发表于2024-07-02
认证的TriYoga教练培训师Kiki(薛琪)老师亲身示范。她是YoginiKaliji导师的入门弟子,在多年的习练中对TriYoga瑜伽有着深入而透彻的理解。《瑜伽初体验》精选了专门针对初学者的基础体位和修习组合,内容翔实,通俗易懂,是瑜伽入门的指引。只需要一个安静的角落、一颗纯净的心,就可以轻松地进入瑜伽的世界了。
PART1漫卷千年,悠远深邃的身心智慧1Ancient Wisdom一、 开启一段关于自我的探索之旅A Journey of Self-Inquiry Begins2◎洗尽铅华,穿越千年的生活艺术 ◎身心趣,鶴德的和谐之韵 ◎TriYoga (三瑜伽):行动中的冥想二、 许身心一个美好未来Yoga For a Brighter Future13◎身、心、灵兼修的瑜伽体系 ◎构成瑜伽的六要素◎你需要瑜伽练习吗? ◎如何避免运动伤害PART2走入TriYoga之门:优雅地流动21Open the Door to TriYoga: Graceful Flow―、从呼吸开始Rhythmic Breathing 23◎Sahaja自然呼吸 ◎POrna完全呼吸◎UjjaylB生利呼吸二、 激活全身的TriYoga流动:致敬ToEnergizeYourWhoIeBody 26△ Standing站 ARunner起跑 △Child 2婴儿2 △Natural Seat自然坐△ Earthtouch触地ARoll to Standing卷动到站 AStanding (OM-Mudra-PravSha)站(流动Om) 三、 灵活脊柱的5组TriYoga流动Free Your Spine34◎第一节△Standing站 △Waterfall瀑布 △Monkey猴 △ Childl嬰儿1 △Cat Roll猫滚动 ◎第二节△Prep: CatBow《准备:猫躬1 ACatBowl猫躬1 ◎第三节△NaturalSeat自然坐 AHowing Lotus流动莲花 ◎第四节△Cat猫 △Mountain山 △Extended Child伸展婴儿 ◎第五节△Cat猫 △CatBow 2猫躬2 △Extended Child伸展婴儿 四、 站姿灵活髋部及坐姿扭转的2组TriYoga流动Free Your Hips and Twist 47……
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我看了这本书籍很好,有不错的感想。认真学习了这本书,给我几个感受
评分题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。
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三天送到,速度还行。书也还行,光盘不知道能不能放。
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①多向互动,形式多样.互动的课堂,一定的活动的课堂,生活的课堂。互动的条件:平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式:问
评分沟通中达成共识。
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