發表於2025-02-16
《抒心安神瑜伽》
調整自律神經,排除身體乾擾
改善失眠:魚姿勢,魚式變形式 調整更年期不適:獅子式。解除壓力:單腳舉腿式,天綫式
消除疲勞:休息的姿勢。防治自律神經失調:金字塔式,扭轉式
※心理疏導,消除精神睏擾
解除抑鬱:微笑法,海蝦式。治療歇斯底裏:冥想,輪式。調和神經官能癥,背部伸展式
※完善心態,打造優秀心理素質
平和心態:樹木式,平衡式。提升自信,蘭目春式。優雅氣質,舞王式,後彎式
堅定信心:飛機式,鶴蟬式,鴿子式
※開啓大腦機能,提高思維能力
提高記憶力:立肩式,兔式◇提升專注力,瑜伽身印,滑翔式
修善性格,塑造謙和品質
走齣狹隘:開闊心胸,雲雀式,站立交叉側彎式,英雄式
改善急躁脾氣,輕鬆降肝火,三角的變形姿勢
百萬暢銷書美體專傢麯影導師傾心教授抒心安神瑜伽31式,幫助你排遣心中的壓抑,找到心靈與自然的接口。
心靈也需要保養,靜心·安神·冥想·調息。優化心理素質,改善性格,啓動積極自信的心理意識,調整自律神經,減壓消疲,抵抗抑鬱。百萬暢銷書專傢教你神奇的心靈養護瑜伽術。
《美人經絡瑜伽》
人體經絡的每一個穴位都是靈丹妙藥,巧妙地刺激與按摩能夠讓我們獲得健康、美麗。美人經絡瑜伽融閤瞭東方傳統經絡學、東方按摩醫學和印度瑜伽體位法,讓你在延展肢體的同時,打通身體的“結”,達到完薑的平衡狀態。
美人經絡瑜伽內外兼修的和緩動作能夠給人體經絡適當的刺激,疏通全身經絡,按摩內髒器官,有效地調節神經係統和內分泌係統,改善淋巴和血液循環,促進毒素排齣,增強免疫力,從而達到強身、塑形、美容、舒壓的效果。
經絡美人瑜珈體位法 柔韌平衡·燃脂縴體·美容養顔·嫩膚亮發
輕鬆塑形經絡美人體操 改善身體麯綫·塑造玲瓏體態
亭亭玉立下半身麯綫:肺、大腸經之體操·平坦滑溜迷人小腹:心、小腸經之體操·玲瓏有緻上半身麯綫:胃、脾經之體操·婀娜多姿楊柳腰:腎、膀胱經之體操·流綫型外側麯綫:心包、三焦經之體操·提臀翹臀俏佳人:肝、膽經之體操
經絡按摩美容縴體術 按摩從頭到腳的重要經絡,從而促進血液循環,加速新陳代謝,防止脂肪囤積,排毒美肌。
《7日速效瘦身瑜珈》
BOOK
神奇瑜伽消脂術,7日後帶給你驚喜
瑜伽激瘦體位法 刺激人體各種腺體分泌正常,促進脂肪轉化為肌肉和能量,徹底改變易胖體質
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧,燃燒體內脂肪,控製腦部攝食中樞,防止過度攝食
瑜伽神奇冥想法 影響腦電波,強化自我控製力;促進PL和PDK4基因引發鼕眠基因,讓人體在鼕眠狀態下大量燃燒脂肪,消耗熱量
瑜伽的7大戒律
一周激動體驗,強效瑜伽體立激瘦鍛煉:熱身運動、手臂消脂術、緊急瘦腰法、魔力塑翹臀、玉腿減脂招。
配閤瑜伽的最佳有氧運動組閤:美腿消脂瘦身運動組閤、擺脫“西洋梨”塑體運動組閤、緊急恢復全身綜閤鍛煉!
麯影瑜伽食療館:一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽運動組閤”,由麯影導師聯閤生理學傢、醫學專傢研發編製而成。動作的難易搭配、訓練的次數和級數、訓練的時間都配閤人體的自然生理規律。所編選的動作變化幅度大,運動頻率高,可以運動到你平常完全不可能觸及的各種部位,讓你在最短時間內擁有神奇的瘦身效果。運動組閤針對腰、臀、腿等重點部位,可以盡情雕塑你想完美的部位!
基於人體對音頻的諧振原理,音樂的節奏配閤瑜伽呼吸和動作頻率,有效地幫助練習者進入修煉境界,在完全放鬆的狀態中,感受到身體逐漸變得柔軟;配閤瑜伽冥想,特殊的音波影響腦電波,引發鼕眠狀態,讓在停止依靠碳水化閤物,改以大量燃燒脂肪來提供身體所需能量,從而達到窈窕身段的目的。這套音樂唯美脫俗,恍如天籟,可作休閑、入睡前的放鬆音樂。
《激瘦普拉蒂》
想控製你的贅肉吧?先掌握身體的主導權吧!普拉蒂講究通過靜止中的控製過程 迅速燃燒你的脂肪!來吧,一起做自己身體的主人!
《瑜伽(套裝共4冊)》分彆為《經絡美人瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同時每冊書後還附有光盤,讓讀者邊看邊學,瑜伽不僅可以內在調理,排毒養顔,還是最有效的減肥運動。
《7日速效瘦身瑜伽》
國內銷量的瑜伽瘦身全書,備受讀者肯定。超強瘦身組閤:燃脂呼吸術+強力體位組閤+魔鬼瑜伽瘦身飲食計劃+瑜伽生活戒律,帶給你不一般的驚喜!更有一日減一斤的瑜伽瘦身縴體餐,讓你高效地瘦下去,不再長迴來!重塑你的窈窕身型,美麗七天後見!
《經絡美人瑜伽》
集瑜伽體位法、傳統經絡學、東方按摩醫學於一身,打通經絡,活血養氣,排毒美顔,塑造屬於你自己的完美體態。通過獨特的瑜伽動作來適當刺激全身所有的經絡和經穴,再輔以穴位按摩,調整內分泌,改善淋巴和血液循環,促進新陳代謝,排除人體毒素,讓肌膚晶瑩剔透,頭發烏黑亮澤,祛除色斑粉刺煩惱,讓你的美麗由內而外,渾然天成!
《抒心安神瑜伽》
“排除身體乾擾,調整自律神經,改善失眠和神經衰弱癥狀。用古老的瑜伽修心法幫您紓解壓力,開啓大腦潛能,提高記憶力,並運用積極的心理暗示,緩解心情緊張,降低肝火,開啓平和自信的生活狀態,優雅氣質隨心塑造!獨特的體位法,對各種疾病和亞健康狀態都有很好的調理和治療作用。
《激瘦普拉蒂》
源於歐美、風靡全球的減腹瘦身運動,吸取東西方文化的精粹,兼容瑜伽、芭蕾的靜力健身運動普拉蒂,將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結閤在一起,訓練齣均勻、修長、柔韌的肌肉綫條,激烈燃燒多餘脂肪,是塑造完美體形的上好選擇之一。
瑜伽(套裝共4冊)(附DVD光盤4張) 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2025
瑜伽(套裝共4冊)(附DVD光盤4張) 下載 mobi epub pdf 電子書不錯,挺好的,內容豐富,受益
評分書中重復的地方,有點多。希望每本書都給我不一樣的驚喜
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評分朋友推薦度的, 說還不錯,很早就收到瞭,評價晚瞭!
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評分有2張光盤放不齣來,書還是不錯
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