瑜伽初体验(附光盘)

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薛琪 著



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发表于2024-11-05

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图书介绍

出版社: 成都时代出版社
ISBN:9787546408835
版次:1
商品编码:11298457
包装:平装
开本:16开
出版时间:2013-07-01
用纸:胶版纸
页数:121
正文语种:中文
附件:光盘


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图书描述

内容简介

  认证的TriYoga教练培训师Kiki(薛琪)老师亲身示范。她是YoginiKaliji导师的入门弟子,在多年的习练中对TriYoga瑜伽有着深入而透彻的理解。《瑜伽初体验》精选了专门针对初学者的基础体位和修习组合,内容翔实,通俗易懂,是瑜伽入门的指引。只需要一个安静的角落、一颗纯净的心,就可以轻松地进入瑜伽的世界了。

目录

PART1漫卷千年,悠远深邃的身心智慧1Ancient Wisdom一、 开启一段关于自我的探索之旅A Journey of Self-Inquiry Begins2◎洗尽铅华,穿越千年的生活艺术   ◎身心趣,鶴德的和谐之韵 ◎TriYoga (三瑜伽):行动中的冥想二、 许身心一个美好未来Yoga For a Brighter Future13◎身、心、灵兼修的瑜伽体系   ◎构成瑜伽的六要素◎你需要瑜伽练习吗?   ◎如何避免运动伤害PART2走入TriYoga之门:优雅地流动21Open the Door to TriYoga: Graceful Flow―、从呼吸开始Rhythmic Breathing 23◎Sahaja自然呼吸  ◎POrna完全呼吸◎UjjaylB生利呼吸二、 激活全身的TriYoga流动:致敬ToEnergizeYourWhoIeBody 26△ Standing站    ARunner起跑   △Child 2婴儿2   △Natural Seat自然坐△ Earthtouch触地ARoll to Standing卷动到站 AStanding (OM-Mudra-PravSha)站(流动Om) 三、 灵活脊柱的5组TriYoga流动Free Your Spine34◎第一节△Standing站   △Waterfall瀑布   △Monkey猴 △ Childl嬰儿1   △Cat Roll猫滚动 ◎第二节△Prep: CatBow《准备:猫躬1   ACatBowl猫躬1 ◎第三节△NaturalSeat自然坐   AHowing Lotus流动莲花 ◎第四节△Cat猫   △Mountain山   △Extended Child伸展婴儿 ◎第五节△Cat猫   △CatBow 2猫躬2   △Extended Child伸展婴儿 四、 站姿灵活髋部及坐姿扭转的2组TriYoga流动Free Your Hips and Twist 47……

前言/序言


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用户评价

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有实际的作用,确实属于畅销书一类的。

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dyogdfjkh-kggjbvcxvjjnb

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还不错~~~~~~~碟子不错~~

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本来还想对照光盘练习的,空欢喜一场,白盘

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不好,一点都不满意

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还行吧

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④关系和谐,才能有轻松愉快;关系融洽,才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐,都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较,对学生寸步不让,艰难有和谐的课堂。和谐的关键在

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