40周完美胎教圣经（全彩） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

本书以胎宝宝的发育为线索，以胎教素材为主，让孕妈妈准爸爸一起度过难忘的280天怀孕历程。每一天都和胎宝宝进行互动，囊括了音乐、语言、艺术、智力、意念、情绪、营养、抚触、游戏等系统科学完美的胎教内容。此外，本书还计划增加精彩的国学胎教内容，如书法、国画、唐诗、宋词、成语故事等国学精粹。计划每天教一句优美的唐诗宋词等，让胎宝宝和孕妈妈受到潜移默化的国学熏陶，营造温暖的氛围。

作者简介

陈倩， 北京大学第一医院妇产科主任医师、教授，1997年获得日本自治医科大学医学博士学位，兼任中华围产医学会常务委员兼秘书长、中华围产医学会北京分会主任委员、中国优生科学协会常务理事、北京医学会常务理事；《中华围产医学杂志》、《中华妇产科杂志》、《中国妇产科临床杂志》、《中国妇幼健康研究》、《国际妇产科杂志》、《中国产前诊断杂志》等编委。

目录

目录
40周胎宝宝发育进度表．．．．．．．．．．．．．．．12
宝宝在妈妈肚子里的快乐时光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”来敲门
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 准备好心情、好身体．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 了解一下宝宝是怎么来的吧．．．．．．．21
第4～5天 未来的胎宝宝是有思想的小人儿．．．22
第6～7天 胎教，自己喜欢最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃对食物，精壮卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3个怀孕时机．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原来也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《开始》满载爱意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 营养胎教：继续补充叶酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心怀孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 学习抚平情绪的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做个爱读书的孕妈妈．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 动脑游戏：脑筋急转弯．．．．．．．．．33
第25～26天 惠养胎宝宝的心灵操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名画欣赏：《睡莲》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的怀孕了！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 呵护来之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中国传统艺术：京剧．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 营养胎教：补充富含黄体酮的豆制品．．．41
第37～38天 读读《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱儿歌给宝宝听．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 数独让胎宝宝更聪明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古诗欣赏：《采莲曲》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎宝宝说说话．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 动动脑：门萨测试．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 给宝宝写首可爱的小诗吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 营养胎教：吃点缓解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽．．．51
第53～54天 名曲欣赏：《睡美人圆舞曲》．．．52
第55～56天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》．．．53

孕3月 长成一个小人儿了
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 补水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静．．．．．57
第60～61天 准爸爸也参与胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 来猜猜脑筋急转弯吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 诗歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸让胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成语故事：《一叶障目》．．．．．．．62
第69～70天 营养胎教：还是让准爸爸下厨吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 蒙学经典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快乐学习A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕妈准爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪纸欣赏：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得体会．．．．．．．．．69
第81～82天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名画欣赏：《小淘气》．．．．．．．．．71

孕4月 进入了比较舒服的时候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 进入了比较稳定的时期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气．．．．．．．．．75
第88～89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧．．．76
第90～91天 知识胎教：教胎宝宝认简单的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 营养胎教：有效防止便秘的两道菜．．．78
第93～94天 知识胎教：“喵星人”的神奇之处．．．．． 79
第95～96天 运动胎教：散步能让孕妈妈吸入更多氧气．．．．．．80
第97～98天 诗歌欣赏：《致橡树》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 认识一下简单的图形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通过B超想象宝宝的模样．．．．．83
第102～103天 年画欣赏：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古诗欣赏：王维诗三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 运动胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名曲欣赏：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名画欣赏：《诱惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活动着的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多补钙．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一家三口的互动游戏．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天 营养胎教：吃点含钙高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 适合在家看的温情电影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工课：折百合花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工课：折千纸鹤．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选．．．．．100
第128～129天 运动胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 儿歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪纸欣赏：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎宝宝来晒太阳吧．．．．．104
第135～136天 胎宝宝认识一下小动物吧．．．．105
第137～138天 冥想让心绪安宁．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名画欣赏：《音乐课》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保护好胎宝宝．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 写下每天发生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 学唱中英文对照歌曲：《雪绒花》．．．112
第146～147天 知识胎教：认识“父”、“母”这两个字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 营养胎教：多吃点有益于牙齿的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 动动脑：数独．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古诗欣赏：《归园田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩愤怒的小鸟，妈妈宝宝同开心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 运动胎教：转动手腕脚腕缓解水肿．．．．．．118
第156～157天 成语接龙游戏．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 来学着画简笔画吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成语故事：程门立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 树林漫步，享受舒适的森林浴．．．123
第165～166天 名曲欣赏：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名画欣赏：《摇篮》．．．．．．．．125

孕7月 多抚摸，多温暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 积极预防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 运动胎教：促进呼吸的动作．．．．129
第172～173天 戏曲欣赏：黄梅戏《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 营养胎教：多吃点新鲜蔬菜和水产品吧．．．．．．132
第177～178天 开始练习拉梅兹呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪里不一样．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟宝宝来做光影游戏．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪纸欣赏：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣赏：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 准爸爸讲笑话：千万别喝水．．．．138
第188～189天 营养胎教：做一道利水消肿的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古诗欣赏：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 动动脑：猜字谜．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名曲欣赏：《海浪的嬉戏》．．．．142
第195～196天 名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》．．．143

孕8月 看到外面的光了
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能会出现腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入认识“爱”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音乐胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 营养胎教：海产品让宝宝更聪明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 听、看、体会，让宝宝全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 认字儿歌唱起来．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 准爸爸多抚摸宝宝．．．．．．．．．．152
第209～210天 通过物品来认识红色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 开始英语启蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己动手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的宝宝．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕妈妈插花，装扮温馨居室．．．．．．．158
第219～220天 脑筋急转弯的游戏．．．．．．．．．．159
第221～222天 名曲欣赏：《摇篮曲》．．．．．．160
第223～224天 名画欣赏：《墨葡萄图》．．．．161

孕9月 一起放松心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 处于最后的冲刺阶段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童话故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 儿歌：《小公鸡》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同风格的音乐．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大诗人李白的名字是怎么来的．．．．．．169
第235～236天 戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古诗欣赏：《采莲曲》《清平调（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪纸欣赏：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善记忆、缓解压力．．．．173
第242～243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧．．．．174
第244～245天 悦耳的童谣．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 营养胎教：要摄取足够的膳食纤维．．．．．．．．．176
第247～248天 运动胎教：放松、适度的活动．．．．177
第249～250天 名曲欣赏：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名画欣赏：《向日葵》．．．．．．179

孕10月 妈妈，我们就要见面了
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到来．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早准备好待产包．．．．．．．．．．183
第256～257天 书法欣赏：郑板桥作品．．．．．．184
第258～259天 诗歌：《我沿着初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧．．．．．．．186
第261～262天 健脑益智的数独游戏．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣赏：《荷叶母亲》．．．．188
第265～266天 给宝宝说说生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 营养胎教：孕妈妈吃点催产菜．．．．．190
第268～269天 这样缓解产前焦虑．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的诗歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小绿灯》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、为哺乳做准备．．．．．．．．．194
第275～276天 名曲欣赏：听《维也纳森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 ．．．．．．．．196
第279～280天 可爱的小天使终于到来了．．．．197

附录 孕期正常参数表 / 198

精彩书摘

现在，胎宝宝连个影子都没有，分别以精子和卵子的形式存在于父母身上。但是着急的准爸爸孕妈妈已经在想着要给他们的胎宝宝什么样的教育了。实际上，胎教是自由的，采取何种形式并不是最重要的，只要安全，只要能够让孕妈妈平静、愉悦，能与胎宝宝产生情感和心灵上的沟通和互动，就都是好的胎教。在本书中，我们提供了很多胎教素材，孕妈妈可以按照自己的习惯和喜好，从中选择最愿意做的，并且可以发挥想象，用自己的方法与胎宝宝交流互动。
孕妈妈心情愉悦，那就是最好的胎教时机
愉悦的情绪，能够让人的血液中氧气充足，也有利于孕妈妈和胎宝宝保持平静、放松的状态。在这种情况下，胎宝宝更愿意接触外面的世界，也更具好奇心，并具有孕妈妈乐观、愉快的个性。相反，孕妈妈若经常处在紧张、忧伤等情绪当中，生出的宝宝也容易身体功能失调，躁动不安，易受惊吓。
因此，只要孕妈妈感到舒适，并且感到胎宝宝在醒着，就可以随时将自己听到、看到、想到的内容与胎宝宝分享。但需要注意的是，听胎教音乐的时间不可太长，每次应控制在20分钟以内，刚开始实行胎教时，时间要更短一些，毕竟胎宝宝也需要充分的休息。
胎宝宝喜欢重复
要知道，胎宝宝不怕重复，更喜欢熟悉的东西，一次又一次，不厌其烦。所以，有一天你会发现，当你为他唱一首熟悉的歌曲，或背诵一首熟悉的诗歌时，他会轻轻蠕动。
所以，对那些你和胎宝宝都喜欢的东西，就不厌其烦地重复吧。在和胎宝宝聊天时，在听音乐、讲故事时，都尽量选择胎宝宝熟悉的内容，这样胎宝宝会更有兴趣。
随时关注胎宝宝
胎宝宝是一个有感知、有情绪的生命，渴望得到爸爸妈妈的关心。因此，准妈妈准爸爸要让宝宝感受到你们在关注他。早上跟他打声招呼，晚上跟他道声晚安，让他随时感受到你的爱。

前言/序言

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