中医美容系列：美容我要纯天然 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　纯天然美容的魅力
　　一盏香熏炉，一块紫色香，青烟袅袅，一室幽香。然后捧一本书坐在灯下，一切会变得如此静好。如果要求简单，那么精油是很好的选择，将精油滴在热水中，香气顿时弥漫整个屋子，效果很不错。再加上几段舒缓的音乐，在淡雅的香气中就能好好享受薰衣草带来的宁静。
　　过度疲劳、睡前喝水过多、眼部卸妆不够彻底都会引起眼部水肿，影响美观。我为大家推荐的是由内调理的方法，首先要经常饮用菊花茶，这样能明显改善眼部肌肤质量，减淡眼中血丝；其次是多吃清淡食品、摄取含叶绿素和纤维质比较丰富的蔬菜，像小黄瓜、芹菜、胡萝卜等。

内容简介

　　《中医美容系列：美容我要纯天然》一书以作者在北京电视台“养生堂”做讲座时的内容为主线，在吃、养、练三个方面加以丰富与完善，重点体现纯天然养颜的理念。书中包含食疗、养白、排毒、太极以及日常护理方法，尤其是作者结合太极首创的“六字诀养颜功法”，简单易学，功效持续显著，是一本不可多得的美容养颜保健图书。
　　作者在书中首次明确了“纯天然”的美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。由佛学界著名高僧释本有手绘的多幅精美插图，使得该书图文并茂、生动活泼，让读者在愉悦的心境中轻松汲取美容知识。

作者简介

　　杜杰慧，中国中医科学院教授，中国中医科学院养生保健专家指导委员会专家，中医古籍出版社编审、副社长，中央电视台“健康之路”、北京电视台“养生堂”等栏目特邀专家，北京人民广播电台“公益养生传播大使”、“养生大世界”栏目嘉宾。
　　《美容我要纯天然》一书以作者在北京电视台“养生堂”做讲座时的内容为主线，在吃、养、练三个方面加以丰富与完善，重点体现纯天然养颜的理念。书中包含食疗、养白、排毒、太极以及日常护理方法，尤其是作者结合太极首创的“六字诀养颜功法”，简单易学，功效持续显著，是一本不可多得的美容养颜保健图书。
　　作者在书中首次明确了“纯天然”的美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。由佛学界著名高僧释本有手绘的多幅精美插图，使得该书图文并茂、生动活泼，让读者在愉悦的心境中轻松汲取美容知识。

内页插图

精彩书评

　　我比较喜欢天然的东西，比如皮肤护理，我最喜欢用薏米，这是我家一向以来都爱用的方法。我常常喝薏米汤水，它对皮肤确实蛮有功效的！
　　——著名影星范冰冰
　　
　　一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、番瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。其实人的胃需要的不是太多，只是欲望太高，摄入太多。
　　——著名舞蹈家杨丽萍
　　
　　工作一忙，眼部会出现很多问题。我消除黑眼圈的办法是将蜂蜜、牛奶混合涂抹在眼部周围，按摩几分钟。若想消除眼部浮肿，就将温热的茶包敷在眼皮上10分钟，清洗后用毛巾吸干水分。
　　——著名影星刘若英

目录

第一章 养颜先养心：密室单传“三板斧”
经常会接到很多女性朋友的咨询电话，内容无非是，如果面部或身体肌肤出现问题时什么方法最有效。养颜先养心，面容的变化不仅体现时间的烙印，而且表明我们的“心”出现了问题。因此，我往往会婉转地提醒她们，表面有恙，绝不是一天一夜的宿恶，而是不够爱惜自己日积月累后的后果。如果她们寻根问底，我就会将一些纯天然的护理、保养、美容的知识与她们分享，这便是以下的内容。

密室单传第一招：从“心”开始做美丽女人
一、坏情绪带来的坏结果
二、好心情带来好精神
三、香料缓解压力法——做个身心统一的香女人
密室单传第二招：睡“子午觉”的女人最美丽
一、让自己真正睡个好觉
二、“子午觉”有助于美容
三、保证良好睡眠的方法及食疗小方
四、养心美容安眠法
密室单传第三招：让女人“暖”起来
一、通缉“冷杀手”
二、呼唤“暖美人”

第二章 把对美丽有效的食物吃到肚子里去
写这本书的目的，只是想带给更多女性纯天然的美容理念。美丽，是女人的资本，也是女人与生俱来的追求，这种追求就像人在路上，首先要确定速度和目标，接着就是坚持向目标奋进。在坚持向前的过程中，细节非常重要，头发、双眼、唇齿等都不可忽略。这一章要为您讲食品与美容的关系。

头发：边吃边洗
一、首乌鸡蛋汤令头发变黑
二、天然染发方——远离化学物品的刺激
三、清洁头发的方法-一肥沃的土地长出好“庄稼”
四、简易头部保健法
眼睛：边吃边看
一、美眼之品及其使用方式
二、消除肿眼急救方
三、去除黑眼圈的小妙招
四、5分钟眼睛保健法
嘴：边吃边养
一、看表面寻根理：嘴唇干裂的原因
二、防止唇部干裂的古方
……
第三章 把对美丽有害的毒素从体内排出去
第四章 手脚、脸部护理自助方：动嘴也要动动手
第五章 纯天然美白术：调理五脏六腑养容怡然自得
第六章 四季护理法：细节决定纯天然养颜成败

精彩书摘

　　三、便秘：不要让吃下去的食物在体内停滞超过24时
　　便秘可以产生在任何一个年龄段，这和饮食习惯、生活方式有着密不可分的关系。
　　便秘是因为吃下去的食物残渣在大肠中移动过慢而不能及时排出体外所致，而食物残渣在大肠里停留时间一长，大量的水分就被吸收掉，使得便体变得又干又硬，因而增加了排便的困难。
　　我们人类从出生开始每天都要吃食物，而人体的肠壁成褶皱状，我们每天吃的食物废物就存在这些褶皱里，到了20岁左右，一般人身体内会有1千克左右的宿便，而30岁就高达5千克！
　　如果在24-48小时内不能及时排出这些废物，将对身体非常有害。试想一下，人的体温是30多度，把生肉放在夏天的室外，过不了几个小时，就开始氧化、腐败、生菌，而我们吃下去的食物如果不能及时排出，在身体里一旦超过24小时，后果真的不堪设想。
　　形成便秘后就会产生30多种毒素，而这些毒素包括有害菌、自由基等，它们经过血液循环，污染人体细胞和五脏六腑，从而导致174种疾病，对身体造成非常严重的影响。不但肤色暗淡，痘痘、暗斑也随之而来，最关键的是影响了我们的健康，无形中减少了寿命！
　　而这些，竞和我们的生活方式以及饮食习惯息息相关。
　　在这样一个快节奏的社会中，人们吃的食物和20年前是不一样的，就像我们的天空，也和20年前不同了。
　　毫无疑问，食物和空气的污染让我们的身体每天都在与各种各样的毒素打交道。而我们不合理的饮食和生活习惯，不能有效地清除这些毒素，保持体内微循环及内分泌的平衡与协调，长此以往，我们的健康难以得到保障。远离便秘是现代人需要好好解决的一个大问题。
　　……

前言/序言

　　每个女人都有对青葱年代的回忆，有一个永远美丽的梦想，然而，人生短短几十年，美好的日子稍纵即逝。当青春只剩下尾巴、肌肤明显失去光泽和水分时，您一定会更关心一个问题：“我看起来多少岁？”
　　先做一个测试吧。
　　1.皮肤经常粗糙、暗沉、没有光泽、毛孔粗大，尤其是鼻部（鼻部更容易出油，在油脂分泌的过程中，如果皮肤很年轻，良好的弹性能让毛孔很快缩小，相反，弹性纤维和胶原蛋白减少的话，毛孔回缩的能力就会变差）。
　　2.眼角、嘴角出现细纹，笑时更加明显（就是大家常说的鱼尾纹与嘴角纹，作为衰老的标志，最早出现在我们的面部）。
　　3.眼下水肿形成眼袋，眼角、嘴角下垂（随着年龄的增长，脸形会发生变化，改变的是肌肉、皮肤的状态，下垂、肌肉松弛拉长了脸部的线条，嘴角、眼角也会呈现同样的趋势）。
　　4.黑斑或雀斑加深增多（一些黄褐斑、老年斑的出现会让您看上去更苍老一些）。
　　5.颊肉松弛，颧骨增高，鼻子变大（鼻子最好看的时候是20至40岁之间。之后因为肌肉松弛，胶原纤维断裂，不足以支撑肌肉与脂肪，所以鼻子就会变塌）。
　　6.出现双下巴，颈部出现皱纹（脖子是最容易暴露年龄的）。
　　7.脸色发黄，休息后不易恢复（稍微劳累就气色不好，而且恢复能力越来越差）。
　　8.黑眼圈出现，熬夜后尤其明显（年轻的时候恢复黑眼圈的能力还可以，现如今一旦熬夜，黑眼圈如影随形）。
　　如果这8条您都有的话，那么外观年龄至少是35岁以上，当然，中、老年朋友不在这个测试范畴中。如果您只有其中的一两条的话，那么恭喜您，说明您的年龄，尤其是您的外观年龄，仍在35岁以下。
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东西挺好的，快递很快，京东商城网购就是放心呀！

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当初是看着目录内容买的，回来看了一下，还不错。

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杜杰慧写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，中医美容系列美容我要纯天然一书以作者在北京电视台养生堂做讲座时的内容为主线，在吃、养、练三个方面加以丰富与完善，重点体现纯天然养颜的理念。书中包含食疗、养白、排毒、太极以及日常护理方法，尤其是作者结合太极首创的六字诀养颜功法，简单易学，功效持续显著，是一本不可多得的美容养颜保健图书。作者在书中首次明确了纯天然的美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对纯天然美容这一概念进行了推广与延伸。由佛学界著名高僧释本有手绘的多幅精美插图，使得该书图文并茂、生动活泼，让读者在愉悦的心境中轻松汲取美容知识。非常好的一本书，京东配送也不错!读书是一种提升自我的艺术。玉不琢不成器，人不学不知道。读书是一种学习的过程。一本书有一个故事，一个故事叙述一段人生，一段人生折射一个世界。读万卷书，行万里路说的正是这个道理。读诗使人高雅，读史使人明智。读每一本书都会有不同的收获。悬梁刺股、萤窗映雪，自古以来，勤奋读书，提升自我是每一个人的毕生追求。读书是一种最优雅的素质，能塑造人的精神，升华人的思想。读书是一种充实人生的艺术。没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。书本是人生最大的财富。犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。读书是一本人生最难得的存折，一点一滴地积累，你会发现自己是世界上最富有的人。读书是一种感悟人生的艺术。读杜甫的诗使人感悟人生的辛酸，读李白的诗使人领悟官场的腐败，读鲁迅的文章使人认清社会的黑暗，读巴金的文章使人感到未来的希望。每一本书都是一个朋友，教会我们如何去看待人生。读书是人生的一门最不缺少的功课，阅读书籍，感悟人生，助我们走好人生的每一步。书是灯，读书照亮了前面的路书是桥，读书接通了彼此的岸书是帆，读书推动了人生的船。读书是一门人生的艺术，因为读书，人生才更精彩！读书，是好事读大量的书，更值得称赞。读书是一种享受生活的艺术。五柳先生好读书，不求甚解，每有会意，便欣然忘食。当你枯燥烦闷，读书能使你心情愉悦当你迷茫惆怅时，读书能平静你的心，让你看清前路当你心情愉快时，读书能让你发现身边更多美好的事物，让你更加享受生活。读书是一种最美丽的享受。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。一位叫亚克敦的英国人，他的书斋里杂乱的堆满了各科各类的图书，而且每本书上都有着手迹。读到这里是不是有一种敬佩之意油然而升。因为有了书，就象鸟儿有了翅膀吗！然而，我们很容易忽略的是有好书并不一定能读好书。正如这位亚克敦，虽然他零零碎碎地记住了不少知识，可当人家问他时，他

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书还可以，给学员买的，很喜欢这本书

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很好哟

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