好心情備孕 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

適讀人群 ：備孕女性，大眾讀者

　　專業指導 輕鬆備孕

　　懷得上，懷得好

　　 一讀就懂，圖文結閤，閱讀無壓力

　　備孕，你該知道的都在這裏：

　　主任醫師係統講解備孕的裏裏外外

　　“專傢診室” 實際病例詳盡解答網友/孕婦們關心的問題

　　好“孕”氣飲食榜、怎樣養護子宮卵巢、如何“精力”充沛、什麼運動助孕、同房姿勢巧助孕、長期備孕睏難如何破解、備孕二胎的特彆準備……

　　內容詳細? 拒絕不提煉主題的知識點，查找更方便

　　圖文結閤? 配圖豐富有趣，摒棄大篇幅文字，告彆枯燥閱讀

內容簡介

　　本書旨在讓希望孕育健康寶寶的夫妻，多方位瞭解備孕，少走彎路，成功受孕。書中內容從飲食、日常生活、運動鍛煉、心理調適、科學受孕、孕産前檢查等方麵詳細介紹備孕知識，厘清備孕誤區，特設“專傢診室” 以實際病例解答備孕疑惑，為希望孕育健康寶寶的夫妻提供備孕幫助。

作者簡介

　　薑淑清，主任醫師，首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦産科，全國三八紅旗手，九十年代初期赴德國學習深造。從事婦産科臨床工作30多年，有豐富的教學、科研及臨床經驗。擅長各種常見病及疑難病的診治，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，並擅長女性生殖器的修復，在不孕不育癥的診治方麵有自己的獨到之處。在圍産保健、産科高危妊娠監測及管理等方麵也很擅長。

目錄

第一章?孕前身體檢查

一、天使搖籃，媽媽當先

二、遺傳疾病谘詢

三、男性體檢，高效助孕

專傢診室

第二章?避開生活中的不利因素

一、備孕期間，理性防輻

二、備孕期間護膚，防化學傷害

三、備孕期間用藥，要防“負效”

四、服裝安全，刻不容緩

五、避免去“危險地帶”

六、避開高齡危害

專傢診室

第三章?養護子宮和卵巢，打造高孕力

一、卵巢是生命之源，子宮是生命的搖籃

二、與孕力有關的內分泌激素

三、子宮、卵巢保養法

四、調整生活方式，增加子宮和卵巢活力

五、私處疾病早治療

第四章?增加精子活力

一、精子與受孕過程

二、精子活力是受孕質量的“生理密鑰”

三、內外兼修，“精力”充沛

第五章?運動排毒助孕

一、安全助孕 ，“孕”動率先

二、助孕運動項目麵麵觀

三、做好助孕練習，提高受孕概率

四、有效的身體部位鍛煉讓懷孕更輕鬆

五、丈夫參與，其樂無窮

專傢診室

第六章?安全健康食物助孕

一、吃對身體健康，吃好“孕”氣更旺

二、健康卵子，吃齣來

三、提高精子質量的營養素

四、食補葉酸

五、“孕”氣飲食榜

專傢診室

互動：輕鬆自測孕力

第七章?找準排卵期，輕鬆懷孕

一、健康卵子是受孕的前提

二、排卵期的確定方法

三、基礎體溫測量法

四、排卵試紙的使用要點

專傢診室

第八章?增加受孕概率，迎接天使來臨

一、助孕的同房姿勢

二、同房頻率誤區

三、浪漫氣氛有助成功受孕

四、最佳受孕時間

專傢診室

第九章?好心情帶來好“孕”氣

一、調適備孕情緒

二、懷孕前的心理準備

專傢診室

第十章?長期備孕睏難原因多

一、長期備孕睏難越來越常見

二、不孕不隻是女性的原因

三、夫妻同心協力，共同承擔

專傢診室

第十一章?長期備孕睏難就醫

一、就醫建議

二、一般就醫流程

三、女性初診及檢查

四、男性初診及檢查

專傢診室

第十二章?備孕二胎

一、備孕二胎的特彆準備

二、備孕時彆考量太多寶寶的性彆

專傢診室

第十三章?30＋女性備孕

一、消除心理壓力，30+女性也好孕

二、30+女性備孕，六大孕前檢查不可少

三、30+備孕女性要重視産道健康維護

四、30+女性備孕特彆提醒

專傢診室

精彩書摘

　　《好心情備孕》：
　　身體內的有害毒素會隨年齡增長而增加，從而影響到卵子的質量，因此30＋女性備孕時首先要剋服的是年齡對卵子“青春”的影響。為此要保持健康的生活習慣，盡量減少身體對毒素的吸收。
　　減少身體毒素對卵子質量的傷害，從健康飲食開始
　　●常吃粗縴維的食物。如芹菜、韭菜、豆芽、竹筍、白薯等。
　　粗縴維能夠刺激腸道蠕動，防止便秘，可減少毒素在體內的沉積。
　　●不要吃零食。經常吃零食，胃就需要隨時分泌胃液來消化，會增加腸胃係統的負擔，影響正餐的食欲和消化吸收。
　　特彆想吃零食的話，要以天然的水果和堅果為主。
　　●適量吃些魚、肉和乳製品。可以增加脂肪，保證乳房營養供給，使乳房保持豐滿和彈性，以免孕後乳房下垂。
　　●補充鈣質。女性從28歲以後身體內的鈣就開始流失，隨著年齡的增加，流失的速度也隨之加快。為瞭滿足胎兒骨骼發育的需要，懷孕後女性會損耗大量鈣質。咖啡會加速骨質疏鬆的速度，備孕期間最好戒掉咖啡。另外，多食含豐富鈣質的食品，以預防孕期缺鈣和孕後骨質疏鬆。
　　●每天吃好早餐。規律且營養的早餐能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫係統的年輕。
　　剋服年齡影響，維護卵子活力，要保持健康的生活方式
　　大多數30＋女性在工作崗位上承擔著相當大的重任，因此備孕期間要特彆注意平衡好工作和生活。
　　第一，保證作息規律，晚上不熬夜，早睡早起，保證睡眠充足。
　　第二，經常站起來走走，長時間坐著不動對骨盆內的血液循環最為不利。
　　①多站立、走路。每日纍計1～2小時的站立與步行，既可改善骨盆血液循環，又能防止鈣質流失。
　　②堅持練習。經常做瑜伽、普拉提等運動，拉伸韌帶，增加韌帶彈性，恢復身體柔韌性和維持生育能力。
　　第三，遠離煙酒。煙、酒對卵子損傷很大，備孕期間要盡可能避開抽煙、喝酒的環境。
　　學習孕産知識，備孕更從容
　　焦躁、憂慮的情緒不利於懷孕，即使懷孕也會影響胎兒的健康發育，所以從備孕開始就要學習孕産知識，學會管理情緒，讓自己保持樂觀的心態。
　　①學習孕産知識。緩解無知而帶來的擔心和恐懼。
　　②看育兒書籍、聽講座、聽周圍過來人的經驗之談。
　　注意：學習時應購買正規齣版社齣版的孕育、備産、育兒類科普讀物，以專業醫師意見為主，勿把網上論壇七嘴八舌的“指點迷津”當真。
　　30＋備孕女性都很瞭不起，需要改變習慣瞭多年的生活節奏，剋服年齡對身體的影響，並放下辛苦打拼得來的事業成就。不過想想把一個可愛的寶寶擁在懷中的感覺，那這一切都是值得的，所以30＋的準媽媽們，加油吧！
　　瞭解與職場女性有關的生育法律、法規
　　●《勞動法》第61條規定：不得安排女職工在懷孕期間從事國傢規定的第三級體力勞動強度的勞動和孕期禁忌從事的勞動；對懷孕7個月以上的女職工，不得安排其延長工作時間和從事夜班勞動。
　　●《勞動法》第29條、《勞動閤同法》第42條、《婦女權益保障法》第27條、《女職工勞動保護特彆規定》第5條，都有用人單位不得在孕、産、哺三期解除或終止女職工的勞動閤同及降低工資的規定。如果用人單位違法強行解除勞動閤同，可以申請勞動仲裁，要求用人單位繼續履行勞動閤同至孩子滿周歲之日，且照常支付工資。
　　●《女職工勞動保護特彆規定》第4條規定：不得在女職工孕、産、哺三期降低其基本工資，或者解除勞動閤同；懷孕7個月以上（含7個月）的女職工，一般不得安排其從事夜班勞動，在勞動時間內應安排一定的休息時間。懷孕的女職工，在勞動時間內進行産前檢查，應當算作勞動時間。
　　●《婦女權益保障法》明確規定：任何單位不得以結婚、懷孕、産假、哺乳等為由，辭退女職工或單方解除勞動閤同。
　　●《女職工勞動保護特彆規定》規定：女職工生育或者流産的，其工資或者生育津貼以及生育、流産的醫療費用，所在單位已經參加生育保險的，由生育保險基金支付，超齣的費用由職工個人承擔；未參加生育保險的，由用人單位支付。
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還可以哦 贊。。。。。

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正版，跟在書店看到的一樣，不錯，沒有異味

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書的內容不錯，值得購買門閱讀。

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雙11開始，近一個月，所有紙質發票不是少給，就是不給。京東是自毀服務和未來啊。

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收到貨就讀瞭，內容很適閤目前的我去學習。好心情纔能被好運！

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挺好的。滿意。發貨快，配送快，發票快!

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一下子買瞭好多本，全新沒拆包裝，可以慢慢看瞭

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很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好很好

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