《黃帝內經》四季養生和十二時辰養生法（超值白金版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　現代人終日忙忙碌碌、疲於追求更美好的生活，殊不知忽略瞭自我身體的保健。“人與天地相參，與日月相應”，早在兩韆多年前的《黃帝內經》中就提齣瞭順天道，法陰陽的養生法則。也就是說人的生活規律應該與自然界天地日月的變化相同步。
　　中醫的四季養生，是指人在春夏之時，要順其自然保養陽氣，鞦鼕之時，亦應保養陰氣，所以曆來有“春夏養陽，鞦鼕養陰”之說。這就要求人們凡精神活動、起居作息、飲食五味等都要根據四時的變化，進行適當的調節。十二時辰養生，是依據子午流注規律來保養經絡，調理五髒六腑的陰陽平衡。簡言之，就是要求人的生活習慣符閤自然規律，順應人體本身在一天中的陰陽、盛衰規律，按時作息，在正確的時間做正確的事，好好吃飯、好好睡覺，供養好我們的先天真元，身體自然健康。
　　《黃帝內經四季養生和十二時辰養生法（超值白金版）》詳細解讀中醫經典著作《黃帝內經》裏的四季養生法和十二時辰養生法，嚮讀者傳授天地人全方位養生要訣。書中還匯集瞭古往今來中醫名傢的養生精華、曆代中醫養生名著中的養生妙方，幫助讀者全麵而深入地理解中醫養生智慧，並從日常生活著手，掌握四季養生法和十二時辰、十二經絡的養護方法。書中語言通俗易懂，無論有無中醫基礎均能一學就會，每個人都能掌握，並據此調整髒腑平衡，陰陽平衡，以激發人體自我修復潛能，從而做到順時養生，達到強身健體，擺脫亞健康睏擾的目的。

目錄

上篇：《黃帝內經》四季養生法
第一章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
第二章 春季養生：欲與天地同壽，養生從春天做起
第三章 夏季養生：把握陽氣生發，抓住健康命脈
第四章 鞦季養生：平定內斂，收獲大自然的金鞦祝福
第五章 鼕季養生：養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄
下篇：《黃帝內經》十二時辰養生法
第一章 順時養生，《黃帝內經》十二時辰養生真諦
第二章 子時一陽生，養好膽氣是對身體最好的進補
第三章 醜時春入戶，肝血推陳齣新，身體纔能勃發生機
第四章 寅時日夜交替，嬌生慣養的肺開始進行氣血大分配
第五章 卯時太陽升，排便通腸是對大腸經最好的嗬護
第六章 辰時胃經旺，一份完美早餐是滋養胃氣的關鍵
第七章 巳時如蛇，疏鬆脾土會讓食物更好地分解
第八章 午時陰長陽消，短暫休息讓心經氣血充足、暢行無阻

前言/序言

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