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编辑推荐

也许我们觉得自己还太年轻。但事实上，年过二十，再不保养就晚了。今天的态度决定明天的容颜。别懒了，保养吧。

内容简介

优雅并非体现于服装上，而在神情中；美丽不取决于物质，而着重看我们的态度。亲爱的，我们只要耐心地花一点时间做做保养，就可换取一生的优雅与从容。但是，我们往往太懒了。《我最想要的保养书：中国本草养颜法》中提到的人物，从二十几岁到三十出头，每一个都曾为获得和保持美丽不断地尝试、付出。现在，她们总结出最简单易行也最行之有效的保养方案，为每一个爱美的女生提供帮助；《我最想要的保养书：中国本草养颜法》中的秘方，每一则材料都来自日常生活，并能在《本草纲目》中找到出处，不失为爱美女生最安全有效的保养方案！
亲爱的，还在犹豫什么，此时不学会保养，更待何时呢？

内页插图

目录

第一部分 理内才能养外
第一章 气血足，才能润泽皮肤
养颜，从气血开始
气虚、血虚、肾虚--容颜杀手
气血虚，秀发杀手
哪个美女不想气质怡人
哪个女人不想永葆青春
女人补气重方法
女人补血重周期
小美女运动、饮食误区
女人养血贵在调经
第二章 经络是形神美容的物质基础
经络是运送气血的栽体
经络能除病养身
经络丰胸，完美自然
敲敲经脉，能赶走衰老
敲敲胆经，能瘦身瘦腿
第三章 内安脏腑，形美于外
白雪公主，从养心做起
养好肝，神采自然来
健脾，美丽的基础
养好肺，告别多愁善感
让女人苍老的罪魁祸首--肾虚
胃是你的“第二张脸”
不做“黄脸婆”
肠常清，面无痘
主导美丽的三焦
膀胱好，美丽才能到

第二部分 美丽要有方
第一章 越吃越美丽
养颜，要吃应季之物
夏日美容有误区
维生素，美丽的必需品
怎样获得水嫩皮肤
蔬菜、水果的神奇效用
脂肪不全无用
蛋白质，美丽的守护神
蜂蜜的秘密
皮肤也要矿物质
喝茶，如何养颜
第二章 美丽一生的小动作
咽口水也能变美丽
做个“睡美人”
睡前的“亲肤”工作
要睡觉，还要睡好觉
告别“垃圾睡眠”
身体在睡眠中放松
性爱是荆美容方
性爱养生法
女性爱养颜的秘诀
无毒女人最美丽
饮食、运动有讲究
第三章 四季养颜，终生受用
初春，跟困乏说再见
春天养好肝，美丽一季
夏季养生要养阳
秋天养护需注意
秋季养肺，美丽不倒退
女人要风度，更要温度
冬季养好肾，健康走不掉
冬季是食补的最好季节

第三部分 从头到脚变美丽
第一章 美丽从头开始
洗发有门道
梳头，护发最重要的一步
我们在护发
日常护发有绝招
关于染发
洗脸有学问
美白进行时
打造明亮双眸／
颈部，最易暴露女人年龄的部位
第二章 “清扫”皮肤的死角
毛孔，女人的死敌
为了美丽，战“痘”到底
抗击“草莓鼻”，铲除黑头
赶走小雀斑
眼袋让女人变成“青蛙公主”
打败黑眼圈，不要“熊猫眼”
缺水，皮肤瘙痒的元凶
认识你的肌肤
第三章 做个“精致”的女人
丰胸要健康
美胸吃出来
年龄不同，丰胸食物亦不同
打造细腻双手
快速嫩白双手的方法
去除“蝴蝶袖”，瘦臂操
诱人的小蛮腰
甩掉小肚腩
打造完美臀部
美腿进行时
美足攻略

第四部分 本草美容的秘诀
第一章 草木无情，却知人心
心情愉悦，是美容的基础
万事随它去，悠然我自得
不快乐的“面孔”
再漂亮的容颜也怕生气
用平静来滋养皮肤
让音乐来救救你
薰衣草的妙用
情绪美容
第二章 本草在身边，皱纹快走开
赶走衰老，丁香甘草是秘方
橘皮的妙用
抗老化的英雄--葡萄籽精华
让女人美丽如玫瑰
四君子汤，脸色红润万人迷
柔嫩肌肤，芦荟酸奶来帮忙
细纹的克星--橄榄油
芙蓉花汁，让你如花绽放
第三章 草本的美白祛痘功能
白皙皮肤，柚子绿茶来打造
海带绿茶的美白效果
敏感肌肤也有美白方
百合薏米的祛痘本领
细致毛孔的秘密
西芹柠檬去痘痕
成年痤疮有药方，透骨草来帮忙

精彩书摘

养颜，从气血开始
养颜话题
有MM说，只听说过气血不足会影响身体健康，还没听说过气血不足会影响面容呢！其实，美的前提是健康，所以，气血不足，身体不健康肯定会影响面容。举个很简单的例子，如果一个人气血不足，面容就会苍白憔悴，皮肤就会失去润泽，精神也会显得萎靡不振。而且，血行不畅，面部还容易长斑哦。
那么，哪些MM比较容易气血不足呢？一般来说，做了手术的人往往会气血不足，因此医生会让他吃一些补血调气的药。另外，长期生物钟紊乱、作息时间颠倒的人，以及劳累过度、饮食不规律的人，也会出现气血不足的症状。
张女士最近做了一个小手术，手术之后的她精神差了许多，脸色也苍白了不少，而且，皮肤也不润泽了。这让张女士很烦恼，毕竟手术之前，她虽说不是倾国倾城，可皮肤比较润泽，再稍微一化妆，也是美人一个。这下好了，闹一个病，做一场手术，就成了现在这个样子。最要命的是，即便化妆也回不到从前漂亮的时候，首先精神上就打了败仗。
再说我们公司的小罗，本来“收拾收拾”也是个不错的美人苗子，可惜她就是不爱“收拾”，从她身上，我可真是见识了什么是懒女人。说来也怪，她对自己的行头懒得收拾，对工作倒是一股脑儿的狂热，我想没有老板不喜欢她这样的员工吧！她每天来得最早，走得最晚，据说，回到家吃过晚饭，别人还在笙歌曼舞的时候，她又开始伏案工作了。为了不断地拉大自己与别人的“富贫差距”，小罗几乎是每天熬夜，而且还乐此不疲地说：“我的身体从小都很好，而且我小时候就经常熬夜看小说，第二天照样精神抖擞。”
身体好归好，但是气色方面，大家都看在眼里了。小罗的气色最近可是有点不妙，先不说对她的健康表示怀疑，就说她的皮肤和脸色，绝对用得上“糟糕”二字。
有一次，一位老中医对我们说：“你们那个朋友，气血有点弱，面容憔，淬，皮肤无光、发暗，有长斑的迹象。”开始我们以为老中医是在为自己的养生会馆打广告而有意忽悠人，可是时间一长，我们发现，他说的的确没错--小罗的皮肤状况简直是越来越糟。
中医理论
你一定会问，为什么气血不足会让容颜发生这么大的变化呢？
这就得要从中医理论说起，首先说气。中医认为，人体的气是由肺、脾胃和肾等脏器的综合作用，结合所禀受的父母的先天精气，饮食中的水谷精气和存在于自然界的清气三者而生成。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力。对于养颜来说，气主要有以下几个作甩：
1.气推动和激发血液在血管中的运行，具有润泽颜面、滋养眼睛和毛发的作用。简言之，没有气的推动和激发，血液就不能正常运行，从而导致毛发焦枯，视力下降，颜面出现色斑，全身乏力。
2.气是人体热量的来源，血液和津液等液态物质要靠气的温暖作用才能进行正常的循环运行，气的运行可产生各种变化，如气、精、血、津液各自的新陈代谢及其相互转化，从而保证身体和肤色的健康。
3.人体所摄人的食物，经脾胃消化吸收后生成营气和津液，营气通过脏腑的作用，化为血，血能滋养全身。因此，气血充盈的人，面色红润，肌肉丰满壮实，皮肤和毛发润泽。
4.气还可防御外邪侵袭，是肌肤的忠诚卫士。人体各部分以五脏为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体，因而，从中医美容学的角度来看，一个人相貌仪表，乃至神志体形等，都是脏腑、经络、气血反映于外的表现。
再来说血。血的化生、运行和滋润’，必须依靠气的推动、温暖和气化作用才能完成。在很多关于美容的理论叙述中，我们常听到气血并称这样的说法，其实在美容疾病的实际治疗中，也是很注重气血共治的。血虚了，人的皮肤就会枯槁，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。因此，对女人而言补血是非常重要的。
总的来说，女性要想呵护肌肤，就得先保持内在健康，治理气血虚弱。
……

前言/序言

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评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

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评分☆☆☆☆☆

读了这本书之后， [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]我曾经属于后一类。那时，我处于极度危险的境地。”看薛老师这些话，你能觉得这是一个真实的老师，她说的话就象是邻居唠家常那样真诚自然。对于书中她大胆、直率的言辞，我很钦佩，不是每个人都有这种胆识、思维的。她能把一件看似简单惯常的事情剖析提头头是道，透过了表象看到了它的内在根源。她有勇气把一些不同与大家都说的话写在纸上，让别人看，虽然多数人心理或许也如她所想。但凭这一点儿，就让人佩服至极。比如，她对“老师象蜡烛、春蚕”，“没有教不好的学生，只有教不好的老师”这些话的评析，一针见血，道出了我们老师的共同心声。之所以造就了她感说真话，敢于抵制一切不利于学生成长和进步的制度。因为薛老师的人生信念就是：缺乏真诚、理性和趣味的日子是不值得过的。教育教学中有了平衡愉悦的心态，正确的定位和良好的策略，才能在饱满热情中，在正确策略中扶植学生向上。 薛老师在自序中写道，“我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一小朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。”又一次阐述了她的人生信念——-真诚。读了全书，给我最深刻的感受也是她的真诚，我看到了一个真实的人，一个真诚的老师。当学生的时候，老师是权威，跟老师的交往总是处于向上看的状态，学生是一定要小心翼翼的，多数情况还是听老师说的多，自己发表意见少。现在当了家长，为了孩子跟老师也没少打交道，但是一直觉得自己好多真实的想法不敢说，老师呢，说出来的也有一些让人觉得是官话套话。看了这本书，我想我们也许都错了，老师跟学生、老师跟家长，平等地真诚的交流其实并不难。工作是艰辛——往往也是孤独的。可是，于飞尘的间隙也有清风，于喧嚷的中间也有乐声，于荆棘的丛中也有野芳。我是特意捕捉了清风、乐声和野芳，录在这里，专门用于鼓励自己，就算是不定期地给自己献一朵小花吧——真诚美丽的文字，正是心灵开出的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉了疲惫、沮丧和困苦——无涉乎诚实、全面与否，这是我的选择——有意的，我将目光投在了值得的地方，心得体会

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