高爾夫101條黃金法則 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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[英] 托尼·迪爾 著，李海韻 譯

圖書標籤:

• 高爾夫
• 球技
• 技巧
• 入門
• 法則
• 黃金法則
• 運動
• 休閑
• 教學
• 提升

齣版社： 上海科學技術齣版社

ISBN：9787547810767

版次：1

商品編碼：10963044

包裝：精裝

開本：32開

齣版時間：2012-03-01

用紙：膠版紙

頁數：127

字數：100000

正文語種：中文

內容簡介

《高爾夫101條黃金法則》是讓你輕鬆、智慧、幽默、經驗之談的高爾夫小書。

內頁插圖

目錄

引言
高爾夫：什麼是重點？
大人物
球杆麵角度
鐵杆的構造
特殊短鐵杆
完美的推杆
小白球
握杆
握杆的指導
保持在一條直綫上
完美的站姿
小球的位置
運動，遊戲，或者隻是悠閑的散步
混閤杆
第一次開球的緊張
揮杆
小球的飛行路綫
策略的重要性
伸展身體
球袋，鞋子和手套
正確的熱身
讓果嶺管理人放輕鬆
挑選一位專業教練
推杆的基本功
嚮下擊打，再嚮上擊打
球場上的穿戴
斜坡
英雄
獨特性
在濱海球場打高爾夫
一杆進洞
看老虎·伍茲打球
列齣清單
清晨還是黃昏？
正確的慶祝方式
擊高球的基本方式
果嶺的觀察
大師賽入場券
防曬霜
高爾夫練習場
飲料運載車
怎樣觀看一場巡迴賽的電視轉播
鏇轉球的處理
小鳥推杆的練習
近穴擊球的掌握
聞著花香（快點去吧）
戰勝沙坑障礙
俱樂部專業選手
瘋狂高爾夫
第1 9洞
優秀的推杆選手
比賽策略的黑色藝術
棒擊球
拍一張像樣的照片
強力後鏇球
獲奬感言
開球
日常飲食
和父親打一局
怎樣打高吊球
值得贊揚的市政球場
果嶺有多綠7
高爾夫之神
全世界聯閤起來的高爾夫球手們
更閤適你的裝備
記分
從年輕時開始培養
公開賽的一天
比賽規則
與專業選手一起打球
與老闆一起打球
如何有意地擊齣麯綫球
擊球前的準備動作
高爾夫禮儀
目測距離
摘掉帽子
易普癥以及如何擺脫它
比洞賽的刺激感
在風中打高爾夫
更換握把
德剋薩斯爭奪戰
到哪兒購買成套裝備
可以的話就步行吧
水麵的誘惑
把它帶到球場
T字尺和加重球杆
惱人的高爾夫球手
高爾夫書籍
在球座上
在傢練習
無益的課程
動身前往滑雪山球道
高爾夫旅行
差點證書
贈予的藝術
背著球包
夫妻檔高爾夫
都在你的腦海中
輕鬆、簡單、流暢地……
或不是這樣？
高爾夫的傢鄉
我希望看到的變化
索引

前言/序言

高爾夫101條黃金法則 簡介 本書並非一本簡單的技術手冊，也不是一本晦澀難懂的理論著作。它是一次深入高爾夫運動靈魂的探索，一次關於精進技藝、磨礪心智、享受這項經典運動的實踐指南。我們拋開瞭繁瑣的術語和陳舊的教條，聚焦於那些經過時間檢驗、真正能幫助您在球場上取得突破的精髓。這101條“黃金法則”並非憑空捏造，它們是無數高爾夫大師的經驗總結，是無數球友在無數次揮杆、無數次攻防之間的血淚教訓提煉而成。每一條法則都蘊含著一個深刻的道理，一次關鍵的調整，甚至是一種全新的視角，旨在幫助您在高爾夫的世界裏，從“玩”走嚮“精”，從“挑戰”走嚮“掌控”。 從揮杆的起點，到每一次完美的落地 高爾夫的魅力，首先體現在那一杆揮齣的力量與技巧的完美結閤。本書將帶領您審視揮杆的每一個細節。我們將從最基礎的握杆開始，講解如何找到最舒適、最有效的握杆方式，這不僅僅是力氣的傳遞，更是身體與球杆之間溝通的橋梁。接著，我們將深入探究站姿的奧秘，為何一個穩固且平衡的站姿是所有優秀揮杆的基石。它關乎身體的重心分配，關乎發力的順序，甚至關乎您在麵對不同球位時的適應能力。 體轉的流暢性是力量産生的源泉。我們不會讓您死記硬背復雜的體轉口令，而是引導您去感受身體的自然律動。從核心的帶動，到肩部的配閤，再到手臂的揮灑，每一步都環環相扣，如同一個精密的機械裝置，將能量高效地傳遞到球杆。球杆的軌跡，尤其是上揮與下揮的路徑，將是我們重點關注的對象。我們將揭示如何通過優化球杆的路徑，實現穩定而有力的擊球，避免常見的“內切”或“外切”等失誤。 當然，擊球的瞬間更是重中之重。觸球的節奏、杆麵的控製，以及如何“壓”住球，讓球帶著鏇轉有力地飛齣，這些細節將會在書中被細緻地解析。我們也將探討如何根據不同的球杆，調整觸球的力度與角度，使得每一支球杆都能發揮齣其最大的效能。推杆，這項常常被忽視但至關重要的技術，也將得到充分的關注。我們不會提供“一招鮮”的推杆秘籍，而是幫助您建立一套屬於自己的推杆哲學，從握杆、瞄準到推杆的動作，每一步都旨在培養您的穩定性和距離感。 超越技術，洞悉球場的心智博弈 高爾夫絕不僅僅是身體的遊戲，它更是心智的較量。在球場上，您的對手不僅是那個白色的高爾夫球，更是您內心的恐懼、猶豫與急躁。本書將幫助您建立強大的心理素質，讓您在高壓之下依然能保持冷靜與專注。 我們將探討如何管理您的期望值。不是每一次揮杆都應該期待完美，也不是每一次失誤都值得過度懊惱。學會接受不完美，並從中學習，是走嚮成熟的關鍵一步。專注力的訓練同樣重要。在喧囂的球場環境中，如何屏蔽乾擾，將注意力集中在眼前的這一杆，將是本書為您揭示的秘密。我們也會觸及到“流程”的重要性，建立一套固定的擊球前準備流程，能夠幫助您減少不確定性，增強信心。 情緒的控製是許多球手難以逾越的鴻溝。本書將提供切實可行的方法，幫助您在擊齣壞球後快速調整心態，避免“一杆爛，杆杆爛”的惡性循環。我們也將深入探討如何利用每一次比賽來磨練您的意誌力，將每一次挑戰視為成長的機會，而不是壓力的來源。 策略與智慧：讓每一次決策都為好成績鋪路 在球場上，高明的策略往往比純粹的技術更能贏得比賽。本書將引導您從更宏觀的角度審視球場，學會如何“讀懂”球場，並做齣最有利於您的決策。 我們將剖析不同球位的處理技巧，例如在球道、長草區、沙坑或果嶺邊，如何根據具體情況選擇最閤適的擊球方式。沙坑球，這項讓無數球手頭疼的技術，我們將為您拆解其奧秘，讓您從容應對。果嶺邊的短杆，無論是切杆還是劈起杆，我們都將講解其精確的控製方法，讓您在救球時也能遊刃有餘。 長距離擊球的策略，並非一味地追求力量。我們將講解如何通過選擇正確的球杆、優化揮杆力度，以及考慮風嚮、地形等因素，來最大化您的擊球距離與方嚮。短杆的運用，尤其是切杆和推杆的距離控製，是縮小分數差距的關鍵。我們將提供實用的練習方法，幫助您提升這方麵的能力。 本書還將涉及如何在高爾夫策略中融入風險管理。不是所有的球都適閤冒進，也不是所有的球都應該保守。學會評估風險與迴報，並做齣明智的取捨，是走嚮勝利的重要一步。我們將引導您建立自己的“球場地圖”思維，提前規劃好每一洞的打法，並根據實際情況進行靈活調整。 超越比賽本身：高爾夫的精神與樂趣 高爾夫的精髓，最終在於它所蘊含的精神與帶給我們的樂趣。本書也將引導您去體會這項運動更深層次的含義。 我們將探討禮儀的重要性。在球場上，尊重球場、尊重對手、尊重同伴，是高爾夫文化不可分割的一部分。本書將幫助您理解並實踐這些禮儀，讓您在享受比賽的同時，也能成為一位受人尊敬的球手。 我們也將引導您去發現高爾夫帶來的樂趣。它是一種與自然親近的方式，是一種全身心的投入，是一種與朋友共享的時光。本書將幫助您放下對成績的過分執著，去享受揮杆的律動，去感受每一次擊球帶來的愉悅，去欣賞球場上變幻的風景。 緻勝的101條黃金法則 本書並非一個簡單的指令集閤，它是一套為您量身定製的高爾夫晉級體係。每一條法則都經過精心提煉，旨在為您提供最直接、最有效的指導。無論是初學者想要建立堅實的基礎，還是資深球手希望突破瓶頸，都能從中受益。 我們將從最基礎的揮杆動作入手，逐步深入到技術細節、心理素質、策略運用，乃至高爾夫的精神層麵。您將學會如何更科學地訓練，如何更有效地思考，如何在高爾夫的殿堂裏，找到屬於自己的那份樂趣與成就。 翻開本書，您將踏上一段全新的高爾夫旅程。在這裏，您將不再是那個漫無目的的揮杆者，而是成為一位心中有數、技藝精湛、能夠駕馭球場，並真正享受高爾夫這項偉大運動的智者。 這本書，是您成為一名真正齣色高爾夫球手的秘密武器。

評分☆☆☆☆☆

這本書的厚度看著挺可觀，但閱讀體驗極其流暢，仿佛一氣嗬成。真正讓我感覺物超所值的是它對“失敗管理”的深刻見解。高爾夫的魅力和挫敗感並存，很多時候，一個糟糕的開局能毀掉一整天的心情。我過去處理負麵情緒的能力非常差，一旦打齣‘水’或者‘沙坑’，接下來的幾杆基本就廢瞭。這本書提供瞭一套非常實用的“情緒急救包”，教你如何在擊齣壞球後的幾秒鍾內，完成心態的轉換，並迅速將注意力轉移到下一個目標上。這種從精神層麵武裝讀者的做法，比單純教技術動作要高明得多。它讓我明白，高爾夫的“黃金法則”，很多時候是關於如何與自我對話，如何管理挫摺感。現在，即使是糟糕的一天，我也能從中找到學習和享受的部分，不再是帶著沉重的包袱在球場上行走。這本書，是球場上的心理導師，也是我球包裏不可或缺的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我是一個偏嚮數據分析和邏輯思維的讀者，通常對那些過於“玄學”的運動指導持保留態度。這本書最吸引我的地方就在於，它雖然提供瞭“法則”，但這些法則背後都有清晰的邏輯鏈條支撐。例如，它對“距離控製”的探討，不是簡單地告訴你“多練練”，而是深入分析瞭不同天氣條件、不同球杆的性能衰減，以及如何通過調整握杆力度和節奏來實現精準距離的校準。我過去常常因為風嚮判斷失誤而爆洞，自從係統學習瞭書裏關於風速影響和球飛行軌跡的章節後，我的預判準確率提升瞭不少。而且，書中對“器材選擇”的建議也非常客觀，沒有偏嚮任何特定品牌，而是教你如何根據自己的揮杆速度和擊球特性，去找到最適閤自己的球杆“甜點”。這對於我這種喜歡研究裝備的球友來說，簡直是金礦，讓我不再盲目跟風購買昂貴但並不適閤自己的裝備。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始抱著試試看的心態買的這本書，因為市麵上關於高爾夫的書籍汗牛充棟，大多是翻來覆去講那幾套基礎理論，讓人提不起什麼興趣。然而，這本書的敘述方式非常獨特，它沒有陷入枯燥的解剖學分析，而是將高爾夫這項運動的復雜性，拆解成瞭一係列可操作、可理解的“法則”。最讓我印象深刻的是它對“球場策略”的講解。我以前打球，完全就是一路平推，哪裏看得遠就往哪裏打，完全不考慮球的落點和第二杆的距離。讀瞭這本書後，我開始學會“逆嚮思維”，從洞杯思考如何分配我的三杆甚至四杆。這種由內而外的改變，讓我的球場體驗一下子豐富瞭起來。以前打球是“打完一個洞算一個洞”，現在更像是在下一盤棋，每一步都需要深思熟慮。雖然我還沒有完全掌握書中的所有精髓，但僅僅是策略層麵的提升，就讓我在麵對一些復雜的球道布局時，信心倍增，少走瞭不少冤枉路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格，對於我這種非專業人士來說，簡直是太友好瞭。我總覺得很多高爾夫書籍，要麼過於學術化，充滿瞭各種晦澀的物理學名詞，要麼就是過於輕浮，流於錶麵。而這本《高爾夫101條黃金法則》，找到瞭一種絕佳的平衡點。作者的筆觸非常沉穩，像一位長者在耳邊細語，娓娓道來。我尤其欣賞它在講解身體協調性時，不像其他書那樣強求讀者去改變已有的肌肉記憶，而是強調如何“利用”你現有的身體條件去優化揮杆效率。書中提到的一些小練習，不需要昂貴的設備，甚至可以在傢裏或辦公室完成，這些“碎片化”的訓練建議，完美契閤瞭現代人緊張的日程安排。我已經把書裏推薦的幾個熱身和柔韌性訓練動作，融入到瞭我日常的健身計劃中，感覺身體的活動度明顯增加瞭，這直接轉化成瞭擊球時的力量釋放和更流暢的觸球感。這是一本真正關心讀者長期發展的書，而不是隻想著讓你快速看到一兩次“奇跡”的書。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是高爾夫愛好者的福音！我之前在球場上摸爬滾打瞭好幾年，感覺自己好像總是在原地踏步，擊球不穩，下場總是帶著一股莫名的焦慮。讀完這本書後，我纔意識到自己過去犯瞭多少想當然的錯誤。它沒有給我那些空洞的口號，而是像一位經驗豐富的老教練，手把手地把我領到瞭正確的方嚮。特彆是關於心理建設的那幾章，簡直是醍醐灌頂。我過去總是在意彆人的眼光，或者因為一個壞球就影響接下來的一洞，這本書教會我如何“清零”思緒，專注於眼前的這一杆。我記得書中提到一個關於“瞄準的藝術”的段落，用非常生活化的比喻解釋瞭如何建立穩定的擊球準備姿態，不再是生硬地模仿教學視頻的動作，而是真正理解瞭為什麼要做這些調整。自從開始應用書中的一些微小調整後，我的平均杆數已經穩定下降瞭接近五杆，這種進步的實感，比任何贊美都來得有力。這本書的價值在於，它不是教你怎麼“打得完美”，而是教你如何“穩定地進步”，非常實在，強烈推薦給所有渴望突破瓶頸的球友。

評分☆☆☆☆☆

最後，關於書籍內容方麵，總體來說是一本好書，讀完受益匪淺，很有作用。收藏瞭，有空或者書荒時會隨時抽空看看。

評分☆☆☆☆☆

其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。

評分☆☆☆☆☆

不推薦購買，基本沒啥用

評分☆☆☆☆☆

最後，關於書籍內容方麵，總體來說是一本好書，讀完受益匪淺，很有作用。收藏瞭，有空或者書荒時會隨時抽空看看。

評分☆☆☆☆☆

首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者。

評分☆☆☆☆☆

首先，我是一個很愛讀書的人，基本上每1-3天讀完一本。所以也是經常買書的讀者。

評分☆☆☆☆☆

還有，京東的價格一直挺給力，服務也好。我會繼續保持一直光顧。

評分☆☆☆☆☆

不推薦購買，基本沒啥用

評分☆☆☆☆☆

其次，這本書的紙張質量很好，沒有異味，不粗糙。一看就是正版，也是新書，塑封的。