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包邮 梅布的马拉松入门教程+一往无前:超级马拉松与越野跑指南 2本

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发表于2024-11-26

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图书介绍

店铺： 兰兴达图书专营店
出版社： 人民邮电出版社
ISBN：9787115404879
商品编码：11259183045

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图书描述

YL1177

梅布的马拉松入门教程+一往无前:超级马拉松与越野跑指南 2本

9787115433909定价：49.8元 9787115404879定价：39.8元

梅布的马拉松入门教程:像波马冠军一样跑步、思考和饮食

  • 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2016年12月1日)


  • 语种： 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 9787115433909

    目录

    序
    前言
    第1 章像梅布一样思考
    第2章 像梅布一样奔跑
    第3章 像梅布一样训练
    第4章 像梅布一样比赛
    第5章 像梅布一样饮食
    第6章 像梅布一样变得健壮
    第7章 像梅布一样做伸展运动
    第8章 像梅布一样做交叉训练
    第9章 像梅布一样恢复
    致谢
    关于作者

  • 。。。。。

    一往无前:超级马拉松与越野跑指南

  • 出版社: 人民邮电出版社; 第1版 (2015年12月1日)

  • 平装: 197页
  • 语种： 简体中文
  • 开本: 16
  • ISBN: 7115404879, 9787115404879
  • 条形码: 9787115404879
  • 商品尺寸: 23 x 16.2 x 1.6 cm
  • 商品重量: 340 g

    目录

    第 1 章 想跑超级马拉松 
    什么是超级马拉松？ 
    为什么要跑超级马拉松？ 
    怎样利用这本书跑超级马拉松？ 
    为何跑超级马拉松？ 
    第 2 章 超级马拉松训练基础 
    增加跑量 
    训练速度 
    周跑量 
    按照 10% 原则增加周跑量 
    关于长距离跑 
    背靠背长距离跑 
    打击式背靠背训练 
    速度练习：间歇跑、变速跑及速度长跑 
    为什么速度练习在超级马拉松训练中并非必要？ 
    距离长不是跑慢的理由 
    恢复 
    恢复的技巧 

  • 。。。。。。


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