不正常也是一种正常：精神病人的人格整合疗法 下载 mobi epub pdf 电子书 2025

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编辑推荐

　　家真的会伤人吗？天才和疯子的界线是什么？童年创伤对人生影响到底有多大？患多动症和自闭症的孩子是不正常吗？他的身体里住着另一个人是怎么回事？精神分裂又是怎么一回事？看纸上真人秀《你正常吗？》许添盛医师精准狠剖析病例，为你解读中国男女老少的内心世界。

内容简介

　　在我们生活中，有这样一群人，他们常常被视为疯子、不正常的人，或被关起来打针吃药，或被视为大脑失衡，很少有人用正常的眼光看待他们。殊不知天才和疯子往往只有一线之隔。“不一样”并不一定代表“有病”，更不代表“心理变态”，或许在他们错乱的意识下，还有个更加宽广、美丽的自我存在。
　　是谁在“正常”与“不正常”之间画下那一道界线？家真的会伤人吗？外面的世界也不安全？他的身体里住着另一个人是怎么回事？看精神科医生许添盛用庖丁解牛的方法剖析病例，深度解码精神疾病。当你最需要帮助的时候，伴你左右的除了家人朋友还应该有《不正常也是一种正常：精神病人的人格整合疗法》，它将告诉你所有问题的答案，带你走出痛苦，走向健康！

作者简介

许添盛，台湾知名精神病专科医师，毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师，台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。

许医师20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法，强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、办讲座和开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。他在台湾成立了“身心灵健康成长团”、“癌症病患者成长团”等，并应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。

多年来，他所捐出的所有著作版税和咨询所得，惠及台湾、香港地区和加拿大，在海外享有盛誉。他喜爱写作、演讲及禅修，曾为台湾《联合报》？心灵版、《大成报》？心灵推手版等大众媒体的专栏作家。

内页插图

目录

I
推荐者序
将心比心

V
序言
一线希望的曙光
精神病人是不是定时炸弹？
精神病人大多是“乱自己”
他们“怕”正常人，比正常人“怕”他们来得多
心灵上是个小孩，缺乏心理上的“防护罩”
反社会性人格：缺乏同理心的一群
精神分裂到底会不会好呢？
被困在优越的自己与低贱的自己之间
重要的身心灵治疗观点
精神分裂是怎么一回事？
精神分裂症会出现哪些症状？
正常人会不会出现幻听或幻视？
精神分裂的人格：早期人类的遗迹
精神性基因的缺陷
与潜意识接触，没有好下场？
精神分裂是现象而非病态，他们需要帮助而非矫正
他们都觉得自己没病
做白日梦，感受自己精神活动的喜悦
亲子关系里，有不能谈论的禁忌吗？
一旦遇到逆风球，就完全崩溃了
那么，你就为我的生命负责吧！
你能容忍孩子表现真实的自我吗？
如果你不相信我所说的，你怎么治疗我？
谁在“正常”与“不正常”之间画下那一道界线？
尊重人性、尊重潜意识、尊重症状的医疗观
协助病人读出“症状”的意义
其实就是“次人格现象”
医学界对精神病仍是雾里看花
身心灵角度的新定义：“次人格”现象
录音机理论：潜意识会录下自我批判的声音
你的生活是否过得胆战心惊？
我是不是疯了，有另一个人住在我身体里面！
自我面对，你就能拿回“次人格”的力量
他出于需求而沉浸其中
精神分裂会自行痊愈吗？
潜伏期：在两个人格之间游移不定
急性发作期：主人格面临强大危机
混乱期：“次人格”担任主角
次人格·附魔·童年创伤
可怜的家庭主妇变成高高在上的皇后
把次人格的能力拿回自己身上
面对“想自杀的人其实就是自己”
强迫性的“自我对话之旅”
精神病患，其实都有治疗的契机
借由生病发作出来的自己，才是他最想当的自己
孩子发病了，怎么办？
让整个家庭一起来接受家族治疗
一个“快快乐乐，吃喝玩乐”的人生
是否孩子根本在抗拒你所过的人生？
这个家没有“真实情感”的交流
从小把自己心灵一分为二的孩子
真正的教育改革，是心灵的交流与教育
“我会接受你对我的不满，请你放心！”
孩子行为背后的内在，需要我们去了解和支持
分裂，也发生在孩子与家庭成员之间
矫正人类社会过度现实和样板化的部分
使用安非他命，会得精神病吗？
你的孩子在“用安”吗？
和一般精神病有什么不同？
释放自信心、安定感、自我肯定能量
药物无法治愈使用安非他命的欲求
创造出接纳、鼓励、正面的环境
透过改变醒睡模式来改善病情
找到存在价值，活出自我肯定
超能力？前世？还是意识扩展？
在幻觉里被性侵害的少女
对于“性”，渴求又压抑
所有的魔都是“心魔”
前世吉光片羽的记忆
精神病现象：不健康的意识扩展
年纪大了，进入意识转变状态
建立支持意识扩展的信念系统
巨大的恐惧与人格不安全感
外面的世界很不安全，对不对？
面对这类病人，不免让我感触良多
从龟缩了三四十年的硬壳里探出头来
对咨询师来说，几乎就是一种解码游戏
因为恐惧，主人格吓得躲了起来
如何牵引病人走向外在世界
重新回溯从小到大内心的恐惧与真实的情感
预防精神病，从儿童做起
我这辈子从来没有自己做过主
多动症：被忽略的小小心灵
治疗多动症，不见得一定要靠药物
不要剥夺孩子的自主学习机会
引导孩子走自己的人生，而非告诉他应该走什么路
唐氏症：过度理性的社会，缺乏全然的情感
自闭症：人类尘封了自己的内心
玩“自己意识上的过家家”
自杀意念：爸妈为何把我生下来？
药物治疗，人格整合治疗
应该回归小区，还是住进疗养院？
药物取向的治疗会有哪些弊病？
身心灵人格整合治疗法
主编执笔后记
反正，书名取得真好

精彩书摘

　　你一定看过一种人，走在路上自言自语，指天骂地，神情特异，或许身上还有股令人掩鼻的臭味，搞不好个把月没洗澡了，“这人八成是精神病！”你心里马上恐慌起来，离他远远的。事实上，身为精神科医师，首先我想告诉大家，精神病人大多是“乱自己”。我们在临床上看到的精神病人，很多症状都属于自己内在的精神混乱，以及自身分裂人格之间的冲突矛盾，他们并不会毫无来由地直接骚扰旁人，或对社会造成重大危害。
　　我们实际来检视社会上重大的经济犯罪案件，比如掏空公司几十亿元、上百亿元等，致使人心惶惶，对群体损伤程度也高——这类组织缜密的智能型犯罪案件，并非精神病人力所能及。换句话说，如果精神病人具有犯罪行为，基本上都不是预谋式的。从统计数字上来讲，精神病人扰乱社会被通报警方的比例虽然不低，但涉及重大刑事案件，或犯罪严重度和杀伤力的比率，并不高于一般人。
　　精神病人的犯罪对象，很少针对陌生人，而大多是自己的家人——几乎是与他关系很近、影响深远的“主要照顾者”（significantothers） 。为什么会这样呢？这和病人的精神症状有关，比如在发病前，他对家人百依百顺、逆来顺受，或许爸爸很严格，而他向来忍气吞声、不敢反抗，直到精神疾病发作，内在压抑已久的能量、想要展现自己力量的声音出来了，因此病人可能口出恶言、威胁要杀爸爸，等等。这和长期以来与家人之间的恩怨纠葛脱不了干系。记得我在市疗任职时，曾有个急诊的精神病个案，乍见他的到来，那幕景象令我至今难忘——他手上牢牢握着一撮连着头皮的头发！那是一位警察的头皮！原来，这位病人的服药顺从性不佳，他急性精神病发作时，产生一些混乱行为，比如在家中阳台焚烧报纸、在房间里收集许多脏乱物品、拒绝服药、大吼大叫，而家人的断然制止，引起他的强烈反抗。当他得知家人通报警察、欲强制将他送医时，便在手中暗藏一把小刀，等要带他就医的警察一靠近，便冷不防把对方的头皮削了一小片下来。这样的犯罪案件，究其根本原因，是基于个案“自我保护”的心态，有些精神病人，甚至宁死也不肯被送进精神病院。
　　他们“怕”正常人，比正常人“怕”他们来得多
　　精神病病人的犯罪现象，往往发生在与家人产生意见冲突、家人将之强制就医和吃药打针的过程中，出于防止自己被送医而出手伤人，并非随意在街上寻找无辜的路人下手。此外，他们也会因精神症状影响，而进行很粗糙、临时起意的行为，比如拿刀挟持公交车司机开往“立法院”陈情的例子，就是在心理上觉得自己被迫害。这类犯罪性质属于幼稚型、冲动型，与恐怖分子冷静周详地策划犯罪、动辄以炸弹攻击的行为大相径庭。
　　如果对精神分裂个案作智力测验或功能评估，包括肢体运作的精细度、思考的逻辑性，都是下降的，因此，策划周密的犯罪计划不可能是一个典型的精神病人做得出来的。相形之下，他们在犯罪案件的表现上可笨拙得多了。我之前有个吸食安非他命的精神病个案，警察觉得他神色有异，临检拦截下来，他竟然主动告知警方自己身怀利器。这位个案只纯粹因为缺乏安全感，有被害妄想，于是买刀保护自己，他也非常老实地承认，没有伤害别人的意思，并不会刻意回避警方侦讯或再三地犯罪。
　　……

前言/序言

　　将心比心
　　王季庆
　　有句英文是这么说的：It takes one to know one，和“将心比心”有某种程度的类似。不过，前者似略带了一点负面的“暗示”——自己有某种倾向、毛病，才了解有同类问题的别人；后者则比较中性，与“同理心”差不多。读了许添盛医师这本“文情并茂”的精神疾病剖析，我心想，也许他是位难得的能将心比心的天才，而我，则是个可以对个案“同病相怜”的人，在与个案对谈的过程中，常常看到许医师在本书中描写的种种，同时也照见自己心思和信念的幽微处。
　　是啊，还记得高中时便读了弗洛伊德的《病态心理学》。因为从小就常默默观察和感受人性，尤其“病态地”对“病态心理”深感兴趣，差一点便想去考心理系了，可是感觉当时对心理学的研究恐怕未臻成熟，乃打消此念。
　　我从来也没把自己当作“正常人”，且认为正常和不正常并没有绝对的标准，只有程度上的差异。回首一生，与好不正常也是一种正常
　　多不正常的“状况”——焦虑、强迫性、恐慌、忧郁和自闭——也曾擦肩而过，只不过没有达到被定义为病态的程度。
　　想起一件有趣的往事：当年我有点自闭地埋头翻译了《先知》，由于纯文学出版社林海音女士的认可而得以面世。后来，《纯文学月刊》办了个活动，要求他们各个作者的另一半写篇东西来介绍作者。我的另一半“面有难色”，我便自告奋勇地说，让我以他的名义来描写一下自己好了。马上振笔疾书写下一篇短文，月刊也照登了。不过，林海音女士不太满意，也许站在爱护晚辈的立场，她觉得文中把我形容得太过分，有点“负面”，我自己倒觉得很贴切、很满意。现在想想，犹不禁莞尔。那个“我”被描写得充满了矛盾，不过，不像许医师讲的主人格和次人格的矛盾，主人格着急压抑他不认可的特质，最后却被次人格冒上来取而代之，形成了所谓的精神分裂。似乎我比较像是情感性精神病或躁郁症，常常在“两极”之间摆动，一下子超乐观，一下子又坠入黑暗的深渊；有时头脑清楚、了了分明，有时情感澎湃、不知理性为何物。
　　啊，好险！我真的可能会越过那条正常、不正常的隐形界线呢！为什么至今未曾进入“杜鹃窝”？也许我的自我够强大？也许我的自我够弹性？也许我一直抱着好奇的心情在观察、体验和面对这一切过程，而没有将自己的摇摆、矛盾定罪为“不正常”，反而能接受、欣赏，并去深入探究它？闲话少说，许医师深研“身心灵”十数年（很快便将晋入“数十年”了），一向以作“说法者”为己任，深信自己在身心灵医学上会成为一位“开山祖”，而且秉持着“人生有梦、筑梦踏实”的精神，一步一个脚印地将他的梦实现出来。面对他不倦的精神和不屈不挠的信心，我曾笑问他是否有“躁郁症”。不过，我只观察到他正面、积极的“躁”面，
　　推荐者序
　　而没有“郁”面。
　　我一直对他在这个领域中的表现深为钦佩。天赋异禀的他，融汇他在传统精神科所学，却不为囿限，贯通临床上的实战经验，发展出有别于一般以生物学为基础及以精神分析为基础的精神医学，通透一个人身心灵的密切关联，不仅在精神疾病的形成和治疗上有重大突破，并且以其身为家庭医学科与精神科双专科医师的身份，探究心灵对身体的影响。我常说，所谓“修行”，就是自我认识、自我疗愈和自我救赎的过程。在这个过程中，建立了一个深厚庞大的思想体系，而许医师的各本著作，却能借活泼有趣的“说法”，无形中将那些暮鼓晨钟似的理念深深植入你心中，或唤醒你本自具有的真知，从而打开人生的一扇窗，让真理照见，而喜悦满溢。

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在我们生活中，有这样一群人，他们常常被视为疯子、不正常的人，或被关起来打针吃药，或被视为大脑失衡，很少有人用正常的眼光看待他们。殊不知天才和疯子往往只有一线之隔。“不一样”并不一定代表“有病”，更不代表“心理变态”，或许在他们错乱的意识下，还有个更加宽广、美丽的自我存在。

评分☆☆☆☆☆

这本书是我准备购买《天才在左疯子在右》一书时顺手搜索“精神病”找到的。我一度以为精神病离自己很遥远，直到自己身边的朋友乃至自己本人患上精神疾病，才开始认真阅读有关精神病学的书籍。最初我的一个朋友被诊断为精神分裂症的时候，我非常惊讶，因为她看上去那么善良正直，人畜无害……身边患有抑郁症的朋友也是一个比一个才华横溢……当我自己为抑郁症寻求治疗时，服用抗抑郁药物一度让我变得“正常”了，可是另一种绝望油然而生——我不再向从前那样才思敏捷、过目不忘，也失去了感受喜怒哀乐的能力，变得不以物喜不以己悲，这样的境界，真的好吗？我开始理解为什么会有抑郁症患者接受治疗后选择自杀，因为之前再痛苦，至少还能沉浸在自己的世界里，现在却被迫走出自己的世界，承受别人异样的眼光……这本书从标题上就深得我心——“不正常也是一种正常”，尊重精神疾病患者的人格，尊重患者个体存在的意义，光是这点，已经让我感到非常温暖了。我一度十分抗拒心理治疗，认为心理医生总是忽悠人的，但这本书的作者显然让人感到可以信赖。

评分☆☆☆☆☆

可以

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许医师20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法，强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、办讲座和开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。他在台湾成立了“身心灵健康成长团”、“癌症病患者成长团”等，并应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。

评分☆☆☆☆☆

可以

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你一定看过一种人，走在路上自言自语，指天骂地，神情特异，或许身上还有股令人掩鼻的臭味，搞不好个把月没洗澡了，“这人八成是精神病！”你心里马上恐慌起来，离他远远的。事实上，身为精神科医师，首先我想告诉大家，精神病人大多是“乱自己”。我们在临床上看到的精神病人，很多症状都属于自己内在的精神混乱，以及自身分裂人格之间的冲突矛盾，他们并不会毫无来由地直接骚扰旁人，或对社会造成重大危害。

评分☆☆☆☆☆

　　精神病人的犯罪对象，很少针对陌生人，而大多是自己的家人——几乎是与他关系很近、影响深远的“主要照顾者”（significantothers） 。为什么会这样呢？这和病人的精神症状有关，比如在发病前，他对家人百依百顺、逆来顺受，或许爸爸很严格，而他向来忍气吞声、不敢反抗，直到精神疾病发作，内在压抑已久的能量、想要展现自己力量的声音出来了，因此病人可能口出恶言、威胁要杀爸爸，等等。这和长期以来与家人之间的恩怨纠葛脱不了干系。记得我在市疗任职时，曾有个急诊的精神病个案，乍见他的到来，那幕景象令我至今难忘——他手上牢牢握着一撮连着头皮的头发！那是一位警察的头皮！原来，这位病人的服药顺从性不佳，他急性精神病发作时，产生一些混乱行为，比如在家中阳台焚烧报纸、在房间里收集许多脏乱物品、拒绝服药、大吼大叫，而家人的断然制止，引起他的强烈反抗。当他得知家人通报警察、欲强制将他送医时，便在手中暗藏一把小刀，等要带他就医的警察一靠近，便冷不防把对方的头皮削了一小片下来。这样的犯罪案件，究其根本原因，是基于个案“自我保护”的心态，有些精神病人，甚至宁死也不肯被送进精神病院。

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学习中，稍后在评价！！！！！

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许医师20多年来潜心钻研常见慢性病和精神疾病的成因和有效治疗方法，强调身心合一，注重心理调治，并身体力行。近年来，他为服务大众和推广身心健康的观念及有效心理疗法，全身心投入写作和出版、办讲座和开专栏、看门诊和做咨询，希望让更多的人了解身心合一的整体健康观念。他在台湾成立了“身心灵健康成长团”、“癌症病患者成长团”等，并应邀在台湾地区各城市、香港地区、马来西亚、美国、加拿大和中国大陆举办大型身心健康讲座，好评如潮。现已出版著作和有声书20多种。

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