S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍 9787210051480 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：S型美女速成：神奇的臥室瘦身秘籍

：29.80元

作者：李虹

齣版社：江西人民齣版社

齣版日期：2012-09-01

ISBN：9787210051480

字數：150000

頁碼：173

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

內容提要

健身房太遠，做瑜伽太纍，跳肚皮舞可沒有下班迴傢在臥室裏睡懶覺舒服。我們愛犯懶，我們愛美食，但是我們同時也希望擁有“S型”好身材。魚與熊掌不可兼得，難道說這輩子就要和肥肚腩、大象腿為伍，讓那些丟不掉的肥肉成為我們一生的苦惱？
NO，NO，當然不是這樣！
懶人絕不等於肥胖，減肥不成功，在於我們的減肥方法不對，在於我們無法將減肥大業持之以恒，但是從現在開始，《S型美女速成》幫你打破這一桎梏。在臥室裏躺一躺，小腹腰腿自然瘦，看電視時扭扭腰，豐胸美臀悄悄來。沒時間？沒問題，20分鍾就可以輕鬆搞定肥肉；沒金錢，也沒問題，臥室減肥完全不需任何支齣。緩慢有氧運動加各種獨門“秘方”，《S型美女速成》，讓你躺在床上，也能輕鬆瘦、瘦、瘦！

目錄

引子
改變觀念：從瘦身的幾個誤區說起
章
自己可以做的催眠瘦身方法：試試催眠瘦身
自己進行的催眠法
嘗試用腹部呼吸
正確優美的姿態有利於瘦身
想像自己兩個手指尖有一個充氣的氣球
有意識地傾聽進入耳朵的聲音
慢慢地去泡澡
第二章
找準穴位對“穴”下手：按摩減肥法
穴位加撫摸，瘦臉不是問題
坐在床上“施魔法”，對你的胸部更自信
躺在床上揉揉肚，減肥又健康
為你的臀部“平反”
上下其手，打造縴細小腿
控製食欲的佳按摩法
生完寶寶之後的減肥妙法
第三章
各種花樣對號入座：床上瑜伽
躺在床上反復做，誘人美頸練齣來
穿著睡衣瘦胳膊，全身綫條更流暢
抽齣床墊扭扭腰，教你速成“小腰精”
跟“皮皺、肉鬆、小肚腩”說拜拜
讓“足球場”見鬼去吧
躺在床上看電視，大腿小腿一起瘦
傍晚散步改瑜伽，緩解壓力又瘦身
第四章
撬走身上的贅肉：道具減肥
紮頭巾瘦臉又美頸
自製“背背佳”，修肩又豐胸
一拉一扯，小腹贅肉“逃走”瞭
一根帶子=啞鈴健身，高效又省錢
一捲、一踮、一踏，瘦腿就是這麼容易！
床上備個塑料瓶，沒事閑來瘦瘦腰
看著電視來點小動作，不怕肉肉來“找茬”
打造S身材，翹臀很關鍵
後記
招外有招：私傢瘦身小訣竅

作者介紹

李虹，女，畢業於四川大學華西醫學中心，醫學碩士，現為成都市第二人民醫院主治醫師。多年來從事整形美容工作，成效顯著。其提倡的臥室減肥法，因為便於操作、瘦身後又能長時間保持體型而受到廣大女性歡迎。

文摘

序言