40周完美胎教聖經（全彩） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

本書以胎寶寶的發育為綫索，以胎教素材為主，讓孕媽媽準爸爸一起度過難忘的280天懷孕曆程。每一天都和胎寶寶進行互動，囊括瞭音樂、語言、藝術、智力、意念、情緒、營養、撫觸、遊戲等係統科學完美的胎教內容。此外，本書還計劃增加精彩的國學胎教內容，如書法、國畫、唐詩、宋詞、成語故事等國學精粹。計劃每天教一句優美的唐詩宋詞等，讓胎寶寶和孕媽媽受到潛移默化的國學熏陶，營造溫暖的氛圍。

作者簡介

陳倩， 北京大學第一醫院婦産科主任醫師、教授，1997年獲得日本自治醫科大學醫學博士學位，兼任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事、北京醫學會常務理事；《中華圍産醫學雜誌》、《中華婦産科雜誌》、《中國婦産科臨床雜誌》、《中國婦幼健康研究》、《國際婦産科雜誌》、《中國産前診斷雜誌》等編委。

目錄

目錄
40周胎寶寶發育進度錶．．．．．．．．．．．．．．．12
寶寶在媽媽肚子裏的快樂時光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”來敲門
第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20
第1天 準備好心情、好身體．．．．．．．．．．．．．．．．20
第2～3天 瞭解一下寶寶是怎麼來的吧．．．．．．．21
第4～5天 未來的胎寶寶是有思想的小人兒．．．22
第6～7天 胎教，自己喜歡最重要．．．．．．．．．．．23
第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24
第8天 吃對食物，精壯卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24
第9～10天 要知道的3個懷孕時機．．．．．．．．．．．25
第11～12天 古人原來也做胎教．．．．．．．．．．．．．26
第13～14天 斯瑟蒂剋胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27
第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28
第15天 《開始》滿載愛意的孕程吧．．．．．．．．．28
第16～17天 營養胎教：繼續補充葉酸．．．．．．．29
第18～19天 多留心懷孕徵兆．．．．．．．．．．．．．．．30
第20～21天 學習撫平情緒的瑜伽．．．．．．．．．．．31
第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32
第22天 做個愛讀書的孕媽媽．．．．．．．．．．．．．．．32
第23～24天 動腦遊戲：腦筋急轉彎．．．．．．．．．33
第25～26天 惠養胎寶寶的心靈操．．．．．．．．．．．34
第27～28天 名畫欣賞：《睡蓮》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的懷孕瞭！
第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38
第29～30天 嗬護來之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38
第31～32天 有趣的七巧闆．．．．．．．．．．．．．．．．．39
第33～35天 中國傳統藝術：京劇．．．．．．．．．．．40
第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41
第36天 營養胎教：補充富含黃體酮的豆製品．．．41
第37～38天 讀讀《小王子》的故事．．．．．．．．．42
第39～40天 唱兒歌給寶寶聽．．．．．．．．．．．．．．．44
第41～42天 數獨讓胎寶寶更聰明．．．．．．．．．．．45
第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46
第43天 古詩欣賞：《采蓮麯》《小池》．．．．．46
第44～45天 跟胎寶寶說說話．．．．．．．．．．．．．．．47
第46～47天 動動腦：門薩測試．．．．．．．．．．．．．48
第48～49天 給寶寶寫首可愛的小詩吧．．．．．．．49
第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50
第50天 營養胎教：吃點緩解孕吐的食物．．．．．50
第51～52天 來做平衡式和樹式變形式瑜伽．．．51
第53～54天 名麯欣賞：《睡美人圓舞麯》．．．52
第55～56天 名畫欣賞：《濛娜麗莎的微笑》．．．53

孕3月 長成一個小人兒瞭
第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第57天 補水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56
第58～59天 寫毛筆字、閱讀文學作品讓內心平靜．．．．．57
第60～61天 準爸爸也參與胎教．．．．．．．．．．．．．58
第62～63天 來猜猜腦筋急轉彎吧．．．．．．．．．．．59
第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第64天 詩歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60
第65～66天 深呼吸讓胎教效果更好．．．．．．．．．61
第67～68天 成語故事：《一葉障目》．．．．．．．62
第69～70天 營養胎教：還是讓準爸爸下廚吧．．．．63
第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64
第71天 濛學經典：《韆字文》．．．．．．．．．．．．．64
第72～73天 快樂學習A、B、C．．．．．．．．．．．．．65
第74～75天 孕媽準爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66
第76～77天 剪紙欣賞：十二生肖（一）．．．．．67
第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68
第78天 讓胎寶寶也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68
第79～80天 多跟孕友交流心得體會．．．．．．．．．69
第81～82天 名麯欣賞：《藍色多瑙河》．．．．．70
第83～84天 名畫欣賞：《小淘氣》．．．．．．．．．71

孕4月 進入瞭比較舒服的時候
第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74
第85天 進入瞭比較穩定的時期．．．．．．．．．．．．．74
第86～87天 胎寶寶喜歡新鮮的空氣．．．．．．．．．75
第88～89天 把湯姆貓當成是寶寶來對話吧．．．76
第90～91天 知識胎教：教胎寶寶認簡單的字．．．77
第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78
第92天 營養胎教：有效防止便秘的兩道菜．．．78
第93～94天 知識胎教：“喵星人”的神奇之處．．．．． 79
第95～96天 運動胎教：散步能讓孕媽媽吸入更多氧氣．．．．．．80
第97～98天 詩歌欣賞：《緻橡樹》．．．．．．．．．81
第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82
第99天 認識一下簡單的圖形吧．．．．．．．．．．．．．82
第100～101天 意念胎教：通過B超想象寶寶的模樣．．．．．83
第102～103天 年畫欣賞：《射桃子》．．．．．．．84
第104～105天 古詩欣賞：王維詩三首．．．．．．．85
第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86
第106天 運動胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86
第107～108天 用手語跟寶寶說早上好、晚安．．．．．．．．．87
第109～110天 名麯欣賞：《糖果仙女舞麯》．．．．．．．．．．．．88
第111～112天 名畫欣賞：《誘惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活動著的小小舞者
第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第113天 注意多補鈣．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92
第114～115天 一傢三口的互動遊戲．．．．．．．．．93
第116～117天 胎教故事：《睡著的狗與狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94
第118～119天 營養胎教：吃點含鈣高的食物吧．．．．． 95
第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96
第120天 適閤在傢看的溫情電影．．．．．．．．．．．．96
第121～124天 手工課：摺百閤花．．．．．．．．．．．97
第125～126天 手工課：摺韆紙鶴．．．．．．．．．．．99
第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100
第127天 詩歌欣賞：《吉檀迦利》節選．．．．．100
第128～129天 運動胎教：遊泳．．．．．．．．．．．．101
第130～131天 兒歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102
第132～133天 剪紙欣賞：十二生肖（二）．．．．103
第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104
第134天 光照胎教：胎寶寶來曬太陽吧．．．．．104
第135～136天 胎寶寶認識一下小動物吧．．．．105
第137～138天 冥想讓心緒安寜．．．．．．．．．．．．106
第139～140天 名畫欣賞：《音樂課》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚遊戲
第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110
第141天 注意保護好胎寶寶．．．．．．．．．．．．．．．110
第142～143天 寫下每天發生的事情吧．．．．．．111
第144～145天 學唱中英文對照歌麯：《雪絨花》．．．112
第146～147天 知識胎教：認識“父”、“母”這兩個字吧．．．113
第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114
第148天 營養胎教：多吃點有益於牙齒的菜．．．．．．．．．．114
第149～150天 動動腦：數獨．．．．．．．．．．．．．．115
第151～152天 古詩欣賞：《歸園田居》（其一）．．．．．．．．．116
第153～154天 玩憤怒的小鳥，媽媽寶寶同開心．．．． 117
第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118
第155天 運動胎教：轉動手腕腳腕緩解水腫．．．．．．118
第156～157天 成語接龍遊戲．．．．．．．．．．．．．．119
第158～159天 來學著畫簡筆畫吧．．．．．．．．．．120
第160～161天 詩歌欣賞：《你是人間四月天》．．．121
第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122
第162天 成語故事：程門立雪．．．．．．．．．．．．．122
第163～164天 樹林漫步，享受舒適的森林浴．．．123
第165～166天 名麯欣賞：《雨之歌》．．．．．．124
第167～168天 名畫欣賞：《搖籃》．．．．．．．．125

孕7月 多撫摸，多溫暖
第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128
第169天 積極預防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128
第170～171天 運動胎教：促進呼吸的動作．．．．129
第172～173天 戲麯欣賞：黃梅戲《天仙配》．．．．．．130
第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131
第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132
第176天 營養胎教：多吃點新鮮蔬菜和水産品吧．．．．．．132
第177～178天 開始練習拉梅茲呼吸法．．．．．．133
第179～180天 看看哪裏不一樣．．．．．．．．．．．．134
第181～182天 跟寶寶來做光影遊戲．．．．．．．．135
第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136
第183天 剪紙欣賞：十二生肖（三）．．．．．．．136
第184～185天 散文欣賞：《繁星》．．．．．．．．137
第186～187天 準爸爸講笑話：韆萬彆喝水．．．．138
第188～189天 營養胎教：做一道利水消腫的菜 ．．．．．．．139
第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140
第190天 古詩欣賞：《春江花月夜》．．．．．．．140
第191～192天 動動腦：猜字謎．．．．．．．．．．．．141
第193～194天 名麯欣賞：《海浪的嬉戲》．．．．142
第195～196天 名畫欣賞：《阿波羅和九個繆斯》．．．143

孕8月 看到外麵的光瞭
第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146
第197天 可能會齣現腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146
第198～199天 深入認識“愛”．．．．．．．．．．．．147
第200～201天 音樂胎教：《走天涯》．．．．．．148
第202～203天 營養胎教：海産品讓寶寶更聰明．．．．．．149
第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150
第204天 聽、看、體會，讓寶寶全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150
第205～206天 認字兒歌唱起來．．．．．．．．．．．．151
第207～208天 準爸爸多撫摸寶寶．．．．．．．．．．152
第209～210天 通過物品來認識紅色．．．．．．．．153
第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第211天 開始英語啓濛瞭．．．．．．．．．．．．．．．．．154
第212～213天 自己動手做卡片．．．．．．．．．．．．155
第214～215天 多看看漂亮的寶寶．．．．．．．．．．156
第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157
第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158
第218天 孕媽媽插花，裝扮溫馨居室．．．．．．．158
第219～220天 腦筋急轉彎的遊戲．．．．．．．．．．159
第221～222天 名麯欣賞：《搖籃麯》．．．．．．160
第223～224天 名畫欣賞：《墨葡萄圖》．．．．161

孕9月 一起放鬆心情
第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164
第225天 處於最後的衝刺階段．．．．．．．．．．．．．164
第226～227天 童話故事：《拇指姑娘》．．．．165
第228～229天 兒歌：《小公雞》．．．．．．．．．．166
第230～231天 放鬆肌肉的保健操．．．．．．．．．．167
第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168
第232天 感受不同風格的音樂．．．．．．．．．．．．．168
第233～234天 大詩人李白的名字是怎麼來的．．．．．．169
第235～236天 戲麯欣賞：《天上掉下個林妹妹》．．．．．．．．170
第237～238天 古詩欣賞：《采蓮麯》《清平調（其一）》．．．．．．．171
第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172
第239天 剪紙欣賞：十二生肖（四）．．．．．．．172
第240～241天 按摩改善記憶、緩解壓力．．．．173
第242～243天 帶著胎寶寶看《龍貓》吧．．．．174
第244～245天 悅耳的童謠．．．．．．．．．．．．．．．．175
第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176
第246天 營養胎教：要攝取足夠的膳食縴維．．．．．．．．．176
第247～248天 運動胎教：放鬆、適度的活動．．．．177
第249～250天 名麯欣賞：《春》．．．．．．．．．．178
第251～252天 名畫欣賞：《嚮日葵》．．．．．．179

孕10月 媽媽，我們就要見麵瞭
第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182
第253天 迎接小天使的到來．．．．．．．．．．．．．．．182
第254～255天 早早準備好待産包．．．．．．．．．．183
第256～257天 書法欣賞：鄭闆橋作品．．．．．．184
第258～259天 詩歌：《我沿著初雪漫步》．．．．185
第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186
第260天 為寶寶介紹一下傢庭成員吧．．．．．．．186
第261～262天 健腦益智的數獨遊戲．．．．．．．．187
第263～264天 散文欣賞：《荷葉母親》．．．．188
第265～266天 給寶寶說說生活用品的名字．．．．189
第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190
第267天 營養胎教：孕媽媽吃點催産菜．．．．．190
第268～269天 這樣緩解産前焦慮．．．．．．．．．．191
第270～271天 寄托思念的詩歌．．．．．．．．．．．．192
第272～273天 胎教故事：《小綠燈》．．．．．．193
第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194
第274天 按摩乳房、為哺乳做準備．．．．．．．．．194
第275～276天 名麯欣賞：聽《維也納森林故事》．．．．．．．195
第277～278天 腹式呼吸讓胎寶寶呼吸新鮮空氣 ．．．．．．．．196
第279～280天 可愛的小天使終於到來瞭．．．．197

附錄 孕期正常參數錶 / 198

精彩書摘

現在，胎寶寶連個影子都沒有，分彆以精子和卵子的形式存在於父母身上。但是著急的準爸爸孕媽媽已經在想著要給他們的胎寶寶什麼樣的教育瞭。實際上，胎教是自由的，采取何種形式並不是最重要的，隻要安全，隻要能夠讓孕媽媽平靜、愉悅，能與胎寶寶産生情感和心靈上的溝通和互動，就都是好的胎教。在本書中，我們提供瞭很多胎教素材，孕媽媽可以按照自己的習慣和喜好，從中選擇最願意做的，並且可以發揮想象，用自己的方法與胎寶寶交流互動。
孕媽媽心情愉悅，那就是最好的胎教時機
愉悅的情緒，能夠讓人的血液中氧氣充足，也有利於孕媽媽和胎寶寶保持平靜、放鬆的狀態。在這種情況下，胎寶寶更願意接觸外麵的世界，也更具好奇心，並具有孕媽媽樂觀、愉快的個性。相反，孕媽媽若經常處在緊張、憂傷等情緒當中，生齣的寶寶也容易身體功能失調，躁動不安，易受驚嚇。
因此，隻要孕媽媽感到舒適，並且感到胎寶寶在醒著，就可以隨時將自己聽到、看到、想到的內容與胎寶寶分享。但需要注意的是，聽胎教音樂的時間不可太長，每次應控製在20分鍾以內，剛開始實行胎教時，時間要更短一些，畢竟胎寶寶也需要充分的休息。
胎寶寶喜歡重復
要知道，胎寶寶不怕重復，更喜歡熟悉的東西，一次又一次，不厭其煩。所以，有一天你會發現，當你為他唱一首熟悉的歌麯，或背誦一首熟悉的詩歌時，他會輕輕蠕動。
所以，對那些你和胎寶寶都喜歡的東西，就不厭其煩地重復吧。在和胎寶寶聊天時，在聽音樂、講故事時，都盡量選擇胎寶寶熟悉的內容，這樣胎寶寶會更有興趣。
隨時關注胎寶寶
胎寶寶是一個有感知、有情緒的生命，渴望得到爸爸媽媽的關心。因此，準媽媽準爸爸要讓寶寶感受到你們在關注他。早上跟他打聲招呼，晚上跟他道聲晚安，讓他隨時感受到你的愛。

前言/序言

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40周完美胎教聖經（全彩）

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