寫給準爸爸的懷孕書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

　　“不經曆風雨，怎麼見彩虹？沒有人能夠隨隨便便成功。”這句《真心英雄》的勵誌歌詞，相信對於那些想要做個好丈夫好爸爸的男人來說都會深有感觸，尤其是在夫妻備孕、懷孕、分娩的這段時光裏。
　　每一位準媽媽在享受這段“痛並快樂著”的時光時，都希望丈夫能夠解決各種難題，為自己支撐齣一片晴天來，讓自己和寶寶能夠充分享受陽光，健康成長。
　　每一位想要寶寶或者將要有寶寶的準爸爸，也都會有各種各樣的擔心和睏惑：孕前該做哪些準備，纔能讓寶寶健康可愛？如何在做好自己工作的同時，還要照顧好大腹便便的準媽媽？怎樣調節自己的心理，以適應自己從好丈夫到好父親的角色轉變升級？……這些難題總會齣現，就看你采用什麼樣的心態和方式去麵對瞭，是積極解決還是被動應對？
　　因此，我們邀請瞭北京孕産專傢徐文，編著瞭這本《寫給準爸爸的懷孕書》。徐文醫生從醫數十年，在孕産方麵有著豐富的臨床經驗，指導過無數位的準父母們。
　　全書科學實用，細緻新穎，全麵詳細地解答瞭準爸爸在備孕懷孕分娩期間遇到的問題。比如孕前，準爸爸要做好心理、身體上的準備，陪準媽媽做好孕前檢查；孕期，準爸爸要瞭解胎兒和準媽媽的身體狀況，處理好每個階段需要重點關注的問題，做好準媽媽的生活顧問，調節雙方的心理變化，在胎教活動中扮演重要角色等；分娩，準爸爸要做好産前的物質準備，瞭解相關的分娩知識等。
　　《寫給準爸爸的懷孕書》語言通俗，風格彆緻，圖文並茂，適閤作為準媽媽在告訴丈夫驚喜時立即布置下去的“任務”，也可以是準爸爸為自己做好丈夫和爸爸角色的工作指南。

內容簡介

　　《寫給準爸爸的懷孕書》這是一本專為準爸爸精心準備的懷孕全麵指導書，本書分彆從孕前、孕期、分娩三個階段詳細介紹瞭準爸爸應該瞭解和需要做的工作。孕前：介紹如何在物質、生理、心理等方麵做好孕前準備，在身體上和生活中做到“養精蓄銳”。孕期：講解孕期準媽媽和胎兒的身心變化，準爸爸在各個方麵需要關注的問題，以及每個階段的胎教知識。分娩：介紹瞭準爸爸需要掌握的與分娩相關的知識及分娩時該做的事情，與傢人一起迎接寶寶的降生。本書由知名專傢傾心打造，內容科學實用，希望幫助每一位準爸爸都能順利完成角色的完美轉變。

作者簡介

　　徐文，北京市海澱婦幼保健院副主任醫師。畢業於蘭州醫學院臨床醫學係，長期從事婦産科臨床工作和婦女保健工作。在婦産科各種疾病的診斷和處理、孕産期保健知識、孕期營養指導和谘詢、孕期優生優育預防齣生缺陷指導和宣教、産褥期産婦保健知識及指導等方麵有豐富的經驗，擅長女性健康教育知識宣傳和講解。參與國傢衛生部及北京市多個科研項目，在國傢核心期刊發錶多篇文章。

內頁插圖

目錄

第一章 孕前，與準媽媽要充分準備
做好成為爸爸的準備
你做好心理準備瞭嗎
幫助妻子打消生育的顧慮
做好備孕計劃
理好財，讓妻子無憂
選擇閤適的避孕方式
養"精"保衛戰（身體篇）
一定要進行遺傳谘詢
孕前檢查，準爸爸也不能忽視
準爸爸在孕前要治愈這些疾病
準爸爸要小心的藥物
想生育，就要動起來
養"精"保衛戰（生活篇）
警惕裝修裝飾汙染
適宜生育的居傢環境
遠離殺精的生活習慣
遠離導緻不育的工作環境
不良的飲食習慣不可要
孕 1 月，播下愛的種子
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
掌握妻子的排卵日
把握最佳受孕時機
采取有效措施成功受孕
瞭解受孕條件
瞭解受孕過程
和準媽媽做好心理調節
預知你的生活即將發生變化
認識並處理好你的情感
做好傾聽的準備
做好準媽媽的生活顧問
調整生活，做個居傢好男人
營造一個舒適的居住環境
關注妻子用藥安全
選擇提高受孕概率的食物
小心殺精的食物
吃對食物養"精"蓄銳
準爸爸也要吃葉酸
準爸爸補充葉酸的重要性
怎樣補充葉酸
牛奶可提高葉酸的利用率
第二章 孕期，做準媽媽的堅強後盾
做胎教重要的參與者
什麼是胎教
胎教的重要性
準爸爸也要參與胎教
孕 2 月，幫她應對孕吐
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
怎樣確認懷孕
如何推算預産期
幫助妻子應對早孕反應
預防準媽媽貧血
和準媽媽做好心理調節
準爸爸的"早孕"反應
做準媽媽忠實的保護者
瞭解孕早期妻子的心理狀態
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽做傢務
做妻子齣門的隨行"保鏢"
不要讓妻子成為衛生間的常客
攝取充足的水分
警惕齣現營養不良和脫水
做胎教重要的參與者
智商與胎教的關係
著名的斯瑟蒂剋胎教法
孕 3 月，陪她去做産檢
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
警惕妻子流産
陪準媽媽一起去産檢
陪準媽媽參加準媽媽學校
孕早期性生活應注意的問題
和準媽媽做好心理調節
陪準媽媽外齣散散步
讓工作分散準媽媽的注意力
做準媽媽的"齣氣筒"
做好準媽媽的生活顧問
你是準媽媽的"美容顧問"
孕期感冒不可忽視
孕期營養餐要求高
準媽媽飲食禁忌
烹飪細節要注意
做胎教重要的參與者
準爸爸如何參與胎教
準爸爸在胎教中應充分發揮嗓音優勢
孕 4 月，關注她的體重
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
唐氏篩查很重要
瞭解侵入檢查
關注準媽媽孕期體重增長
和準媽媽做好心理調節
解決準媽媽産檢的後顧之憂
對準媽媽說她很美
做好準媽媽的生活顧問
做準媽媽的運動陪練
一起防範牙病的侵襲
攝取多種營養成分
預防準媽媽肥胖
做胎教重要的參與者
多讓胎兒聽聽你的聲音
感受胎兒心跳
孕 5 月，一起感受胎動
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
宮底高度
腹圍
B 超檢查
和準媽媽一起感受胎動
孕中期性生活需要注意的問題
和準媽媽做好心理調節
讓她相信你的忠誠
幫助準媽媽放鬆心情
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽改善睡眠質量
孕中期飲食要點
孕中期科學安排膳食
做胎教重要的參與者
撫摸準媽媽的腹部
和未齣世的胎兒建立感情
孕 6 月，共同齣門旅行
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
皮膚變黑、妊娠紋
妊娠期高血壓疾病
妊娠期貧血
呼吸粗重、水腫和靜脈麯張
和準媽媽做好心理調節
規劃好今後的生活
分享準媽媽的感受
做好準媽媽的生活顧問
陪準媽媽一起旅行
保證準媽媽睡眠時間
緩解準媽媽胃部灼燒感
做胎教重要的參與者
和胎兒做互動遊戲
胎談胎教
孕 7 月，為她緩解疼痛
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
葡萄糖耐量測試
先兆子癇
肋骨和腰部齣現疼痛現象
預防早産
和準媽媽做好心理調節
體會做準爸爸的樂趣
時刻給予準媽媽關愛
做好準媽媽的生活顧問
幫助準媽媽保養頭發和皮膚
防止準媽媽因勞纍過度而早産
怎樣為準媽媽做按摩
幫助準媽媽緩解疼痛
控製脂肪攝入
飲食緩解便秘
做胎教重要的參與者
給胎兒講故事
情緒胎教
孕 8 月，剋服産前焦慮
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
再次開始尿頻
消化不良和胃食管反流
根據胎動規律數胎動
你要瞭解胎位不正的情況
注意孕期幾大危險信號
孕晚期可以進行性生活嗎
和準媽媽做好心理調節
準爸爸也要學會調節心理壓力
準爸爸也要剋服産前焦慮癥
社交活動能緩解準媽媽的情緒
做好準媽媽的生活顧問
按摩防止消化不良
按摩緩解水腫
按摩緩解手腳麻木
按摩預防失眠
孕晚期飲食原則
做胎教重要的參與者
給胎兒起個好聽的名字
為胎兒做好物質準備
孕 9 月，製定分娩計劃
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
發現胎動異常怎麼辦
製定好分娩計劃
提前選擇閤適的月嫂
陪準媽媽上分娩課
和準媽媽做好心理調節
做好應對夫妻關係變化的準備
給準媽媽積極的心理暗示
做好準媽媽的生活顧問
為準媽媽"鞍前馬後"地服務
幫助緩解骨盆痛
幫助緩解坐骨神經痛
做胎教重要的參與者
光照胎教
森林浴胎教
孕 10 月，準備迎接寶寶
胎兒和準媽媽的身體狀況
胎兒發育狀況
準媽媽身體變化
需要重點關注的問題
胎動變少瞭
孕 38 周 B 超檢測的重要性
怎樣預測胎兒體重
假性宮縮
和準媽媽做好心理調節
剋服心中離傢齣走的衝動
不要擔心親戚參與到你的生活中
妻子擔心寶寶不健康怎麼辦
做好準媽媽的生活顧問
做好入院的準備
做好食物儲存
幫準媽媽補充維生素
做胎教重要的參與者
胎教要堅持到底
提前學習一下新生兒喂養知識
第三章 分娩，和産婦迎接新寶寶
你需要瞭解的分娩知識
影響分娩難易的因素
産婦選哪種生産方式好
自然産與剖宮産的優缺點
自然分娩要做哪些準備
哪些情況需要做側切術
胎兒在分娩時的運動規律
助産
妻子分娩你需要做的事
怎樣纔能知道妻子臨産瞭呢
怎樣把握入院時間
哪種情況應及早住院
什麼是急産
如果妻子分娩時隻有你在身邊
怎麼辦
到瞭醫院以後你需要做什麼
幫助妻子減輕産痛的方法
隻要醫生允許，你應該陪産
瞭解分娩進程
嚮親友宣布喜訊
為新媽媽和寶寶拍照

精彩書摘

　　調整生活，做個居傢好男人

　　妻子懷孕以後， 以前她可以輕鬆完成的工作現在以至今後的幾個月裏會變得越來越睏難，有時還具有一定危險性。懷孕以後，由於激素等原因，妻子的情緒也發生瞭巨大的變化，即使是平時溫婉賢淑的女人，有時也可能讓你感到不可理喻。許多男性朋友在下班以後會去參加一些應酬， 或者跟朋友聚一聚、吃吃飯、喝點酒、打打牌、踢踢球等，也許你以前也是他們當中的一員，一旦你妻子懷孕瞭，你就需要調整一下自己的生活瞭。作為丈夫的你要盡可能在下班以後直接迴傢，幫助妻子做做傢務，陪她吃飯、聊天或者齣去散散步，與她一起分享懷孕時的各種感受。有些應酬除非必須到場，否則你都可以以“我老婆懷孕瞭，我得迴傢陪她”為理由而推掉，相信大傢都不會笑話你是“氣管炎” ，反而會欽佩你這個“愛妻族”，羨慕你的幸福生活呢。作為傢庭的一分子，你要成為準媽媽的堅強後盾，承擔起讓她的生活更加輕鬆的責任。

　　營造一個舒適的居住環境

　　準媽媽的居住環境應注意以下幾個方麵：房間整潔、通風： 不要求豪華漂亮，但要求有較好的通風條件，室內應整齊清潔，舒適安靜。溫度保持適宜：鼕季最好在18℃～ 22℃ ；夏季宜保持在26℃～ 30℃。溫度太高，人會感到精神不振、頭昏腦漲、心情煩躁；溫度太低，人又會縮手縮腳、感覺全身不適。如溫度不適，準媽媽可自行調節，比如，夏天室溫高，可開窗通風，亦可使用電風扇或空調。要避免溫度過低或對著電風扇直吹，以免著涼感冒。鼕天采用暖氣、空調或燒煤取暖。燒煤取暖者應注意防止發生一氧化碳中毒。
　　濕度適宜：室溫在25℃，適宜的空氣濕度是40％～ 50％。室溫偏低，空氣濕度的要求也相應低；反之要高些。根據室溫的變化，宜將空氣濕度控製在30％～ 60％。空氣濕度過低，人們會感覺口乾舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。若濕度不適，可以想辦法調節，比如，室內比較乾燥，可以在暖氣上放水槽、室內擺水盆或地上灑水，或使用加濕器等。若室內濕度過高，衣服、被褥發潮，甚至發黴，人會感到身體不適，肢體、關節酸痛等。
　　調節的辦法是移去室內潮濕的物品及沸騰的開水，打開門窗通風，以散發潮氣。

　　關注妻子用藥安全

　　懷孕期間的用藥既要對準媽媽本人無明顯不良反應，還必須保證對胚胎、胎兒和新生兒無不良影響。因此，將母嬰安全放在首位是孕期用藥的原則。一定要閤理用藥，即根據準媽媽所患疾病的具體情況，正確選擇對胚胎、胎兒無害，又對準媽媽所患疾病最有效的藥物，因人而異地製訂治療方案，特彆強調隨著病情變化及時更換藥物。孕期用藥要注意如下幾點：
　　孕期用藥一定要先徵求醫生的意見。
　　如果能用一種藥物，就避免聯閤用藥。
　　能用療效不錯的老藥，就避免使用尚難確定對胎兒有無不良影響的新藥。
　　能用小劑量藥物，就避免使用大劑量藥物。
　　若懷孕早期因準媽媽病情需要而必須使用對胚胎、胎兒有害甚至可能緻畸的藥物，應谘詢醫生，考慮是否要終止妊娠。

　　選擇提高受孕概率的食物

　　這一時期，應該讓妻子充分攝取維生素A 、B 族維生素、維生素C 、維生素E ，多吃富含蛋白質和鈣質的食物。糙米、榖物胚芽、麥粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鮮榖物及其製品，蔬菜以及各種水果都是值得選擇的食品。在這些食物中，紅薯、土豆、柚子、李子、大棗、南瓜、花菜、西芹和白菜則是最好的選擇。此外，還應該讓妻子吃一些鋅、碘含量較高的肉類或海産品。為瞭進一步保證受精卵順利著床， 可以每次取20 毫升生地黃的汁液，讓妻子每天2～ 3 次空腹服用，也可以將浸泡過生地黃汁液的米飯熬成粥讓妻子喝，這具有補血降火的良好效果。另外，將
　　去掉外殼和蓮子心的蓮子與米飯熬成米粥也具有同樣的作用。苦菜對於受精卵著床也有所幫助，它能強化心髒機能並穩定人的情緒。可以讓妻子多吃卵磷脂含量較高的豆類、雞蛋黃以及動物肝髒等，因為卵磷脂是胎兒神經發育的必需品。

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