自私的父母：如何治愈你的童年创伤2 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　在你成长的过程中，你是否感觉
　　-不得不永远活在父母的态度与看法产生的影响之中？
　　-不得不永远忍受着父母那令人痛苦而迷茫的行为带来的折磨？
　　如今，已经成年后的你是否
　　-按父母的计划行事？
　　-接受父母的责备与批评？
　　-主动了解父母的欲望或需求并给予满足？
　　-赞美父母并无限制地关注他们？
　　-绝不忤逆？
　　-坚信自己永远比不上父母，并对他们带有侮辱性的评价逆来顺受？
　　-坚信父母永远都知道什么是对孩子最好的？
　　通过阅读本书，你将真正理解你的父母为何要求你必须按照他们的意愿做事，为何总是压制你的行为，理解这样的父母对你所造成的影响。从中也会学到如何与父母建立新关系的方法，摆脱他们对你造成的消极影响，最终达到保护自我的目的。

内容简介

　　《自私的父母：如何治愈你的童年创伤2》共分为10章，主要内容包括：破坏性自恋性型父母、你的父母是否具有破坏性自恋模式、破坏性自恋型父母的成年子女等。
　　了解父母的破坏性自恋心理对你造成的影响，以及你身上可能存在的未充分发展自恋的某些遗存问题的重要性，绝不仅仅只是你的个人问题而已。面临危机的也不仅仅是你的个人生活、人际关系和幸福。你的孩子和孙子可能也会受到影响。
　　尼娜·布朗找到一种方法，不仅能够从许多方面解释破坏性自恋模式的方式，让人更容易理解，还提供一些个人成长策略，帮助人们得到需要却得不到的教养。

作者简介

　　尼娜·布朗（Nina W. Brown），教育学博士、教授，和平理事会、全国政协委员会委员，老道明大学知名学者，自恋心理研究专家，著有《自私的小孩》、《与自私的人共事》、《这又是谁的生活》等十余本著作。

目录

第1章破坏性自恋性型父母
破坏性自恋模式示例
你的父母可能也是这样
自恋——什么样的人需要自恋？
健康成熟的自恋
幽默感
情感范围
稳态自恋
病态自恋

第2章你的父母是否具有破坏性自恋模式
类似父母的孩子
亲职化的影响
识别父母的破坏性自恋模式
你的父母的评估结果
得出结论

第3章破坏性自恋型父母的成年子女
父母对你的官能产生的影响
能做些什么？

第4章保护与抗衡策略
为什么要使用保护策略？
分裂
投射
认同
两极
投射性认同
抗衡策略

第5章带来力量的策略
自私的父母如何治愈你的童年创伤�N目录两级结构
批评与责备
事与愿违的反应
贬低、羞辱性的评价
操纵

第6章建立、发展与增强你的“自我”
书写练习
非语言表达练习
奠基

第7章保持清醒并做出清醒的选择
意识扩张
做出清醒的选择

第8章更多成长策略:移情
为什么你的移情能力不发达
独立
独立程度量表
个性化
变成你希望的“自己”
移情失败
增强移情反应
识别移情反应

第9章开发幽默感与创造力
有害的幽默
你的最佳防御
健康的幽默
创造力
建立你的创造力

第10章总结思想
放弃你的幻想
接受你的局限性
保护自己
自我探索与评估
发展你的健康自恋
理解你的父母
对自己有耐心
庆祝你的进步
结语

参考文献

精彩书摘

　　移情是一种能够感受到他人的情感体验的能力。移情并非同情或简单的理解，而是能够将自己完全置入他人的内心，以一种特殊的视角感他人所感。通常此处所说的他人的情感体验都是令人不安的，而一般人们对于那些令人不安的情感或者强烈的情感都会采取回避的态度。敞开自我内心，让自己去体会另一个人内心中不安的情感和/或激烈的情感的能力，需要有强大的心理疆界，从而保护你不至于承受过大的压力或被他人的情感同化。换句话说，你得能够体验他人内心，同时还得能让自己从他人的情感体验中脱离出来；明白这些感受是别人的，而不是你自己的。
　　很多人都具有同情心，但这跟移情绝对不是一回事。你可以感受到他人的内心，为他们的不幸遭遇而难过；但必须要超然物外，让自己不会被他人的情绪完全感染。有些人甚至可以在没有产生同情或移情的状态下理解他人的感受以及他人产生这种感受的原因，这种人的情感就更加超然。
　　幽默感
　　拥有幽默感是一件让人愉快的事。这种能够让人发笑的能力有益于你的身心健康。能够看到滑稽的事情，能够自嘲，以及能够发现俏皮话中的笑点等，这些都需要高水平的理解能力、承受能力、智力和成熟程度。幽默是复杂的，但成熟的幽默感的特点是不卑劣、能够接受他人的缺陷，以及能够看到生活中的滑稽之处的能力。
　　《身心健康》（Mind/Body Health，哈芬等著，1996年）一书中用了整整一个章节来叙述幽默感对身心健康的好处。该书的重点在于通过研究结果支持幽默感的积极作用乃至于某些方面的治疗效用。幽默感的作用有：
　　＊ 消除压力
　　＊ 减轻痛苦
　　＊ 减少工作中的意外事故
　　＊ 增强自尊心
　　＊ 鼓励人们放眼未来
　　＊ 增强免疫系统
　　＊ 提高创造力
　　＊ 改善谈判与决策技能
　　＊ 有助于维持平衡的情感
　　＊ 改善效率
　　＊ 带来动力
　　＊ 提高适应能力
　　＊ 减少恐惧感
　　＊ 平息怒气
　　＊ 减轻抑郁
　　能够看到生活中的滑稽之处并发笑，会为身心健康带来种种益处。
　　创造力
　　对于成年人来说，创造力又可以称作发明能力，和产生某些具有独创性的事物的想象力。一些有效的思想能够产生过去并不存在的某种事物。创造力可以表现为找出某些问题的解决方法、制造出全新的事物、独特的品味、技术等等。创造力的范围十分深远。
　　为什么创造力也会成为健康的自恋心理的一个特点呢？那些自恋心理发展尚不充分的孩子们实际上也是非常有创造力的。然而，孩子们的创造力毕竟是有限的；反之，具有健康的自恋心理的成年人则具有几乎无限的创造力，而且也确实能将这种能力带入到他们生活的各个方面中去。成年人对于新鲜事物的看法各有不同，无论做什么事情都更实际、更有效率。
　　比如，那些想方设法、日复一日年复一年地给孩子提供营养且美味的食物的父母们，通常大家都不认为他们这也算是创造力——但实际上这确实算。即便是食物也需要付出思考、努力以及能够完成这项工作的独创性。同理，在生活中的其他各个方面亦然，你就这样将自己的思考化作了创造力。
　　而那些具有不成熟或者未充分发展自恋心理的人却无法找到新颖独特的解决方法来实现自己的目的。他们更倾向于沿用自己熟悉的行为方式，而不是先去检查当前状况中存在的各种可能性，再找出更有创造力的解决方式。
　　具有创造力的成年人通常都比较开放、灵活，而且在寻找新颖独特、令生活更美好的方法时，他们能从中获得满足感。虽然在诸如艺术、音乐、戏剧、舞蹈和文学这类工作中，创造力比较明显，但只要稍加用心，也会发现其他形式的创造力。
　　成熟的、健康的自恋心理的显著特征之一就是延迟满足的能力。克制急躁、焦虑，能够酌情用其他可令你满足的需求替代你当前的需求，这也是健康的自恋心理的一部分。具有健康自恋心理的成年人能够理解并接受有时候自己的需求无法立刻得到满足的事实，并愿意等等看。他们知道自己的需求稍后也会得到满足，而不会为自己的要求无法马上实现而感到惶恐。他们能够忍耐一些不便之处，并且相信这种状况只是暂时的，而不是长期的。
　　延迟满足还显示出了一个人能够接受在同一时刻其他人的需要可能更重要这一事实的能力。例如，延迟满足的能力允许父母们给孩子们提供必需的营养，即便对父母而言这意味着他们需要做出更多的牺牲。做父母的都愿意将孩子们的需求凌驾于自己的需求之上。
　　承担责任
　　当你能够为自己负责任时，就表示你已经接受了自己并不完美的现实，也不再会为了自己的缺点而责怪他人。而破坏性自恋心理的一个重要特点正是推卸责任的行为倾向。具有破坏性自恋心理的人从不肯承认自己有问题、自己做错事、自己犯错误。都是那些傻瓜犯的错。具有健康自恋心理的成年人从不会在出现问题之后推卸责任。他们可能也会不情愿地去承认自己犯了错，但却绝不会为了自己犯的错去责怪别人。
　　承担责任还意味着需要对你所作的行为和决策，或者你的无作为而负责。诚然现实生活往往会让人们别无选择，但负责任的成年人都能够为自己的所作所为负责。
　　有意义的人际关系
　　能够发展并维持有意义的人际关系，是一个人成熟而且有健康自恋心理的标志之一。我们的人际关系可以帮助我们减少孤独感和疏离感，让我们的生活更充实。有意义的人际关系对我们的身心健康都非常重要。
　　有破坏性自恋心理的人通常都很难发展与维持有意义的人际关系。他们可能有很多合作伙伴，频繁地结婚离婚，为了找到完美的朋友而对每一段友谊都浅尝辄止。他们选择合作伙伴和朋友的基本原则就是对方能为他们做什么——特别重视自己在一段人际关系中的地位。有些具有破坏性自恋型心理的人，只有自我感觉在双方关系中处于优势地位时才会和他人交朋友。
　　具有破坏性自恋型心理的人都是寂寞而空虚的。在他们的人际关系中，似乎没有中心也没有替代活动。看上去他们似乎为了人际关系付出许多，但如果细究起来，就会发现他们并未诚恳地回应他人，而只是一味地以自我为中心。
　　有一个很老的故事，讲的是一位艺术家参加一场聚会的事情，也许能够作为示例阐明我的意思。一位艺术家在聚会中和一个熟人攀谈，令这位熟人有些摸不着头脑的是整场谈话都围绕着这位艺术家本人：他做了什么，他想了什么，他结识了什么人，等等等等。过了一会儿，艺术家说：“好吧，说了我的很多事情，现在来谈谈你吧。你参观过我在市中心画廊举办的画展么？”可见无论看上去讨论的是谁，自我中心主义者实际上都是在讨论他自己。
　　不是每个人都能很轻松地开始、发展与维护一段良好的人际关系的。一旦有矛盾产生，你会对对方或者自己感到失望，并且会频繁地发现各种问题。然而，很多人都非常重视人际关系，能够坚持面对这些困境。人际关系的重要性也足以让他们尝试着努力去解决各种问题。他们得到的回报则是亲密、信任、团结以及人生的意义。破坏性自恋者缺乏这些感受，不断从一个人身边走到另一个人身边，却无法真正融入到任何一段人际关系中去；发现这些人三番四次地结婚离婚，或者有过为数众多的合作伙伴，这都不算稀奇。
　　情感范围
　　具有健康自恋心理的成年人不仅拥有很宽广的情感范围，还能够体验到强烈的正面与负面情感。另外一方面，破坏性自恋者的情感范围则相当狭隘，而且几乎所有的情感都远远低于正常水平。
　　研究结果（哈芬等人于1998年发表）表明，情感会影响身体健康。负面情感会对身体产生不好的影响，正面情感则相应会产生好的影响。这并不是说一个人要无视现实，只看好的地方。心理健康的人不会忽视现实；相反，他们会在积极应对糟糕局面的同时，尽量回想那些正面的情感体验。
　　那么情感范围与情感表达能力又有什么样的关系呢？众多研究都表明，愤怒对于人的身体和心理健康都具有消极作用。确实，明显能够看出一些重大疾病与负面情绪之间（比如心脏病与战争）具有极为密切的关联。另一方面，总是很开朗的人则会身体更健康。
　　破坏性自恋者能够恰如其分地应用描述情绪的词语，却无法真正体验到与这些词语相匹配的感觉。例如，他们可能会正确运用“开心”和“快乐”两词，却丝毫感受不到何为开心与快乐。如果你仔细倾听，会发现他们通常表达的情绪都是愤怒、绝望和恐惧。他们似乎无法表达出较为温和的负面情感——比如烦恼、伤心或忧虑；也无法感受到并表达出更多积极情感。因为他们一般无法得到积极的情感，所以提及自己的时候字里行间都是空洞无物。
　　具有健康而成熟的自恋心理的人能够感受到并表达出一系列范围宽广而丰富的情感。我所说的“范围”一词指的是从温和到强烈变化的情感水平。具有健康自恋心理的人能够通过不同方式感受到丰富多样的情绪。他们通常在情感上更加开放、灵活。
　　……

前言/序言

　　这本书产生于我自己对于一位同事的反应的研究过程，这位同事几乎能够令他遇到的每一个人都产生挫折感与痛苦。然而，我们中没有人相互讨论过这些情况，我不断地进行反省，寻找自己无法解决的问题——也许这就是导致我对这个人反应如此强烈的原因。我感觉似乎什么合理的理由都没有找到，于是继续分析自己的阻抗和防御，同样完全无效。
　　与同事们的一次会议帮我找到了更有效的途径。这场会议是与我本专业相关的，但后来我无意中提及，在最近与这位让人痛苦的同事进行短暂的交流之后，我回家就要吃两颗头疼药丸。结果我很诧异地从与会的每一个人（大约十个人）那里得知，他们每次与这个人交流之后也同样会感到头疼或者胃疼。尽管我们没有用太多时间来叙述彼此的反应与遭遇，但我意识到部分问题是来自于对方。这个领悟让我开始查找文献，最后找到对破坏性自恋模式的描述。一切特征都符合，包括我对这位同事作出的个人反应。
　　研究破坏性自恋模式（DNP）的原因与发展让我想到如果父母之一或者双方都有这种模式时会对孩子产生影响。在我继续研究的过程中，我开始能更好地理解我的一些个人体验以及很多来自我学生和客户的报告。很多人成年之后的反应、行为和态度都是由一位或者两位具有破坏性自恋模式的父母导致的。
　　由于这些现实和体验才出现了本书。但只有理解是不够的。如果我所了解的东西确实有用的话，我需要找到一种方法，不仅能够从许多方面解释破坏性自恋模式的方式，让人更容易理解；还要能够提供一些个人成长策略。我想要做的是提供一些资源，帮助人们得到他们需要却得不到的教养。这就是我的挑战，下文内容就是我尝试提供的一些理解与指导。
　　本出版物仅用于提供与涉及创作题材相关的准确的官方消息。不提供心理学、经济、法律或者其他专业性服务。如需要专家帮助或者咨询服务，应当寻找专业人员。
　　本书献给我的丈夫维尔福特、我的女儿托妮、琳达和她们的丈夫布鲁斯和克里斯，以及我的儿子迈克尔和他的妻子吉尔。他们都是很好的家人。
　　致谢
　　在一位作者出版一本书的过程中会得到很多人的帮助。我的观点来自于一些专家和博学的临床医生的著作，来自于与学院、研习会和美国团体心理治疗协会（American Group Psychotherapy Association）及其隶属机构中大西洋地区团体心理治疗协会（Mid-Atlantic Group Psychotherapy Society）的成员们的个人经历所进行的交流与学习。我尤其希望感谢乔治·马克思·赛尔（George Max Saiger）博士，在我厚颜对破坏性自恋模式的亚临床分类提出建议时他给了我鼓励。
　　如果没有新先驱出版公司（New Harbinger）的赞助者的帮助，也不可能有这本书。感谢组稿编辑克莉丝汀·贝克（Kristin Beck），宣传格雷琴·高德（Gretchen Gold），设计封面的美术编辑艾米·肖普（Amy Shoup），以及最要感谢的非常耐心的编辑卡罗尔·霍尼彻奇（Carole Honeychuch）。

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

字小的看起来费劲，觉得是盗版的。

写得太好了，通俗易懂，非常有启发性。

书因为包装的原因，总多少有些弯折的。 这个是医生推荐的，还没看，先给个好评吧

内容还没看，纸张还不错，推荐购买。

送给朋友的，但愿能有帮助。

在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好...

自私的父母：如何治愈你的童年创伤2

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