淡定的人生没烦恼大全集（超值金版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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牧之 著

图书标签:

• 淡定
• 人生
• 烦恼
• 情绪管理
• 心理学
• 自我提升
• 幸福
• 生活
• 正能量
• 超值金版

出版社： 新世界出版社

ISBN：9787510422966

版次：1

商品编码：10876023

包装：平装

出版时间：2011-12-01

页数：382

内容简介

《淡定的人生没烦恼大全集（超值金版）》从四个部分诠释如何达到淡定的人生，没有烦恼。从自身的情绪控制，心态的平和，到是否拥有平常心，如何面对挫折和困难，如何面对人生的选择，怎样找到自我等内容。

目录

【辑一】淡定是一种从容的心态
第一章 控制情绪，保持理智淡定
调节情绪，淡定生活
把握情绪，理智做事
理智控制情绪才淡定
当忍则忍，适时委屈
不为小事生气
适度地“泄愤”
学会心平气和
没有天生的坏脾气
愤怒让你失去理智

第二章 遇事沉稳，心态平和淡定
宽容让地狱变天堂
智者拥有的气度
豁达是一种美好的情感
平和心态，心怀坦荡
豁达的人，心怀宽容
拥有豁达，你可以更淡定
给别人台阶，给自己方便
懂得宽容，才能品味快乐
掌握宽容，才能豁达淡定

第三章 以平常心，不急不躁淡定
坦然处事，简简单单
忘“小我”，宠辱不惊
耐住寂寞，清净清闲
抛弃烦恼，悠然自得
清空心灵，宁静平和
心平气和，和谐美满
富贵如过眼烟云随时散
过多的奢求只能徒增烦恼
意气用事让你吃大亏
停下脚步，等待沉淀
满腹牢骚者远离淡定
有平常心，戒骄戒躁
忘记烦恼，开心愉快

第四章 展现风采，活出自我淡定
抓牢梦想，积极努力
激发兴趣，饱含热忱
以小爱好，成大作为
走自己的路才淡定
淡定的人生不会迷失自己
扔掉拐杖，坚强独立
驾驭命运，勇敢面对
坚持想法，活出自我
倾听心声，敢于坚持
发现优点，充满自信
保持个性，真我风采
坚持自己，放弃模范
展示自己，完善自我
以独特方式，努力拼搏

第五章 净化心灵，自由呼吸淡定
心灵的力量让你多一份淡定
淡定人生需要清理心灵垃圾
放飞自己压抑已久的心灵
放松心情，安静淡定
放下心灵重负，快乐淡定
修养心灵，收获更多淡定
栽种心灵之花，芬芳随处散
放下失意，从头再来
“烦恼树”收获淡定人生
和自己的心灵对话，把烦忧抛掉

第六章 心胸宽广，眼界高远淡定
不再犹豫，雷厉风行
眼光长远，执著梦想
结交贤士，眼界高远
抓住机遇，勇于行动
耐心等待，顺其自然
独立思考，果断出击
放弃平庸，卓越进取
改变自己，积极乐观

【辑二】淡定是一种历挫弥坚的追求
第七章 面对彷徨：准确定位要淡定
善于观察，勤于思考
抓住重担，有条不紊
要事第一，条理清晰
职业生涯，提早规划
快乐工作，实现梦想
找准定位，努力专一
始于脚下，勤奋踏实

第八章 面对机遇：及时抓住要淡定
想多收获请提前准备
为人处事要留条后路
积累实力才能靠近成功
机遇是成功的前提
后记

前言/序言

《心湖微澜：在波澜不惊中寻觅人生真谛》 人生如海，时而风平浪静，时而波涛汹涌。我们渴望在岁月的长河中，找到那份属于自己的宁静，拥抱波澜不惊的从容，让心灵的湖泊泛起淡淡的涟漪，而非惊涛骇浪。这本书，便是为你我铺就一条回归内心平和的羊肠小径，邀请你一同踏上这段探寻人生真谛的旅程。 在这纷繁复杂的世界里，我们常常被外界的声音裹挟，被欲望的洪流裹挟，被无休止的追逐淹没。名利的诱惑、得失的烦恼、人际的纠葛、未来的焦虑，如同一张密不透风的网，将我们牢牢困住。我们疲惫不堪，却又找不到停歇的理由。我们渴望改变，却又不知道从何下手。《心湖微澜》并非提供一套包治百病的灵丹妙药，它更像是一位循循善诱的长者，一位温柔体贴的朋友，用朴实无华的语言，引导我们审视内心的风景，发掘潜藏的力量，重新认识“烦恼”的本质，并学会与之和谐共处。 第一章：洞悉烦恼的根源——理解“为什么” 烦恼，为何如此纠缠？我们常常将烦恼归咎于外界，认为是因为遇到了不顺心的人，或是遭遇了不如意的事。然而，本书将带领我们深入剖析烦恼的真正根源，往往隐藏在我们内在的认知模式和情感反应之中。 执念与期待的陷阱： 我们为何会对某些事物如此执着？又为何会因为达不到某些期待而痛苦？本章将探讨执念的形成机制，以及过度的、不切实际的期待如何成为烦恼的温床。我们将学习如何辨识并逐渐放下那些不健康的执念，调整期待，使其更贴近现实。 恐惧与不安全感的枷锁： 对未知的恐惧，对失去的恐惧，对被评判的恐惧……这些恐惧如影随形，让我们时刻处于警惕和不安之中。本章将剖析恐惧的本质，学习如何识别恐惧的信号，并逐步培养面对恐惧的勇气，减少不安全感对心境的影响。 攀比与欲望的泥潭： “别人有的我也要有”，这种心态常常让我们陷入无止境的攀比之中，衍生出无尽的欲望和失落。本章将探讨攀比心理的危害，以及如何摆脱欲望的束缚，认识到“够了”的力量，在有限的物质和精神资源中找到满足。 情绪的失控与反应： 愤怒、焦虑、沮丧、嫉妒……这些负面情绪如同潮水般涌来，常常让我们失去理智，做出后悔莫及的事情。本章将深入理解情绪的运作规律，学习如何识别情绪的触发点，并掌握有效的疏导和管理技巧，让情绪成为我们内心的信号，而非主宰。 第二章：培养内心的宁静——“如何做”的实践指南 理解了烦恼的根源，接下来的关键在于如何培养内心的宁静。本书将提供一系列行之有效的实践方法，帮助我们在日常生活中构建一道坚实的内心屏障。 正念与活在当下： “活在当下”并非一句空洞的口号，它是一种可以通过训练获得的强大能力。本章将介绍正念的原理和多种练习方法，如正念呼吸、正念饮食、正念行走等，帮助我们把注意力从过去或未来的忧虑中拉回到眼前的每一个瞬间，感受生命的美好与真实。 接纳与放下： 很多烦恼来自于我们对现状的抗拒。学会接纳，并非消极地认命，而是承认现实，并在此基础上寻求改变。本章将指导我们如何接纳不完美的自己、不完美的人际关系以及生活中的种种不确定性，并学习如何温柔地放下那些我们无法改变的，将有限的精力投入到更有价值的事物上。 感恩的力量： 感恩是一种积极的心态，它能帮助我们看到生活中被忽略的美好，从而减少抱怨和不满。本章将鼓励我们培养感恩的习惯，从小事做起，感恩阳光的温暖，感恩食物的滋养，感恩身边人的陪伴，让感恩成为滋养心灵的甘露。 简化生活，回归本质： 物质的富足并不等同于心灵的富足。本章将探讨如何通过简化生活，减少不必要的物质占有和社交活动，从而腾出更多的时间和精力去关注内心的需求，追求更有意义的生活。 建立健康的边界： 在人际交往中，清晰的边界能够保护我们的能量，避免被他人消耗。本章将教授如何识别自己的界限，并以温和而坚定的方式表达出来，既尊重他人，也保护好自己。 第三章：智慧的人生智慧——从容应对生活的挑战 生活不可能一帆风顺，总会有各种各样的挑战和考验。拥有智慧的人生智慧，能让我们在风雨中屹立不倒，在挑战中化险为夷。 顺境中的警醒与感恩： 并非只有逆境才会带来烦恼，顺境中的骄傲自满、疏忽大意同样可能埋下隐患。本章将引导我们如何在顺境中保持警醒，不忘初心，懂得感恩，珍惜所拥有的一切。 逆境中的坚韧与成长： 逆境是磨砺意志的熔炉。本章将分享如何在逆境中保持希望，激发内在的潜能，从挑战中汲取经验，实现自我超越和成长。我们将探讨如何将挫折视为成长的契机，而非终点。 人际关系的和谐之道： 人与人之间的关系是生活中重要的一部分，但也常常是烦恼的来源。本章将探讨如何以同理心理解他人，以宽容之心待人，如何在冲突中寻找共赢，以及如何建立健康、有益的人际支持网络。 终身学习与自我探索： 保持对世界的好奇心，不断学习新知识，探索未知的领域，是保持内心活力的重要途径。本章将鼓励读者成为一个终身学习者，勇于挑战自我，不断丰富精神世界，从而拥有更广阔的视野和更深刻的理解。 平静地面对生老病死： 这是人生旅程中不可避免的终极议题。本章将以平和、理性的态度，引导读者思考生命的意义，接纳生命的自然规律，从而减少对死亡的恐惧，平静地迎接人生的每一个阶段。 《心湖微澜》 是一本陪伴你成长的书，它不是提供即时解决方案的快餐读物，而是需要你静下心来，去感受、去思考、去实践。书中的每一个章节，每一次练习，都是一次与自己的对话，一次对内心世界的探索。 当你翻开这本书，也许你会发现，那些曾经让你辗转反侧的烦恼，在智慧的照耀下，似乎变得渺小而可控。你会逐渐明白，人生的平静，并非没有风浪，而是在风浪来临时，你拥有了一颗能够承载和超越它们的心。 愿这本书成为你心灵的港湾，在你迷茫时为你指引方向，在你疲惫时为你注入力量。愿你在阅读的过程中，逐渐寻找到属于自己的那份淡定与从容，让心湖永远微澜，静谧而美好。

评分☆☆☆☆☆

《淡定的人生没烦恼大全集》，光听名字就让人心生向往。我个人对“精神成长”和“心灵修养”这一块的内容非常期待。我总觉得，真正的“淡定”源于内心的丰盈和宁静，而非外在的物质条件。希望这本书能提供一些关于冥想、正念、感恩、慈悲等方面的指导，帮助我净化心灵，提升精神境界。我希望它能教会我如何与自己的负面情绪和解，如何培养积极乐观的心态，从而在面对生活的挑战时，能够保持一份从容和智慧。我更看重它能否提供一些关于“人生意义”的探讨，帮助我找到生命的价值和目标，让我的生活充满力量和希望。我也很好奇它是否会涉及一些关于“人与自然”和谐相处的理念，因为我一直觉得，回归自然是治愈心灵的良药。这本书在我看来，更像是一本心灵的指南，希望能引领我走向更平静、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

拿到《淡定的人生没烦恼大全集》，我立刻被它的厚重感吸引了，感觉里面蕴藏着不少真知灼见。我特别关注它在“财富智慧”和“理财观念”方面的阐述。虽然我不是一个追求大富大贵的人，但对于如何更好地管理自己的财务，让生活更加稳健，减少因经济压力而产生的烦恼，我一直非常重视。希望这本书能提供一些关于储蓄、投资、消费等方面的实用建议，帮助我建立健康的金钱观，实现财务上的自由和安心。我也很好奇它对于“延迟满足”和“克制欲望”的探讨，因为我有时会发现自己因为一时的冲动而做出一些不明智的消费决定。如果这本书能帮助我培养更理性的消费习惯，减少不必要的开销，那将是一大进步。我更希望它能提供一些关于“长期规划”的思路，帮助我为未来做好准备，从而拥有更稳定的生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对这类“人生智慧”类的书籍持保留态度，总觉得它们说来说去都是些大道理，听起来很有道理，但真正到了自己身上，却不知道如何下手。不过，这次之所以会选择《淡定的人生没烦恼大全集（超值金版）》，是因为它的篇幅看起来很可观，而且“大全集”的字样也暗示了内容不会很浅显。我特别想知道它在“自我认知”和“价值实现”这两个板块的表现。我常常会陷入一种迷茫，不知道自己真正想要什么，也找不到自己的价值所在。如果这本书能提供一些方法，帮助我深入地认识自己，找到人生的方向，并且教会我如何去实现那些有意义的目标，那将是非常宝贵的。我更希望它能提供一些案例分析，或者是一些具体的练习方法，这样我才能更好地将理论付诸实践。我有点担心它会像市面上很多书一样，空泛而缺乏深度，但我还是愿意给它一个机会，希望它能给我带来一些意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

入手《淡定的人生没烦恼大全集》，最吸引我的地方在于它“超值金版”的宣传，这让我对内容的丰富程度和实用性有了更高的期待。我个人对“高效能生活”和“时间管理”方面的内容格外感兴趣。我经常觉得一天到晚忙忙碌碌，却总是效率低下，有很多事情堆积如山，让人焦头烂额。如果这本书能提供一些科学合理的时间规划方法，帮助我提高工作和生活的效率，让我能更好地平衡工作与休息，那绝对是我的福音。我还注意到它似乎也涵盖了一些关于“健康生活方式”的建议，这一点也很重要，身体健康是拥有平静心态的基础。我希望它能给出一些具体的、易于操作的建议，而不是泛泛而谈。我更看重它能否提供一些“打破思维定势”的思路，帮助我跳出固有的模式，用更灵活的视角去看待问题。希望这本书真的能像它承诺的那样，给我带来一种“淡定”的体验，让我的生活不再被琐事所累。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《淡定的人生没烦恼大全集》，虽然还没来得及细细研读，但光是翻看目录和一些章节标题，就觉得内容相当丰富，涵盖了生活中的方方面面。我特别期待它能在“情绪管理”和“压力疏导”这两个部分给我带来一些切实有效的指导。最近工作压力有些大，总是感觉心烦意乱，如果这本书能提供一些实用的技巧，帮助我更好地调节心态，哪怕只是让我能偶尔喘口气，找到片刻的宁静，我都觉得物超所值了。封面设计也很吸引人，那种沉静而有力量的感觉，似乎预示着这本书能为我带来一份难得的平静。我注意到它里面还提到了“人际关系”，这一点也很重要，毕竟很多烦恼都来自于和身边人的相处。希望它能提供一些处理复杂人际关系的智慧，让我能更融洽地与他人沟通，减少不必要的摩擦。总体来说，我对这本书充满了期待，希望能从中汲取养分，让自己的生活少一些焦虑，多一些从容。

评分☆☆☆☆☆

挺好

评分☆☆☆☆☆

宝贝已收到！很满意！

评分☆☆☆☆☆

书籍好看又便宜！质量很好！

评分☆☆☆☆☆

不错，京东信的过 不错，京东信的过

评分☆☆☆☆☆

值得拥有！！！！非常喜欢！！！

评分☆☆☆☆☆

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不错，京东信的过 不错，京东信的过

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淡定的人生非常好的一本书

评分☆☆☆☆☆

:..牧之1.牧之写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。淡定的人生没烦恼大全集（超值金版），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，淡定的人生没烦恼大全集（超值金版）从四个部分诠释如何达到淡定的人生，没有烦恼。从自身的情绪控制，心态的平和，到是否拥有平常心，如何面对挫折和困难，如何面对人生的选择，怎样找到自我等内容。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。淡定的人生没烦恼大全集（超值金版），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。中国人讲虚实相生，天人合一的思想，于空寂处见流行，于流行处见空寂，从而获得对于道的体悟，唯道集虚。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡留白、布白，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，淡定的人生没烦恼大全集（超值金版）从四个部分诠释如何达到淡定的人生，没有烦恼。从自身的情绪控制，心态的平和，到是否拥有平常心，如何面对挫折和困难，如何面对人生的选择，怎样找到自我等内容。