去拥抱现实中的不确定性和各种可能性。这对我来说，就像拨开云雾见到阳光，让我明白，追求卓越固然重要，但过度苛责自己只会适得其反。通过书中提供的具体练习，比如“情绪日志”和“积极肯定句”，我慢慢学会了在负面情绪来袭时，不是去压抑或对抗，而是去观察它，理解它，并用更积极的视角去解读它。 这本书并非一本速成的“秘籍”，而更像是一位智者，在你的耳边轻轻诉说，用智慧和耐心去打磨你内心的棱角。我发现，随着阅读的深入，我开始在日常生活中不自觉地运用书中的一些方法。比如，在遇到突发状况时，我不再像以前那样立刻陷入焦躁，而是会先深吸一口气，尝试从书中提到的“暂停”原则出发，给自己几秒钟的时间去思考，再去回应。这种改变是潜移默化的，但效果却异常明显。我变得更能倾听他人的意见，更能理解他人行为背后的原因，在沟通中也变得更加耐心和有条理。 总而言之，《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》是一本值得反复阅读的书。它不是简单地提供答案，而是教会你如何去寻找答案，如何去培养一种内在的稳定力量。这本书让我明白，淡定并非冷漠或无动于衷，而是一种智慧的选择，一种对生活深刻的理解和掌控。它帮助我摆脱了情绪的束缚，让我能更清晰地认识自己，更从容地面对生活中的风雨。这本书所蕴含的价值，远超其价格本身，是一笔宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

读完《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》，我感觉自己像经历了一次心灵的“大扫除”。一直以来，我总觉得自己是一个容易焦虑、容易被外界干扰的人，一点小事就能搅得我心神不宁。这本书的到来，恰恰填补了我在这方面的知识空白。它没有用华丽的辞藻去空洞地赞美“淡定”，而是深入浅出地分析了“为什么我们会不淡定”，以及“如何才能真正做到淡定”。 书中最让我印象深刻的是关于“情绪管理”的章节。作者详细拆解了情绪产生的机制，包括生理反应、认知评估和行为表现，让我从科学的角度去理解自己的情绪波动。比如，书中提到“杏仁核劫持”，解释了在面对威胁时，我们的大脑如何会触发“战斗或逃跑”的反应，导致情绪失控。理解了这些，我不再觉得自己的情绪是“无法控制的怪物”，而是可以被理解、被管理的“信号”。 书中提供的方法也非常接地气。它不是教你如何变得“无情”，而是教你如何在情绪涌上来的时候，给自己留出缓冲的空间，用理性的思考去回应，而不是被情绪牵着鼻子走。我尝试了书中的“正念呼吸”练习，每次感到焦虑的时候，就跟着书上的指导去做几次深呼吸，感受气息在身体里流动。起初可能觉得有些别扭，但坚持下来，我惊讶地发现，自己的焦虑感确实减轻了不少，思维也变得更加清晰。 另外，这本书对“人际关系中的淡定”也有独到的见解。我过去常常因为别人的一句话、一个眼神而胡思乱想，导致不必要的误会和冲突。书中提供的“同理心”练习，让我学会站在对方的角度去思考问题，理解他们的出发点，从而减少对他人行为的负面解读。这不仅改善了我和朋友家人的关系，也让我在工作中与同事的沟通更加顺畅。 《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》这本书，对我来说，更像是一位循循善诱的良师益友。它没有强迫我改变，而是通过细腻的引导，让我自己去发现“淡定”的好处，去主动学习如何变得“淡定”。读完后，我最大的感受是，原来生活中的许多烦恼，都可以用一种更平和、更智慧的方式去化解。这本书真的让我受益匪浅，我也会将书中的智慧运用到未来的生活中去。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》的时候，我并没有抱太大的期望。市面上关于心灵成长的书籍太多了，很多都大同小异，流于表面。然而，这本书却给了我一个大大的惊喜。它以一种非常独特的方式，剖析了“淡定”的多种表现形式，并将其融入到生活的方方面面。 书中的案例选择非常巧妙，涵盖了从日常生活中的小事，到人生中的重大抉择。比如，书中讲述的一个关于“排队时的心态”的故事，用非常生动的笔触描绘了一个人如何从最初的焦躁不安，逐渐转变为一种平和的等待。这个小小的故事，却让我反思了自己在生活中无数次因“小事”而产生的负面情绪。这种对细节的关注，正是这本书的独特之处。 我尤其欣赏书中关于“情绪韧性”的讨论。它不仅仅是教你如何“不生气”，而是教你如何在经历挫折后，能够更快地恢复，并且从中汲取力量。书中提供了一些非常实用的方法，比如“感恩练习”、“挑战负面思维”等。我尝试了其中的“感恩练习”，每天晚上在睡前列出三件值得感恩的事情，虽然刚开始有些生硬，但坚持了一段时间后，我发现自己看待事物的角度变得更加积极了。 这本书的语言风格也是我非常喜欢的。它没有使用过于专业化的术语，也没有故弄玄虚。作者用一种非常亲切、朴实的语言，将复杂的道理讲得浅显易懂。读这本书，就像在和一位充满智慧的长者聊天，他不会直接给你答案，而是引导你去思考，去探索。我发现，在阅读的过程中，我自身的思考能力也在悄然提升。 《有一种力量叫淡定大全集（超值白金版）》这本书，真的让我对“淡定”有了一个全新的认识。它让我明白，淡定不是一种被动的状态，而是一种积极主动的选择，一种对生活的智慧掌控。这本书，已经成为我生活中的“定海神针”，在每次感到迷茫或焦虑的时候，我都会翻开它，从中找到内心的平静和力量。

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有些家长说："我的小孩就是不爱看书，有什么办法可想？"我说："这很简单！你读书，他们就爱读书了！"没有比这更简单的方法了。

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非常好，产品不错，特别满意

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读书的好处有很多.给你介绍以下几点: 1.可以使我们增长见识,不出门,便可知天下事. 2.可提高我们的阅读能力和写作水平. 3.可以使我们变的有修养. 4.可以使我们找到好工作. 5.可以使我们在竞争激烈的社会立于不败之地. ...... 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 让你的生活过得更充实，学习到不同的东西。感受世界的不同。 不需要有生存的压力，必竞都是有父母的负担。 虽然现在读书的压力很大，但请务必相信你是幸福的。 在我们国家还有很多孩子连最基本的教育都没办法享受的。 所以，你现在不需要总结，随着年龄的成长，你会明白的，还是有时间多学习一下。 新年快乐！新学年成绩更上一层楼。 古代的那些文人墨客,都有一个相同的爱好-------读书.书是人类进步的阶梯.读书是每个人都做过的事情,有许多人爱书如宝,手不释卷,因为一本好书可以影响一个人的一生.那么,读书有哪些好处呢?1读书可以丰富我们的知识量.多读一些好书,能让我们了解许多科学知识.2读书可以让我们拥有"千里眼".俗话说的好"秀才不出门,便知天下事.""运筹帷幄,决胜千里."多读一些书,能通古今,通四方,很多事都可以未卜先知.3读书可以让我们励志.读一些有关历史的书籍,可以激起我们的爱国热情.4读书能提高我们的写作水平.读一些有关写作方面的书籍,能使我们改正作文中的一些不足,从而提高了我们的习作水平.读书的好处还有一点,就是为我们以后的生活做准备.那么,读哪些书比较好呢?读什么书是根据自己的年龄段和自己的文化水平来做选择的.幼儿应该读一些启蒙类的书.如<<幼儿经典枕边故事>>,<<唐诗三百首>>等.3~4年级的小学生应该读一些漫画类,知识类,文学类的书.如<<儿童文学>>,<<中华上下五千年》等。5~6年级的小学生应该读一些知识类,文学类，传记类的书。如《女生日记》，《调皮的日子》，《百科全书》等。 在书的海洋里，我们领略到了匹诺曹的诙谐有趣；走进了小兵张嘎的那个抗日年代，激起了无限的爱国热情；你听，这是什么声音，啊，原来是《巴黎圣母院》里的那个敲钟人在敲钟呢；啊，凤凰人，在我们的论坛里，我闻到了一股清新

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淡定从容宁静致远，去除内心的繁杂

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《论语》第一句话："学而时习之，不亦说乎？"意思是说，我们学了之后，又不断地温习它，这不是件很快活的事吗？曾子又说："吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？"曾子每天反省三件事：做事、对人，是不是有不忠心的地方？与朋友交往，说话是不是没有算话？读书是不是没温习？孔子和曾子都提出"習"这个字。"習"字造字的由来，是人们看到刚出生的小鸟，由母鸟教飞，常常飞不好，便摔了下来，会有性命之忧。母鸟用翅膀帮助并逼迫它学飞，一天又一天，慢慢地，学飞成了习惯之后，也就成了自然，它终于能从低处往高处飞了。孔子和曾子提出"習"字，用意在于告诉我们，读书也是习惯的养成。

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虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留

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非常好的书