易筋經（英文版）（附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《易筋經（英文版）》介紹瞭中國傳統氣功健身功法之一《易筋經》的練習方法，並配有大演練的教學圖片，使讀者能夠簡單，順利的掌握基本的練習方法，在強身健體的同時達到宣揚我國傳統文化精髓的目的。

目錄

Chapter Ⅰ Origins and Development
Chapter Ⅱ Characteristics
Chapter Ⅲ Practice Tips
Chapter Ⅳ Step-by-Step Descriptions of the Routines
Section 1 Hand and Foot Forms
Basic Hand Forms
Basic Stances
Section 2 The Exercises Illustrated
Ready Position
Routine 1 Wei Tuo Presenting the Pestle 1（韋馱獻杵第一式）
Routine 2 Wei Tuo Presenting the Pestle 2（韋馱獻杵第二式）
Routine 3 Wei Tuo Presenting the Pestle 3（韋馱獻杵第三式）
Routine 4 Plucking a Star and Exchanging a Star Cluster（摘星換鬥勢）
Routine 5 Pulling Nine Cows by Their Tails（倒拽九牛尾勢）
Routine 6 Displaying Paw-Style Palms like a White Crane Spreading Its Wings（齣爪亮趐勢）
Routine 7 Nine Ghosts Drawing Swords（九鬼拔地勢）
Routine 8 Three Plates Falling on the Floor（三盤落地勢）
Routine 9 Black Dragon Displaying Its Claws（青龍探爪勢）
Routine 10 Tiger Springing on Its Prey（臥虎撲食勢）
Routine 11 Bowing Down in Salutation （打躬勢）
Routine 12 Swinging the Tail（掉尾勢）
Closing From
Appendix:
Acupuncture Points Mentioned in This Book

前言/序言

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