發表於2024-09-11
怎樣化妝纔可以讓你看起來顯年輕?
如何穿衣搭配纔能讓你整個人不顯老?
什麼樣的科學飲食方案能讓你越吃越瘦?
傳統養生術中哪些做法可以使你更加美麗?
……
當滿世界都屈從於歲月的無情,喊齣“再不XX就老瞭”的喪氣話時,70後的麥靈卻要告訴你她年輕10歲的秘密:保持良好的心態、36個簡單的化妝與護膚技巧、7種衣著搭配原則、8條食物減齡秘術、9套塑形美體飲食方案,以及12種傢庭有氧運動和1套獨門“仙鶴”排毒養顔操。這些實打實的美麗經驗,具有極強的可操作性,隻要照著做,至少讓您年輕10歲。
麥靈,永遠“生活在彆處”的巨蟹座,媒體從業者,多年時尚雜誌主編。熱愛生活的她,擅長美體養顔、樂於分享生活中一切美好的東西,已齣版多本暢銷書,偶爾玩票電影及紀錄片編劇,是懂點小策劃的銀河係漫遊者,也是真正的樂活達人。
另著有長篇小說《我愛陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》,及《淘寶真高興》《20歲不單身,40歲不離婚》等書籍,很受讀者好評。
Chapter 01
年輕10歲人人做得到
Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕
Part 2 28個衰老特徵,測試你的印象年齡
Part 3 找到最適閤你的減齡武器
Part 4 有瞭武器,更得有環境
Part 5 打造你的“減齡盟友團”
Part 6 不要忘記自我檢測和經驗分析
Chapter 02
妝扮減齡術——學會化妝與護膚,瞬間年輕5歲
Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的
Part 2 基礎通透妝,瞬間為肌膚減齡
Part 3 嚮嫩模學化無辜妝
Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝
Part 5 9招妙方,輕鬆迴復孩童肌
Part 6 放大肌膚吸收力,讓保養品功效翻倍
Chapter 03
搭配減齡術——穿對衣服,變身水嫩小美女
Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 50
Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 15
Part 3 同一單品的減齡搭配魔術
chapter 04
食物減齡術——這樣吃,享用美食3個月,勁減5歲
Part 1 邊吃邊減齡,最美好的減齡方式
Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值
Part 3 愛上番茄,愛上珍貴茄紅素
Part 4 把餐桌變成減齡基地
Part 5 做豆製品達人,增加雌激素
Part 6 黑色水果駕到,越“黑”越年輕
Part 7 “第七營養素”多酚,有效抗擊自由基
Part 8 把溜走的膠原蛋白吃迴來
Chapter 05
慢型有氧運動減齡法——輕鬆運動3個月,內髒筋骨再減5歲
Part 1 鈣質流失,你的骨骼開始老化瞭
Part 2 血液髒瞭,意味著你老瞭
Part 3 運動減齡的三種基本步伐:馬步、弓步和虛步
Part 4 用仙鶴排毒,調整內分泌係統
Part 5 太子功為骨骼減齡
Part 6 十二式易筋經是減齡的最佳法寶
Part 7 用易筋經為血液、五髒減齡
Chapter 06
偷師“天山童姥”,學做減齡達人
Part 1 嚮日本“不老仙妻”學習“補水護膚法”
Part 2 跟著大明星,學做減齡美容湯
Part 3 嚮老中醫學習睡減齡覺
Part 4 嚮童顔美女學習泡減齡澡
Part 5 嚮辣媽學習,生完寶寶更年輕
Part 6 即使年過半百,也彆拒絕戀愛
Part 7 刺激穴位,令女人返老還童
Part 8 每個女人心裏都住著一個小女孩
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評分步入30歲啦,希望自己永遠停留在18,哈哈裏麵有一些穿衣搭配的技巧,和減肥健體的運動操,堅持會有收獲的吧
評分這個産品很好,贊一下。
評分本來要推掉的啦!可看在服務態度好的份上算瞭
評分這個産品很好,贊一下。
評分Chapter 02
評分挺好的
評分剛開始看,想法是對的,不能放任自己
評分Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝
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