40周好孕飲食與營養必讀 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《40周好孕飲食與營養必讀》細緻入微，通俗易懂。每一周裏，不僅提醒準媽媽養成良好的飲食習慣，而且還指齣瞭孕期營養原則、營養需求和飲食宜忌，同時進一步告訴準媽媽孕期疾病與不適的食療方和進補需知，讓準媽媽的孕期飲食生活從此不再盲目，營養得法，給準媽媽、胎寶寶的健康加分!

作者簡介

　　張卓梅，1970年齣生，畢業於華西醫科大學，碩士學位。從事二十年餘年的婦産科臨床工作，具有紮實的理論基礎和豐富的臨床經驗，尤其擅長婦科疾病的微創診治，如應用腹腔鏡及宮腔鏡檢查治療婦科疾病。
　　
　　淑芳，1965年齣生，醫學博士、副教授、副主任技師。中國醫藥教育協會和成人教育分會常務理事，北京市産前診斷專傢委員會委員。
　　現於解放軍總醫院外科臨床部婦産科從事臨床醫學檢驗工作。曾承擔軍區級科研課題和院校教學課題研究，獲得軍隊科技進步三等奬和四等奬、院校教學研究二等奬。發錶科研與教學論文三十餘篇，主編或參與編寫專業書籍兩部。

目錄

Part 1 好孕0-4周滿心期待
第1周 愛的預約
愛的指南針
補充葉酸，預防神經管
畸形
平衡膳食
改掉飲食壞習慣
不宜過度進補
不宜偏食、挑食
第2周 愛的“戰鬥”
愛的指南針
早餐要吃好，晚餐要吃少
多吃含優質蛋白質的食物
早期最佳零食有哪些
補充葉酸不可過量
第3周 愛的結晶
愛的指南針
多吃新鮮蔬果和榖類
不能少瞭奶製品
不要食用易過敏的食物
不吃辛辣刺激性食物
遠離煙酒，少喝咖啡
第4周 愛的“著陸”
愛的指南針
養成喝水好習慣
怎麼喝水纔健康
飲料不能多喝
科學食用動物肝髒
注意用藥安全

Part 2 好孕5-8周得知喜訊
第5周 入住“皇宮”
愛的指南針
多吃排毒食物
多吃防輻射食物
避免進食易導緻流産的
食物
飲食中該忌諱的食物
第6周“攻城略地”
愛的指南針
飲食可以減緩孕吐
幫助緩解孕期嘔吐的食物
要多吃些益智健腦食品

Part 3 好孕9-12周口味大變
Part 4 好孕13-16周胃口大開
Part 5 好孕17-20周孕態初顯
Part 6 好孕21-24周胎動頻繁
Part 7 好孕25-28周有模有樣
Part 8 好孕29-32周快速生長
Part 9 好孕33-36周分娩倒計時
Part 10 好孕37-40周迎接天使
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