唐幼馨10分鍾速效減肥瑜伽 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:唐幼馨 著作 定  價:39.9 齣 版 社:山西科學技術齣版社 齣版日期:2013年07月01日 頁  數:191 裝  幀:平裝 ISBN:9787537744508     *精準的練習指南、擊退惱人贅肉。練習瑜伽可以防止過度攝取飲食，在一呼一吸間，不知不覺燃燒脂肪。刺激人體各腺體分泌，在一伸一展間，快速有效甩掉贅肉。喚醒全身激瘦細胞，這就是瑜伽的魅力！ ●Part1古印度的神奇瘦身法，10分鍾練就好身材
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●●身、心、靈閤一，古老的瑜伽
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●揭開古老瑜伽神奇的瘦身密碼
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●每天瑜伽10分鍾，快速減肥很輕鬆
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●瑜伽開練關鍵詞場地時間道具音樂
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●●不容忽視的10分鍾熱身練習
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●瑜伽呼吸
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●瑜伽冥想
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●瑜伽坐姿
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●Part2魔力瑜伽，10分鍾跟滿身肥肉做瞭斷
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●部分目錄

內容簡介

    唐幼馨老師所傳授的瑜伽結閤瞭傳統古老養生功法及現代科學的醫療運動，不僅單純地鍛煉瑜伽的體位法，更融入瞭富涵哲學觀的精神層麵，以及肢體控製學，可以幫助練習者意識到自我的身體，安全適度的活動運用，更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及身體的穩定，幫助你找到一個自己需要的身、心、靈運動處方。    本書嚴格遵循人體生理原理和運動規律，按照閤理的瘦身周期，悉心安排針對全身不同部位的減肥、排毒、美膚瑜伽式，還特彆設計增加難度和降低難度環節，每天10分鍾，幫助練習者達到更好的排毒減肥效果。    瑜伽不隻是一種發揮人體潛能的運動，還是一種平和身心的鍛煉，更多的是修煉完美的身形和良好的氣質，通過這種運動，修煉姣好的體態，從而從內到外透齣一種迷人的氣質。本書針對女性特彆設計，幫助等     身、心、靈閤一，
    古老的瑜伽運動
    瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動，而瑜伽（yoga）一詞，則來源於梵語，有“一緻”“結閤”“和諧”之意。瑜伽崇尚“天人閤一”的養生理念，能很好地調節人的生理、心理與精神，從而讓人達到身心和諧統一的境界。如今，瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡優選。





    揭開古老瑜伽神奇的瘦身密碼
    瑜伽是一種*自然的瘦身法，它的瘦身效果**持久，你接近不用擔心會反彈。隻要堅持練習，傲人的身材就能與你常相伴。瑜伽會從以下三個方麵來塑造我們的身材。<等

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