谁的内心不纠结（化解内心困扰的“想法集”） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　突破心理障碍的贴心指南，掌控心灵密码者才能轻易克制各种心理困扰，比如懒惰、紧张、胆怯、忧郁、恐惧、自卑……

内容简介

　　每一个人的一生中都会遇到各种心理困扰，比如懒惰、紧张、胆怯、忧郁、恐惧、自卑，等等，能否轻松克服这些心理障碍，自在地面对生活，决定了你能否成为生活中的幸福人、事业中的成功者。
　　《谁的内心不纠结（化解内心困扰的想法集）》是一本全面而细致的心理弹性和生活智慧的“想法集”，作者用生命体悟式的语言，告诉大家一个人在成长过程中，该如何用“想法”这个重要工具，去化解和战胜大大小小的内心困扰。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够体会到人的情绪可以多么敏感；你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。作为过来人，作者诚恳真挚、如父如兄的阐述，散发出温暖的力量。这种温暖的力量，本身就具有治愈的作用。

作者简介

　　杨子星，原名杨延辉，80年出生，湖南临湘人。知名网络养心作者，目前担任一叶舟钓具公司总经理及某餐饮管理公司副总经理。作者经历曲折，做过推销，开过娱乐城。作者爱好心理探讨，工作与创业之余，积极进行心理自控，突破了无数心理障碍，实现了自我的一次又一次成熟与强大。大量作品在新浪博客中被热荐。中华励志网上的《杨子星心灵小品》专栏热受网友好评及关注。曾受邀做客天涯访谈，受到了中国青年网、中青在线等数十家网站及媒体的报导。“杨子星经典养心语录”一度成为网络热词。

内页插图

目录

第一辑 让工作变得更轻松的秘密
第四十章 工作轻松的人为什么也很累
第四十章 如何面对辛苦的工作
第四十章 如何战胜苦和累
第四十章 坚持锻炼为什么会很难
第四十章 克服拖拉只需一句话
第四十章 怎样才能让劳动变轻松一点
第四十章 乐观面对工作的秘诀是什么
第四十章 振作一点试试
第四十章 非常累的时间多不多
第四十章 减压秘诀
第四十章 一句话就能让你变得很大胆
第四十章 猜测不如行动
第四十章 演讲不再怕
第四十章 身体上累一点大脑却会轻松一点
第四十章 埋怨改变不了现实
第四十章 别小看自己
第四十章 第一次劳动时往往会是最累的
第四十章 锻炼是一种很好的减压方式
第四十章 只需用身体去承担苦和累

第二辑 不在乎他人的评价试试看
第四十章 为何我们都很怕丢面子
第四十章 钱少者能跟钱多者一样快乐吗
第四十章 因为别人幸福而不开心值吗
第四十章 人为何总是难以知足
第四十章 才智高低难以评判
第四十章 炫耀只是一种自我陶醉
第四十章 被人羡慕能给自己带来什么
第四十章 没理由不为自己想想
第四十章 风光并不是最快乐的
第四十章 我帮助过多少人

第三辑 人生是一次冒险的旅行
第四十章 让自己更恐惧一点
第四十章 生命迟早会到达终点
第四十章 如何面对死亡
第四十章 活着就一定能享受到快乐
第四十章 因汶川大地震而感

第四辑 谁都能以轻松的心态战胜挫折
第四十章 不要强行改变心情
第四十章 身处困境中时怎么办
第四十章 害怕未来会失败怎么办
第四十章 排斥疾苦的人照样在承受疾苦
第四十章 不放弃的人都有机会成功
第四十章 战胜失败真的很容易
第四十章 人生不可能无路可走
第四十章 失业为何不值得可怕
第四十章 负债累累时怎么办
第四十章 战胜困难为何往往并不太难
第四十章 谁都能吃苦耐劳

第五辑 改变他人不如宽慰自己
第四十章 没有人强迫你生气
第四十章 与亲人和睦相处的秘诀是什么
第四十章 如何跟脾气急躁的人相处
第四十章 没理由不选择快乐
第四十章 被人轻视是很正常的
第四十章 以平常的方式去关爱子女
第四十章 认可他人的快乐与活法
第四十章 浅谈婚姻

第六辑 别忽视那些微小的心理暗示
第四十章 如何提高记忆力
第四十章 谁都能轻易摆脱紧张心理
第四十章 摆脱失眠有妙招
第四十章 如何让自己变得更美
第四十章 一句话便能让你摆脱无数忧愁
第四十章 如何从无聊中解脱出来
第四十章 没有完美的人生
第四十章 没有接受不了的不完美
第四十章 曾经我很忧郁
第四十章 习惯造成的误解
第四十章 一切都只能慢慢来
第四十章 一些真实的生活体会

第七辑 快乐的真谛是什么
第四十章 简单的才是最快乐的
第四十章 最简单的才是最珍贵的
第四十章 简单也很快乐
第四十章 保持平和心态一点也不难
第四十章 不要被抱怨伤害了
第四十章 明天的快乐明天才能享受
第四十章 一次意念便可换取一次快乐
第四十章 弱小的人照样可以很快乐
第四十章 人生永远琢磨不透
第四十章 退一步其乐无穷
第四十章 凭感觉去享受快乐
第四十章 转移目标
第四十章 是你自己在束缚自己
第四十章 放弃名誉
第四十章 辛苦也是快乐的
第四十章 让快乐变得更长久一点

第八辑 命运难以捉摸
第四十章 命运的思索
第四十章 尽力过后只能听天由命
第四十章 老了以后
第四十章 相信自己
第四十章 闲谈算命
第四十章 人比人
第四十章 人生谜团
第四十章 短暂的意义

第九辑 非专业心理咨询摘录
第四十章 乐观情绪能培养出来吗
第四十章 同学在我面前炫耀，我怎么才能快乐起来
第四十章 为老公、孩子操劳，自己成了黄脸婆，值吗
第四十章 奔三了，却又不想随便找个人过一辈子
第四十章 怎样才能更好地说服别人
第四十章 我有种活不下去的感觉，我能做什么
第四十章 怎么才能改掉做事犹豫不决的习惯
第四十章 爱上已婚男，难道我只能偷偷落泪
第四十章 身高很矮，担心今后找不到女朋友
第四十章 我有强烈的处女情结，如何化解
第四十章 老公和别人暧昧，我很头疼
第四十章 婚姻破裂，我的孤独寂寞该如何化解
第四十章 大学生活很枯燥，对未来很茫然
第四十章 有段时间我总想自杀，怎么办
第四十章 既然人死后什么都带不走，那么我活着还有什么意义
第四十章 这样的婚姻还该不该继续
第四十章 如何与嘴毒的母亲相处
第四十章 大四了，和男生说话还会脸红，能帮帮我吗
第四十章 没有钱，我压力很大
第四十章 我是如此的恐慌
第四十章 两地分居十来年，该怎么维护我们的感情
第四十章 这么爱赌怎么办
第四十章 我是如此害怕遇到意外
第四十章 不断换工作让我极度不自信
第四十章 为找不到客户担忧焦虑怎么办
第四十章 不想参加高考了，又不知如何向家里交代
第四十章 父母亏欠很多钱，我该怎么办

第十辑 那些难以忘怀的往事
第四十章 无数次跌倒
第四十章 一篇日记
第四十章 夜茫茫
第四十章 在镜湖公园
第四十章 买录音机
第四十章 最纯真的情感
第四十章 上学路上
第四十章 受冤枉
第四十章 我的家
第四十章 人生

精彩书摘

　　克服拖拉只需一句话
　　心灵导读
　　早一刻开始行动便能早一刻摆脱懒散拖拉所带来的痛苦。
　　起床过程中，当我因为有点疲惫从而拖拖拉拉时，我感觉自己此时的压力常常会很大。所以懒散拖拉的时候，我们的心情常常会有些沉重或压抑，因为该办的事一直没有办。
　　我问问大家，压力较大的时候我们是不是会感到有点难受，甚至很痛苦？我估计大家都有过这种体会。所以我们可以这样说，面对工作与劳动，拖拉得越久，痛苦的时间就会越长。进一步言之，要想早一刻摆脱痛苦，那我们就应该早一刻开始行动。
　　懒散拖拉的时候，如果你的压力较大，那么请你告诉自己：早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦。当你想到早一刻开始行动便能早一刻摆脱痛苦时，那么你就一定会更积极、更迅速地开始行动。这样做你便能有效地减轻或克服懒散拖拉心理。
　　一句话就能让你变得很大胆
　　心灵导读
　　你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
　　有一次在离开他人的办公室时，我误将“慢忙”说成了“慢走”，当时我心里真的很不是滋味。
　　爱好写作的人有时不敢把自己的作品拿给别人看，害怕存在纰漏，害怕闲言碎语，更害怕被人轻视或嘲笑。贫寒时，失败时，我们害怕被人嘲笑。上台讲话时我们经常会因为怕出错而不敢大胆地发表
　　言论。
　　面对他人的评价，我们想得最多的是不要被人轻视或嘲笑，但却没有想到人其实是可以被人轻视或嘲笑的。上台讲话时我们为何会紧张害怕呢？主要原因是我们担心自己讲不好。因为没讲好或出错了的话就会引起他人轻视或嘲笑。此时请你如此去激励自己：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！
　　当你如此大胆地让别人去轻
　　视或嘲笑时你就会发现，被人轻视或嘲笑其实并不是一件难以接受的事情。
　　并不是我们不能接受他人的轻视与嘲笑，而是因为我们一直在逃避它，我们以为它是一件难以接受的事情。
　　没有人愿意被人轻视或嘲笑，但是我们却没有办法保证自己不被人轻视或嘲笑。你只要大胆一点，那么你就一定可以很轻松地接受他人的轻视或嘲笑。明白了这个道理以后，无论是上台讲话还是平常与人交流，你都一定会变得更自信、更大胆。
　　……

前言/序言

　　境由心造，境随心转，源于现代科学心理学的认知疗法认为，情绪来自认知，来自我们对事件的解释。很多时候，天堂和地狱只在转念之间。“怎么看”和“如何想”体现出一个人的心理弹性和生活智慧。心理咨询过程中，当来访者能够表达出对事情的另一种看法时，常常是痊愈开始、理性重建的重要标志。感谢《谁的内心不纠结》这本书！它提供了一个如此全面而细致的“想法集”，并同时呈现了一个人在成长过程中，是如何用“想法”这个重要工具，去化解和战胜大大小小的内心困扰的。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够体会到人的情绪可以多么敏感；你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。作为过来人，作者诚恳真挚、如父如兄的阐述，散发出温暖的力量。这种温暖的力量，本身就具有治愈的作用。人唯一不可剥夺的自由，是选择态度的自由；选择了什么样的态度，就选择了什么样的生活。本书给了这句话最好的诠释。
　　书很打动我：亲身体会，且没有文饰和说教。不同于学者的理论和抽离，也没有励志和鸡汤的空洞。希望这本书能够打动更多人。
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看起来还不错，还不错，哈哈！

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?????????????????

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老公买的，我没有看。。。

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京东的货，应该是正版 现在，京东域名正式更换为JDCOM。其中的“JD”是京东汉语拼音（JING DON|G）首字母组合。从此，您不用再特意记忆京东的域名，也无需先搜索再点击，只要在浏览器输入JD.COM，即可方便快捷地访问京东，实现轻松购物。名为“Joy”的京东吉祥物我很喜欢，TA承载着京东对我们的承诺和努力。狗以对主人忠诚而著称，同时也拥有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜爱京东了。|

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还没开始看呢，要看的书太多了！

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①多向互动，形式多样.互动的课堂，一定的活动的课堂，生活的课堂。互动的条件：平等、自由、宽松、和谐。互动的类型师生互动、生生互动、小组互动、文本互动、习题互动、评价互动。互动的形式：问

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③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、

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好

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