运动健身丛书：轮滑 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　为了达到介绍轮滑运动的目的，《运动健身丛书：轮滑》采取了如下编排方法：首先，在学习步骤的安排上强调了系统性、渐进性，从而为学习者提供了一条潜移默化的学习之路；其次，在表述上力图借助与滑行路线相一致的生动的图解，结合准确简洁的说明，以达到帮助学习者对技术动作的有效理解；再者，以富有特色的学习要点和经验提示，精准地点拨了学习技巧、注意事项，起到了画龙点睛的效果。

内页插图

目录

一、轮滑运动基本知识
（一）轮滑运动的起源和发展
（二）轮滑鞋的准备

二、准备活动
（一）关节活动
（二）装备穿戴

三、扶杆学习
（一）扶杆站立
（二）扶杆蹲起
（三）扶杆踏步
（四）扶杆单腿支撑
（五）扶杆内压
（六）扶杆外压
（七）“T”字刹车

四、原地学习
（一）原地平衡体验
（二）原地左右移动中心
（三）压内刃体验
（四）压外刃体验
（五）原地蹲起
（六）摔倒与站起

五、前滑
（一）“V”字站立
（二）“V”字行走
（三）向前蹬滑接“T”字刹车
（四）“一”字步前滑
（五）双脚平行前滑
（六）内“八”字刹车
（七）葫芦步前滑
（八）前剪步滑行
（九）玛丽步前滑
（十）双脚前轮前滑
（十一）蟹步滑行
（十二）燕式平衡前滑

六、倒滑
（一）内“八”字站立
（二）内“八”字倒走接“V”字刹车
（三）蹬地倒滑
（四）双脚平行倒滑
（五）倒葫芦滑行
（六）倒剪步滑行
（七）弓步倒滑接“T”字后刹

七、转弯滑行
（一）前滑惯性转弯
（二）“A”字转弯
（三）蟹步转内弯
（四）蟹步转外弯
（五）双脚转“3”

八、“S”滑行
（一）双脚“S”前滑
（二）单脚“S”前滑
（三）蟹步“S”前滑
（四）双脚“S”倒滑
（五）单脚“S”倒滑

九、绕桩练习
（一）双鱼游水
（二）玛丽步前绕桩
（三）双脚尖独轮前绕桩
（四）单脚前绕桩
（五）蟹步绕桩
（六）双脚倒绕桩
（七）单脚倒绕桩
（八）前剪步绕桩
（九）蟹剪步绕桩
（十）倒剪步绕桩
（十一）横向进退倒剪步绕桩
（十二）攀藤

精彩书摘

　　轮滑运动是从滑冰运动发展而来的，在我国民间有“旱冰”、“滚轴溜冰”等等之称，目前根据国际通用名称统一为“轮滑”。
　　关于轮滑运动的起源有几种不同的说法，较被认同的是，18世纪初一位荷兰的运动员为了能在夏季进行滑冰训练，将木线轴安装在皮鞋底下滑行，由此而成功地创造了用轮子鞋“滑冰”的历史。他的举动引起了人们的兴趣。从此轮滑运动在欧洲首先得以开展起来。
　　轮滑运动的发展并非一帆风顺。据记载，1760年比利时的乐器师约瑟夫·默林手工打造了一双轮滑鞋，但当时的媒体只是作为一种冒险的新闻予以报道。1815年法国人加尔森创造了轮式轮滑鞋，虽然在法国新奇一时，但由于这种新的游戏带来了不少事故，于是人们的兴趣逐渐减弱。1818年旱冰运动在柏林的一家芭蕾舞台上出现，观众开始把轮滑看成是一种时尚。随后相继出现了法国人用木头、金属和象牙制成的轮滑鞋，澳大利亚人制成的“品”字形的三轮轮滑鞋等，可是这些轮滑鞋都未能得到广泛的推广。
　　1863年美国人詹姆斯·普利姆普顿发明了旱冰鞋的转动装置，开创性使用金属轮子代替木质轮子，将滚珠轴承运用到了轮滑鞋中，并于1866年在纽约开办了第一个室内轮滑场，组织了纽约轮滑运动会。他的一系列举动为轮滑运动的发展起到了积极的推动作用。当历史走到1980年时，美国的冰球运动员斯考特·奥林和布莱恩·奥林（兄弟）首次使用了单排轮滑鞋。单排轮滑运动以其广泛的适应性，问世后即受到广大青少年的欢迎，并迅速在世界各地扩展开来。
　　当今世界轮滑组织协会主要是1924年4月1日由英国、法国、德国和瑞士四国代表在瑞士成立的国际轮滑联合会。该组织本部现设在美国，属下有速度轮滑委员会、花样轮滑委员会和轮滑球委员会。举办的世界大赛主要是4年一届的世界运动会，每年一次的花样轮滑锦标赛，每年一届的公路、速度轮滑锦标赛，每两年一次的世界轮滑球锦标赛。
　　我国轮滑运动起步较晚，20世纪30年代初期才由国外传人，当时只在沿海城市略有所见，并不普及。新中国成立后轮滑运动在我国南方的一些大城市得到较好的推广。正式开展此项运动是在20世纪80年代初期，全国各地以开设辅导班、兴修轮滑场地、举行轮滑表演等形式，大力推广轮滑运动。我国于1980年正式成立中国旱冰协会（1987年更名为中国轮滑协会），同年加入国际轮滑联合会，1986年加入亚洲轮滑联合会。其主持管理的轮滑运动项目主要包括花样轮滑、速度轮滑、轮滑球、极限轮滑和平地花样轮滑等。1983年10月在北京工人体育场举办了我国第一届全国轮滑锦标赛，截止到2007年已经举办了22届全国轮滑锦标赛。2005年在我国的苏州成功地举办了世界速度轮滑锦标赛。目前，随着人们生活经济条件的改善，全民健身意识的加强，单排轮的轮滑运动更为普及，已成为一种人们广为参与的时尚运动。
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前言/序言

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评分☆☆☆☆☆

内容不错 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

评分☆☆☆☆☆

内容不错 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，一个人重要的是找到自己的腔调，不论说话还是写字。腔调一旦确立，就好比打架有了块趁手的板砖，怎么使怎么顺手，怎么拍怎么有劲，顺带着身体姿态也挥洒自如，打架简直成了舞蹈，兼有了美感和韵味。要论到写字，腔调甚至先于主题，它是一个人特有的形式，或者工具；不这么说，不这么写，就会别扭；工欲善其事，必先利其器，腔调有时候就是“器”，有时候又是“事”，对一篇文章或者一本书来说，器就是事，事就是器。这本书，的确是用他特有的腔调表达了对“腔调”本身的赞美。|废话不多说 同时买了三本推拿的书和这本，比认为这本是最好的！而且是最先收到的！好评必须的，书是替别人买的，货刚收到，和网上描述的一样，适合众多人群，快递也较满意。书的质量很好，内容更好！收到后看了约十几页没发现错别字，纸质也不错。应该是正版书籍，谢谢据了解，京东为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件、代收货款等专业服务。已经开通全国360个大中城市的配送业务，近1000家配送站，并开通了自提点，社区合作、校园合作、便利店合作等形式，可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求。为了全面满足客户的配送需求，京东商城打造了万人的专业服务团队，拥有四通八达的运输网络、遍布全国的网点覆盖，以及日趋完善的信息系统平台。所以京东的物流我是比较放心的。好了，现在给大家介绍两本好书：一、致我们终将逝去的青春。青春逝去，不必感伤，不必回首。或许他们早该明白，世上已没有了小飞龙，而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年，也早已死于从前的青春岁月。现在相对而坐的是郑微和陈孝正，是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女，犹如一首歌停在了最酣畅的时候，未尝不是好事，而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪。青春就是用来追忆的，所以作者写的故事是来纪念。不是感伤懊悔，而是最好的纪念。道别的何止是最纯真的一段唯美， 而是我曾经无往不胜的天真青春啊。请允许吧，那时的少年，尽情言情。一直言情，不要去打扰他们，他们总有一天会醒来。告别青春，因为青春，终将逝去。陪你梦一场又何妨。二、写不尽的儿女情长，说不完的地老天荒，最恢宏的画卷，最动人的故事，最浩大的恩怨，最纠结的爱恨，尽在桐华《长相思》。推荐1：《长相思》是桐华潜心三年创作的新作，将虐心和争斗写到了极致。全新的人物故事，不变的感动、虐心。推荐2：每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历。暗恋是一种爱而不得，失恋是一种爱而不得，正在相恋时，也会爱而不得，有时候，是空间的距离，有时候，却是心灵的距离。纵然两人手拉手，可心若有了距离，依旧是爱而不得。这样的情绪跨越了古今，是一种情感的共鸣。推荐3：唯美装帧，品质超越同类书，超值回馈读者。《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书，秉承了桐华一贯出产精品的风格，将唯美精致做到极致，整体装帧精致唯美，绝对值得珍藏。京东有卖。

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帮同事骂的 居然是预售商品 等了十多天

评分☆☆☆☆☆

不还非常不好。。。。

评分☆☆☆☆☆

还没有多大的心得，正在练。

评分☆☆☆☆☆

还没有多大的心得，正在练。

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还没有多大的心得，正在练。

评分☆☆☆☆☆

书还没看，快递很给力 京东物流很快。书质量很好，也没有损坏。同桌说挺好的，她很喜欢，就是发的快递说发的其他快递，回来一看ems害的我，查不到物流。很喜欢的书，不过运送过程中包装能保护好一点就好了，一本的硬质封面上有个坑，不过塑封很完整，不错，包装仔细，发货及时，价廉物美啊我在网上买的几本书送到了。取书的时候，忽然想起一家小书店，就在我们大院对面的街上，以前我常去，书店的名字毫无记忆，但店里的女老板我很熟，每次需要什么书都先给她打电话说好，晚上散步再去取。我们像朋友一样聊天，她还时常替读者找我签名。可是，自从学会从网上购书后，我再也没去过她那里了，今天忽然想起她，晚上散步到她那里，她要我教她在网上买书，这就是帮她在京东上买了这本书。好了，废话不说。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|给大家介绍本好书《我们如何走到这一步》自序：这些年，你过得怎么样我曾经想过，如果能时光穿梭，遇见从前的自己，是否可以和她做朋友。但我审慎地不敢发表意见。因为从前的自己是多么无知，这件事是很清楚的。就算怀着再复杂的爱去回望，没准儿也能气个半死，看着她在那条傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住开口相劝，搞不好还会被她厌弃。你看天下的事情往往都是一厢情愿。当然我也忍住了各种吐槽，人总是要给自己留余地的，因为还有一种可能是，未来的自己回望现在，看见的还是一个人。好在现在不敢轻易放狠话了，所以总算显得比年轻的时候还有一分从容。但不管什么时候的你，都是你。这时间轴上反复上演的就是打怪兽的过程。过去困扰你的事情，现在已可轻易解决，但往往还有更大的boss在前面等你。“人怎么可能没有烦恼呢”——无论是你初中毕业的那个午后，或者多年后功成名就那一天，总有不同忧伤涌上心头：有些烦恼是钱可以解决的，而更伤悲的是有些烦恼是钱解决不了的。我们曾经在年少时想象的“等到什么什么的时候就一切都好起来了”根本就是个谬论。所以，只能咬着牙继续朝前走吧。

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