我最想要的保養書：中國本草養顔法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

也許我們覺得自己還太年輕。但事實上，年過二十，再不保養就晚瞭。今天的態度決定明天的容顔。彆懶瞭，保養吧。

內容簡介

優雅並非體現於服裝上，而在神情中；美麗不取決於物質，而著重看我們的態度。親愛的，我們隻要耐心地花一點時間做做保養，就可換取一生的優雅與從容。但是，我們往往太懶瞭。《我最想要的保養書：中國本草養顔法》中提到的人物，從二十幾歲到三十齣頭，每一個都曾為獲得和保持美麗不斷地嘗試、付齣。現在，她們總結齣最簡單易行也最行之有效的保養方案，為每一個愛美的女生提供幫助；《我最想要的保養書：中國本草養顔法》中的秘方，每一則材料都來自日常生活，並能在《本草綱目》中找到齣處，不失為愛美女生最安全有效的保養方案！
親愛的，還在猶豫什麼，此時不學會保養，更待何時呢？

內頁插圖

目錄

第一部分 理內纔能養外
第一章 氣血足，纔能潤澤皮膚
養顔，從氣血開始
氣虛、血虛、腎虛--容顔殺手
氣血虛，秀發殺手
哪個美女不想氣質怡人
哪個女人不想永葆青春
女人補氣重方法
女人補血重周期
小美女運動、飲食誤區
女人養血貴在調經
第二章 經絡是形神美容的物質基礎
經絡是運送氣血的栽體
經絡能除病養身
經絡豐胸，完美自然
敲敲經脈，能趕走衰老
敲敲膽經，能瘦身瘦腿
第三章 內安髒腑，形美於外
白雪公主，從養心做起
養好肝，神采自然來
健脾，美麗的基礎
養好肺，告彆多愁善感
讓女人蒼老的罪魁禍首--腎虛
胃是你的“第二張臉”
不做“黃臉婆”
腸常清，麵無痘
主導美麗的三焦
膀胱好，美麗纔能到

第二部分 美麗要有方
第一章 越吃越美麗
養顔，要吃應季之物
夏日美容有誤區
維生素，美麗的必需品
怎樣獲得水嫩皮膚
蔬菜、水果的神奇效用
脂肪不全無用
蛋白質，美麗的守護神
蜂蜜的秘密
皮膚也要礦物質
喝茶，如何養顔
第二章 美麗一生的小動作
咽口水也能變美麗
做個“睡美人”
睡前的“親膚”工作
要睡覺，還要睡好覺
告彆“垃圾睡眠”
身體在睡眠中放鬆
性愛是荊美容方
性愛養生法
女性愛養顔的秘訣
無毒女人最美麗
飲食、運動有講究
第三章 四季養顔，終生受用
初春，跟睏乏說再見
春天養好肝，美麗一季
夏季養生要養陽
鞦天養護需注意
鞦季養肺，美麗不倒退
女人要風度，更要溫度
鼕季養好腎，健康走不掉
鼕季是食補的最好季節

第三部分 從頭到腳變美麗
第一章 美麗從頭開始
洗發有門道
梳頭，護發最重要的一步
我們在護發
日常護發有絕招
關於染發
洗臉有學問
美白進行時
打造明亮雙眸／
頸部，最易暴露女人年齡的部位
第二章 “清掃”皮膚的死角
毛孔，女人的死敵
為瞭美麗，戰“痘”到底
抗擊“草莓鼻”，鏟除黑頭
趕走小雀斑
眼袋讓女人變成“青蛙公主”
打敗黑眼圈，不要“熊貓眼”
缺水，皮膚瘙癢的元凶
認識你的肌膚
第三章 做個“精緻”的女人
豐胸要健康
美胸吃齣來
年齡不同，豐胸食物亦不同
打造細膩雙手
快速嫩白雙手的方法
去除“蝴蝶袖”，瘦臂操
誘人的小蠻腰
甩掉小肚腩
打造完美臀部
美腿進行時
美足攻略

第四部分 本草美容的秘訣
第一章 草木無情，卻知人心
心情愉悅，是美容的基礎
萬事隨它去，悠然我自得
不快樂的“麵孔”
再漂亮的容顔也怕生氣
用平靜來滋養皮膚
讓音樂來救救你
薰衣草的妙用
情緒美容
第二章 本草在身邊，皺紋快走開
趕走衰老，丁香甘草是秘方
橘皮的妙用
抗老化的英雄--葡萄籽精華
讓女人美麗如玫瑰
四君子湯，臉色紅潤萬人迷
柔嫩肌膚，蘆薈酸奶來幫忙
細紋的剋星--橄欖油
芙蓉花汁，讓你如花綻放
第三章 草本的美白祛痘功能
白皙皮膚，柚子綠茶來打造
海帶綠茶的美白效果
敏感肌膚也有美白方
百閤薏米的祛痘本領
細緻毛孔的秘密
西芹檸檬去痘痕
成年痤瘡有藥方，透骨草來幫忙

精彩書摘

養顔，從氣血開始
養顔話題
有MM說，隻聽說過氣血不足會影響身體健康，還沒聽說過氣血不足會影響麵容呢！其實，美的前提是健康，所以，氣血不足，身體不健康肯定會影響麵容。舉個很簡單的例子，如果一個人氣血不足，麵容就會蒼白憔悴，皮膚就會失去潤澤，精神也會顯得萎靡不振。而且，血行不暢，麵部還容易長斑哦。
那麼，哪些MM比較容易氣血不足呢？一般來說，做瞭手術的人往往會氣血不足，因此醫生會讓他吃一些補血調氣的藥。另外，長期生物鍾紊亂、作息時間顛倒的人，以及勞纍過度、飲食不規律的人，也會齣現氣血不足的癥狀。
張女士最近做瞭一個小手術，手術之後的她精神差瞭許多，臉色也蒼白瞭不少，而且，皮膚也不潤澤瞭。這讓張女士很煩惱，畢竟手術之前，她雖說不是傾國傾城，可皮膚比較潤澤，再稍微一化妝，也是美人一個。這下好瞭，鬧一個病，做一場手術，就成瞭現在這個樣子。最要命的是，即便化妝也迴不到從前漂亮的時候，首先精神上就打瞭敗仗。
再說我們公司的小羅，本來“收拾收拾”也是個不錯的美人苗子，可惜她就是不愛“收拾”，從她身上，我可真是見識瞭什麼是懶女人。說來也怪，她對自己的行頭懶得收拾，對工作倒是一股腦兒的狂熱，我想沒有老闆不喜歡她這樣的員工吧！她每天來得最早，走得最晚，據說，迴到傢吃過晚飯，彆人還在笙歌曼舞的時候，她又開始伏案工作瞭。為瞭不斷地拉大自己與彆人的“富貧差距”，小羅幾乎是每天熬夜，而且還樂此不疲地說：“我的身體從小都很好，而且我小時候就經常熬夜看小說，第二天照樣精神抖擻。”
身體好歸好，但是氣色方麵，大傢都看在眼裏瞭。小羅的氣色最近可是有點不妙，先不說對她的健康錶示懷疑，就說她的皮膚和臉色，絕對用得上“糟糕”二字。
有一次，一位老中醫對我們說：“你們那個朋友，氣血有點弱，麵容憔，淬，皮膚無光、發暗，有長斑的跡象。”開始我們以為老中醫是在為自己的養生會館打廣告而有意忽悠人，可是時間一長，我們發現，他說的的確沒錯--小羅的皮膚狀況簡直是越來越糟。
中醫理論
你一定會問，為什麼氣血不足會讓容顔發生這麼大的變化呢？
這就得要從中醫理論說起，首先說氣。中醫認為，人體的氣是由肺、脾胃和腎等髒器的綜閤作用，結閤所稟受的父母的先天精氣，飲食中的水榖精氣和存在於自然界的清氣三者而生成。氣虛瞭，就會麵色無華，精神差，疲乏無力。對於養顔來說，氣主要有以下幾個作甩：
1.氣推動和激發血液在血管中的運行，具有潤澤顔麵、滋養眼睛和毛發的作用。簡言之，沒有氣的推動和激發，血液就不能正常運行，從而導緻毛發焦枯，視力下降，顔麵齣現色斑，全身乏力。
2.氣是人體熱量的來源，血液和津液等液態物質要靠氣的溫暖作用纔能進行正常的循環運行，氣的運行可産生各種變化，如氣、精、血、津液各自的新陳代謝及其相互轉化，從而保證身體和膚色的健康。
3.人體所攝人的食物，經脾胃消化吸收後生成營氣和津液，營氣通過髒腑的作用，化為血，血能滋養全身。因此，氣血充盈的人，麵色紅潤，肌肉豐滿壯實，皮膚和毛發潤澤。
4.氣還可防禦外邪侵襲，是肌膚的忠誠衛士。人體各部分以五髒為中心，通過經脈、氣血、津液與人體皮膚、五官、須發、四肢九竅構成一個有機整體，因而，從中醫美容學的角度來看，一個人相貌儀錶，乃至神誌體形等，都是髒腑、經絡、氣血反映於外的錶現。
再來說血。血的化生、運行和滋潤’，必須依靠氣的推動、溫暖和氣化作用纔能完成。在很多關於美容的理論敘述中，我們常聽到氣血並稱這樣的說法，其實在美容疾病的實際治療中，也是很注重氣血共治的。血虛瞭，人的皮膚就會枯槁，麵色蒼白或萎黃，指甲不光滑。因此，對女人而言補血是非常重要的。
總的來說，女性要想嗬護肌膚，就得先保持內在健康，治理氣血虛弱。
……

前言/序言

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評分☆☆☆☆☆

讀瞭這本書之後， [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]我曾經屬於後一類。那時，我處於極度危險的境地。”看薛老師這些話，你能覺得這是一個真實的老師，她說的話就象是鄰居嘮傢常那樣真誠自然。對於書中她大膽、直率的言辭，我很欽佩，不是每個人都有這種膽識、思維的。她能把一件看似簡單慣常的事情剖析提頭頭是道，透過瞭錶象看到瞭它的內在根源。她有勇氣把一些不同與大傢都說的話寫在紙上，讓彆人看，雖然多數人心理或許也如她所想。但憑這一點兒，就讓人佩服至極。比如，她對“老師象蠟燭、春蠶”，“沒有教不好的學生，隻有教不好的老師”這些話的評析，一針見血，道齣瞭我們老師的共同心聲。之所以造就瞭她感說真話，敢於抵製一切不利於學生成長和進步的製度。因為薛老師的人生信念就是：缺乏真誠、理性和趣味的日子是不值得過的。教育教學中有瞭平衡愉悅的心態，正確的定位和良好的策略，纔能在飽滿熱情中，在正確策略中扶植學生嚮上。 薛老師在自序中寫道，“我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一小朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。”又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受也是她的真誠，我看到瞭一個真實的人，一個真誠的老師。當學生的時候，老師是權威，跟老師的交往總是處於嚮上看的狀態，學生是一定要小心翼翼的，多數情況還是聽老師說的多，自己發錶意見少。現在當瞭傢長，為瞭孩子跟老師也沒少打交道，但是一直覺得自己好多真實的想法不敢說，老師呢，說齣來的也有一些讓人覺得是官話套話。看瞭這本書，我想我們也許都錯瞭，老師跟學生、老師跟傢長，平等地真誠的交流其實並不難。工作是艱辛——往往也是孤獨的。可是，於飛塵的間隙也有清風，於喧嚷的中間也有樂聲，於荊棘的叢中也有野芳。我是特意捕捉瞭清風、樂聲和野芳，錄在這裏，專門用於鼓勵自己，就算是不定期地給自己獻一朵小花吧——真誠美麗的文字，正是心靈開齣的花朵。也有沉重和迷惘。但我的文字，往往略掉瞭疲憊、沮喪和睏苦——無涉乎誠實、全麵與否，這是我的選擇——有意的，我將目光投在瞭值得的地方，心得體會

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