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编辑推荐

一本女人必读的美容养颜食疗书，扫扫二维码，药膳做法同步视频精彩呈现，专家手把手教你做美容养颜药膳，让女性朋友吃出健康，吃出美丽，青春永驻。

内容简介

药膳，就是药材与食材搭配烹饪而成的美食。药膳养生，是女人内部调理的之选。本书是一本精心为女人打造的美丽养颜书，包括五大篇，分别为基础篇、护肤篇、塑形篇、调养篇及祛病篇。基础篇主要介绍了一些美容养颜基础知识，例如对自己肤质的小测试、掌握正确的美容护肤方法等；护肤篇对女性保湿补水、美白褪黑、抗皱抗衰等8个方面进行了详细的介绍，并推荐了一系列的对症药膳给女性朋友们选择；塑形篇针对瘦脸、瘦身、排毒、丰胸分别介绍了其饮食原则，并提供了相关的药膳；调养篇和祛病篇主要针对女性气血、脏腑、卵巢、四季保养以及女性常见病，给予对症的养生药膳供患者选择使用。同时书中设专用二维码，拿起手机扫一扫，美容药膳教学视频即刻出现，希望女性读者能从中受益，做好日常保健护理，保持健康与美丽。

内页插图

目录

美容养颜药膳
part1基础篇——学学美容养颜基础课，做自己的美容师
给自己的皮肤做个测试 010
掌握正确的美容护肤法 015
不同年龄的美容护肤重点 018
避免走进美容护肤的误区 022
牢记饮食美容宜与忌 025
爱美女性的饮食总则 029
熬夜女性的护肤与保健 032

Part2护肤篇——学做美容药膳，美丽肌肤吃出来
保湿补水 036
雪莲果百合银耳糖水 037
蜜蒸白萝卜 038
紫薯百合银耳汤 039
银耳雪梨白萝卜甜汤 040
紫甘蓝雪梨玉米沙拉 041
罗汉果银耳炖雪梨 042
甘蔗雪梨牛奶 043
香蕉葡萄汁 044
白萝卜豆浆 045
美白褪黑 046
胡萝卜炒蛋 047
芹菜烧豆腐 048
西红柿肉末蒸日本豆腐 049
山药红枣猪蹄汤 050
枸杞红枣芹菜汤 051
松仁豆腐 052
玉竹燕麦粥 053
豌豆糊 054
黄瓜柠檬汁 055
淡斑祛斑 056
红花当归炖鱿鱼 057
芦荟银耳炖雪梨 058
当归黄芪红花粥 059
红花煮鸡蛋 060
芦荟醋 061
当归桂圆茶 062
葛根丹参首乌茶 063
鱼腥草山楂饮 064
红花茶 065
祛痘嫩肤 066
苦瓜薏米排骨汤 067
玫瑰薏米粥 068
红豆薏米饭 069
百合莲子绿豆浆 070
黄绿豆茶豆浆 071
红豆豆浆 072
夏枯草菊花茶 073
蜂蜜柠檬菊花茶 074
薄荷甘草玫瑰茶 075
抗皱防衰 076
丝瓜百合炒紫甘蓝 077
丝瓜炒山药 078
苹果醋 079
柠檬黄豆豆浆 080
玫瑰花豆浆 081
西红柿芹菜汁 082
黄瓜雪梨汁 083
胡萝卜黄瓜苹果汁 084
草莓苹果汁 085
脸部去黄 086
红枣白萝卜猪蹄汤 087
灵芝红枣瘦肉汤 088
木耳炒山药片 089
瘦肉莲子汤 090
桑葚莲子银耳汤 091
莲子芡实牛肚汤 092
黄芪红枣桂圆甜汤 093
桂圆红枣银耳羹 094
樱桃鲜奶 095
消除脸部水肿 096
茯苓鳝鱼汤 097
黄芪茯苓薏米汤 098
山药冬瓜汤 099
冬瓜薏米车前汤 100
香菇薏米粥 101
薏米红薯粥 102
茯苓枸杞山药粥 103
山楂薏米水 104
玉米须茶 105
改善肤色暗沉 106
枸杞萝卜炒鸡丝 107
当归猪皮汤 108
蜂蜜蒸百合雪梨 109
蓝莓牛奶西米露 110
黑豆花生牛奶 111
牛奶芝麻豆浆 112
玫瑰参茶 113
玫瑰花桂圆生姜茶 114
党参红枣蜂蜜茶 115
柠檬蜂蜜绿茶 116

Part3塑形篇——学做瘦身塑形药膳，塑造诱人身材
瘦 脸 118
西芹腰果虾仁 119
素炒香菇芹菜 120
菠菜胡萝卜蛋饼 121
枸杞拌菠菜 122
胡萝卜豆腐泥 123
西芹藕丁炒姬松茸 124
豌豆苗拌香干 125
菠菜银耳粥 126
西瓜柠檬爽 127
瘦 身 128
酿冬瓜 129
山楂糕拌梨丝 130
西红柿汤 131
西蓝花土豆泥 132
瓦罐莲藕汤 133
猕猴桃西蓝花青苹果汁 134
雪梨莲藕汁 135
酸甜莲藕橙子汁 136
党参茯苓枸杞茶 137
排 毒 138
桑葚黑芝麻糊 139
樱桃果冻 140
葡萄苹果汁 141
草莓豆浆 142
茉莉绿茶豆浆 143
姜丝绿茶 144
菊花山楂绿茶 145
金菊玫瑰花茶 146
决明子枸杞茶 147
丰 胸 148
红烧猪尾 149
葛根猪骨汤 150
桂圆红枣木瓜盅 151
木瓜银耳炖鹌鹑蛋 152
木瓜莲藕甜汤 153
凉拌木瓜 154
黄豆红枣糯米豆浆 155
黄豆芽炒猪皮 156
鲜虾蔬菜稀饭 157
红薯莲子粥 158
花生红米粥 159
莲子花生豆浆 160

Part4调养篇——学做健康滋补药膳，美丽容颜靠内调
滋补气血 162
蜜汁红枣山药百合 163
人参银耳汤 164
枸杞首乌鸡蛋大枣汤 165
桂圆阿胶红枣粥 166
山药黄芪党参粥 167
百合红枣桂圆汤 168
桂圆红枣奶茶 169
黄豆黄芪大米豆浆 170
绞股蓝红枣茶 171
调和脏腑 172
百合猪心粥 173
太子参桂圆猪心汤 174
猪肝炒木耳 175
菠菜炒猪肝 176
山药蛋粥 177
山药肚片 178
川贝百合炖雪梨 179
冰糖雪梨柿饼汤 180
山竹银耳枸杞甜汤 181
桂圆酸枣芡实汤 182
虫草山药排骨汤 183
四季保养 184
黑豆豆浆 185
南瓜香菇炒韭菜 186
土豆胡萝卜菠菜饼 187
绿豆凉薯小米粥 188
苦瓜银耳汤 189
枸杞川贝花生粥 190
莴笋炒百合 191
生姜肉桂炖猪肚 192
海马党参枸杞炖乳鸽 193
调养卵巢 194
胡萝卜炒香菇片 195
黄瓜拌玉米笋 196
黄瓜拌豆皮 197
蒜泥蒸茄子 198
红薯山药豆浆 199
芹菜胡萝卜苹果汁 200

Part5祛病篇—学做养颜祛病药膳，吃走疾病更美丽
月经不调 202
益母草红枣瘦肉汤 203
乳腺炎 204
银花烧白灵菇 205
乳腺增生 206
香附鸡爪汤 207
乳腺癌 208
麦冬生地黄炖龙骨 209
阴道炎 210
马齿苋绿豆汤 211
外阴瘙痒 212
马齿苋炒黄豆芽 213
尿道炎 214
车前子玉米粥 215
盆腔炎 216
白茅根冬瓜汤 217
不孕症 218
杜仲猪腰 219
宫颈炎 220
蒜蓉马齿苋 221
功能性子宫出血 222
槐花粥 223
子宫脱垂 224
黄芪扁豆党参粥 225
子宫肌瘤 226
菌菇无花果炖乌鸡 227
子宫癌 228
四季豆拌鱼腥草 229
先兆流产 230
阿胶牛肉汤 231
妊娠反应 232
山楂陈皮茶 233
产后腹痛 234
当归三七炖鸡 235
产后抑郁 236
郁金大枣鳝鱼汤 237
更年期综合征 238
桂圆麦片粥 239
桂圆花生黑米糊 240



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