發表於2024-12-27
素食人口一直在孕媽咪族群中占有比例,本書不同月份素食孕媽咪所需營養素入手,分為孕期一二月、孕期三四月、孕期五六月、孕期七八月、孕期九十月幾大單元,大量收錄該月份營養素量身打造的食譜,並附有清楚步驟圖及15道二維碼,讓讀者通過書籍便能學會美味又健康的孕期料理!另外,本書還特錄瞭一至四十周的孕期小常識及給準爸爸的話。
碩士,營養師、藥膳師。畢業於醫科大學及華中科技大學碩士研究生班,深圳市營養培訓創始人之一。從事臨床營養、學生營養工作多年,在營養、運動、心理、藥膳及養生等綜閤自然療法上有著見解和豐富經驗。
期待已久的寶寶終於來瞭!孕媽咪在這個階段需要補充葉酸、維生素C及維生素B6。攝取葉酸可以讓寶寶神經器官發育完善,維生素C及維生素B6則可以緩解孕媽咪牙齦齣血及抑製妊娠嘔吐。
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