发表于2024-11-05
在诸多球类运动中,篮球、排球可称得上巨人运动,足球适合在30岁以前踢,网球对体力要求较高……而乒乓球运动则为亲民,力量大的选手可以使出全身力气,营造泰山压顶的进攻气势;力量小的选手可以采取防守策略,四两拨千斤,巧妙化解对手的千钧之力。乒乓球运动集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体,老少皆宜,深受人们喜爱。乒乓球也是中国人自豪、自信,夺金多的体育项目,被誉为“中国的国球”。
《乒乓球快速入门与实战技术(畅销全彩版)》对乒乓球运动进行全面和详细的介绍,揭秘快速提升乒乓球技术水平的奥秘,内容通俗易懂,不仅适合当作以休闲娱乐为目标的乒乓球爱好者的入门读物,还可以作为乒乓球训练教材和指南。
第一章小球转动大世界
一、起源与发展
二、乒坛王者之师
三、万众瞩目的乒乓球大赛
第二章乒乓球运动基础知识
一、球场与球台
二、球拍的种类与选择
三、如何选择乒乓球
四、乒乓球运动的着装
五、乒乓球技术五要素
六、常见的乒乓球打法类型
七、比赛规则
八、运动前的热身活动
第三章稳扎稳打学基础
一、握拍方式
二、基本站位与站姿
三、步法训练
四、击球常识
插页:乒乓球学练十大黄金窍门
第四章乒乓技术入门
一、发球技术
二、接发球技术
三、推挡球技术
四、攻球技术
五、搓球技术
六、削球技术
七、弧圈球技术
八、反弹技术
九、杀高球技术
十、挑打技术
十一、直拍横打
第五章乒乓球制胜战术
一、乒乓球运动意识
二、发球抢攻战术
三、接发球战术
四、搓攻战术
五、对攻战术
六、拉攻战术
七、弧圈球战术
八、左推右攻战术
九、削攻结合战术
十、扣、拉、吊结合战术
十一、步法战术
第六章乒乓球双打技术
一、双打的配对
二、双打站位
三、常规的移位方法
四、双打攻防战术
第七章乒乓球日常技术练习
一、熟悉球性
二、技术模仿练习
三、上台练习
四、接发球练习
五、推挡球练习
六、搓球练习
七、攻球练习
八、削球练习
九、双打练习
附录:
乒乓球运动员类型
乒乓球运动损伤与防治
三、如何选择乒乓球
选择乒乓球时,需要从四方面进行挑选:
外观:好球的表面纯度高,均匀性好,腰部接缝整齐,厚度均匀。
弹跳高度:将球从30厘米高处掷到标准的乒乓球台上,反弹高度在24厘米到26厘米之间,如球的弹跳或高或低,则说明球的弹性不均匀。
圆度:将乒乓球放在光滑平整的台面上旋转,观察有无剧烈震荡,有则说明该球的圆度不好,稳定性差,击球落点不易控制。
硬度:用拇指与食指捏住球的顶部,均匀用力,观察两面软硬是否一致。若反弹程度相同,则说明球的质量较好,使用性能佳。
把球的商标朝上,放置在光滑平整的台面上,用手指搓动球的两侧,使球转动,通过观察球的商标来判断球的转动是否稳定,以判定球是否圆。还可以用手指捏住球体上对应的两点,均匀用力,感受球面的软硬度是否一致。
绝大部分品牌的乒乓球都分为一星、二星和三星球,其中三星球质量最高、弹性最好,对于初学者来说,选择一星或二星就可以,这样的球成本相对较低,弹性相对较弱,更易于控制,有利于技术的掌握。
四、乒乓球运动的着装
1.服装
在乒乓球的正式比赛中,要求选手穿运动短衣和短裤。一般来说,要选择材质较轻,缝制方式具伸缩性,吸汗性、散热性及蒸发性佳,没有累赘装饰的服装。上衣肩膀周围要宽松,胸前不能太宽松,袖子不能太长,不要露在短裤外。短裤腰围适中,裤管不能太长,裤管、臀部周围最好不要太紧。尤其是女性,更要选择裤管松紧适中的裤子穿起来才舒服。整体颜色的搭配也需要考虑。
在一般的乒乓球练习中,只要根据气候情况,穿比较宽松、合身的乒乓球运动长套服或短套服即可。
2.球鞋与球袜
乒乓球运动专用鞋的特点是比较轻,防滑性能比较好。选用乒乓球鞋时,一定要试穿一下,感觉上要略宽点为好。球袜一般应当穿棉质袜,因为它与鞋的结合性比较强,脚感好,最好是厚底绒毛状的袜子(具有保暖和缓冲效果)。脚脖子的松紧带不要太紧。
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评分很好,很好,很好
评分还不错,就是插图太多了,昨天两小时看一多半
评分只能作为入门,比较浅
评分送货相当快,比想象中薄
评分如既往的好! 她很高兴,我很得意。不过京东送货确实很快。我和女友都很满意。好了,废话不说砥砺思想,磨砺意志。学与诗,文与思;青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里,诗人性情,学者本分,一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”,分界逐渐明确,诗与学渐离渐远。此脉悬若一线,惜乎。我青年游历治学,晚年回首成书,记忆清新如初,景物历历如昨。挥发诗人情怀,摹写学者本分,意足矣,足已矣。好大一本书,是正版!各种不错!只是插图太多,有占篇符之嫌。故事很精彩,女儿很喜欢。书写的不错,能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了,书拿到手挺有分量的,包装完好。还会继续来,一直就想买这本书,太谢谢京东了,发货神速,两天就到了,超给力的!5分!据悉,京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心,同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商,是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一,在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。
评分好书,有插图,儿子喜欢,希望可以学以致用。
评分帮同事买的,很实用,附赠的DVD还没看,希望实用。
评分看了,希望对提高技术有帮助。
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