易筋经（英文版）（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

《易筋经（英文版）》介绍了中国传统气功健身功法之一《易筋经》的练习方法，并配有大演练的教学图片，使读者能够简单，顺利的掌握基本的练习方法，在强身健体的同时达到宣扬我国传统文化精髓的目的。

目录

Chapter Ⅰ Origins and Development
Chapter Ⅱ Characteristics
Chapter Ⅲ Practice Tips
Chapter Ⅳ Step-by-Step Descriptions of the Routines
Section 1 Hand and Foot Forms
Basic Hand Forms
Basic Stances
Section 2 The Exercises Illustrated
Ready Position
Routine 1 Wei Tuo Presenting the Pestle 1（韦驮献杵第一式）
Routine 2 Wei Tuo Presenting the Pestle 2（韦驮献杵第二式）
Routine 3 Wei Tuo Presenting the Pestle 3（韦驮献杵第三式）
Routine 4 Plucking a Star and Exchanging a Star Cluster（摘星换斗势）
Routine 5 Pulling Nine Cows by Their Tails（倒拽九牛尾势）
Routine 6 Displaying Paw-Style Palms like a White Crane Spreading Its Wings（出爪亮趐势）
Routine 7 Nine Ghosts Drawing Swords（九鬼拔地势）
Routine 8 Three Plates Falling on the Floor（三盘落地势）
Routine 9 Black Dragon Displaying Its Claws（青龙探爪势）
Routine 10 Tiger Springing on Its Prey（臥虎扑食势）
Routine 11 Bowing Down in Salutation （打躬势）
Routine 12 Swinging the Tail（掉尾势）
Closing From
Appendix:
Acupuncture Points Mentioned in This Book

前言/序言

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