优秀大学生成长手册（第14版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

适读人群 ：准大学生或大学新生的父母及其父母的朋友，大一、大二学生。

　　《优秀大学生成长手册（第14版）》有几百种实用的小窍门，你现在就可以开始用，如告别拖沓的技巧、数学考试的技巧、增强记忆的技巧、处理冲突的技巧、思维导图法、肌肉阅读法、概念映射法、目标设定法、反向思考法……《优秀大学生成长手册（第14版）》从头到尾，都安排有“我的发现和我的目标”陈述的部分，其内容小到整理书桌，大到设定长远目标。书中介绍的概念和技巧，不仅得到了学习理论家、教育家和心理学家的认可，而且上百万名不同背景的学生已经尝试并且从中受益，书中呈现了其中的几十名学生在学习本书过程中的感受。该书的前十三版已帮助上百万名学生取得成功。他们一致肯定这本《优秀大学生成长手册（第14版）》。尤其是那些取得相当成就的人，对书中介绍的学习技巧赞不绝口。

内容简介

　　《优秀大学生成长手册（第14版）》目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式，帮助大学生在大学阶段取得出色的成绩，从而实现从平凡到优秀的蜕变。
　　《优秀大学生成长手册（第14版）》对大学生在大学期间的学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导，例如：大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划，如何合理安排时间、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何为就业做准备，书中的一切对大学生都至关重要。

作者简介

　　戴夫·埃利斯，美国著名领导力培训师、作家、教育家以及慈善家。他备受称赞的著作《优秀大学生成长手册》现在已经出版了14版，此书是美国最畅销的大学教育读本之一，世界诸多著名大学，如哈佛、耶鲁、斯坦福等名校，都将此书列为大学生的必读书。除了本书，他还出版了其他七本畅销书，包括《创造大未来》、《成为优秀的老师》等。
　　同时，他也是一位备受尊敬的演说家和励志工作室的领袖。1979年，他设计了一个课程，帮助学生们提高记忆力，随后，他开始通过电台或发表演说向听众们介绍他的教育理念。此后，他一直致力于实践自己的教育方法，并帮助美国的一些学校培训老师。

目录

引言 走进大学
优秀大学生的品质
如果你只是阅读，本书便毫无价值
吸取书中之精华
向高等教育过渡
第一章 第一步
动力源泉：观点就是工具
第一步：事实是制胜的关键
学习方式：发现你是怎样学习的
创建你的学习方式量表
运用你的学习方式，在学校获得成功
发挥自己的多元智能
认真观察、用心倾听、及时行动：动用学习的全部感官系统
寻找和利用资源宝库
不可或缺的课外活动
把它用到工作中
第二章 时间
动力源泉：专注于"此时此地"
你的时间很充裕
制定和实现目标
每日任务清单
面对多重任务，要有所选择
加足马力：使用长期规划表
掌握和利用高科技：运用网络工具节约时间
现在就停止拖延
充分利用时间的25种方法
把它用到工作中
第三章 记忆
动力源泉："恋上你的问题（打破自己的障碍）"
记忆丛林
20个记忆窍门
给记忆设圈套
如何照顾和"喂养"大脑
如何记人名
把它用到工作中
第四章 阅读
动力源泉：注意并消除头脑中的图像
肌肉阅读
肌肉阅读的原理
阅读困难时
跨越路障，轻松阅读
快速阅读
单词的力量--扩大词汇量
学好英语
增强"信息素养"
电子书的肌肉阅读
把它用到工作中
第五章 笔记
动力源泉：一切都由我创造
记笔记是一个连续的过程
观察
记录
复习
善用PPT，巧妙做笔记
若老师讲课很快
阅读时记笔记
通过概念图获得书本的精髓
做一个在线学习者
把它用到工作中
第六章 考试
动力源泉：摆脱沉迷
摆脱考试的压力
考前准备
预测考题的方法
合作学习：团队协作
考试中的注意事项
考试并未结束……
作弊的昂贵代价
摆脱考试焦虑症
为数学考试做准备
全面发展，学好每一门课
庆祝错误
把它用到工作中
第七章 思考
动力源泉：寻找更大的问题
批判性思考：一种生存技能
做一个批判性思考者
带你发现"原来如此！"
思想产生的方法
不要自欺欺人：15个常犯的逻辑错误
发现自己的臆断
对网络上的信息进行批判性思考
获得决策技巧
解决问题的四个步骤
提问
专业的选择
把它用到工作中
第八章 沟通
动力源泉：信守承诺
沟通--让渠道保持畅通
选择倾听
选择发言
提高情商
处理冲突
委婉说"不"的五种方式
有效投诉五部曲
保持在网络上的安全
掌握公众演讲技能
把它用到工作中
第九章 理财
动力源泉：尝试做回傻子
不再为钱担心
多挣钱
少花钱
未雨绸缪
保持良好的信用记录
教育投资是值得的
你的学习方式和你的理财
你的钱财和你的价值观
把它用到工作中
第十章 健康
动力源泉：屈服
快醒悟吧！健康才是最重要的
给身体选择好燃料
好好锻炼
保持情绪健康
好好休息
培养自尊
寻求帮助
自杀不是解决办法
身体的自我检查
关于烟、酒、毒的真相
从上瘾到恢复
把它用到工作中
第十一章 下一步
动力源泉：成为了不起的人
确定你的价值观，统一你的行动
利用通用技能，开始你的教育
65个互通技能
现在开始你的职业规划
让你的简历不可抗拒
利用面试"聘"一个雇主
现在你已读完本书--那就开始行动吧
"……采用以下的建议，继续……"

精彩书摘

　　吸取书中之精华方法一：撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取m来，或许你的老师想看一看：例如，“发现／目标陈述”是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以把这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然，必要的时候，你也可以再把这一页插入原来的地方，用胶条粘上即可。
　　方法二：任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读，也可以随便翻翻．找到自己需要的东西。现在就开始找吧，例如，如果你面临选择专业或是打算换学校，就可以直接翻到这一话题的文章那里。
　　你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。
　　这是有意安排的，因为重复是为了强调那些关键点。
　　同时，适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意，你能从中得到很多帮助。
　　方法三：采纳对你有用的，大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你，除了故意安排的环节，你大可以直接忽略。其实，只要你有心想从这本书里学到东西，即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容，说不定也能形成强大的力量。
　　方法四：把自己融入书里。在学习书中技巧的时候，你可以自己一边当编剧，一边当主演，把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。
　　方法五：倾听同龄人的心声。你在每章中都会看到以前同学使用本书的心得，这是那些用过本书的同学的切身感受。在继续往后读的过程中，你不妨也考虑一下，如果是你，你会怎么说？方法六：让这本书真正属于你自己。现在．马上拿起笔来，把你的名字、地址和相关信息写在本书封面的内页上。然后，通过阅读日志，明确自己想从学校得到的东西，并写下你将做出哪些努力来得到这些东西。每写下一点．你就离成为优秀的大学生更近一步了。
　　方法七：认真完成本书的练习。记住，只有行动才能让这本书发挥作用。开始练习前，一定要仔细阅读说明，这样才能产生最佳效果。而要想使这本书发挥最佳作用，你就得完成书中的大部分练习。如果你漏掉了某个练习，什么时候再回过头去做都是可以的。这些练习引导你去写作、触摸、感觉、运动、观察、研究、思考、发言、倾听、回忆、选择、投入和创造，甚至你还要唱歌和跳舞。因为我们知道．和行动结合起来的学习往往才是最有效的。
　　方法八：锻炼批判性思维。这本书从头到尾都安排有锻炼你的批判性思维的活动，目的是提高你的思考和解决问题的能力。另外，书中其他的部分，像练习和日志，也能促进批判性思维的形成。
　　方法九：学习科学的学习方法。请你一定要注意每一章中学习方法应用的部分，安排这部分内容是为了让你认识到自己偏好的学习方法，并帮助你找到新的更有效的方法。
　　方法十：本章导读——导航学习经验。每次翻开这本书，见到上面四个方面，你就能引导自己学到更多。这就是为什么每章第一页我们安排了“本章导读”的内容。最终，你在学习任何东西的时候，都将能用到这种四个部分的导航结构来引导自己进行有效的学习。
　　方法十一：感受力量的源泉。每一章的“力量源泉”，其内容就是要让你改变传统观点，尝试新的行动。《优秀大学生成长手册》的读者多数都反馈说这是他们最喜欢的一个部分。让他们带着一种放松的心态寻找新的可能性。你需要开放你的思维，尝试各种各样的观点，看看哪一个才是最有效的。
　　方法十二：不要忽视书中的小技巧和小窍门。本书的正文中穿插了很多小窍门。这些你一定要看，因为他们可能会使你顿悟，从而给你的学习生活带来不小的变化。
　　方法十三：把这本书用到工作中去。除了少数几点外，本书中介绍的技巧几乎都可以用到工作中去。
　　具体细节见每一章的“把它用到工作中”。尝试一下，他们不仅可以让你在学校表现出色，还可以让你在工作中脱颖而出。
　　向高等教育过渡若你是一名大学生，那么你和你的同学们有一个共同之处，那就是：进入高等教育，面对着人生的一个重大转变。你已被卷入了一种拥有特定规则的新世界，包括一系列成文的和不成文的规则。
　　不管你是刚刚高中毕业，还是已经走出校园几十年，只要你是大学的新生，你就会发现大学和高中以及中专之间的许多不同。越早理解这些不同，你就能越快适应。例如：（1）新的学术标准。一进入大学，你可能会发现自己需要拼命学习，大学老师讲课的速度飞快，大学的考试比高中少，但评分标准却更严格……总之，跟高中相比，阅读和写作任务多了，要解决的问题多了，要记住的东西也多了。
　　（2）要求学生更加独立自主。大学老师通常总提醒你该如何学习、何时去学习，但你甚至都不知道何时该交作业、何时会有测验和考试。因为没有持续的反馈，你可能都不知道自己这门课到底学得怎么样了。但即使这样，你也不能把什么都拖到最后一刻，你还是得对你的功课负责。老师在课上所讲或是阅读任务中的任何内容都可能出现在考卷里。
　　（3）教学方式的不同。大学老师通常都专注于自己的课题研究，很多人可能都没有受过正规的授课培训。一些教授把更多的精力放在课题研究上，而不是授课上。又或许根本就不热衷于授课。
　　（4）更广阔的舞台。你刚踏人的校园可能很大、很冷漠，甚至很可怕。宽广的校园，五花八门的课程，眼花缭乱的专业，面对这些，你可能会觉得眼前一片迷茫。
　　……

前言/序言

　　大学生涯规划，重在行动
　　熊丙奇
　　“如果只是阅读，本书便毫无价值。如果你按书中所说，真正采取行动，本书将成为无价之宝。”
　　这句印在《优秀大学生成长手册》一书——美国最畅销的大学教育读本之一——封底的话，说明一个简单的道理：大学生涯规划，重在行动。
　　这本书为大学生进行自我评价、进行时间管理、提高记忆、阅读、思考、沟通能力，提供了可以掌握的技巧和现实可行的办法。作者甚至告诉读者，阅读时，可以把书撕下来——“例如，‘发现/目标陈述’是要你列举自己想从教育中的得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以吧这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会看到很多次的地方。”就是想让大学生读者清楚地知道，成为优秀的大学生，不能只是坐而论道，必须身体力行。
　　这切中了当今学生生涯规划的要害。近年来，我国一些大学开始对学生进行职业生涯规划的教育，但总体看来，职业生涯规划教育在学校一方，停留在形式上，往往只对学生进行一两次大型讲座，没有具体的生涯规划教育和指导；而在学生一方，职业生涯规划教育则被知识化、概念化，大家像学其他学科知识一样，习惯记住职业生涯规划的知识点、概念，但却没有内化为自身的意识，转变为实际的行动。如此生涯规划教育，显然毫无价值。大学生在听完职业生涯规划课之后，照样挥霍大学里大把的空闲时间，不对现状进行反思，思考自己大学发展的目标，而在大学毕业走向人才市场寻找工作时，很多学生也十分盲目，不知道自己想干什么、能干什么。
　　很多学生，以及社会舆论把这推给大学教育。大学教育的不足当然是一方面，但所有学生要意识到，如果自己学无所成，把责任推给学校是无济于事的，受伤害的还是学生自己，就是教育制度有严重的弊端，我们也应该想办法避免弊端，成长为优秀的大学生，这就需要每个学生对自己有明确的规划，并积极付诸行动。
　　需要注意的是，近年来，在我国大学生中，还流行“成功学”，不少学生追随成功学导师，期望自己一夜之间能实现自己的梦想，“一不小心”就变为“成功人士”，他们喜欢听鼓吹成功的大话，甚至去“实践”成功学导师传授的歪门邪道，最终是害人害己。再者，我曾接触不少学生，他们根本不愿意接受有关生涯规划的教育和指导，总是问：学习这些有什么用吗？还不如直接给我一个求职面试机会和实习机会。
　　这是功利教育的结果，读书学习只追求功利的目的。在笔者看来，任何有价值的生涯规划书，都必须清楚地告诉所有读者：成功没有捷径，清晰的目标、科学的方法、不懈的坚持、不断提高的能力，才是成功的要素。从这一角度看，《优秀大学生成长手册》一书值得向大学生们推荐。
　　也许有学生说，这是适合外国学生的，于中国学生不适合，毕竟国情不同，教育环境不同，这是拒绝接受生涯规划的挡箭牌。由于长期来不重视生涯规划，我国学生相比外国学生，有一个十分明显的差别，就是缺乏职业生涯规划的意识和能力。学习能力、思维能力、观察能力、沟通能力，这些作为一个人的基本能力，哪来国别差异？务实的态度是，要认识到客观上存在的差距，以开放的心态，吸收一切有用于我们成长的东西。
　　当然，如果你都没有进行生涯规划的打算，那么，这本《优秀大学生成长手册》，对你来说是没有价值的。——你看也不会看。但可以告诉你，四年大学毕业时，你可能会对过去四年青春的荒废而感到遗憾、后悔。
　　如果你以接受知识的态度阅读这本《优秀大学生成长手册》，就是记住了书中的表格，了解生涯规划的若干技巧，最终“看”完这本书，也只是看完一本书，如作者所说，对你可能没有任何价值。
　　职业生涯规划，重在行动，希望所有大学生认识到职业生涯规划的重要性，尝试着用科学的方法，设计自己的未来、规划自己的未来、开创自己的未来，如此，才能成为大学的主人。

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问题都很实际 回答都不错

评分☆☆☆☆☆

书里的内容很丰富，希望能有所帮助

评分☆☆☆☆☆

不错。东西还是阔以的，物流一直很给力。

评分☆☆☆☆☆

"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好

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不错！

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不是特别好，有些空洞

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送同事孩子的应该还可以吧

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挺好用的，非常好的一本书

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好

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