编辑推荐
逐月记录胎儿的成长过程和孕妈咪身体的反应,胎儿每个阶段的成长细节一目了然。
胎教知识:培养胎儿灵敏的感官能力及各项天赋,让胎儿赢在起跑线上。
产检要点检索:了解孕妈咪的健康状况和胎儿的生长发育情况,及时纠正某些缺陷,确保孕妈咪和胎儿的健康与安全。
健康护理要点:提供常见不适症应对方案,杜绝~切影响胎儿的不良因素。
生活方式调整:注意生活中的小细节和自我保健,为孕育一个健康的小生命打好基础。
内容简介
孕妈咪关心的问题,或一知半解、认知有误的事物,皆能从《好孕40周优生方案》中得到答案与启迪,是现代时尚孕妈咪们值得信赖的必备宝典。书中详细的讲述、贴心的专业指导将安抚你忐忑不安的心情,帮助你从手足无措的新手变身举重若轻的从容妈咪。
目录
第一章 备孕,预约健康宝宝
一、孕育,让女人更健康
二、孕前常规检查
三、孕前常见疾病及应对策略
四、孕前营养补充越早越好
五、爱上“孕”动,爱上健康的感觉
第二章 孕早期(1~3个月)
一、孕1月,天使初降临
二、孕2月,胎宝宝初现“人形”
三、孕3月,“害喜”孕妈咪
第三章 孕中期(4~7个月)
一、孕4月,胎宝宝初长成
二、孕5月,胎教关键期
三、孕6月,孕妈咪艰苦期
四、孕7月,预防早产最重要
第四章 孕晚期,(8~10个月)
一、孕8月,胎宝宝开始耳聪目明
二、孕9月,胎宝宝发育成熟
三、孕10月,你做好准备了吗
第五章 产后恢复期
一、产后24小时自我护理
二、产后49天调理日程表
三、产后身体复原监测
四、健康升级,产后检查细则
五、要健康,要美丽,做S体形辣妈b
精彩书摘
《好孕40周优生方案(附光盘1张)》:
此时产妇应做到:放松身心,保持愉快稳定的情绪,采取自己感觉舒适的体位,注意休息,适当活动,勤排小便。同时,要加强营养和水分的补充,尽量多吃些高热量的食物,以保证有足够的体力来承担分娩重任。
第二产程,又称胎儿娩出期,是指从子宫颈口开全到胎儿娩出的时段。初产妇约需1~2个小时,有过生产经验的女性多在1个小时以内,有的仅数分钟。这时子宫收缩变得又快又有力,即为临产阵缩。作用在于挤压胎儿外出。这时产妇会感到比较强烈的疼痛,要学会使用呼吸法或按摩法来缓解疼痛。
此时产妇应做到:注意随着宫缩用力,当宫缩时,两手紧握床旁把手,先吸一口气憋住。闭住声门,使腹壁肌和膈肌都用力收缩,向下用力。宫缩间隙,要休息、放松,喝点水,准备下次用力。当胎头即将娩出时,产妇要密切配合接生人员,不要再用力下屏而改为短促呼吸,不要扭动臀部以免造成会阴严重裂伤。
第三产程,又称胎盘娩出期,从胎儿娩出到胎盘娩出的时段,通常都只需要5~15分钟,最多不会超过30分钟。这时阵缩会间断地发生——=次,然后继续作强力的收缩,以将胎盘挤出体外,并压紧子宫壁的静脉窦和破损的血管,避免流血过多。
此时产妇应做到:保持平稳的情绪。分娩结束后两小时内,产妇应卧床休息,进食半流质饮食补充生产时所消耗的能量。一般产后不会马上排便,如果产妇感觉肛门坠胀,有排大便之感,要及时告诉医生,医生要排除软产道血肿的可能。如有头晕、眼花或胸闷等症状,也要及时告诉医生,以便及早发现异常并给予处理。
生产全过程为三个产程之和,正常来说,从正式临产至胎盘娩出所需时间要小于24小时,-般为8~12小时。若超过24小时则为滞产,要及时采取措施。
(2)不要沉迷麻将
很多女性怀孕时会习惯辞掉工作或停职在家休养,但是又呆不住,就可能用玩麻将来消磨时光。殊不知,这样打发时光,可能会严重威胁到胎儿的健康,非常不利于优生。孕妈咪本来腹部就大,坐着没有平时方便,打麻将时,难以控制好时间,往往一坐就是几个小时,甚至整天坐在麻将桌旁。
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前言/序言
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