簡單·豐盛·美好：祖宜的中西傢常菜 莊祖宜 著 理想國 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

★ “廚房裏的人類學傢”莊祖宜，第*本典藏食譜終於上桌。由博士學業中途轉投廚師界的著名美食作傢莊祖宜，當初放棄瞭到手的博士學位，隻為瞭學習做菜、開一傢自己的餐廳。雖然終未能實現開餐館的夢想，但多年來她一直持續磨練廚藝，隻是服務對象從不認識的客人變成*親愛的傢人朋友。本書是莊祖宜醞釀、規劃多時的一本食譜，也是多年來實踐廚藝的精華呈現。總共84道隻要掌握核心技巧就可輕鬆上手的的中西傢常菜，每一道菜經過作者精心設計，菜品從法國菜、意大利菜、美國南方菜、印度菜、墨西哥菜到川菜、颱菜、上海菜等，不一而足。經由眾多網友實踐檢驗，每道菜幾乎都堪稱零失敗的範本。

★每一道菜傳授一樣核心技巧，10分鍾一道菜，1小時一桌菜。本書菜色選擇取決標準是做法不太復雜，而每一道一定要有明確核心技巧：做糖醋小排，介紹糖分對肉汁色澤與濃稠度的影響；拌生菜沙拉，分析油醋醬汁的標準比例與延伸變化；煎烤牛排，解釋如何判斷熟度；做川味口水雞，示範如何輕易的為雞腿去骨……甚至“掐指一算”可以辨識牛排幾分熟？用“人中”可以測魚肉生熟與否？掌握核心技巧，就可10分鍾做一道菜，1小時做一桌菜，生活簡單而美好。

★改善生活，從迴歸廚房開始。隨著服務對象由客人變成傢人朋友，作者的關注重心也由專業廚界的流行趨勢和尖端技藝，轉變為切身的食材品質與傢人健康問題。作者希望通過分享親身的實踐經驗，傳遞更加健康美好的飲食觀念和習慣，更希望大傢都可自己動手做菜，打造簡單豐盛的美好生活。飲食之均衡、人際之和諧、環境之改善，可以從大傢迴歸廚房開始。

“廚房裏的人類學傢”莊祖宜，84道中西傢常菜典藏食譜！

每道菜傳授一個核心技巧。10分鍾一道菜，1小時一桌菜，生活可以如此簡單美好！

2015年颱灣博客來書店飲食類銷量榜首！上市一個月勇奪誠品書店生活類圖書銷售桂冠！

不遠之前的博客時代，一個放棄到手的博士學位、改行入廚的颱灣女生曾以“廚房裏的人類學傢”為名號，為我們揭開廚房裏的美味故事和秘辛，幽默風趣的文字和人類學的豐富學養，得到梁文道、葉怡蘭、蔡珠兒等名傢盛贊，也讓我們記住瞭莊祖宜這個名字。

《簡單?豐盛?美好》是莊祖宜醞釀、規劃多時的一本食譜，也是她多年來實踐廚藝的精華呈現。總共84道隻要掌握核心技巧就可輕鬆上手的的中西傢常菜，每一道都經過作者精心設計，菜品從法國菜、意大利菜、美國南方菜、印度菜、墨西哥菜到川菜、颱菜、上海菜等，不一而足。經眾多網友實踐檢驗，每道菜都堪稱零失敗範本。同時，作者也分享多年積纍下來的廚房秘籍，如下廚前的關鍵準備工作、在傢請客的輕鬆法則、菜色安排及擺盤技巧，乃至“重質不重量”的舒服至上節食原則等等。隻要掌握核心技巧，就可10分鍾做一道菜，1小時做一桌菜，生活簡單而美好。

作者深信：“唯有動手做纔能真正瞭解，而唯有瞭解纔能欣賞和開創。飲食之均衡、人際之和諧、環境之改善，可以從大傢迴歸廚房開始。”做菜，其實很簡單；一頓自己動手操持的豐盛佳肴，可以成為我們變動不安生活的定心之錨。

莊祖宜

颱灣師範大學英語係畢業，哥倫比亞大學人類學碩士。

2006年放下博士論文改行入廚，進入麻州劍橋廚藝學校學習，立誌成為專業大廚。2007年移居香港，應徵進入大飯店從廚房學徒做起。鑽研廚藝之餘，開設博客“廚房裏的人類學傢”分享烹飪心得與專業廚房內的所見所聞，得到梁文道、葉怡蘭、蔡珠兒等名傢盛贊。

2010年遷居上海，翌年開始製作“廚房裏的人類學傢”中西菜肴教學視頻，以5到10分鍾時間，從頭到尾示範一道菜的生成，廣受網友歡迎。

這些年隨外交官夫婿四海為傢，餐桌從颱北延伸至波士頓、香港、上海、華盛頓，到目前的雅加達，育有兩子述海、述亞。隨遇而安的性格孕育獨特飲食見解，以飽覽群書，吃遍四方，並認真思考一切與飲食有關的課題為人生誌業。著有《廚房裏的人類學傢》、《其實，大傢都想做菜》。

“廚房裏的人類學傢”係列烹飪教學視頻請見祖宜的個人網站：www.chuangtzui.com

自序 生活，從迴歸廚房開始

工欲善其事

基礎工具一覽

下廚前的叮嚀

不愛吃西餐？

談菜色安排

在傢請客的輕鬆法則

談擺盤

Part.1 醬料、沙拉涼拌、小點、湯品

羅勒青醬

芫荽蔥薑青醬

墨西哥式酪梨醬

鷹嘴豆泥

香蒜黃油醬

麻辣紅油

沙拉與涼拌的黃金比例

油醋醬

和風沙拉醬

如何烤堅果

櫛瓜緞帶沙拉

番茄羅勒瑪茲瑞拉沙拉

橙橘沙拉

鮮蝦葡萄柚酪梨沙拉

章魚沙拉

涼拌萵苣筍

涼拌鬍蘿蔔絲

涼拌藕片

涼拌白菜心

正宗與創新

蟹肉酪梨冷盤

番茄青醬杯子酸奶

酥烤鑲蘑菇

培根蘆筍捲

西式玉米烙

雞高湯

奶油蘑菇湯

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