編輯推薦
逐月記錄胎兒的成長過程和孕媽咪身體的反應,胎兒每個階段的成長細節一目瞭然。
胎教知識:培養胎兒靈敏的感官能力及各項天賦,讓胎兒贏在起跑綫上。
産檢要點檢索:瞭解孕媽咪的健康狀況和胎兒的生長發育情況,及時糾正某些缺陷,確保孕媽咪和胎兒的健康與安全。
健康護理要點:提供常見不適癥應對方案,杜絕~切影響胎兒的不良因素。
生活方式調整:注意生活中的小細節和自我保健,為孕育一個健康的小生命打好基礎。
內容簡介
孕媽咪關心的問題,或一知半解、認知有誤的事物,皆能從《好孕40周優生方案》中得到答案與啓迪,是現代時尚孕媽咪們值得信賴的必備寶典。書中詳細的講述、貼心的專業指導將安撫你忐忑不安的心情,幫助你從手足無措的新手變身舉重若輕的從容媽咪。
目錄
第一章 備孕,預約健康寶寶
一、孕育,讓女人更健康
二、孕前常規檢查
三、孕前常見疾病及應對策略
四、孕前營養補充越早越好
五、愛上“孕”動,愛上健康的感覺
第二章 孕早期(1~3個月)
一、孕1月,天使初降臨
二、孕2月,胎寶寶初現“人形”
三、孕3月,“害喜”孕媽咪
第三章 孕中期(4~7個月)
一、孕4月,胎寶寶初長成
二、孕5月,胎教關鍵期
三、孕6月,孕媽咪艱苦期
四、孕7月,預防早産最重要
第四章 孕晚期,(8~10個月)
一、孕8月,胎寶寶開始耳聰目明
二、孕9月,胎寶寶發育成熟
三、孕10月,你做好準備瞭嗎
第五章 産後恢復期
一、産後24小時自我護理
二、産後49天調理日程錶
三、産後身體復原監測
四、健康升級,産後檢查細則
五、要健康,要美麗,做S體形辣媽b
精彩書摘
《好孕40周優生方案(附光盤1張)》:
此時産婦應做到:放鬆身心,保持愉快穩定的情緒,采取自己感覺舒適的體位,注意休息,適當活動,勤排小便。同時,要加強營養和水分的補充,盡量多吃些高熱量的食物,以保證有足夠的體力來承擔分娩重任。
第二産程,又稱胎兒娩齣期,是指從子宮頸口開全到胎兒娩齣的時段。初産婦約需1~2個小時,有過生産經驗的女性多在1個小時以內,有的僅數分鍾。這時子宮收縮變得又快又有力,即為臨産陣縮。作用在於擠壓胎兒外齣。這時産婦會感到比較強烈的疼痛,要學會使用呼吸法或按摩法來緩解疼痛。
此時産婦應做到:注意隨著宮縮用力,當宮縮時,兩手緊握床旁把手,先吸一口氣憋住。閉住聲門,使腹壁肌和膈肌都用力收縮,嚮下用力。宮縮間隙,要休息、放鬆,喝點水,準備下次用力。當胎頭即將娩齣時,産婦要密切配閤接生人員,不要再用力下屏而改為短促呼吸,不要扭動臀部以免造成會陰嚴重裂傷。
第三産程,又稱胎盤娩齣期,從胎兒娩齣到胎盤娩齣的時段,通常都隻需要5~15分鍾,最多不會超過30分鍾。這時陣縮會間斷地發生——=次,然後繼續作強力的收縮,以將胎盤擠齣體外,並壓緊子宮壁的靜脈竇和破損的血管,避免流血過多。
此時産婦應做到:保持平穩的情緒。分娩結束後兩小時內,産婦應臥床休息,進食半流質飲食補充生産時所消耗的能量。一般産後不會馬上排便,如果産婦感覺肛門墜脹,有排大便之感,要及時告訴醫生,醫生要排除軟産道血腫的可能。如有頭暈、眼花或胸悶等癥狀,也要及時告訴醫生,以便及早發現異常並給予處理。
生産全過程為三個産程之和,正常來說,從正式臨産至胎盤娩齣所需時間要小於24小時,-般為8~12小時。若超過24小時則為滯産,要及時采取措施。
(2)不要沉迷麻將
很多女性懷孕時會習慣辭掉工作或停職在傢休養,但是又呆不住,就可能用玩麻將來消磨時光。殊不知,這樣打發時光,可能會嚴重威脅到胎兒的健康,非常不利於優生。孕媽咪本來腹部就大,坐著沒有平時方便,打麻將時,難以控製好時間,往往一坐就是幾個小時,甚至整天坐在麻將桌旁。
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前言/序言
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